Je vhodné užívat probiotika v těhotenství? Benefity a tipy

Těhotenství je čas plný očekávání, ale také čas obav o zdraví a mnoho žen se ptá, co je pro jejich tělo a vyvíjející se dítě bezpečné. Mezi časté otázky patří, zda jsou probiotika pro těhotné ženy vhodná, či nikoliv. Vzhledem k množství různých informací a doporučení může být obtížné rozhodnout se, čemu věřit.

V tomto článku se podíváme na nejnovější vědecké poznatky, které osvětlují vliv probiotik na těhotenství a zdraví matky a dítěte.

V tomto článku se dozvíte

Co jsou to probiotika a jaká je jejich funkce?

Probiotika jsou mikroorganismy, nejčastěji bakterie nebo kvasinky, které jsou pro tělo prospěšné. Vyskytují se ve fermentovaných produktech, mohou být přidávány do potravin a jsou k dispozici také v doplňcích stravy. Jsou důležitá pro optimální trávení a rovnováhu střevní mikroflóry, protože podporují růst prospěšných bakterií a potlačují škodlivé mikroorganismy. O dalších účincích probiotik si můžete přečíst v našem samostatném článku.

Je užívání probiotik v těhotenství bezpečné?

Probiotika přinášejí mnoho zdravotních výhod, ale jsou vhodná i pro těhotné ženy? Podle odborníků z American Pregnancy Association jsou probiotika v těhotenství pravděpodobně bezpečná a dosavadní studie neprokázaly žádné negativní účinky na průběh těhotenství ani na zdraví novorozenců. Pokud čekáte dítě a chcete je užívat, poraďte se předem se svým lékařem nebo gynekologem, abyste si byla jistá, že je to pro vás i vaše dítě bezpečné.

Benefity užívání probiotik v těhotenství

Probiotika v těhotenství přinášejí několik výhod, mezi které patří:

Podpora zdravého trávení

Střevní mikroflóra má zásadní význam pro imunitní systém a celkové zdraví a její nerovnováha ‒ dysbióza ‒ může vést ke komplikacím během těhotenství. Studie prokázaly, že probiotika pomáhají stabilizovat střevní mikrobiotu těhotných žen, zvyšují počet prospěšných bakterií a zlepšují rovnováhu mikroorganismů. To může podpořit zdraví matky i dítěte a přispět k optimálnímu trávení.

Méně časté žaludeční problémy

Během těhotenství mění hormony jako estrogen a progesteron střevní flóru, což může ovlivnit trávení a způsobit těhotenskou nevolnost, která postihuje až 85 % budoucích maminek. Výzkum ukázal, že užívání probiotik snižuje intenzitu nevolnosti o 16 % a četnost zvracení až o 33 %.

Další studie z roku 2024 potvrdila, že probiotika pomáhají zmírnit zácpu v těhotenství tím, že zvyšují frekvenci vyprazdňování, zkracují dobu potřebnou k vyprázdnění a zlepšují kvalitu stolice. Jejich užívání také obnovilo rovnováhu střevních bakterií a zvýšilo počet prospěšných mikrobů ve střevech. Tyto výsledky naznačují, že probiotika mohou účinně pomoci při zažívacích potížích v těhotenství.

Silnější imunitní systém

Prospěšné bakterie mohou také hrát důležitou roli při zlepšování imunity, protože až 80 % imunitních buněk se nachází ve střevech. Zdravá střevní flóra je proto klíčová pro správnou funkci imunitního systému, což je obzvláště důležité i pro těhotné ženy, protože ovlivňuje vývoj imunity plodu.

V systematickém přehledu studií (2022) vědci zjišťovali, zda užívání probiotik během těhotenství ovlivňuje výskyt alergií u dětí. Dvě studie ukázaly, že děti matek, které je užívaly, měly menší pravděpodobnost výskytu ekzému a atopické dermatitidy. Jiná studie v přehledu zaznamenala nižší výskyt alergií u dětí, které měly geneticky vyšší pravděpodobnost jejich vzniku. Ačkoli výsledky nejsou zcela konzistentní, naznačují, že užívání probiotik během těhotenství může pomoci snížit riziko kožních alergií u dětí. K potvrzení těchto zjištění je však zapotřebí dalšího výzkumu.

Nižší riziko těhotenské cukrovky

Těhotenská cukrovka je jednou z nejčastějších komplikací v těhotenství a postihuje 5 až 20 % budoucích matek. Vzniká, když tělo těhotné ženy nedokáže správně regulovat hladinu cukru v krvi, což může vést k různým problémům pro matku i dítě. Výzkum naznačuje, že probiotika mohou ovlivnit kontrolu hladiny cukru v krvi u těhotných žen s těhotenskou cukrovkou a potenciálně snížit riziko vzniku tohoto onemocnění.

Suplementace probiotiky rovněž přispívá k udržení stabilní hladiny glykémie, ale nebylo prokázáno, že by ovlivňovala hladinu krevních lipidů. K potvrzení tohoto účinku je zapotřebí dalšího výzkumu, který by pomohl určit nejvhodnější kmen probiotických bakterií, optimální dávku a dobu užívání k dosažení nejlepších výsledků.

Dopad na duševní zdraví

Střevní mikroflóra úzce souvisí s centrálním nervovým systémem, a proto je vztah mezi probiotiky a duševním zdravím předmětem mnoha výzkumů. Jedna metaanalýza přinesla zajímavá zjištění ‒ zahrnovala 946 těhotných žen, 524 matek a 1678 kojenců a zkoumala účinky prospěšných mikroorganismů Bifidobacterium a Lactobacillus.

Výsledky ukázaly, že jejich užívání pomáhá zmírnit příznaky úzkosti a deprese a zároveň přispívá k lepší střevní rovnováze. Kromě toho také pomohly snížit zažívací problémy u kojenců, jako je nadýmání, kolika nebo průjem, což naznačuje možný vliv probiotik na celkové zdraví matky i dítěte.

Nižší výskyt kvasinkových infekcí

Studie naznačuje, že probiotika hrají také klíčovou roli při udržování rovnováhy vaginálního prostředí. Tuto souvislost potvrdily i další výzkumy, v nichž odborníci zjistili, že tyto prospěšné mikroorganismy mohou potlačovat růst patogenních druhů, jako je Candida, a pomáhají tak předcházet infekcím. To naznačuje, že probiotika mohou být možností, jak snížit výskyt kandidózy u těhotných žen, ale k potvrzení této skutečnosti je zapotřebí vědeckých výzkumů.

Během těhotenství jsou ženy náchylnější k infekcím, zejména ke kvasinkové infekci (vaginální kandidóze), kterou způsobuje Candida albicans. Tento častý problém postihuje alespoň jednou za život 70 ‒75 % žen a během těhotenství se vyskytuje asi u 20 % budoucích matek, přičemž ve třetím trimestru stoupá až na 30 %. Hormonální změny vytvářejí příznivé podmínky pro růst kvasinek, což může vést k nepříjemným příznakům, jako je svědění, pálení a výtok.

Je však důležité si uvědomit, že ačkoli probiotika pro těhotné ženy mohou být užitečným doplňkem, nenahrazují odbornou léčbu. Pokud máte podezření na kandidózu, je nezbytné kontaktovat lékaře, který určí vhodnou léčbu.

Jak správně užívat probiotika v těhotenství?

Pokud plánujete užívat probiotika v těhotenství, měla byste dodržovat tyto zásady:

Než je začnete užívat, poraďte se se svým lékařem ‒ pomůže vám vybrat ty, které jsou pro vás bezpečné a vhodné.
Vyberte si vhodné doplňky stravy ‒ ujistěte se, že jsou probiotika schválena pro užívání v těhotenství. Dávejte přednost probiotickým kmenům, jako jsou Lactobacillus a Bifidobacterium, které jsou běžně považovány za bezpečné v těhotenství.
Dodržujte doporučené dávkování a nepřekračujte ho ‒ abyste se vyhnula nežádoucím účinkům, neužívejte vyšší dávky, než je uvedeno na obalu výrobce nebo než vám doporučil lékař.
Sledujte reakce svého těla ‒ během užívání probiotik sledujte případné změny v trávení, jako je nadýmání nebo bolesti břicha. V případě výskytu nežádoucích účinků se poraďte se svým lékařem.
Nepoužívejte probiotika jako léčbu ‒ mohou být užitečným doplňkem stravy, ale pokud máte zdravotní problém, nepoužívejte je jako náhradu odborné léčby, vždy navštivte lékaře.

Která probiotika jsou vhodná pro těhotné ženy?

Probiotika, zejména bakterie rodu Lactobacillus, jsou považována za bezpečná a prospěšná během těhotenství. Pomáhají udržovat zdravou střevní a vaginální flóru, podporují trávení a mohou snižovat riziko některých těhotenských komplikací. Různé kmeny mají specifické účinky, které mohou budoucím maminkám prospět.

Lactobacillus acidophilus ‒ jedna z nejvíce zkoumaných probiotických bakterií pro podporu trávení. Odborníci uvádějí, že se váže na střevní buňky, podporuje rovnováhu střevní mikroflóry a pomáhá zmírňovat nadýmání, bolesti břicha a poruchy trávení.

Lactobacillus casei ‒ může posilovat imunitní systém tím, že zvyšuje produkci protilátek, které pomáhají tělu rozpoznat škodlivé bakterie a bojovat s nimi.

Lactobacillus rhamnosus ‒ výzkum naznačuje, že tento probiotický kmen může přispět ke zlepšení duševní pohody. Ženy, které jej užívaly během těhotenství, vykazovaly lepší emoční pohodu v období po porodu.

Nabízíme unikátní klinicky studovaný probiotický komplex obsahující až 20 miliard živých prospěšných bakterií Lactobacillus a Bifidobacterium. Forma kapslí je navíc obohacena o frukto-oligosacharidy ‒ prebiotika, která slouží jako zdroj energie pro probiotické mikroorganismy. Tento výrobek je vhodný pro těhotné i kojící ženy ke každodennímu užívání.

905 Kč

Skladem více než 5 kusů

BioCare BioAcidophilus probiotika LAB4 (20 miliard živých bakterií), 60 kapslí

BioAcidophilus probiotika představují jedinečný, klinicky zkoumaný komplex živých bakterií LAB4 pro každodenní použití. Vhodné pro vegetariány a vegany.

Více o produktu >

Můžete je také doplnit v praktickém probiotickém komplexu s čistým složením a bez zbytečných přísad. Obsahuje 7 kapslí, z nichž každá obsahuje až 24 miliard živých probiotických bakterií v kombinaci Bifidobacterium a Lactobacillus. Jsou skvělým doplňkem i při léčbě antibiotiky, která narušují rovnováhu střevní mikroflóry, a díky pohodlnému užívání jsou vhodné i na cesty.

302 Kč 149 Kč

Skladem více než 5 kusů

BioCare BioAcidophilus Forte probiotika LAB4, 7 kapslí

BioAcidophilus Forte probiotika představují jedinečný, klinicky zkoumaný komplex živých bakterií LAB4 v praktickém 7denním balení. Vhodné pro vegetariány a vegany. Vhodné v těhotenství.

Více o produktu >

Mezi další prospěšné bakterie, které jsou užitečné během těhotenství, patří Bifidobacterium. Tento rod probiotik hraje důležitou roli ve zdraví střev, imunitě a metabolismu.

Bifidobacterium lactis ‒ podporuje rovnováhu střevní mikroflóry a výzkum naznačuje, že může pomáhat udržovat zdravou hladinu cukru v krvi těhotných žen, což může přispět ke snížení rizika těhotenské cukrovky.
Bifidobacterium infantis ‒ vědci naznačují, že tento kmen probiotických bakterií může mít pozitivní vliv na zdraví předčasně narozených dětí.

Tyto probiotické kmeny mohou být užitečným doplňkem v těhotenství, ale jejich užívání je třeba konzultovat s lékařem, aby byla zajištěna bezpečnost a optimální dávkování.

Jsou obsaženy také v některých fermentovaných potravinách, ale ne všechny jsou vhodné pro těhotné ženy, proto je důležité vybírat ty, které jsou pasterizované, aby se předešlo riziku infekce. Pokud však není možné konzumovat dostatečné množství těchto potravin, můžete je doplňovat pomocí doplňků stravy.

Můžete také vyzkoušet prášková probiotika s přírodními složkami pro zdraví střev. Kromě známých probiotik Lactobacillus a Bifidobacterium jsou obohaceny také o prebiotika ve formě fruktooligosacharidů. Forma prášku je rychlá na přípravu a vhodná pro užívání v těhotenství i pro děti od 6 měsíců. Na výběr jsou dvě chutné varianty - jahodová a banánová.

Je užívání probiotik v těhotenství nezbytné?

Užívání probiotik během těhotenství není nutností, ale může budoucí mamince přinést řadu zdravotních výhod. Mají několik zdravotních výhod, včetně podpory trávení, imunity a metabolismu, což může přispět k celkovému zlepšení zdravotního stavu během těhotenství. Před zahájením jejich užívání je však důležité poradit se s lékařem, který vám pomůže vybrat vhodná probiotika a zajistí, že jejich užívání je bezpečné.

Závěr

Probiotika mají významný vliv na celkové zdraví a jejich užívání v těhotenství je považováno za bezpečné. Mohou ovlivňovat trávení a podporovat imunitní systém, což je v tomto období obzvláště důležité, protože těhotné ženy jsou náchylnější k infekcím a zažívacím problémům. Pokud se rozhodnete zařadit probiotika do svého jídelníčku, vybírejte si kvalitní doplňky stravy, které najdete v naší nabídce. Před jejich užíváním se však vždy poraďte se svým lékařem.

Autor: Mgr. Petronela Misárová – bioložka

Zdroje: