Hormonální akné – vyrážky, které trápí nejen teenagery

Hormonální akné není jen problémem dospívání – stále častěji se objevuje i v dospělosti, kdy může znepříjemnit každodenní život i sebevědomí. Co je vlastně spouští, proč se objevuje právě ve specifických obdobích a jaké metody skutečně pomáhají udržet pleť pod kontrolou? Přečtěte si o příčinách a osvědčených krocích, které pomáhají hormony podmíněné akné účinně řešit.

Co to je akné a co je hormonální akné?

Akné je kožní onemocnění, které vzniká, když se mazové žlázy ucpou nadbytkem mazu, odumřelými buňkami nebo bakteriemi. Tento stav vede k tvorbě pupínků, černých teček, cyst a zánětlivých ložisek, a to nejčastěji na obličeji, hrudníku a zádech. Vyskytuje se především v pubertě, kdy jsou hormony aktivnější, ale může trápit i dospělé.

Hormonální akné je specifický typ akné, který je přímo ovlivněn hormonálními výkyvy. Úzce souvisí se změnami v hladinách hormonů, jako jsou estrogen, progesteron a testosteron.

Tabulka: Hlavní rozdíly mezi hormonálním akné a akné

	Hormonální akné	Akné
Příčina	hormonální změny	stres, strava, genetika, péče o pleť, hormony
Oblast výskytu	brada, čelist, krk	kdekoli
Věk	i u dospělých	převážně jen u dospívajících

Oba typy akné mají podobné projevy, ale jejich příčiny a léčba mohou být odlišné.

Co způsobuje hormonální akné?

Hormonální akné je způsobeno výkyvy hormonů, které stimulují mazové žlázy k nadprodukci mazu, což vede k ucpávání pórů a zánětům. Tyto změny mohou být vyvolány přirozenými cykly, jako je menstruace, těhotenství, menopauza nebo užívání hormonální antikoncepce. Zvýšená hladina androgenů (mužských hormonů, přítomných i u žen) také podporuje vznik akné, protože stimuluje produkci kožního mazu a podporuje růst bakterií spojených se zánětlivým akné.

Kromě samotných hormonálních změn může mít vliv i několik dalších faktorů:

Stres
Při stresu se zvyšuje hladina kortizolu, což může stimulovat mazové žlázy a zhoršit zánět pokožky.
Strava
Potraviny s vysokým glykemickým indexem (např. cukry, bílé pečivo) a mléčné výrobky ovlivňují inzulin a jiné hormony, které stimulují mazové žlázy.
Nedostatek spánku
Nekvalitní spánek zvyšuje stresové hormony a ovlivňuje hormonální rovnováhu,
Nadměrná péče o pleť
Příliš časté čištění nebo používání silných produktů může narušit přirozenou bariéru pokožky, což vede k jejímu podráždění.
Znečištění a životní prostředí
Prach a toxiny z prostředí ucpávají póry a dráždí pokožku, což může zhoršit projevy hormonálního akné.

Úprava životního stylu a stravy může proto významně podpořit zvládání hormonálního akné.

Příznaky hormonálního akné

Ty se mohou lišit, ale nejčastěji zahrnují:

pupínky a cysty,
černé tečky a bílé tečky,
zarudnutí a otok.

Kde se nejčastěji objevuje?

Nejčastější oblasti výskytu zahrnují: :

Obličej: Především v dolní části, jako jsou brada, čelist a tváře.
Krk: V blízkosti čelisti a na zadní části krku.
Hrudník: Někdy se může objevit i na hrudníku a zádech, i když méně často než na obličeji.

Může mít různé projevy v závislosti na individuálních hormonálních změnách a celkovém zdraví pleti.

U koho se hormonální akné vyskytuje?

Jak už název napovídá, vyskytuje se u těch, jejichž hormony nejsou v rovnováze. Jsou fáze života, kdy je hormonální nerovnováha přirozenou součástí, jako je například puberta, těhotenství či menopauza a pak období, kdy se vyskytuje kvůli zdravotním problémům.

V pubertě

V tomto období se zvyšuje produkce androgenních hormonů, což zvyšuje aktivitu mazových žláz. Odhaduje se, že až 30 až 90 % dospívajících zažije nějakou formu akné během puberty.

U dospělých

Dospělí, zejména ženy, mohou trpět hormonálním akné kvůli kolísání hormonů. U dospělých se často projevuje jako cysty na bradě a čelisti. Podle studie se četnost výskytu se liší podle pohlaví, etnického původu a věku. Obecně s věkem pravděpodobnost výskytu klesá.

U žen

Ženy jsou obzvlášť náchylné k hormonálnímu akné, zejména během menstruačního cyklu, těhotenství a menopauzy. Kolísání hladin estrogenů a progesteronu může vést k zánětu a zvýšené produkci mazu.

U těhotných žen

Těhotné ženy jsou náchylné k hormonálnímu akné kvůli výrazným hormonálním změnám, které se v těle odehrávají během tohoto období. Zvýšená hladina progesteronu může stimulovat mazové žlázy, což často vede k akné v prvním a druhém trimestru.

U mužů

Ačkoli muži mohou také trpět hormonálním akné, výskyt je u nich nižší než u žen. U mužů se může projevovat především v důsledku vyšší hladiny testosteronu, zejména u adolescentů a mladých dospělých. Odhaduje se, že asi 25 % mužů zažije akné ve svém životě, ačkoliv ne všechny případy jsou hormonální, což je pro srovnání o polovinu méně než u žen.

Hormonální akné a onemocnění

Hormonální akné může také souviset s různými zdravotními stavy, jako je syndrom polycystických vaječníků (PCOS), který způsobuje hormonální nerovnováhu a zvyšuje riziko akné. U lidí s tímto syndromem je akné častější a může se projevovat na tváři, hrudníku a zádech.

Další skupiny

Tento typ akné se může také objevovat u jedinců, kteří užívají hormonální léky, jako jsou antikoncepční pilulky, které ovlivňují hladiny hormonů v těle. U některých lidí se akné může zhoršovat při užívání anabolických steroidů, které zvyšují hladinu testosteronu.

V současnosti se vyskytuje přibližně u 30–50 % populace, přičemž ženy představují větší část těchto případů.

Co zhoršuje hormonální akné?

Tento druh aknémůže být ovlivněn několika faktory, které mohou přispět k jeho zhoršení. Zde je přehled hlavních vlivů:

Strava

Potraviny s vysokým glykemickým indexem: Cukry a rafinované sacharidy mohou zvyšovat hladinu inzulínu, což stimuluje mazové žlázy a zhoršuje akné.
Mléčné výrobky: Některé studie naznačují, že mléčné produkty mohou přispívat k hormonálním změnám a zánětům,.
Tuky a zpracované potraviny: Strava bohatá na transmastné kyseliny a zpracované potraviny může vést k zánětům v těle.

Životní styl

Stres: Vyšší hladiny stresových hormonů, jako je kortizol, mohou stimulovat produkci mazu a zhoršovat akné.
Alkohol: Nadměrná konzumace alkoholu může zhoršit zdraví pleti.
Kouření: Kouření může zhoršovat prokrvení pleti a podporovat zánětlivé procesy.

Zdravotní stavy a léky

Syndrom polycystických vaječníků (PCOS): Tento stav zvyšuje hladiny androgenů, což vede k nadměrné produkci mazu a vzniku akné.
Léky: Některé léky, jako jsou anabolické steroidy nebo antidepresiva, mohou mít vedlejší účinky, které zahrnují zhoršení akné.

Kosmetika

Ucpávající produkty: Používání kosmetiky s vysokým obsahem olejů nebo komedogenních látek může ucpávat póry a zhoršovat akné.
Nevhodná péče o pleť: Příliš agresivní čisticí prostředky nebo exfoliace mohou narušit přirozenou rovnováhu pleti a podpořit zánět.

Nedostatek živin

Nedostatek antioxidantů: Vláknina, vitamíny (zejména C a E) a minerály (např. zinek) hrají důležitou roli v ochraně pleti před záněty a podporují zdraví pokožky, jak postupně ukazují vědecké výzkumy. Jejich nedostatek může zhoršovat akné.

Jak se diagnostikuje hormonální akné?

Diagnostika hormonálního akné zahrnuje několik klíčových kroků a spolupráci s různými odborníky. Zde je přehled procesu diagnostiky, testů a doporučených specialistů:

Konzultace s dermatologem

Prvním krokem při diagnostice hormonálního akné je návštěva dermatologa. Lékař provede podrobnou anamnézu a fyzické vyšetření pleti.

Anamnéza

Lékař se bude ptát na různé věci, například na délku trvání akné, rodinnou anamnézu, menstruační cyklus, váš životní styl a další.

Klinické vyšetření

Dermatolog posoudí vzhled akné, umístění (např. na bradě, čelisti), a případné známky zánětu. To může poskytnout užitečné informace o tom, zda se jedná o hormonální akné.

Laboratorní testy

Pokud lékař bude mít podezření, že příčiny akné jsou hormonálního původu, může doporučit další testy jako například ultrazvukové vyšetření, testy na inzulinovou rezistenci nebo odběry krve za účelem zjištění hladiny hormonů.

Kdy navštívit lékaře?

Je vhodné navštívit lékaře, pokud:

Akné je závažné nebo se nelepší po běžných opatřeních.
Akné se objevuje po pubertě nebo v dospělosti.
Jsou přítomny další příznaky, jako jsou nepravidelný menstruační cyklus, nadměrný růst ochlupení (hirsutismus) nebo výrazné změny hmotnosti.

Včasná diagnóza a léčba hormonálního akné mohou výrazně zlepšit zdraví pleti a zvýšit sebevědomí.

Co pomáhá na hormonální akné?

Přinášíme několik tipů, jak se zbavit hormonálního akné a co může pomoci při péči o aknózní pleť:

Domácí tipy:

Zdravá strava:
- Zahrňte do jídelníčku potraviny bohaté na antioxidanty, jako jsou ovoce a zelenina.
- Omezte potraviny s vysokým glykemickým indexem (cukry, bílé pečivo) a mléčné výrobky.
- Dbejte na dostatečný příjem omega-3 mastných kyselin (např. řepkový olej, vlašské ořechy, lněná semínka).

Životní styl:
- Pravidelný pohyb: Cvičení pomáhá regulovat hormonální rovnováhu a snižuje stres.
- Omezení alkoholu: Snižte příjem alkoholu, který může zhoršovat akné.
- Zákaz kouření: Kouření negativně ovlivňuje prokrvení pleti a může přispět k zánětlivým procesům.
- Snížení stresu: Praktikujte techniky relaxace, jako je meditace, jóga nebo hluboké dýchání, abyste snížili stresové hormony.
Vhodná kosmetika:
- Používejte nekomedogenní produkty, které neucpávají póry.
- Zvolte čisticí prostředky s kyselinou salicylovou nebo benzoylperoxidem pro zklidnění zánětů.
- Zvažte používání přírodních olejů, jako je jojobový nebo tea tree olej, pro jejich antibakteriální vlastnosti.
- Upřednostňujte přírodní kosmetiku
Dostatečný příjem vitamínů a minerálů:
- Zinek: Napomáhá udržovat zdravou pokožku.
- Omega-3 mastné kyseliny: Podporují zdraví pleti a snižují zánět.
- Vitamín D: Může pomoci regulovat imunitní reakce a zánětlivé procesy.
- Vitamín E: Působí jako antioxidant a podporuje zdraví pokožky.

Vždy je dobré se poradit s dermatologem nebo odborníkem na výživu, pokud máte konkrétní dotazy nebo potřebujete individuální doporučení.

Co na hormonální akné doporučují doktoři?

Doktoři doporučují různé přístupy k léčbě hormonálního akné, které se obvykle zaměřují na regulaci hormonálních hladin, zmírnění zánětu a prevenci vzniku nových pupínků. Nejčastěji se můžete setkat s těmito konvenčními druhy léčby:

Topická léčba – Léčení pokožky napřímo pomocí léčiv snižujících zánět, s antibakteriálními účinky nebo zlepšujících buněšnou regeneraci.
Hormonální léčba – Regulace hormonální hladiny obvykle pomocí antikoncepčních pilulek.
Antibiotika – Lékař může předepsat antibiotika, která pomáhají redukovat zánět a zabíjet bakterie, jež přispívají k akné.
Fyzikální terapie – Využívá se procedur, které pomáhají odstranit horní vrstvu pokožky a mohou zlepšit vzhled pleti a snížit akné jako například chemické peelingy nebo laserová léčba.
Doporučení zdravého životního stylu – Doktoři také pravděpodobně doporučí doporučují jíst vyváženou stravu, pravidelně cvičit a dostatečně spát a relaxovat, což může přispět k celkovému zdraví pleti a regulaci hormonů.

Pokud máte hormonální akné, je důležité konzultovat s dermatologem nebo jiným odborníkem na zdravotní péči, aby vám pomohli vybrat nejvhodnější léčbu na základě vašich individuálních potřeb a zdravotního stavu. Mějte na paměti, že i co lékař, to jiný přístup, proto se můžou doporučované postupy lišit.

Jak může hormonální akné poškodit pleť a pokožku?

Hormonální akné může mít na vzhled a zdraví pleti a pokožky několik negativních dopadů. Zde jsou některé z hlavních způsobů možného poškození:

Zánět a zarudnutí

Hormonálně podmíněné akné často zahrnuje zánětlivé pupínky, které mohou být červené a oteklé. Tento zánět může vést k podráždění pleti a jejímu zhoršení.

Jizvy

Těžké akné může zanechat jizvy, které mohou být trvalé a mohou negativně ovlivnit vzhled pleti.

Pigmentace

Po zhojení akné mohou zůstat na pleti tmavé skvrny, což může pleti dodat nerovnoměrný tón a způsobit kosmetické problémy.

Suchost a dehydratace

Některé léčebné metody pro akné, jako jsou topické retinoidy nebo peroxidy, mohou způsobit nadměrnou suchost a podráždění pleti, což může vést k dehydrataci a zhoršení vzhledu.

Nerovnováha pH pleti

Hormonální akné může ovlivnit přirozenou rovnováhu pH pleti, což může přispět k dalším kožním problémům, jako jsou ekzémy nebo citlivost pleti.

Psychologické efekty

Viditelné akné může vést k psychickému stresu, úzkosti a nízkému sebevědomí. Tento psychologický aspekt může mít dlouhodobý dopad na celkové zdraví pleti.

Zvýšené riziko infekcie

Zánět a otevřené pupínky mohou zvýšit riziko bakteriálních infekcí, které mohou způsobit další problémy s pletí.

Celkově může způsobit nejen fyzické změny pleti, ale také emocionální a psychologické potíže. Je důležité vyhledat odbornou pomoc a zvolit účinnou léčbu, aby se minimalizovaly tyto negativní dopady.

Jak dlouho trvá zbavit se hormonálního akné a může se vrátit?

Doba, kterou potřebujete k odstranění hormonálního akné, se může výrazně lišit v závislosti na několika faktorech, včetně závažnosti akné, způsobu léčby a individuální reakce pleti na léčbu.

Lehké akné: Pokud máte pouze mírné hormonální akné, můžete zaznamenat zlepšení během několika týdnů po zahájení správné léčby.
Střední až těžké akné: U středně těžkého až těžkého akné může léčba trvat několik měsíců a viditelné výsledky se mohou dostavit po 3-6 měsících pravidelného používání léčby, kterou nastaví lékař.

Možnost návratu akné

Opakování problémů: Tento typ akné má tendenci se vracet, zejména pokud jsou spouštěče (např. hormonální změny, stres, nevhodná strava) stále přítomny. Hormonální fluktuace během menstruace, těhotenství nebo menopauzy mohou také přispět k návratu akné.
Prevence: Pro minimalizaci rizika návratu je důležité udržovat zdravý životní styl, dodržovat vyváženou stravu, pravidelně cvičit a sledovat úroveň stresu. Pravidelná péče o pleť a konzultace s dermatologem mohou také pomoci v prevenci opětovného vzniku akné.

Individuální variabilita

Každý má jinou pleť, a proto se doba léčby a reakce na léčbu liší. Je důležité být trpělivý a konzultovat s dermatologem, pokud se situace nelepší nebo se zdá být závažnější, než se očekávalo.

Celkově platí, že jde o léčitelný problém, ale jeho předcházení a kontrola vyžaduje aktivní přístup a péči o pleť.

Předcházení vzniku hormonálního akné

Zde je pár tipů, které mohou pomoci minimalizovat riziko vzniku tohohle typu akné:

Zdravá strava

Vyvážená strava: Zahrňte do jídelníčku čerstvé ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky a zdravé tuky. Potraviny bohaté na antioxidanty a vlákninu mohou podpořit zdraví pleti.
Omezení cukrů a mléčných výrobků: Snižte příjem potravin s vysokým glykemickým indexem (sladké a zpracované potraviny) a mléčných výrobků, které mohou zhoršovat akné.

Hydratace

Dostatečný příjem vody: Udržujte se dostatečně hydratovaní, abyste podpořili zdraví pleti a detoxikaci organismu.

Péče o pleť

Pravidelná péče: Používejte nekomedogenní čisticí prostředky a hydratační krémy, které neucpávají póry.
Exfoliace: Pravidelně odstraňujte odumřelé kožní buňky pomocí exfoliačních produktů, což pomáhá udržovat pleť čistou a zdravou.
Použití ochrany proti slunci: Chraňte pleť před UV zářením, které může zhoršovat záněty a pigmentaci.

Životní styl

Pravidelný pohyb: Cvičení pomáhá regulovat hormony a zlepšuje prokrvení pleti.
Omezení stresu: Praktikujte relaxační techniky, jako je jóga, meditace nebo hluboké dýchání, abyste snížili hladinu stresu, který může přispět k hormonálním výkyvům.
Kvalitní spánek: Dbejte na dostatečný a kvalitní spánek, který podporuje regeneraci pleti a hormonální rovnováhu.

Hormonální kontrola

Konzultace s lékařem: Pokud máte podezření na hormonální nerovnováhu, navštivte lékaře nebo dermatologa. Můžete potřebovat hormonální léčbu nebo antikoncepční pilulky, které mohou regulovat hladiny hormonů.

Omezení alkoholu a kouření

Zdravé návyky: Omezte nebo se vyhněte alkoholu a kouření, které mohou negativně ovlivnit zdraví pleti a hormonální rovnováhu.

Zařazením těchto návyků můžete snížit riziko vzniku hormonálního akné a udržet pleť zdravou a krásnou.

Závěr

Hormonální akné je složitý problém, který ovlivňuje nejen pleť, ale i sebevědomí. I když je těžké ho úplně vyléčit, správná kombinace životního stylu, péče o pleť a případně i odborné léčby může přinést výraznou úlevu. Klíčem je porozumění vlastním hormonálním cyklům a přizpůsobení péče tak, aby pleť dostala přesně to, co potřebuje. Trpělivost, pravidelnost a správné návyky mohou časem vést k čistší, zdravější pleti.

Autor: Lenka Špaček, certifikovaná výživová poradkyně se zaměřením na veganství, výživu dětí a potravinové intolerance

Zdroje: