Co se děje ve třetím týdnu těhotenství? (průvodce)

Třetí týden těhotenství je skutečně zlomový ‒ právě teď ve vašem těle došlo k nejdůležitějšímu kroku ‒ početí. Přestože se jedná o velmi citlivé období, nemusíte se obávat. V tomto článku se dozvíte, co se v tomto období ve vašem těle děje, čeho se vyvarovat a na co byste se měla připravit.

V tomto článku se dozvíte

Třetí týden těhotenství: co se během něj děje

Ve 3. týdnu těhotenství dochází ke skutečnému početí. Během ovulace se z vaječníku uvolní zralé vajíčko a putuje vejcovodem směrem do dělohy. Pokud se setká se spermií, může dojít k oplodnění. Spojením vajíčka a spermie vznikne zygota ‒ první buňka nového života, která již nese genetickou výbavu obou rodičů. V tomto okamžiku je tedy určeno pohlaví dítěte, barva očí, vlasů a další dědičné znaky.

Po oplodnění se zygota okamžitě začne dělit na dvě, čtyři a postupně na více buněk, čímž vzniká mnohobuněčný útvar. Tento proces pokračuje a zygota postupně prochází vejcovodem směrem k děloze. Přibližně za 3 až 5 dní se z ní stane morula ‒ shluk množících se buněk, který připomíná malou kuličku. Z moruly se poté vytvoří blastocysta ‒ dutá kulička buněk, která je připravena k zahnízdění. Když blastocysta dorazí do dělohy, hledá vhodné místo k uhnízdění. Tento proces se nazývá implantace ‒ tedy uhnízdění ve sliznici dělohy, kde se pevně uchytí a začne se dále vyvíjet.

V této fázi blastocysta rychle roste a množí se. Má dvě vrstvy ‒ vnější se nazývá trofoblast, který zajišťuje výživu embrya, a vnitřní buněčnou hmotu, která se dělí na epiblast a hypoblast. Z hypoblastu vzniká žloutkový váček, dočasná struktura, která zajišťuje výživu embrya do doby, než se začne vyvíjet plně funkční placenta.

Část buněk blastocysty (trofoblast) se vyvíjí a postupně se z ní stává placenta, která začíná produkovat hormon hCG (lidský choriový gonadotropin). Právě jeho přítomnost zaznamenávají těhotenské testy. Kolem buněk se začne shromažďovat plodová voda, která bude dítě během těhotenství chránit. Třetí týden těhotenství je také rozhodujícím obdobím pro vývoj základních orgánů, jako je mozek, mícha, srdce a trávicí systém.

Po úspěšném uhnízdění se blastocysta dále dělí a specializuje. Přibližně 10 až 12 dní po oplodnění se blastocysta vyvine v embryo, což je nejranější stadium vývoje dítěte. To trvá až do 9. týdne těhotenství, kdy se embryo mění v plod ‒ v této době je velmi malé a velikost plodu je přibližně 0,048 mm.

Příznaky těhotenství ve třetím týdnu

Ve 3. týdnu těhotenství již můžete začít pozorovat některé běžné příznaky těhotenství, jako je únava, citlivost prsou nebo mírná bolest v podbřišku, které často souvisejí s uhnízděním oplodněného vajíčka v děloze. Jedním z běžných příznaků je také mírné špinění v těhotenství, tzv. implantační krvácení. K tomu dochází, když se oplodněné vajíčko uchytí na stěně dělohy a krvácení může mít narůžovělou nebo světle hnědou barvu. Pokud však zaznamenáte silnější krvácení nebo bolesti, určitě kontaktujte svého lékaře, protože to může znamenat možné komplikace.

Na co si dát pozor ve třetím týdnu těhotenství?

Ve třetím týdnu těhotenství ještě není nutné navštívit lékaře, protože těhotenský test ještě nemusí ukázat pozitivní výsledek, protože proces implantace stále probíhá. Je však velmi důležité, abyste věnovala velkou pozornost svému životnímu stylu, protože vše, co děláte, ovlivňuje vývoj vašeho dítěte. Vyhněte se alkoholu, kouření a nezdravým návykům, které mohou negativně ovlivnit vývoj embrya. Naopak se zaměřte na vyváženou stravu bohatou na vitamíny, jako je kyselina listová a vitamín D, které jsou pro správný vývoj dítěte klíčové. Dbejte na dostatečný příjem tekutin a pravidelný pohyb. Pokud máte jakékoli pochybnosti, neváhejte se poradit se svým lékařem.

Strava během třetího týdne: co jíst a čemu se vyhnout

Ve třetím týdnu těhotenství je zásadní věnovat pozornost správné výživě, která podporuje zdravý vývoj plodu. Zaměřte se na potraviny bohaté na důležité živiny, jako je kyselina listová, vitamín D, vitamíny skupiny B, železo, vápník a omega-3 mastné kyseliny, které jsou podle vědců důležité pro správný vývoj nervového systému dítěte. Najdete je v rybách, některých ořeších nebo semínkách.

Důležité je zařadit do jídelníčku různé druhy ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků, které jsou bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály. Snažte se vyhýbat zpracovaným potravinám, které obsahují nadbytek nezdravých tuků, cukrů a konzervačních látek, protože mohou narušit hormonální rovnováhu a ovlivnit průběh těhotenství. Vyvážená a pestrá strava je pro zdravý vývoj vašeho dítěte v tomto klíčovém období nezbytná.

Jaké doplňky stravy užívat v těhotenství?

Všechny důležité vitamíny a minerály byste měly získávat především ze zdravé a vyvážené stravy. Během těhotenství, kdy je jejich potřeba zvýšená ‒ protože potřebujete uspokojit potřeby své i svého dítěte ‒ je však vhodné zvážit doplnění živin z doplňků stravy.

Kyselina listová

Je známý také jako vitamín B9 nebo folát a je jednou z klíčových živin pro zdravé těhotenství. Přispívá k růstu zárodečných tkání během těhotenství. Odborníci doporučují užívat kyselinu listovou již v období před otěhotněním a nejméně po dobu prvních 12 týdnů těhotenství, a to v dávce 400 µg denně. Lze ji získat i z některých potravin, ale v nižším množství, proto je vhodné během těhotenství doplnit její příjem o doplňky stravy.

Z naší nabídky si můžete vybrat kyselinu listovou v tabletách, která obsahuje bioaktivní formu L-methylfolátu vápenatého. Tato forma se snadno vstřebává a je v těle účinně využita. Pouhá jedna tobolka pokryje doporučenou denní dávku kyseliny listové v těhotenství.

Pokud vám užívání tablet nebo tobolek nevyhovuje, můžete vyzkoušet tekutou kyselinu listovou v bioaktivní formě s extra vysokou dávkou účinné látky. Díky tekuté formě je její užívání rychlé a praktické. Navíc neobsahuje žádné přidané látky, takže je vhodná i při plánování a během těhotenství.

Vitamín D

Vitamín D je důležitý zejména v těhotenství, protože podporuje správné dělení buněk a přispívá ke zdraví kostí a zubů matky i dítěte. Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) může pravidelná suplementace během těhotenství pomoci zvýšit hladinu vitamínu D v krvi a snížit riziko komplikací, jako je preeklampsie (vysoký krevní tlak v těhotenství), nízká porodní hmotnost dítěte nebo předčasný porod. Přestože se účinky vitamínu D stále zkoumají, jeho dostatečný příjem je pro zdravé těhotenství nezbytný.

Vitamín D se v našem těle vytváří přirozeně, především díky slunečnímu záření. Najdeme ho také v některých potravinách, ale ty ho obsahují jen malé množství, které obvykle nestačí k pokrytí doporučené denní dávky ‒ zejména v těhotenství. Proto je vhodné užívat také doplňky stravy.

Nabízíme bylinný vitamín D v malých kapslích, které se snadno polykají nebo žvýkají. Obsahují vysokou dávku účinné látky a pomohou vám zajistit optimální hladinu vitamínu D během těhotenství.

Vyzkoušet můžete také doplněk déčko ve spreji, který je oblíbený zejména díky rychlému a praktickému použití. Má flexibilní dávkování, které si můžete upravit podle svých potřeb. Protože neobsahuje žádné přídatné látky ani alergeny, je vhodný i během těhotenství a kojení a také pro novorozence od 2 týdnů.

299 Kč 239 Kč

Skladem více než 5 kusů

Vegetology Vit D3 Vitashine ve spreji, 1000IU, 20 ml

Exkluzivní veganský rostlinný vitamín D3 pocházející z lišejníků pro zdravé kosti, svaly a váš imunitní systém. Registrován u Vegan a Vegetarian Society. Vhodný pro vegany, vegetariány, celiaky, diabetiky a děti již od narození. Vit D3 je nový název pro Vitashine Vitamín D3.

Více o produktu >

Železo

Železo je pro vaše tělo ve třetím týdnu těhotenství nesmírně důležité, protože přispívá ke správné tvorbě červených krvinek a hemoglobinu, které zajišťují přenos kyslíku v těle. V tomto období vaše tělo potřebuje více železa ‒ nejen pro rostoucí plod a placentu, ale také proto, že se zvyšuje objem vaší krve. Některé potraviny jsou jeho zdrojem, ale v těhotenství je často obtížné pokrýt potřebné množství pouze ze stravy. Proto je také dobré sáhnout po kvalitních doplňcích stravy, které vám pomohou doplnit denní dávku.

V naší nabídce naleznete železo ve spreji, které se díky praktickému dávkování a rychlému vstřebávání přes ústní sliznici velmi snadno užívá. Nezatěžuje trávení a nezpůsobuje žaludeční potíže, což oceníte zejména na začátku, protože mnoho nastávajících maminek trápí těhotenské potíže. Navíc má příjemnou chuť granátového jablka a pomůže vám pokrýt doporučenou denní dávku železa.

309 Kč

Skladem více než 5 kusů

BetterYou Iron železo ve spreji 5mg, 25ml

Únava, vyčerpání a nedostatek energie? BetterYou ™ Iron 5 mg Oral Spray nabízí průkopnické řešení pro nepohodlí spojené s trávením, které se vyskytuje při příjmu doplňků železa ve formě tablet a kapslí. Železo 5 mg ve spreji pro děti od 3 let i dospělé se svěží přírodní chutí granátová jablka. Vhodné pro vegany i vegetariány.

Více o produktu >

Prenatální vitamíny

Během těhotenství má vaše tělo zvýšené nároky na vitamíny a minerály, které jsou nezbytné pro zdravý vývoj vašeho dítěte. Může být náročné pokrýt všechny tyto potřeby pouze stravou, a proto je dobré zvážit užívání prenatálních vitamínů, které poskytují všechny důležité živiny v jednom produktu.

V naší nabídce najdete vitamíny pro těhotné, které obsahují až 20 důležitých mikroživin - například vitamíny skupiny B včetně kyseliny listové, vitamíny C a D a minerály, jako je železo, zinek, vápník a hořčík. Tyto živiny jsou důležité nejen pro vaše zdraví, ale také pro správný vývoj vašeho dítěte. Můžete je užívat od plánování těhotenství a kojení a pro dlouhodobý přísun můžete využít výhodné trojbalení.

499 Kč

Skladem více než 5 kusů

Pregnancy Care – Vitamíny a minerály pro těhotné a kojící ženy, tablety 60 ks

Komplexní multi-doplněk od plánování početí až po kojení miminka! Podpora v každém stadiu těhotenství pro reprodukční zdraví, regulaci hormonů a metabolismus makronutrientů. Každá tableta je nabita živinami pro maminku a miminko, včetně 400 μg bioaktivní alternativy ke kyselině listové (L-methylfolátu vápenatého), dávky vitamínu D3 a více než 20 dalších vitamínů a minerálů.

Více o produktu >

Závěr

Třetí týden těhotenství je velmi důležitý, protože právě nyní začíná těhotenství a ve vašem těle probíhají zásadní změny, které vytvářejí podmínky pro růst nového života. V tomto období dbejte na pestrou a vyváženou stravu, dostatečný příjem tekutin a minimalizujte stres. Je důležité zajistit si dostatek potřebných živin, a pokud je nedokážete pokrýt pouze stravou, určitě zvažte doplňky stravy, které vám pomohou doplnit nezbytné vitamíny a minerály pro zdravé těhotenství po celou dobu.

Autor: Mgr. Petronela Misárová – bioložka

Zdroje: