Silná menstruace (hypermenorea): příčiny a 6 rad, co pomáhá

Cítíte se unavená, bolavá a příliš silné krvácení během menstruace vás prakticky vyřazuje z každodenního života? Nebojte se – nejste v tom sama. Ačkoli je menstruace přirozenou součástí života každé ženy, podle nejnovějších statistik z roku 2025 má až 10 ze 100 žen velmi silnou menstruaci. Nejedná se však o neřešitelný problém. V tomto článku vám pomůžeme pochopit, co může silnou menstruaci způsobovat a jak rozpoznat, co je ještě normální a co už vyžaduje odbornou pomoc. Máme pro vás také osvědčené tipy, které vám mohou pomoci s těžkou menstruací a umožní vám zvládat vaše dny o něco lépe.

Kdy mluvíme o silné menstruaci

Silná menstruace je charakterizována jako velmi silné menstruační krvácení. Odborně se tento stav označuje jako hypermenorea a běžně se jím označuje nadměrná nebo dlouhodobá ztráta krve během menstruace. Hypermenorea může také označovat menstruaci trvající déle než sedm dní nebo ztrátu krve větší než 80 ml za cyklus.

Vědci uvádějí, že normální množství krve ztracené během menstruace je přibližně 30 až 50 ml, ale protože je prakticky nemožné přesně změřit objem krve, je toto hodnocení většinou subjektivní. Podle studie se o silné menstruaci hovoří tehdy, když ztratíte více než 90 ml krve za cyklus. Odborníci tvrdí, že kromě větší ztráty krve mohou silnou menstruaci doprovázet také následující příznaky:

Vaše menstruace trvá déle než 7 dní.
Musíte si měnit vložku nebo tampon každé 1 až 2 hodiny.
Používáte dva typy menstruačních pomůcek současně, například vložku a tampon.
Krvácení je tak silné, že musíte měnit vložky uprostřed noci nebo dochází ke krvácení přes oblečení a lůžkoviny.
Menstruaci provázejí krevní sraženiny o velikosti asi 2,5 cm nebo více.
Síla a intenzita krvácení vás omezuje a brání vám ve vykonávání každodenních činností, jako je chození do práce nebo cvičení.
Cítíte se velmi unavená a vyčerpaná.

Stručně řečeno – pokud je krvácení příliš silné, vyčerpává vás, trvá dlouho nebo přesahuje normální množství krve, hovoříme o silné menstruaci.

Příčiny silné menstruace

Když se menstruace změní v pořádnou zátěž, mohou za ní stát následující spouštěče:

Genetika

Pokud jste si všimla, že ženy ve vaší rodině – například vaše babička, matka nebo sestra – měly silnou menstruaci a vy ji zažíváte také, není to náhoda – jednou z hlavních příčin silné menstruace totiž může být genetika. Nejnovější vědecké poznatky (2025) ukazují, že určité genetické varianty mohou ovlivnit způsob, jakým vaše tělo produkuje hormony nebo reguluje krvácení. Podle předběžných zjištění mohou geny spojené s hormonální regulací menstruačního cyklu zvyšovat nebo snižovat riziko silného krvácení. Tyto objevy pomáhají lépe pochopit, proč mají některé ženy silnější menstruaci, ale zároveň jsou stále předmětem dalšího výzkumu.

Hormonální nerovnováha

Menstruační cyklus ženy je řízen hormony, především estrogenem a progesteronem, které koordinují přípravu těla na ovulaci a menstruaci. Pokud je hladina hormonů narušena, může podle odborníků z Clevelandské kliniky dojít k silné menstruaci. K tomu dochází například v následujících případech:

Anovulace – když se během cyklu neuvolní vajíčko, což může narušit hormonální rovnováhu.
Onemocnění štítné žlázy – příliš vysoká nebo nízká činnost štítné žlázy může ovlivnit menstruační cyklus.
Syndrom polycystických vaječníků (PCOS) – hormonální porucha, která může způsobovat různé problémy s cyklem.
Nadváha – nadbytek tělesného tuku může změnit produkci hormonů a přispět k silnému krvácení.

Pokud máte podezření, že hormonální změny nebo tělesná hmotnost ovlivňují vaši menstruaci, je vhodné poradit se s lékařem nebo gynekologem.

Stres

Při stresu se v těle uvolňuje hormon kortizol, který je krátkodobě prospěšný – pomáhá tělu zvládat náročné situace. Pokud je však kortizol dlouhodobě zvýšený (například při chronickém stresu), může narušit hormonální rovnováhu a přispět k silné menstruaci. Proto je důležité minimalizovat stres, k čemuž může přispět řada aktivit, které podporují rovnováhu těla a hormonů.

Šestinedělí a kojení

Kromě hormonálních změn, které provázejí těhotenství a porod, mohou tato období ovlivnit také průběh menstruačního cyklu. Podle odborníků je běžné, že po šestinedělí dochází k silné menstruaci, která může být silnější, delší nebo bolestivější. Tyto změny mohou souviset s fyziologickými změnami v těle ženy a také se zvětšením děložního hrdla během těhotenství a porodu. Gynekoložka a porodní asistentka doktorka Diane Youngová také varuje před výkyvy v intenzitě menstruace po porodu: „U žen, které nekojí, se s menstruací pravděpodobně stanou tři věci – menstruace se vrátí do normálu, zhorší se její průběh a intenzita, nebo se zlepší.“

Stejně tak se menstruace během kojení může objevit později než u žen, které nekojí. První menstruaci během kojení může doprovázet silnější krvácení, které je často bolestivější nebo trvá déle než dříve. Tento stav může po několika měsících ustoupit, u některých maminek však přetrvává déle.

Pokud chcete vědět, co můžete očekávat, přečtěte si náš článek Menstruace při kojení: kdy přichází, jak probíhá a na co se připravit.

Užívání hormonální antikoncepce

Užívání hormonální antikoncepce může podle vědců ovlivnit váš menstruační cyklus. Různé formy, jako jsou nitroděložní tělíska nebo perorální (užívané ústy) antikoncepční pilulky, mohou způsobit změny v intenzitě i délce krvácení. Přehled studií potvrzuje, že tyto změny jsou běžným vedlejším účinkem hormonální antikoncepce, ale její vliv na menstruační cyklus se může lišit podle typu použité metody.

Předčasná menopauza

Silná menstruace po čtyřicítce je běžná u žen procházejících předčasnou menopauzou – obdobím, kdy reprodukční systém postupně přestává uvolňovat vajíčka a menstruační cyklus se začíná měnit. Jedna studie zjistila, že mezi ženami ve věku 42 až 52 let mělo více než 90 % menstruaci trvající 10 a více dní, přičemž 78 % žen uvádělo 3 a více dní silného krvácení.

Odborníci vysvětlují, že jak se ženy blíží k menopauze, dozrává ve vaječnících méně vajíček. Tělo na to reaguje uvolňováním vyšší hladiny folikuly stimulujícího hormonu (FSH) ve snaze udržet normální ovulaci, takže produkuje více estrogenu. Tím však dochází k zahušťování děložní sliznice, což často vede k silnější menstruaci. Kromě toho se může prodloužit délka cyklu, čímž dochází k větší ztrátě krve.

Přidružené problémy

Velmi silnou menstruaci mohou doprovázet i další přidružené příznaky, jako např.:

Bolestivá menstruace

Silné krvácení je spojeno s dysmenoreou (bolestivou menstruací), která způsobuje nepříjemné bolesti. Ta se objevuje především v podbřišku a může vystřelovat do zad nebo vnitřní strany stehen. Příčinou bolesti jsou silné stahy dělohy, které pomáhají vypudit její sliznici.

Krevní sraženiny (i extrémní)

Při silném krvácení se mohou objevit také krevní sraženiny o velikosti přibližně 2,5 cm. Odborníci uvádějí, že menstruační sraženiny jsou směsí krevních buněk, tkáně z děložní výstelky a bílkovin, které pomáhají regulovat průtok krve. Mohou mít sytě červenou nebo i tmavší barvu, zatímco větší krevní sraženiny mohou být až černé. Obvykle se objevují během prvních dvou dnů menstruace, což je nejsilnější fáze krvácení. Pokud se objevují často nebo jsou velmi velké, měla byste se poradit s gynekologem.

Krátké trvání menstruace

Silná a krátká menstruace znamená, že krvácení je silné, ale trvá kratší dobu než normální menstruace – tedy méně než 3 až 5 dní. Zároveň může být menstruační cyklus kratší, například kolem 21 dnů. Kratší cyklus může být způsoben různými faktory, jako jsou změny hmotnosti, nadměrná fyzická aktivita nebo stres, které ovlivňují hormonální rovnováhu. I když krvácení trvá kratší dobu, jeho intenzita může být stále silná a pro tělo vyčerpávající.

Příliš dlouhá menstruace

Odborně se nazývá menoragie a jedná se o silné nebo dlouhodobé krvácení během menstruace, které trvá déle než 7 dní. Podle vědců může být způsobeno hormonálními problémy, infekcí nebo jiným onemocněním. Zpravidla se nejedná vždy o závažný problém, takže není důvod hned panikařit. Pokud však vaše menstruace trvá déle než 7, nebo dokonce až 10 dní, je extrémně silná nebo ji doprovází silné bolesti, únava či závratě, měla byste navštívit gynekologa, aby zjistil příčinu.

Co pomáhá při silné menstruaci (i extrémní)

Nadměrné krvácení může výrazně ovlivnit váš každodenní život – může vás omezovat v práci, při cvičení i ve volném čase. Dobrou zprávou je, že existují způsoby, jak silnou menstruaci zastavit nebo alespoň částečně zmírnit její nepříjemné projevy. Pojďme se podívat, co vám může pomoci cítit se lépe a zvládnout toto období s větším komfortem:

Dopřejte si dostatek spánku

Spánek je pro naše zdraví v mnoha ohledech klíčový – a jeho význam se ukazuje i během menstruace. Systematický přehled studií (2023) potvrzuje, že pokud má žena dlouhodobý nedostatek kvalitního spánku (méně než 5–6 hodin denně), může dojít k narušení hormonální rovnováhy, což často vede k silnějšímu a delšímu krvácení. Naopak ženy, které spí 8–9 hodin denně, mají pravděpodobněji mírnější a pravidelnější menstruaci. Dostatečný spánek stabilizuje hormony, podporuje regeneraci organismu a snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu, který může krvácení zhoršovat. Pravidelný a kvalitní spánek tak může přispět k tomu, že menstruace nebude tak silná a že se budete cítit lépe po celou dobu cyklu.

Jaká je však doporučená délka spánku a na čem závisí? Odpověď najdete v našem dalším článku Kolik hodin byste měli spát? Rozhodujícím faktorem je věk.

Pravidelně se hýbejte

Dalším důležitým krokem je v mnoha ohledech právě pohyb – důležitý nejen pro celkové zdraví, ale i pro menstruaci. Podle studie Queenslandské univerzity, která sledovala více než 10 000 mladých žen, měly ženy s nadváhou nebo obezitou vyšší pravděpodobnost nepravidelného cyklu i silného krvácení než ženy s normální hmotností.

Výsledky ukázaly, že u žen, které pravidelně cvičily, byla pravděpodobnost silné menstruace o 10 % nižší než u těch, které necvičily vůbec. U žen s nadváhou byly výsledky ještě výraznější – ty, které byly fyzicky aktivní, měly až o 19 % nižší pravděpodobnost silného krvácení. Pravidelná fyzická aktivita může také pomoci zmírnit intenzitu menstruace. Do svého denního režimu můžete zařadit například 30minutovou procházku, lehký běh, jógu nebo plavání, ideálně 4 až 5krát týdně.

Dostaňte své hormony pod kontrolu

Hormonální nerovnováha je jednou z častých příčin silné menstruace. Pokud hladina estrogenu, progesteronu nebo jiných hormonů kolísá, může to vést k nadměrnému nebo prodlouženému krvácení. K regulaci hormonů může přispět zdravý životní styl, pravidelné cvičení a dostatek spánku, stejně jako některé doplňky stravy na podporu hormonální rovnováhy.

Myo-inositol

Myo-inositol neboli vitamín B8 je biologicky aktivní forma inositolu a hraje důležitou roli při udržování hormonální rovnováhy v těle. Ačkoli není tak známý jako ostatní vitamíny skupiny B, může ovlivňovat menstruační cyklus, zejména u žen trpících syndromem polycystických vaječníků (PCOS), který je jednou z možných příčin silné menstruace.

To potvrzuje i klinická studie z roku 2024 – vědci sledovali 90 žen s PCOS, které užívaly 2 gramy myoinositolu denně po dobu šesti měsíců. U většiny účastnic se projevily pravidelnější menstruační cykly a méně silné krvácení. Snížila se hladina luteinizačního a folikuly stimulujícího hormonu a klesla také hladina inzulinu, což naznačuje zlepšení metabolických procesů typických pro syndrom PCOS. Tyto výsledky ukazují, že myo-inositol může pomoci při silné menstruaci tím, že podporuje vyváženou hormonální regulaci a lepší úpravu menstruačního cyklu.

Pro podporu hormonální rovnováhy doporučujeme prémiový veganský komplex Verra, který je speciálně navržen pro harmonický menstruační cyklus. Každá kapsle obsahuje myo-inositol spolu s olejem z pupalky dvouleté, zinkem, kyselinou listovou, vitamínem E a železem – vše ve vysoce vstřebatelné formě. Tento produkt dbá na čistotu a kvalitu a neobsahuje žádné přídatné látky, alergeny ani GMO. Je ideální volbou pro ženy všech věkových kategorií, které chtějí podpořit hormonální rovnováhu a cítit se lépe během „svých dnů“.

634 Kč

Skladem více než 5 kusů

Verra Menstruace - Komplex s Myo-inositolem na podporu menstruace a harmonického cyklu, 60 kapslí

První prémiový veganský komplex na podporu plodnosti (a celého menstruačního cyklu) v Evropě.

Sestaven podle nejnovějších klinických studií a s obsahem kvalitních, vysoce vstřebatelných ingrediencí.

Verra - Menstruace je komplex pro všechny ženy, které trápí jakýkoli diskomfort před i během menstruačního cyklu a které chtějí dopřát svému tělu potřebnou dávku kvalitních živin pro celkové reprodukční zdraví a úpravu menstruačního cyklu.

Více o produktu >

Naučte se zvládat stres

Stres je přirozenou reakcí organismu, ale pokud je dlouhodobý nebo příliš intenzivní, může narušit hormonální rovnováhu. Přehled studií potvrzuje, že různé typy psychického stresu ovlivňují menstruační cyklus – nejčastěji se projevují nepravidelnou menstruací nebo abnormálním menstruačním proudem, tj. silným krvácením.

Proto byste se měli zaměřit na způsoby, které mohou přirozeně snížit hladinu kortizolu, a tím i stresu. Pomáhá pravidelné cvičení, dechová cvičení, meditace a další relaxační techniky, které uvolňují tělo i mysl. Vyhrazený čas na odpočinek a kvalitní spánek podporuje hormonální rovnováhu, což přispívá ke stabilnějšímu menstruačnímu cyklu. V dnešní hektické době se to může zdát jako náročný úkol, ale začněte postupně, netlačte na sebe a naslouchejte svému tělu.

Železo

Při silné menstruaci neztrácíte jen hodně krve, ale také hodně železa. Potvrzují to výsledky výzkumu z USA trvajícího od roku 2003 do roku 2020. Vědci prokázali, že téměř 40 % žen mělo nízkou hladinu tohoto minerálu a přibližně 6 % trpělo anémií z nedostatku železa. Menstruace byla jedním z hlavních rizikových faktorů obou stavů.

Železo je pro tělo důležité, protože přispívá ke správné tvorbě červených krvinek a hemoglobinu a také ke správnému transportu kyslíku v těle. Pokud ho máte příliš málo, může dojít k anémii a silná menstruace tento stav zhoršuje. Tento stav však má řešení. Podle odborníků ze Světové zdravotnické organizace (WHO) je pravidelné doplňování železa během menstruace velmi prospěšné. Suplementace pomáhá zvyšovat hladinu hemoglobinu a zásoby železa v těle a zároveň snižuje riziko anémie nebo nedostatku železa. Tato zjištění poukazují na důležitost sledování a udržování dostatečné hladiny železa, zejména během silné menstruace.

Pro podporu organismu během silné menstruace doporučujeme železo v kapslích od značky Vegmart. Každá kapsle obsahuje vysoce vstřebatelný fumaran železnatý, který doplní téměř polovinu doporučené denní dávky železa. Výrobek je navíc obohacen o rostlinnou vlákninu inulin pro optimální trávení. Díky svému 100% veganskému složení je ideální pro všechny ženy – i pro veganky, vegetariánky nebo ženy s cukrovkou. Navíc nabízí výhodný poměr ceny a kvality, protože jedno balení vám vystačí až na 4 měsíce.

250 Kč

Skladem více než 5 kusů

Vegmart Železo – Fumarát železnatý 35 mg, 120 kapslí

Podpořte své zdraví s dobře vstřebatelným železem ve formě fumarátu železnatého.

Jedna tobolka obsahuje 35 mg fumarátu železnatého, z čehož 7,7 mg je čisté železo (55% doporučené denní dávky). Ideální pro doplnění železa při jeho nedostatku v těle.

Obohaceno o přírodní vlákninu Inulín Frutafit® pro optimální vstřebávání. Vhodné pro vegany i vegetariány.

Více o produktu >

V případě, že je pro vás užívání tablet nebo kapslí příliš náročné, lipozomální železo je skvělou volbou. Jeho tekutá forma umožňuje rychlé a pohodlné užívání, zatímco liposomy – malé tukové „kuličky“ – chrání účinnou látku před žaludečními kyselinami a zajišťují optimální vstřebávání tam, kde ji tělo nejvíce potřebuje. Přípravek je navíc obohacen o vitamín C, který podporuje vstřebávání železa. Tekutá forma usnadňuje užívání bez nutnosti polykání tobolek. Tato forma je ideální pro ženy se silnou menstruací, které chtějí zajistit účinné doplnění železa.

235 Kč

Skladem více než 5 kusů

Adelle Davis lipozomální železo s vitamínem C, 200 ml

Účinná dávka železa ve formě glukonanu železnatého a vitamínu C ve formě kyseliny L-askorbové v liposomálním spreji pro lepší vstřebatelnost.

Vhodné pro normální tvorbu červených krvinek i správnou obranyschopnost organismu.

Více o produktu >

Věděli jste, že ne všechny vitamíny a minerály působí v těle stejně? Některé se vzájemně posilují, zatímco jiné mohou jejich účinek snižovat. Chcete-li zjistit, jak je správně kombinovat, přečtěte si náš článek Vitamíny a minerály: které užívat společně.

Kontryhel obecný

Kontryhel obecný (lat. Alchemilla vulgaris) je rostlina s dlouhou historií, která se v tradiční medicíně používá k podpoře a harmonizaci menstruačního cyklu. Je bohatá na bioaktivní látky – především třísloviny, flavonoidy a fenolové kyseliny, přičemž obsahuje také menší množství terpenů a kumarinů, které se pravděpodobně podílejí na jejích účincích.

Současné vědecké poznatky (2024) potvrzují, že kontryhel může pomoci při silné menstruaci. Například 341 dívkám ve věku 11–17 let s menstruačními problémy byl perorálně podáván tekutý extrakt obsahující 5,8 % tříslovin a 2,2 % flavonoidních glykosidů třikrát až pětkrát denně. Výsledky ukázaly, že krvácení netrvalo déle než tři až pět dní a jeho intenzita se výrazně snížila, zejména pokud se extrakt užíval 10 až 15 dní před menstruací. Extrakt byl bezpečný a dobře snášený, což naznačuje, že kontryhel může být účinnou přírodní podporou pro ženy se silnou menstruací, ačkoli k potvrzení této souvislosti jsou zapotřebí další studie. Zkuste dát kontryhelu šanci i vy – možná vám pomůže zvládnout „vaše dny“ pohodlněji.

Silná menstruace ve specifických obdobích života

Silná menstruace se může objevit prakticky kdykoli, přičemž její intenzita a frekvence závisí především na hormonální rovnováze ženy a jejím životním období:

Silná menstruace u dívek – u mladých dívek, které začínají menstruovat, může být krvácení silné a nepravidelné, protože hormonální systém ještě není stabilní a cyklus se tvoří.
Silná menstruace po porodu – menstruace může být silnější a trvat déle, protože děložní hrdlo se během porodu rozšířilo a nyní se děloha musí vrátit do původní velikosti. K silnějšímu krvácení mohou přispívat také hormonální změny po porodu.
Silná menstruace po potratu/kyretáži – odborníci tvrdí, že první menstruace po potratu nebo kyretáži je často silnější než obvykle. Děložní sliznice (endometrium) může být silnější, což může vést k intenzivnějšímu a delšímu krvácení.
Silná menstruace v perimenopauze – jedná se o období před menopauzou, kdy hladina hormonů kolísá, takže menstruace může být silná, ale také nepravidelná.
Silná menstruace v menopauze – po ukončení menstruace by se krvácení již nemělo objevovat. Pokud se objeví, může se jednat o abnormálně silné krvácení a signál zdravotního problému, který vyžaduje lékařské vyšetření a odbornou péči.

Když domácí pomoc nestačí: kdy jít ke gynekologovi?

Kromě silného krvácení se mohou vyskytnout i další příznaky, které naznačují, že se může jednat o závažnější problém. V takových případech je důležité vyhledat odbornou pomoc. Jedná se potíže, jako například:

velmi intenzivní nebo přetrvávající bolesti či křeče během menstruace nebo mezi cykly;
extrémně silná menstruace, která trvá déle než sedm dní;
nepříjemný zápach nebo abnormální vaginální výtok;
nevolnost, zvracení, závratě nebo mdloby během menstruace;
horečka, průjem nebo jiné neobvyklé příznaky doprovázející krvácení.

Tyto varovné příznaky mohou naznačovat, že se nejedná jen o běžnou silnou menstruaci, a vyžadují lékařské vyšetření.

Závěr

Ačkoli je menstruace přirozenou součástí reprodukčního zdraví ženy, neprobíhá vždy hladce. Silná menstruace může výrazně ovlivnit každodenní aktivity, proto je dobré znát způsoby, jak se během těchto dnů cítit lépe. Pomoci může spánek, cvičení, ale také lepší zvládání stresu. Důležité je také udržovat hormonální rovnováhu – s tím mohou pomoci některé doplňky stravy. Dbejte také na doplňování železa, kterého během menstruace ubývá. Nezapomeňte však, že tyto rady nenahrazují odbornou lékařskou péči – pokud problémy se silnou menstruací přetrvávají nebo se objeví jiné závažné příznaky, navštivte lékaře nebo gynekologa.

Zdroje: