Čaga sibiřská a její nepřehlédnutelné účinky na zdraví

Čaga sibiřská, známá také jako Inonotus obliquus, je tajemnou, po staletí využívanou houbou v tradiční medicíně díky svým údajným léčivým vlastnostem. Čaga sibiřská bývá často nazývána „královnou léčivých hub“ a ceněna pro svou schopnost posilovat imunitní systém, bojovat proti zánětům a působit jako silný antioxidant. V posledních letech se stává stále populárnější i v západním světě, kde je zkoumána pro svůj potenciál v boji proti rakovině a jiným závažným onemocněním. Zajímá vás, k čemu je dobrá čaga? Přečtěte si o ní více v následujícím článku.

Co je to čaga sibiřská / rezavec šikmý?

Čaga sibiřská, česky rezavec šikmý (Inonotus obliquus) je druh parazitické houby, která roste především na kmenech stromů, zejména bříz. Tato houba má charakteristický vzhled: tvoří tmavé, nerovné a tvrdé výrůstky na kůře stromů, které vypadají jako spálené dřevo. Přestože se často vyskytuje na břízách, může růst i na jiných listnatých stromech, jako jsou olše nebo buky.

Houba čaga preferuje chladné, mírně vlhké prostředí s dlouhými zimami a krátkými léty, což jí umožňuje růst a vyvíjet se v těchto specifických podmínkách. Jak název napovídá, najdeme ji na Sibiři, ale také ve Skandinávii, Kanadě, Aljašce, Japonsku a v Korei.

Tato houba je vyhledávána a ceněna pro své schopnosti posilovat imunitu, bojovat proti zánětům a celkově podporovat zdraví. Patří mezi silné antioxidanty a mezi vědeckou komunitou čelí vysokému zájmu zkoumání pro možné protirakovinové účinky a schopnosti regulace krevního cukru.

Jaké účinné látky obsahuje čaga sibiřská / rezavec šikmý?

Čaga obsahuje několik významných bioaktivních látek, které jsou spojovány s jejími zdravotními benefity. Mezi hlavní účinné látky patří:

betulín a kyselina z betulinová – sloučeniny získávané z břízy se silnými protizánětlivými účinky,
melanin – pigment, který dává houbě specifickou tmavou barvu se silnými antioxidačními účinky a schopností chránit buňky před poškozením volnými radikály,
polysacharidy – obsahuje například betaglukany podporující imunitu, jež mají rovněž silné antioxidační vlastnosti,
triterpenoidy – látky se silnými antivirovými, protizánětlivými a antitumorovými vlastnostmi,
steroly – látky mezi které patří například inotodiol se silnými imunostimulačními účinky a jsou v zájmu výzkumů pro potenciální přínos v případě rakoviny,
SOD, tzv. superoxid dismutáza – silný antioxidační enzym, který napomáhá s neutralizací volných radikálů a ochraňuje buňky před oxidačním stresem.

Pokud vás zajímá konkrétní množství účinných látek v houbě, musíme uvést, že tato hodnota je nestabilní a kolísá v závislosti na tom, odkud houba pochází, jakým způsobem je získávána a zpracována.

Orientačně 1 g (1000 mg) sušeného extraktu čagy obsahuje:

1–10 mg betulínu a kyseliny betulínové,
5–50 mg melaninu,
100–300 mg polysacharidů (z toho 10–60 mg betaglukanů),
2–10 mg triterpenoidů,
2–5 mg sterolů,
0,5–5 mg SOD.

Čaga sibiřská a její účinky

Rezavec šikmý je houba vyhledávaná a zkoumána pro svůj potenciální pozitivní vliv na:

imunitní systém,
trávení,
diabetes,
nervovou soustavu,
kůži a pleť,
játra,
rakovinu.

Pojďme se nyní s konkrétními účinky čagy seznámit podrobněj:.

Podpora imunitního systému

Čaga je známá pro svou schopnost modulovat imunitní systém. Obsahuje polysacharidy, zejména betaglukany, které stimulují produkci bílých krvinek, čímž se zvyšuje obranyschopnost organismu proti infekcím.

Příznivý vliv na trávení

Čaga může podporovat zdraví trávicího systému tím, že přispívá k ochraně žaludeční sliznice a podporuje rovnováhu střevní mikroflóry.

Pomoc při diabetu

Některé studie ukazují, že rezavec šikmý může pomoci regulovat hladinu cukru v krvi, což je zvláště přínosné pro lidi s diabetem 2. typu. To je přičítáno především obsahu polysacharidů a antioxidantů.

Zároveň obsahuje i triterpenoidy a betulinovou kyselinu, které mají silné protizánětlivé vlastnosti. Tyto látky mohou pomáhat snižovat záněty v těle, což je užitečné nejen při diabetu, ale i u jiných chronických zánětlivých onemocnění.

Pozitivní vliv na nervovou soustavu

Čaga sibiřská má potenciál pozitivně ovlivnit nervovou soustavu díky svým adaptogenním a antioxidačním vlastnostem. Adaptogeny pomáhají tělu lépe se vyrovnávat se stresem a zvýšit odolnost proti úzkosti a zlepšit celkové duševní rozpoložení.

Díky obsaženým antioxidantům, jako jsou zejména melanin a superoxid dismutáza (SOD) může rezavec chránit mozkové buňky před poškozením způsobeným volnými radikály. Oxidační stres je spojen s neurodegenerativními onemocněními, jako je Alzheimerova a Parkinsonova choroba a právě vysoký příjem antioxidantů může sehrát významnou roli v prevenci těchto stavů.

Čaga může nepřímo zlepšovat i kvalitu spánku díky své schopnosti snižovat stres a úzkost, což může vést k hlubšímu a klidnějšímu spánku.

Ačkoli jsou tyto účinky slibné, je důležité si uvědomit, že většina výzkumů je zatím v rané fázi a pro potvrzení účinků čagy na nervovou soustavu je zapotřebí provést další studie.

Lepší kvalita pleti a kůže

Díky kombinaci obsažených látek může mít čaga pozitivní vliv na kvalitu a vzhled kůže a pleti. Antioxidanty mohou zpomalovat stárnutí, snižovat míru poškození kožních buněk a zároveň napomáhat regeneraci. Triterpenoidy a betulinová kyselina zas pomáhají snižovat záněty v pokožce, což ocení zejména lidé trpící na akné, ekzémy nebo jiné zánětlivé kožní onemocnění.

Díky vysokému obsahu polysacharidů, které zadržují vlhkost, může čaga pomoci udržovat pokožku hydratovanou a pružnou. Polysacharidy také vytvářejí ochrannou vrstvu na povrchu kůže, která brání ztrátě vlhkosti.

Nižší riziko jaterních onemocnění

Díky kombinaci svých antioxidačních a protizánětlivých účinků může čaga pomoci snižovat riziko rozvoje různých jaterních onemocnění, včetně nealkoholické steatózy jater, hepatitidy a cirhózy.

Čaga podporuje regeneraci a zdraví jater díky vysokému obsahu antioxidantů a detoxikačním schopnostem.

Jak správně užívat čagu sibiřskou?

Formu čagy volte podle vašich preferencí a také důvodu užívání. Můžete využít čaje z čagy, tinktury, prášky, kapsle, tablety nebo koncentrovanější extrakt.

Jak jednotlivé formy užívat:

Čaj: 1–2 gsušené houby zalít 90 °C vodou a nechat 10–15 minut luhovat. Denně si dopřejte maximálně 3 takto připravené šálky.
Tinktura: 1–2 ml (cca 20–40 kapek) denně pod jazyk nebo do nápoje.
Prášek: ½ až 1 kávovou lžičku denně, ideálně rozmíchat v nápoji a vypít.
Kapsle či tablety: dávkování závisí na výrobci a množství v jedné kapsli, obvykle se užívají 1–2 kapsle denně.
Extrakt: koncentrovanější forma, kde se užívá 1–2 ml tekutého nebo 0,5–1 g práškového extraktu za den.

Vždy se však řiďte doporučením výrobce, nepřekračujte dobu ani uvedenou dávku k užívání.

Nejlepších výsledků dosáhnete tehdy, když budete houbu užívat pravidelně a dlouhodobě. Užívání na lačno či s jídlem by nemělo hrát roli a je tedy na vás, co je vám příjemnější.

Pokud se léčíte s jakýmkoliv onemocněním a rozhodnete se užívat čagu, poraďte se o vhodnosti užívání se svým lékařem nebo lékárníkem.

O užívání čagy sibiřské jsme pro vás připravili samostatný článek ZDE, kde se s jejím dávkováním seznámíte podrobněji.

Čaga a nežádoucí účinky

Čaga sibiřská je obecně považována za bezpečnou, pokud nepřekračujete výrobcem doporučené dávkování. Nicméně, stejně jako u jiných přírodních doplňků se i při užívání čagy mohou vyskytnout nežádoucí účinky:

trávicí potíže, jako je průjem, nevolnost, nadýmání či bolest žaludku,
alergické reakce, například problémy s dýcháním, vyrážka, otoky, svědění a další.

Pozor při užívání by si měli dát i ti, kteří užívají dlouhodobě jiné léky. Čaga může negativně ovlivňovat činnost antikoagulantů (léků na ředění krve), imunosupresiv (léků na podporu imunity) a léků na diabetes (pro svou schopnost snižovat krevní cukr).

Čaga obsahuje rovněž oxaláty, které mohou přispět k tvorbě ledvinových kamenů, zejména u lidí, kteří jsou na ně náchylní. Pokud máte sklon k jejich tvorbě, měli byste čagu užívat s opatrností nebo se jí raději zcela vyhnout.

Stejně jako uvádíme u jiných přírodních preparátů, tak i u čagy sibiřské musíme zdůraznit, že pokud máte pochybnosti či dotazy ohledně vhodnosti použití pro vás osobně, poraďte se se svým lékařem, lékárníkem nebo fytoterapeutem (odborníkem na byliny). Přestože mohou být přínosy této houby velké, nesmíme opomíjet, že každý z nás jsme jedinečný a to, co funguje jednomu nemusí mít na druhého žádný vliv.

Co se týče užívání čagy ve specifických životních obdobích, jako je dětství, těhotenství a při kojení, nedoporučujeme její užívání pro nedostatek vědeckých důkazů, které by potvrdily její nezávadnost v těchto fázích.

Čaga sibiřská v doplňcích stravy

Čaga sibiřská se v posledních letech stala populární složkou doplňků stravy díky svým možným zdravotním benefitům. Tyto doplňky jsou dostupné v různých formách a mohou být užívány pro posílení imunitního systému, podporu jater, zlepšení kvality pleti a celkovou podporu zdraví.

Jak jsme již uvedli výše, nejčastěji se s ní setkáte v podobě čaje, tinktury, kapslí, extraktu, prášku či tablet. Pro dlouhodobé užívání se jeví jako vhodnější slabší koncentrace čagy například v čaji, naopak pro intenzivnější kúru je vhodnější koncentrovaný extrakt.

Kvalitativně není v různých druzích čagy rozdíl, vždy závisí na výrobci, místě sběru a zpracování. Při výběru se spíše soustřeďte na to, jaká forma užívání je vám nejpohodlnější.

Chcete čagu užívat a mít pevně danou dávku? Sáhněte po kapslích či tabletách. Rádi si doplňky rozmícháváte v nápojích? Zvolte tinkturu nebo prášek. Jste milovníci čajů? Připravujte si každý den čaj ze sušené houby. Záleží jen na vás.

Z naší nabídky doporučujeme bezalkoholovou kvalitní čistou tinkturu značky Salvia Pradise.

Závěr

Mezi hlavní účinky čagy patří podpora imunity, protizánětlivé vlastnosti, antioxidační účinky, pozitivní vliv na zdraví jater, pleti a nervové soustavy. Čagu seženete v různých formách, včetně čaje, prášku, tinktur a kapslí, což umožňuje její snadné každodenní užívání. Přestože je rezavec šikmý považován za přírodní a bezpečnou houbu, je důležité přistupovat k jeho užívání s opatrností, zejména pokud se již léčíte s nějakým onemocněním. O medicinálních houbách si můžete více přečíst v samostatném článku ZDE.

Autor: Lenka Špaček, certifikovaná výživová poradkyně se zaměřením na veganství, výživu dětí a potravinové intolerance intolerancie

Zdroje: