Dárkové poukazy
Maca peruánská je rostlina s mnoha přínosy pro zdraví, přičemž některé z jejích účinků mohou být obzvláště zajímavé pro muže. Vědci se proto zabývají jejím vlivem na různé oblasti zdraví, včetně reprodukce, energie nebo celkové vitality. Jaké jsou účinky macy na muže a v čem vám může pomoci? Podívali jsme se na to, co říká věda.
Účinky macy na muže
Maca peruánská má široké spektrum účinků na zdraví, díky čemuž je dlouhodobě předmětem vědeckého výzkumu. Podle vědců může přispívat k posílení imunity a některé studie naznačují i její možný vliv na funkci mozku a kognitivní schopnosti.
Experimentální studie také zkoumají, jak může maca působit při kontrole metabolického syndromu – jedná se o soubor vzájemně propojených rizikových faktorů, jako je vysoký krevní tlak, inzulínová rezistence a obezita, který představuje jeden z nejzávažnějších zdravotních problémů současnosti.
Její účinky tím však nekončí. Tato bylina může být v některých oblastech prospěšná i pro muže, přičemž mezi vědecky zkoumané účinky na mužské zdraví patří:
- možné zlepšení regenerace po cvičení,
- podpora libida,
- vliv na plodnost,
- nižší riziko erektilní dysfunkce.
Možné zlepšení regenerace po cvičení
Pokud jste aktivní muž, zbystřete pozornost – vědci totiž naznačují, že maca může ovlivnit fyzickou výkonnost a vytrvalost. Předpokládají, že za tyto účinky mohou být zodpovědné bioaktivní látky macy, zejména makamidy, které mohou ovlivňovat energetický metabolismus a schopnost organismu lépe zvládat fyzickou zátěž.
Tento účinek se rozhodla prozkoumat studie (2024) na 20 zdravých mužích, kteří byli rozděleni do dvou skupin – jedna užívala extrakt z macy a druhá placebo. Suplementace probíhala po dobu 12 týdnů, přičemž účastníci užívali dvě dávky denně. Cílem bylo zjistit, jak maca ovlivňuje organismus při intenzivní fyzické zátěži, a vědci konkrétně sledovali změny v oxidačním stresu, poškození svalů a ukazatelů aerobní výkonnosti (schopnosti těla produkovat energii za přítomnosti kyslíku při dlouhodobé zátěži). Před i po zátěži byly hodnoceny různé parametry, jako je doba do vyčerpání, maximální spotřeba kyslíku (VO₂ max), srdeční frekvence a ukazatele oxidačního stresu a regenerace svalů.
Výsledky ukázaly, že mezi skupinami užívající macu a placebo nebyly významné rozdíly ani ve fyzické výkonnosti samotné, ani v aerobních parametrech. Vědci však pozorovali určité rozdíly v oblasti regenerace – u skupiny užívající macu zaznamenali lepší zvládání oxidačního stresu, což znamená, že tělo bylo po zátěži méně „zatíženo“ poškozením buněk a rychleji se vracelo do rovnováhy. Z toho vyplývá, že ačkoli maca nemusí přímo zvyšovat výkon, může mít vliv na regeneraci po fyzické zátěži.
Podpora libida
Maca peruánská může být jednou z možností, jak podpořit libido u mužů. Starší výzkum totiž zjistil, že muži ve věku 21 až 56 let, kteří po dobu 12 týdnů užívali macu v dávce 1 500 mg nebo 3 000 mg, případně placebo, uváděli zvýšení sexuální touhy. Zlepšení se začalo projevovat přibližně od 8. týdne užívání. To naznačuje, že maca může působit jako přirozená podpora libida, ale účinek se objevuje postupně.
Zjištění však také odhalila, že hladiny testosteronu a estradiolu v séru se u mužů užívajících maca nelišily od skupiny s placebem. To znamená, že maca neovlivnila hladiny těchto hormonů. Zlepšení libida, které účastníci popisovali, proto pravděpodobně nesouviselo s hormonálními změnami, ale spíše s jinými faktory, jako je psychická pohoda, snížení stresu nebo celkový nárůst energie a vitality. Maca tak může představovat jeden ze způsobů, jak zvýšit libido u mužů a přispět ke spokojenosti v intimním životě. Vědci však upozorňují, že k přesnému objasnění účinku jsou zapotřebí novější a rozsáhlejší studie.
Vliv na plodnost
Neplodnost se netýká pouze žen, ale i mužů, přičemž vědci uvádějí, že přibližně 40 % případů neplodnosti u párů souvisí výlučně s mužskými faktory. Systematický přehled studií naznačuje, že maca může u mužů podporovat plodnost zejména tím, že přispívá ke správné spermatogenezi (tvorbě spermií) a ke zvýšení jejich kvality, tedy počtu a pohyblivosti. Jak jsme naznačili, má také možný vliv na sexuální chování mužů a celkovou vitalitu, což může souviset s vyšší energií a lepší sexuální funkcí.
Jak přesně maca ovlivňuje mužskou plodnost, zkoumali vědci v klinické studii (2023) zaměřené na muže s příznaky hypogonadismu, tedy stavu, který se projevuje symptomy nedostatku testosteronu – například sníženým libidem, erektilní dysfunkcí, únavou nebo ztrátou vitality.
Do studie bylo zařazeno 80 účastníků, kteří byli náhodně rozděleni do skupiny užívající macu a skupiny s placebem. Po dobu 12 týdnů užívali 1 000 mg maca třikrát denně, přičemž vědci sledovali změny pomocí standardizovaných dotazníků i laboratorních ukazatelů, včetně hladin testosteronu a lipidů.
Autoři studie zjistili, že skupina užívající macu vykazovala statisticky významné zlepšení sexuálních funkcí, zejména libida a erektilní funkce, stejně jako celkových symptomů spojených s nedostatkem androgenů (mužských pohlavních hormonů) ve srovnání s placebem. Zajímavé však je, že k těmto zlepšením došlo bez významných změn hladin testosteronu. To naznačuje, že maca neovlivňuje sexuální funkce prostřednictvím hormonálních změn, ale spíše jinými mechanismy. Samotné zlepšení sexuálních funkcí však může vést k častější a kvalitnější sexuální aktivitě, což je jeden z faktorů, které nepřímo ovlivňují plodnost mužů.
Nižší riziko erektilní dysfunkce
Jedním z nejčastějších typů sexuální dysfunkce u mužů je erektilní dysfunkce, která podle odborníků z Cleveland Clinic postihuje přibližně až 50 % mužů ve věku 40 až 70 let.
Právě maca se v některých studiích ukazuje jako potenciálně užitečná při projevech erektilní dysfunkce, zejména v oblasti zlepšení libida a sexuální funkce, a může tak představovat přirozenou podporu mužského sexuálního zdraví.
Do metaanalýzy (2023) bylo zahrnuto několik studií, přičemž jedna z nich zkoumala 32 mužů s mírnou erektilní dysfunkcí. Během 8 týdnů jedna skupina (16 mužů) užívala macu v dávce 1,2 g denně a druhá placebo. Výsledky neprokázaly statisticky významné rozdíly mezi macou a placebem v projevech erektilní funkce, což znamená, že v této studii nebyl účinek potvrzen.
Jiná studie zahrnutá do metaanalýzy zkoumala 50 mužů s mírnou erektilní dysfunkcí. Ti byli náhodně rozděleni do dvou skupin, přičemž polovina z nich užívala 2,4 g macy a druhá skupina placebo. Suplementace trvala 12 týdnů. Po tomto období vědci zaznamenali zlepšení erektilní funkce ve skupině mužů užívajících macu ve srovnání s placebem, což naznačuje možný vliv peruánské macy na mírnou erektilní dysfunkci u mužů.
Jednotlivé výsledky studií se mírně lišily. V jedné studii vědci po užití macy zaznamenali statisticky významné zlepšení erektilní funkce ve srovnání s placebem, zatímco druhá studie takový rozdíl nepotvrdila. Navzdory tomu metaanalýza uvádí, že maca může mít spíše mírný účinek na erektilní funkci u mužů. Vědci však upozorňují, že se jedná o malý počet studií i účastníků a důkazy jsou stále omezené. Pro lepší pochopení účinku macy na erektilní dysfunkci je proto zapotřebí provést další kvalitní výzkum.
Jak rychle maca u mužů zabírá?
Maca peruánská se osvědčuje jako účinná v různých oblastech mužského zdraví, zejména při podpoře libida, plodnosti a reprodukce. Nejedná se však o doplněk s okamžitým účinkem, protože její působení závisí na několika faktorech, jako je celkový zdravotní stav, životní styl, stres nebo hormonální rovnováha. Každý organismus může reagovat jinak, proto není možné přesně určit, kdy přesně se účinek dostaví.
Podle výše uvedených studií se první změny nejčastěji objevovaly přibližně po 8 týdnech pravidelného užívání, výraznější účinek přibližně po 12 týdnech. Obecně se proto doporučuje užívat macu alespoň 2 až 3 měsíce, abyste mohli pozorovat výraznější účinky. Zároveň je důležité zdůraznit, že užívání macy nenahrazuje odbornou léčbu a v případě přetrvávajících zdravotních problémů byste se měli poradit s lékařem.
Jak nejlépe doplnit macu u mužů?
Macu u mužů je nejlepší doplňovat výživovými doplňky, které ji obsahují ve vysoce koncentrované formě. Z naší nabídky doporučujeme:
Vegmart Maca 600 mg, 120 kapslí
Objevte čistou a kvalitní macu v kapslích značky Vegmart, která představuje ideální způsob jejího doplňování i pro muže. Každá kapsle obsahuje koncentrovaný extrakt z kořene peruánské macy v poměru 10:1, což odpovídá 600 mg v jedné dávce. Díky tomu nabízí vysokou koncentraci účinné látky v jednoduché a praktické formě.
Velkou výhodou je 100% veganské složení bez obsahu GMO, přísad, alergenů a umělých barviv, díky čemuž je naše maca ideální i pro vegany a vegetariány. Jedná se o čistý a kvalitní produkt, který je šetrný k organismu a vhodný i pro dlouhodobé užívání. Ocení ho zejména muži, kteří hledají jednoduché a spolehlivé řešení na podporu libida, vitality a energie.
Vegmart Maca 600 mg, 120 kapslí
Naturtreu Koncentrovaný komplex Macy pro aktivní muže, 90 kapslí
Pro ty, kteří hledají přírodní a účinné řešení, jak podpořit sexuální výkonnost nebo libido, doporučujeme komplex pro aktivní muže od značky Naturtreu. Kombinuje v sobě několik cenných složek s prokazatelnými účinky na mužské zdraví. Kromě extraktu z kořene macy v denní dávce 450 mg obsahuje i další složky, jako je extrakt z plodů pískavice řecké seno nebo houby cordyceps. Celý komplex je navíc doplněn zinkem a selenem, které přispívají ke správné spermatogenezi, a díky tomuto složení představuje cenný doplněk pro všechny muže.
Tento produkt vyniká čistým složením, které tvoří více než 95 % přírodních rostlinných složek, a nenajdete v něm žádná umělá barviva, živočišné složky, GMO ani alergeny. Díky tomu je vhodný i pro muže na veganské a vegetariánské stravě a pro všechny, kteří chtějí přirozeně zvýšit vitalitu, libido a spokojenost v intimním životě.
Naturtreu Koncentrovaný Maca komplex pro aktivní muže, 90 kapslí
Komplex přírodních látek vyvinut speciálně pro muže s vysoce koncentrovanou Macou 20:1, v kombinaci s kotvičníkem, ženšenem, zinkem, houbou cordyceps, šafránem a dalšími pečlivě vybíranými ingrediencemi. Sestaven podle nejnovějších vědeckých studií pro optimální produkci testosteronu, sexuální výkonnost a libido. Vhodné pro vegany i vegetariány.
GreenFood Nutrition TribuMaca, komplex tribulus + maca, 90 veganských kapslí
Využijte extra silnou kombinaci dvou bylin na podporu libida a sexuální funkce, kterou nabízí komplex macy a kotvičníku od značky GreenFood Nutrition. Spojuje v sobě sílu peruánské macy a kotvičníku zemního, který podle některých studií může ovlivňovat hormonální rovnováhu u mužů, což je důležité pro erekci a sexuální výkonnost. Produkt je navíc obohacen o extrakt z piperinu pro lepší vstřebávání účinných látek.
Složení produktu je 100% veganské, neobsahuje žádné zbytečné přísady, GMO ani alergeny, takže jej bez obav mohou užívat i vegani a vegetariáni. Představuje skvělou volbu pro všechny muže, kteří hledají přirozený způsob, jak podpořit energii, vitalitu, libido a celkovou pohodu v intimním životě. Díky kombinaci několika účinných látek v jednom produktu se jedná o praktické řešení pro každodenní podporu mužské reprodukce.
GreenFood Nutrition TribuMaca, komplex tribulus + maca, 90 vegan kapslí
Unikátní kombinace macy peruánské a tribulusu obohacená o pepř je skvělým doplňkem při hormonální nerovnováze, prvních příznacích menopauzy či při zvýšení libida. Kromě toho podpoří energii, vitalitu a duševní pohodu.
Závěr
Peruánská maca může mít přínos v různých oblastech mužského zdraví, zejména v souvislosti s libidem, sexuální vitalitou a reprodukčním zdravím. Vědci zároveň zkoumají i její možné účinky na projevy erektilní dysfunkce či regeneraci po fyzické zátěži. V mnoha případech se však jedná pouze o předběžné zjištění a výsledky je ještě třeba ověřit. Přesto může maca představovat zajímavý přírodní doplněk pro muže, kteří hledají přirozenou podporu energie, vitality a celkové kondice i spokojenosti v intimním životě.
Zdroje:
- https://www.medsci.org/v22p0398.pdf
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1155/2016/4394261
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378874123014034
- https://www.mdpi.com/2072-6643/17/1/107
- https://journals.sagepub.com/doi/10.3233/IES-240006
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1046/j.1439-0272.2002.00519.x?sid=nlm:pubmed
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S037851221630175X
- https://wjmh.org/DOIx.php?id=10.5534/wjmh.220112
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10035-erectile-dysfunction
- https://oss.jomh.org/files/article/20230130-20/pdf/JOMH15305.pdf
- https://www.mdpi.com/2072-6643/17/7/1275
