Jak vybrat nejlepší vitamíny pro podporu a posílení imunity

Imunitní systém je naší hlavní obranou proti patogenům a nemocem, proto si zaslouží náležitou péči. Které vitamíny jsou důležité pro jeho optimální fungování? V článku se podíváme na to, co všechno byste měli zohlednit při výběru nejlepších vitamínů na podporu imunity.

V tomto článku se dozvíte

Nejlepší vitamíny na podporu imunity: výběr 4 nejlepších vitamínů

Vybrali jsme pro vás čtyři nejlepší produkty, které vám pomohou účinně posílit imunitu.

Vitamín A ve formě kapslí s vysokým obsahem účinné látky zajišťuje snadné doplnění doporučené denní dávky. Je vhodný zejména pro ty, kteří mají potíže s přeměnou betakarotenu na vitamín A.

Vysoce koncentrovaný vitamín C značky Vegmart najdete v čistém složení a bez zbytečných přísad. Je také obohacen o rostlinnou vlákninu, takže nezatěžuje trávení a dávka až 1000 mg pokrývá doporučenou denní dávku pro dospělé.

Bylinný vitamín D ve spreji je skvělým způsobem, jak doplnit diacin. Má rychlou a pohodlnou aplikaci a vstřebává se přímo přes ústní sliznici, což zajišťuje rychlý účinek. Je vhodný pro těhotné a kojící ženy i pro děti od narození. Můžete si také vybrat výhodné balení, které je finančně výhodné a vydrží až 3 měsíce.

Tekutá forma vitamínu E je vhodná pro všechny, kteří dávají přednost praktickému dávkování a mají problém s užíváním tablet nebo kapslí. Lze jej užívat samostatně nebo přidávat do vody pro flexibilní doplnění.

Doplňky stravy a imunita: které mají účinek a které ne?

Některé z nich mohou mít významný vliv na posílení imunitního systému, ale ne všechny jsou stejně účinné. V této části článku se podíváme na to, které z nich skutečně posilují imunitu, a také na ty, které nemusí mít požadovaný účinek.

Vitamín A

Vitamín A přispívá ke správnému fungování imunitního systému a také k udržení dobrého zraku a zdravé pokožky. Hraje důležitou roli při vývoji imunity a také řídí reakce imunitních buněk (buněčná imunita) a tvorbu protilátek (humorální imunita), které chrání organismus před infekcemi a nemocemi. Přirozeně se vyskytuje v potravinách bohatých na karotenoidy, jako je mrkev a sladké brambory, a v těle vzniká přeměnou beta-karotenu na biologicky aktivní vitamín A.

Vitamín C

Vitamín C je jedním z nejznámějších a nejdůležitějších vitamínů a přispívá ke správnému fungování imunitního systému. Jeho hlavní úlohou v imunitní reakci je aktivace neutrofilů (bílých krvinek, které bojují proti infekcím). Přenáší tyto krvinky přímo do místa zánětu, kde pomáhají ničit mikroby.

Vitamín C také podporuje tvorbu látek, které ničí patogeny, a také chrání tkáně před poškozením tím, že pomáhá odstraňovat staré nebo poškozené neutrofily, čímž zabraňuje jejich hromadění. Podle vědců má také antioxidační účinky a zabraňuje působení volných radikálů, které vedou k oxidačnímu stresu, poškození buněk a různým onemocněním.

Vitamín D

Vitamín D přispívá ke správnému fungování imunitního systému, zvyšuje vstřebávání železa a pomáhá udržovat zdravé kosti a zuby. V těle se vytváří působením slunečního záření, proto je jeho doplňování nezbytné zejména v chladnějších měsících.

Studie zjistila, že vitamín D pomáhá regulovat dvě hlavní složky imunitní odpovědi ‒ vrozenou a adaptivní imunitu. Vrozená imunita představuje okamžitou obranu proti infekcím, zatímco adaptivní imunita se dokáže přizpůsobit a „zapamatovat“ si předchozí infekce, čímž poskytuje dlouhodobou ochranu. Při nedostatku vitamínu D v je imunitní systém oslaben, což zvyšuje riziko autoimunitních onemocnění a častějších infekcí, protože tělo není schopno rychle a účinně reagovat na patogeny.

Vitamín E

Vitamín E je důležitý antioxidant rozpustný v tucích, který hraje klíčovou roli v ochraně buněk před oxidačním stresem. Zlepšuje imunitní reakci tím, že zvyšuje fagocytární aktivitu makrofágů, což znamená, že tyto buňky účinněji pohlcují a ničí patogeny. Kromě toho pomáhá regulovat zánětlivé reakce a aktivaci dalších imunitních buněk.

Betaglukany

Betaglukany jsou typem rozpustné vlákniny, která se nachází v buněčných stěnách bakterií, hub, kvasinek a některých rostlin. Najdeme je v potravinách, jako jsou ovesné vločky, ječmen nebo kvasnice. Jejich příjem je důležitý, protože ovlivňují několik typů imunitních buněk, jako jsou makrofágy a neutrofily, čímž zvyšují schopnost organismu bojovat s infekcemi, a zlepšují tak celkovou imunitní odpověď organismu.

Vitamíny skupiny B

Vitamíny skupiny B jsou nezbytné pro celkové zdraví, protože podporují energetický metabolismus, tvorbu červených krvinek, regulaci hormonů a přispívají ke zdraví kůže, vlasů a nehtů. Přestože jsou důležité pro optimální funkci organismu, nemají přímý vliv na imunitní systém, ale jejich nedostatek může vést k poškození zdraví a snížení imunity.

Vitamín K

Vitamín K přispívá ke správné srážlivosti krve, což je nezbytné pro udržení zdraví. Ačkoli přímý vliv vitamínu K na imunitní systém nebyl jednoznačně prokázán, studie naznačují, že působí jako kofaktor plazmatických bílkovin, což naznačuje, že může částečně ovlivňovat imunitní a zánětlivé procesy.

Jak si vybrat vitamíny na posílení imunity?

Při výběru nejlepších vitamínů na podporu obranyschopnosti organismu byste měli zvážit několik faktorů.

Forma výživového doplňku

Vitamíny lze užívat v různých formách, přičemž konkrétní výběr závisí na vašich preferencích. V naší nabídce najdete:

Vitamíny v kapslích a tabletách

Vitamíny v kapslích a tabletách zajišťují přesné dávkování a snižují riziko předávkování při dodržování doporučeného množství. Tyto formy doplňků stravy se pohodlně užívají a usnadňují kontrolu příjmu. U vitamínu D, který se ukládá v těle a je rozpustný v tucích, však může nadměrná konzumace vést k předávkování a způsobit zdravotní problémy.

Lipozomální vitamíny

Tato inovativní forma má velmi vysokou vstřebatelnost, protože účinné látky jsou obsaženy v liposomech ‒ malých tukových kuličkách, které je chrání před žaludečními kyselinami, jež by je jinak mohly rozložit nebo snížit jejich účinnost. Díky tomu se vitamíny dostávají do těla v nezměněné podobě, což znamená, že se lépe vstřebávají do krevního oběhu a mohou být v těle účinnější.

Vitamíny v prášku

Nabízejí flexibilní dávkování a jsou vhodné zejména pro osoby, které mají potíže s polykáním tobolek. Příprava je rychlá a snadná, některé vitamíny můžete přidat i do vody, džusu nebo koktejlu, což představuje pohodlný způsob účinného doplňování.

Vitamíny ve spreji

Stále oblíbenější forma vitamínů, které se vstřebávají přímo přes sliznici dutiny ústní, obcházejí trávicí systém a okamžitě se dostávají do krevního oběhu. Tento způsob aplikace je ideální pro ty, kteří hledají rychlý a účinný způsob doplnění vitamínů pro imunitu.

Veganské a vegetariánské složení

Při výběru doplňků stravy věnujte pozornost jejich složení, protože mnoho výrobků obsahuje kromě účinné látky i různé přídatné látky. Pokud dáváte přednost veganské nebo vegetariánské stravě, ujistěte se, že výrobek neobsahuje živočišné složky. Důležitou součástí výběru jsou také certifikáty, které zaručují ekologické balení, nebo to, že výrobek nebyl testován na zvířatech.

V naší nabídce najdete 100% veganské doplňky stravy s čistými složkami, které neobsahují žádné přidané látky, lepek, laktózu ani jiné alergeny. Naší prioritou je poskytovat kvalitní výrobky s certifikáty, které zajišťují jejich vhodnost pro vegetariány a vegany.

Obsah účinné látky

Je to další klíčový faktor při výběru doplňků stravy. Množství účinné látky však závisí především na období, kdy ji plánujete užívat. Například v zimních měsících je důležité zvýšit příjem vitamínu D, protože v tomto období má tělo omezený přístup ke slunečnímu záření, které je pro jeho tvorbu nezbytné. V žádném případě však nepřekračujte doporučenou denní dávku a v případě pochybností se poraďte s odborníkem.

Účinnost a vstřebatelnost

Při jejich výběru byste měli brát v úvahu také vstřebávání, protože to přímo ovlivňuje jejich účinnost v těle. Lipozomální vitamíny mají vysokou míru vstřebávání, jelikož se do krevního oběhu dostávají v nezměněné podobě a jejich účinnost není narušena trávicím systémem. Alternativou jsou vitamíny ve spreji, které se vstřebávají přímo přes ústní sliznici a do krevního oběhu se dostávají rychleji.

Kombinace s jinými látkami

Kombinace více látek v jednom doplňku může být praktická, pokud chcete doplnit více živin najednou. Můžete si vybrat multivitamíny, které obsahují různé vitamíny a minerály, nebo zvolit kombinace, které mají synergický účinek ‒ jsou účinnější, když se užívají společně, například vitamíny C a E. Je však důležité dbát na to, abyste zvolili správné kombinace vitamínů, které najdete v našem dalším článku.

Specifika při užívání vitamínů

Množství potřebných vitamínů se může u různých skupin lidí nebo v určitých obdobích života lišit a zahrnuje:

Vitamíny pro těhotné a kojící ženy

Během těhotenství a kojení se potřeba některých vitamínů výrazně zvyšuje. Například denní dávka vitamínu C se zvyšuje během těhotenství z původních 75 mg na 85 mg a během kojení dokonce na 120 mg, protože musí uspokojit potřeby matky i dítěte.

Vitamíny pro děti

Mají různé dávkování, které se zvyšuje s věkem dítěte nebo je přizpůsobeno individuálním potřebám. Tyto dávky jsou upraveny tak, aby dítě dostávalo všechny potřebné živiny pro udržení zdraví a silné imunity.

Vitamíny pro seniory

Starší lidé často potřebují vyšší dávky některých vitamínů a minerálů, protože s věkem se snižuje jejich schopnost účinného vstřebávání. Z přehledu studií vyplývá, že se jedná především o vitamín D, B12 a vápník. Senioři by měli dbát na dostatečný příjem těchto živin a dodržovat jejich doporučené dávky, aby si udrželi dobré zdraví a vitalitu i ve vyšším věku.

Nejlepší vitamíny pro imunitu dospělých z naší nabídky

V našem e-shopu nabízíme kvalitní doplňky stravy, které jsou 100% veganské, bez přídatných látek a aditiv a obsahují pouze přírodní složky. Jsou vysoce vstřebatelné a šetrné k životnímu prostředí, protože nejsou testovány na zvířatech. S našimi produkty si můžete být jisti, že podporujete své zdraví a zároveň chráníte planetu.

Cytoplan vitamín A (retinol palmitát) 5000 IU, 60 veganských kapslí

Vysoká koncentrace účinné látky ‒ až 5000 IU v jedné dávce. Tento výrobek s veganským složením ve formě malých, snadno polykatelných kapslí pokryje doporučenou denní dávku pro dospělé a zajistí přesné dávkování.

Je vhodný pro všechny, kteří chtějí podpořit zdraví očí a správnou funkci imunitního systému. Může být prospěšný zejména pro osoby, které mají problémy s přeměnou beta-karotenu na vitamín A, protože tato forma je již v aktivní formě a tělo ji může okamžitě využít.

285 Kč

Skladem více než 5 kusů

Cytoplan Vitamín A (retinol palmitát) 5000iu, 60 vegan kapslí

Vysoká koncentrace 5000 i.u.! Důležitý vitamín A, který přispívá k udržení normálního zraku, pokožky a imunitního systému.

Více o produktu >

Vegmart vitamín C (kyselina L-askorbová) 1000 mg, 60 kapslí

Čistý vitamín C od společnosti Vegmart ve vysoké dávce až 1000 mg. Veganské kapsle neobsahují žádné přídatné látky, alergeny ani jiné složky. Již v jedné dávce najdete extra dávku kyseliny askorbové a rostlinnou vlákninu inulin, která je šetrná k trávení, takže se nemusíte obávat zažívacích potíží.

Tento přípravek je vhodný pro podporu imunitního systému, ocení ho mladí lidé při výskytu prvních vrásek, ale i starší lidé, kteří chtějí podpořit tvorbu kolagenu a udržet své klouby v kondici. Díky svému čistému složení je produkt vhodný pro diabetiky, vegetariány a vegany. Při dodržování doporučeného dávkování vám jedno balení vydrží až 2 měsíce.

174 Kč 104 Kč

Skladem více než 5 kusů

Vegmart Vitamín C (kyselina L-askorbová) 1000 mg, 60 kapslí

Vysoká dávka vitamínu C (kyselina L-askorbová): až 1000 mg v jedné kapsli bez zbytečných přísad od Vegmartu! Vitamín C je důležitý nejen pro posílení imunity, dostatek energie, vstřebávání železa, správnou funkci nervové soustavy a psychiky, ale také pro správnou tvorbu kolagenu. To ocení mladí, ale i starší lidé, ať už při řešení prvních vrásek nebo při péči o klouby a šlachy. Vhodné pro vegany i vegetariány.

Více o produktu >

Vegetology Vitamín D3 Vitashine Spray, 1000 IU, 20 ml

Unikátní vitamín D rostlinného původu z lišejníků se může pochlubit 100% veganským složením a pohodlným použitím ve spreji. Každá dávka (stříknutí) obsahuje 200 IU vitamínu D, což umožňuje flexibilní dávkování vhodné pro děti i dospělé. Navíc má rychlé vstřebávání přímo přes ústní sliznici, čímž je zajištěn rychlý účinek.

Díky čistě přírodnímu složení bez přídatných látek a alergenů ho mohou používat i lidé s alergií na mořské plody, vegani a vegetariáni, stejně jako diabetici a celiaci. Je vhodný zejména pro ty, kteří mají potíže s polykáním kapslí. Je bezpečný i během těhotenství a kojení a mohou ho užívat děti od narození nebo prvních dvou týdnů, takže je praktickým pomocníkem pro celou rodinu. Jedno balení vám vystačí až na 30 dní.

299 Kč 239 Kč

Skladem více než 5 kusů

Vegetology Vit D3 Vitashine ve spreji, 1000IU, 20 ml

Exkluzivní veganský rostlinný vitamín D3 pocházející z lišejníků pro zdravé kosti, svaly a váš imunitní systém. Registrován u Vegan a Vegetarian Society. Vhodný pro vegany, vegetariány, celiaky, diabetiky a děti již od narození. Vit D3 je nový název pro Vitashine Vitamín D3.

Více o produktu >

Biocare Nutrisorb tekutý vitamín E, veganské kapky 15 ml

Vysoký obsah účinné látky ve formě kapek umožňuje účinné doplnění důležitého antioxidantu, který chrání buňky před oxidačním stresem. Vitamín E v extra panenském olivovém oleji se vstřebává přímo přes sliznici ústní dutiny, což zajišťuje rychlý účinek.

Tato forma je vhodná pro všechny, kteří mají potíže s polykáním tablet nebo s trávením a vstřebáváním. Má praktické balení, díky kterému je vhodná na cesty, takže si ji můžete doplňovat podle potřeby. Je vhodná také pro diabetiky a po konzultaci s lékařem i pro těhotné a kojící ženy.

385 Kč

Skladem více než 5 kusů

Biocare Nutrisorb® Tekutý vitamín E, vegan kapky 15ml

Jak zpomalit stárnutí buněk? Tekutý vitamín E v extra panenském olivovém oleji jako ochrana buněk před oxidačním stresem. Flexibilní tekutá forma vhodná pro vegany, vegetariány i těhotné ženy.

Více o produktu >

Jak vybrat vitamíny pro dětskou imunitu?

Imunitu dětí je třeba budovat od narození. U dětí byste měli věnovat zvláštní pozornost příjmu klíčových vitamínů, jako jsou vitamíny A, C a D. Nezapomínejte na pestrou a vyváženou stravu, stejně jako na denní porci ovoce a zeleniny. Tyto živiny můžete doplnit také vitamíny pro děti, které najdete v naší nabídce.

Při výběru vhodného doplňku stravy se zaměřte především na jeho formu ‒ ne každé dítě má rádo tablety nebo sirupy a může je odmítat. Řešením mohou být například žvýkací multivitamíny, které obsahují více hodnotných látek a podněcují děti k jejich pravidelnému užívání. Nezapomeňte také zkontrolovat dávkování, aby doplněk stravy dokázal pokrýt potřeby dětského organismu. V naší nabídce najdete vitamíny pro děti, které podporují jejich imunitu a zdravý růst a jsou ideální volbou pro správný vývoj.

Závěr

Imunitní systém hraje klíčovou roli v ochraně před různými nemocemi, proto je důležité ho pravidelně posilovat. Ke správné funkci mu pomůže také dostatečný příjem vitamínů, jako jsou vitamíny A, C, D a E. Při jejich výběru se zaměřte na formu, koncentraci účinných látek a jejich vstřebatelnost. Vybírejte kvalitní doplňky stravy s čistými a přírodními složkami, které najdete v naší nabídce.

Autor: Mgr. Petronela Misárová – bioložka

Zdroje: