Časté probouzení miminka v noci? Řekneme vám, co za tím stojí

Budí se vaše miminko v noci často a nevíte, co za tím stojí? Je to normální jev, nebo je třeba se obávat? V článku se dozvíte, co způsobuje časté noční probouzení dítěte a jak mu můžete pomoci k lepšímu spánku.

Proč se miminka v noci často budí?

Noční probouzení je u kojenců běžným jevem, jehož frekvence se s růstem dítěte postupně snižuje. Podle výzkumů většina miminek začne bez pravidelných probuzení spát kolem šesti měsíců. Avšak u některých dětí se časté noční probouzení může objevovat až do batolecího věku. Jako rodiče se proto nemusíte obávat, protože tyto situace jsou normální. Existují však způsoby, jak můžete dítěti pomoci k lepšímu spánku.

Příčiny častého probouzení u dětí

Miminka se v noci často probouzejí z různých důvodů, které jsou obvykle normální součástí jejich vývoje. Mezi nejčastější příčiny patří:

Hlad nebo žízeň

Jedním z nejčastějších důvodů nočního probouzení miminek je hlad nebo žízeň, případně jejich kombinace. Mateřské mléko miminku poskytuje potřebné živiny a tekutiny. V prvních týdnech novorozenec potřebuje kojení každé 1 až 3 hodiny, protože jeho žaludek je ještě malý a nedokáže najednou přijmout velké množství mléka. Jak dítě roste, objem jeho žaludku se zvětšuje, což prodlužuje čas mezi jednotlivými krmeními na přibližně 2 až 4 hodiny.

Kolem šestého měsíce, kdy se dětem přidává tuhá strava, se frekvence kojení snižuje. Dítě si kojení obvykle vyžaduje ráno nebo po krmení pevnou stravou. V batolecím věku, tedy od jednoho roku, se většina dětí kojí už jen před spaním nebo ráno.

Zajímavostí je, že typ mléka, které miminko konzumuje, ovlivňuje i jeho spánek. Studie z roku 2021 zjistila, že děti, které jsou kojeny pouze mateřským mlékem, mají celkově delší trvání nočního spánku než děti krmené umělými náhradami mléka. To naznačuje, že kojení mateřským mlékem může pozitivně ovlivnit kvalitu nočního spánku a snížit počet probouzení.

Pocit nepohodlí

Různé okolnosti způsobující nepohodlí miminka vedou k jeho probouzení během noci. Patří sem hlavně tyto faktory:

Mokrá plenka – může způsobovat vlhkost, podráždění pokožky a nepohodlí.
Nevhodné oblečení – příliš těsné nebo hrubé materiály mohou dítěti překážet.
Teplota v místnosti – pro optimální spánek by teplota místnosti měla být 20–22 °C.
Poloha při spánku – nevhodná poloha může přispět k častému probouzení.
Prořezávání zoubků – často způsobuje bolest a neklid.
Zdravotní problémy – potíže s dýcháním, koliky (bolesti bříška) nebo plynatost také způsobují časté noční probouzení dítěte.

Potřeba blízkosti a bezpečí

Zejména v prvních týdnech a měsících miminka vyhledávají blízkost matky, u které se cítí bezpečně. Pocit osamělosti může být také důvodem jejich častého nočního probouzení. Proto je důležité vytvořit bezpečné prostředí, které jim pomůže lépe spát a méně se budit.

Vývojové milníky

Jedná se o důležitá stadia vývoje dítěte, v nichž se formují kognitivní, jazykové, sociální a motorické dovednosti a schopnosti dítěte. Obvykle jsou spojeny se zhoršenou kvalitou spánku. Pokud se vaše dítě najednou začíná v noci častěji probouzet nebo se budí příliš brzy, může to znamenat, že prochází nějakým důležitým vývojovým milníkem. Mezi nejdůležitější patří:

otáčení na bříško – 4. až 6. měsíc,
sezení – 6. až 8. měsíc,
lezení – 6. až 10. měsíc,
chůze – 10. až 12. měsíc,
mluvení – kolem 12. měsíce.

Příliš mnoho stimulantů

Stimulanty, jako je kofein, mohou mít negativní vliv na spánek dětí. Kofein se přenáší do mateřského mléka, což znamená, že dítě ho může přijímat během kojení. Studie poukázala na to, že konzumace kofeinu u matek zvyšuje počet nočních probuzení miminek. O tom, zda je konzumace kofeinu během kojení bezpečná a jaká dávka by se neměla překročit, se dočtete v našem dalším článku.

Růstové spurty

Jedná se o stadia, kdy dítě rychle roste. Projevují se jako změny ve výšce a hmotnosti. Nejčastěji se vyskytují během prvních dvou let života, přičemž v prvním roce jsou intenzivnější. Miminko může během prvního roku vyrůst až o 25 centimetrů a ztrojnásobit svou hmotnost. Rychlý fyzický růst však může narušit spánkový cyklus dítěte, což vede k častějšímu nočnímu probouzení.

Spánková regrese

Spánková regrese je období, kdy se mění spánkové vzory dětí. U miminek, která předtím spala docela dobře, se najednou mohou objevit problémy se spánkem, jako například potíže s usínáním a časté noční probouzení. Podle odborníků se spánkové regrese obvykle vyskytují kolem 4., 6., 8., 12. a 24. měsíce věku dítěte. Tento jev je zcela běžný a časem většinou vymizí.

Jak řešit časté noční probouzení miminka?

Existují efektivní metody, jak si s tímto problémem poradit.

Dodržujte spánkovou rutinu

Pro miminka je rutina velmi důležitá. Zejména v prvních týdnech a měsících, kdy ještě nerozlišují mezi dnem a nocí, jim večerní rutina pomáhá připravit se na noční spánek. Může zahrnovat koupání, které navodí pocit uklidnění a relaxace. Používejte mycí prostředky vytvořené speciálně pro citlivou dětskou pokožku.

Vhodná je i jemná olejová masáž, vybírejte však oleje vhodné pro děti. Dobrým tipem je masážní a koupelový olej, který je vhodný již od tří měsíců. Obsahuje hypoalergenní panenské oleje, jako je mandlový, olivový a rýžový olej. Je obohacen o extrakty z heřmánku, levandule a měsíčku, které přispívají k uklidnění a lepšímu spánku.

Vytvořte vhodné spánkové prostředí

Pro snížení frekvence nočního probouzení je správné prostředí na spaní klíčové. Pokoj by měl být tmavý a teplota v místnosti by se měla pohybovat kolem 20 až 22 °C. Důležité je také eliminovat hluk. V některých případech můžete použít bílý šum, který pomáhá miminku usnout. Do spánkové rutiny také můžete později zahrnout čtení nebo zpívání, čímž vytvoříte příjemné a klidné prostředí před spaním.

Dítě kojte před spaním

Kojení před spaním může miminku pomoci cítit se klidně a bezpečně, což přispívá k jeho celkovému uvolnění. Pokud je dítě nakrmeno, nezvykne se probouzet dříve, než by mělo. Frekvence nočního probouzení kvůli krmení závisí na věku. Kojení před spaním je zároveň skvělý rituál, který posiluje vzájemné pouto mezi matkou a dítětem.

Ujistěte se, že miminko je spokojené

Aby dítě spalo co nejlépe a probouzelo se co nejméně, je důležité, aby bylo spokojené. Před spaním jej přebalte a vyberte oblečení z příjemných a prodyšných materiálů, ideálně z bavlny. Důležitá je i správná spánková poloha – nejlepší je, když miminko uložíte na záda. V této poloze se minimalizují problémy s dýcháním, které také mohou způsobit noční probouzení.

Vyhněte se hrám a aktivitám před spaním

Hry a aktivity před spaním stimulují mozek dítěte, což vede k delšímu usínání a častějšímu probouzení během noci. Snažte se proto udržovat klidnou atmosféru, která vašemu miminku navodí pocit uklidnění a připraví ho na spánek.

Kdy zajít k pediatrovi?

Noční probouzení u miminek je běžným jevem, který může znepokojovat mnohé rodiče. Pokud však přetrvává nebo jsou přítomny další příznaky, je důležité zvážit návštěvu pediatra. Kdy je to nutné?

Frekvence nočního probouzení se zvyšuje – pokud je dítěti více než 6 měsíců a noční probouzení neustupuje, naopak je čím dál častější.
Dochází ke změnám v chování dítěte – pokud si všimnete, že dítě je nadměrně podrážděné a nechce spát, měli byste to konzultovat s lékařem.
Objevují se zdravotní problémy – pokud má vaše dítě problémy s dýcháním, kašel, horečku nebo bolesti, které mu narušují spánek, vyhledejte odborníka.

Závěr

Časté noční probouzení miminka je normální a časem se jeho frekvence snižuje. Pokud chcete podpořit lepší spánek dítěte, vytvořte mu spánkovou rutinu a zajistěte pohodlné a bezpečné prostředí na spaní. Kojení před spaním také může přispět k jeho spokojenosti. Nezapomeňte, že každé dítě je jedinečné, proto buďte trpělivé. S láskyplným přístupem to určitě zvládnete.

Autor: Mgr. Petronela Misárová – bioložka

Zdroje: