Zažíváte uprostřed cyklu nepříjemné bolesti, píchání nebo křeče? Může za tím být bolestivá ovulace, která trápí až 40 % žen v reprodukčním věku. Je bolest při ovulaci normální, nebo může signalizovat vážnější problém? A existují způsoby, které vám pomohou ulevit od bolesti?
Co je to bolestivá ovulace?
Ovulace nastává přibližně v polovině cyklu a během ní se uvolňuje dozrálé vajíčko z vaječníku, kde je připraveno k oplodnění.
Při tomto procesu můžete pociťovat mírné či intenzivní bolesti v oblasti pánve, kříži nebo podbřišku, které se mohou objevovat nepravidelně nebo i každý měsíc.
Jak se projevuje bolestivá ovulace?
Nejčastěji se projevuje jako akutní bolest, která je doprovázena dalšími příznaky, mezi něž patří:
- náhlá a ostrá bolest v podbřišku,
- píchání a bolest v podbřišku,
- křeče – intenzitou podobné menstruačním křečím (dysmenorea),
- bolest podbřišku na jedné straně – obvykle na té, ze které se uvolňuje vajíčko z vaječníku,
- mírné vaginální krvácení (špinění),
- nevolnost,
- bolest v kříži.
Kdy je bolest při ovulaci nebezpečná?
Bolest při ovulaci je považována za normální a obvykle není důvodem k obavám. Podle odborníků může trvat několik minut nebo hodin, nejvýše však dva dny. Pokud bolestivé stavy přetrvávají déle, zhoršují se a neustupují, může jít o vážnější problém.
Zpozorněte, pokud se u vás objeví tyto příznaky:
- náhlá bolest podbřišku, která trvá více než dva dny a její intenzita se zhoršuje,
- horečka,
- zvracení,
- průjem,
- bolest při močení,
- závratě,
- silné krvácení, které trvá několik dní.
V takovém případě je důležité vyhledat lékařskou pomoc.
Bolesti, které nejsou způsobeny ovulací
Za bolest při ovulaci mohou být zaměněny i vážnější zdravotní problémy, jako jsou například:
Cysty
Odborně se nazývají ovariální cysty a jedná se o struktury naplněné tekutinou. Podle statistik se během života vyskytnou u 4 % žen do 65 let, přičemž ve většině případů může být přítomnost cysty asymptomatická, tedy bezpříznaková.
Mezi běžné typy cyst patří dermoidní cysty, cystadenomy nebo endometriomy, které mohou způsobovat bolesti podobné ovulaci.
Další možnou příčinou bolesti, která může připomínat bolestivou ovulaci, je syndrom polycystických ovarií (PCOS). Ten je považován za celosvětově nejrozšířenější hormonální poruchu u žen v reprodukčním věku. Odborníci uvádějí, že syndromem polycystických ovarií trpí 5–15 % žen. Toto onemocnění ovlivňuje fungování vaječníků několika způsoby. Pokud o něm chcete zjistit více, přečtěte si náš samostatný článek.
Endometrióza
Endometrióza je chronické onemocnění, při kterém buňky endometria (vnitřní vrstva výstelky dělohy) rostou mimo dělohu. To způsobuje silné bolesti během cyklu, menstruace, pohlavního styku nebo močení. Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) postihuje 10 % žen v reprodukčním věku (asi 190 milionů). Toto onemocnění způsobuje silné bolesti v oblasti pánve, často křeče nebo píchání, a proto může být zaměněno za bolestivou ovulaci.
Sexuálně přenosné nemoci
Sexuálně přenosné nemoci, jako jsou chlamydie, kapavka nebo lidský papilomavirus (HPV), mohou být doprovázeny bolestivými až křečovitými stavy. Patří sem také bakteriální infekce močových cest, které způsobují silné bolesti v oblasti pánve a podbřišku.
Mimoděložní těhotenství
Jedním z nejčastějších příznaků bolestivé ovulace je jednostranná bolest v podbřišku. Podobně se však může projevovat i mimoděložní těhotenství, ke kterému dochází, když se embryo implantuje do vejcovodu místo do dělohy. Pokud si myslíte, že můžete být těhotná a máte přetrvávající bolesti v podbřišku, navštivte svého lékaře.
Co způsobuje bolestivou ovulaci?
Nejčastěji se jedná o kombinaci dvou hlavních faktorů:
Uvolnění vajíčka
Ženská vajíčka se nacházejí ve folikulech – malých vacích naplněných tekutinou. Během ovulace folikuly rostou a těsně před uvolněním vajíčka zvětšují povrch vaječníku, což může způsobit bolest. Při prasknutí folikulu se může uvolnit krev nebo tekutina, která dráždí pobřišnici (tenkou blánu vystýlající břišní dutinu), což vede k dalším bolestem.
Hormonální změny
Pokud při ovulaci pociťujete bolesti, mohou být na vině hormonální změny. Ačkoli v této oblasti ještě nebyl proveden dostatek výzkumů, vědci předpokládají, že bolest při ovulaci způsobuje rychlý nárůst hladiny luteinizačního hormonu (LH). Tento hormon řídí uvolňování dozrálého vajíčka z folikulu. Hladina luteinizačního hormonu stoupá přibližně 36 hodin před ovulací.
Co pomáhá na bolestivou ovulaci?
Bolestivá ovulace může být nepříjemná a omezovat vás v některých činnostech, ale nezoufejte – existuje několik způsobů, jak si můžete ulevit od bolesti. V této části článku se blíže podíváme na vědecky ověřené rady, které vám mohou pomoci.
Teplé obklady
Teplý obklad může být účinným způsobem, jak zvládnout bolest během ovulace. V 15 až 20 minutových intervalech jej opakovaně aplikujte na podbřišek nebo oblast kříže. Působením tepla dochází ke zmírnění křečí. Teplo zároveň zlepšuje cirkulaci krve, což přispívá k rychlejšímu ústupu bolesti.
Teplá koupel
Teplá koupel uvolňuje svaly v podbřišku a zmírňuje napětí. Zároveň podporuje krevní oběh, čímž napomáhá rychlejšímu ústupu bolesti. Do koupele můžete přidat také magnéziové vločky, které přispívají k celkové regeneraci těla. V kombinaci s rozmarýnovým a citronovým olejem jsou skvělým doplňkem pro relaxační koupel, při které zároveň doplníte dávku hořčíku.
Odpočinek
Dopřejte si čas na odpočinek, který zregeneruje vaše tělo. Lehv pohodlné poloze a uklidnění mysli podporují uvolnění svalů v oblasti podbřišku, čímž se zmírňují křečovité bolesti.
Vitamíny a minerály pro ženské zdraví
Podle vědeckých zjištění, která uvádíme níže, mohou některé vitamíny a minerály přispět ke zlepšení příznaků bolestivé ovulace.
Hořčík
Hořčík přispívá ke správnému fungování svalů a nervového systému. Nejnovější studie z roku 2024 zjistila, že suplementace hořčíkem může účinně zmírnit bolesti v oblasti pánve a podbřišku. Ženy, které denně užívaly 300 mg hořčíku, uváděly až o 42 % nižší výskyt abdominální bolesti. To naznačuje, že hořčík může být užitečný při zmírňování bolestí spojených s ovulací nebo menstruací, ale tento účinek je třeba ověřit dalším výzkumem.
Hořčík můžete doplňovat ze stravy, ale pokud jej nedokážete přijmout dostatek pouze v potravinách, zvažte užívání doplňků stravy.
- Vybrat si můžete například magnézium bisglycinát, který se dobře vstřebává a nezatěžuje žaludek.
- Pokud preferujete jinou formu, vhodnou alternativou je lipozomální magnézium, které má až šestkrát vyšší vstřebatelnost oproti jiným formám a je obohaceno o vitamín B6.
- Stále větší oblibě se těší hořčík v prášku s vitamínem C. Připravíte jej rychle a jednoduše a doplníte potřebnou dávku magnézia.
Selen
Selen přispívá ke správné spermatogenezi (tvorbě spermií) a k normálnímu fungování štítné žlázy. Podle vědců je správná funkce štítné žlázy klíčová pro hormonální rovnováhu a ženské reprodukční zdraví, protože vysoká nebo nízká produkce ženských hormonů může vést k poruchám ovulace. Výzkum, který analyzoval dospívající dívky, zjistil, že selen ovlivňuje produkci hormonů štítné žlázy a jeho nízká hladina může vést k problémům s ovulací. Tento minerál by ženy měly přijímat především ze stravy, případně zvolit alternativu ve formě doplňků stravy.
Zinek
Zinek přispívá k plodnosti a správné reprodukční funkci. Nové výzkumy ukazují, že tento minerál hraje klíčovou roli v reprodukčním zdraví žen. Podle studie z roku 2024 může mít nedostatek zinku (méně než 56 μg/dl) negativní vliv na hormonální rovnováhu, narušit menstruační cyklus, a dokonce zvýšit riziko vzniku syndromu polycystických ovarií (PCOS).
Výzkum (2020) naznačuje, že suplementace zinkem může pomoci zmírnit příznaky dysmenorey, což je křečovitá bolest spojená s menstruací a někdy i ovulací. Vědci zjistili, že užívání zinku v dávce 126 mg denně během dvou až tří menstruačních cyklů vedlo ke snížení intenzity bolesti. Ženy, které užívaly zinek, zaznamenaly postupné zlepšení bolesti, jejíž intenzita a výskyt se každým cyklem snižovaly. Tyto poznatky ukazují, že zinek může být účinný při zmírňování bolestí spojených s menstruačním cyklem a ovulací, ale pro potvrzení této souvislosti jsou potřeba další studie.
Kdy je vhodné navštívit lékaře?
U většiny žen bolest při ovulaci ustoupí během několika hodin. Pro zmírnění vám po konzultaci může lékař doporučit nesteroidní přípravky s analgetickým účinkem. Pokud je však ovulační bolest silná a opakuje se pravidelně, obraťte se na svého gynekologa, který vám pomůže najít vhodné řešení.
Závěr
Bolestivá ovulace je považována za normální jev, ale v některých případech může signalizovat vážnější problém. Pokud se u vás objeví, sledujte intenzitu bolestí a výskyt dalších příznaků. Pokud je bolest silná nebo pravidelná, nic nepodceňujte a vyhledejte lékařskou pomoc.
Autor: Mgr. Petronela Misárová – bioložka
Zdroje:
- https://ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK549822/
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9134-ovulation-pain-mittelschmerz
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK560541/
- https://www.nhs.uk/conditions/polycystic-ovary-syndrome-pcos/
- https://www.nhs.uk/conditions/endometriosis/
- https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/endometriosis
- https://medlineplus.gov/sexuallytransmittedinfections.html
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9687-ectopic-pregnancy
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/mittelschmerz/symptoms-causes/syc-20375122
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/323572
- https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/204946371000400105
- https://www.ijwhr.net/pdf/pdf_IJWHR_624.pdf
- https://www.mdpi.com/2072-6643/16/7/1008
- https://academic.oup.com/biolreprod/article/104/5/976/6141166?login=false
- https://www.mdpi.com/2072-6643/12/8/2464