Vitamín B pro vegany

Vitamíny skupiny B jsou důležité zejména pro vegany. Některé vitamíny skupiny B jsou obsaženy obzvláště v živočišné stravě, což může vést k jejich nedostatku v organismu při veganském stravování. Pro vegany je mimořádně důležitý příjem hlavně vitamínu B12, který se v rostlinné stravě prakticky vůbec nenachází.

Záruka veganského původu vitamínů skupiny B

Všechny doplňky stravy s obsahem vitamínů skupiny B v naší nabídce mají veganské složení, tedy bez složek živočišného původu, které je garantováno buď samotným výrobcem, nebo certifikátem The Vegan Society. Vitamín B vhodný pro vegany se získává z rostlin, řas nebo je produktem bakterií či jednobuněčných organismů (kvasinek). Veganský vitamín B se připravuje také chemickou syntézou.

Nedostatek vitamínu B a jeho příznaky

Vegani často trpí nedostatkem vitamínu B, zejména vitamínu B12, který se vůbec nenachází v rostlinné potravě. Také některé další vitamíny skupiny B, jako je riboflavin, niacin či kyselina pantothenová, se nachází převážně v živočišných produktech, a to konkrétně v mase, vejcích a mléčných výrobcích.

Nejčastějším příznakem nedostatku vitamínů skupiny B (zejména B6 a B12) je chudokrevnost, která se týká hlavně veganů a vegetariánů. Deficit se může projevit jako: zvýšená únava, poruchy spánku, bolesti hlavy, vypadávání vlasů, poškození nervů, špatné hojení ran i časté záněty, včetně zánětů kůže, popraskaných rtů nebo zanícených koutků. 

Dávkování vitamínů skupiny B veganského původu

Vegan vitamíny skupiny B jsou rozpustné ve vodě a užívají se kdykoli v průběhu dne. Předávkování je vzácné, většina vitamínů skupiny B se vyloučí močí. Horní hranice denního příjmu byly stanoveny pouze u vitamínů B3, B6 a B9 – ty je tedy skutečně třeba dodržovat.

Doporučené denní dávkování vitamínů B3, B6 a B9 podle Evropského úřadu pro bezpečnost potravin (EFSA):

Věk

Pohlaví

Vitamín B3

Vitamín B6

Vitamín B9

≥ 18 let

obě pohlaví

1,3 – max. 10 mg (kyselina nikotinová)

/ max. 900 mg nikotinamidu

1,3–25 mg

250–1000 mcg

≥ 18 let

těhotné ženy

1,3–1,6 mg

1,5–25 mg

600–1000 mcg

≥ 18 let

kojící ženy

1,3–1,6 mg 

1,4–25 mg

380–1000 mcg

Zdroj: EFSA

Pro vegany je důležitý příjem zejména vitamínu B12, který se v rostlinné stravě nenachází. Horní hranice denního příjmu vitamínu B12 nebyla stanovena, organismus toleruje i vysoké dávky. Doporučené denní dávkování vitamínu B12 podle EFSA je následující:

Věk

Pohlaví

Doporučená denní dávka pro vitamín B12 (podle EFSA)

Pro vegany

≥ 18 let

obě pohlaví

4 mcg

50 mcg

≥ 18 let

těhotné ženy

4,5 mcg

50 mcg

≥ 18 let

kojící ženy

5 mcg

50 mcg

V tabulce jsou uvedeny doporučené dávky pro vitamín B12 (kobalamin) podle Evropského úřadu pro bezpečnost potravin (EFSA) a současných vědeckých poznatků. Hodnoty adekvátního příjmu vitamínu B12 jsou závislé na příjmu vitamínu B12 v malých dávkách v průběhu celého dne. Proto se denní dávka tohoto vitamínu liší u veganů, kteří vitamín B12 užívají jednorázově v doplňcích stravy.

Dávkování ostatních vitamínů naleznete jednotlivě v kategorii konkrétního vitamínu skupiny B.

Z kategorie Vitamín B pro vegany si naši zákazníci nejčastěji kupují následující produkty: 

Filtry produktů

Nejprodávanější produkty

Cytoplan Methylfolate, 400 μg, 60 kapslí

Cytoplan Methylfolate, 400 μg, 60 kapslí

L-metylfolát vápenatý (L-5-MTHF-Ca) je lehce vstřebatelným zdrojem bioaktivního folátu v přirozené formě (L-5-MTHF), v jaké se nachází i v listové zelenině a mateřském mléce. Pro …
Skladem více než 5 kusů
387 Kč
Veganicity vitamín B12 1000µg (Cyanocobalamin), 90 vegan tablet
1x

Veganicity vitamín B12 1000µg (Cyanocobalamin), 90 vegan tablet

Vitamin B12 je důležitý pro správné fungování nervového systému a krvetvorbu, pomáhá udržovat normální hladinu energie, psychické funkce a imunitní systém. Příznivě ovlivňuje únav…
Skladem více než 5 kusů
273 Kč
Metabolics Tekutý vitamín B12 (Methylcobalamin), vegan kapky 100 ml
1x

Metabolics Tekutý vitamín B12 (Methylcobalamin), vegan kapky 100 ml

Vitamín B12 v čisté podobě, veganská kvalita, bez přidaných látek – pouze vitamín B12 (Methylkobalamin) a voda. 
Skladem více než 5 kusů
716 Kč
1x

Vegetology Vitamin B12 1000µg (Cyanocobalamin) s postupným uvolňovaním 60 tablet

Vegetology Vit B12 1000µg je díky nové receptuře navržen tak, aby zajistil prodloužený účinek a větší užitek. Vitamin B12 přispívá k správnemu energetickému metabolismu, psychické…
Skladem více než 5 kusů
300 Kč
Klubová cena -15 %255 Kč
Veganicity vitamín B12 500µg (Methylcobalamin), 90 vegan tablet
1x

Veganicity vitamín B12 500µg (Methylcobalamin), 90 vegan tablet

Tablety s obsahem 500 µg veganského vitamínu B12. Pro normální hladinu energie, normální funkce nervového systému, imunitu a normální psychické funkce. Důležitý při těhotenství ne…
Skladem více než 5 kusů
221 Kč
Pangamin klasik 200 tablet
3x

Pangamin klasik 200 tablet

Pivovarské kvasnice obohacené o sladový extrakt. Přirozeně obsahují vitamíny skupiny B, minerály a esenciální aminokyseliny. Vhodné pro děti, vegany i zvířata.
Skladem více než 5 kusů
104 Kč
Pangamin přírodní B-komplex 120 tablet
4x

Pangamin přírodní B-komplex 120 tablet

Přirozený zdroj vitamínů skupiny B, včetně vitamínu B15. Jedinečný produkt pro náročné spotřebitele a pro všechny, kteří vyznávají zdravý životní styl. Vhodné pro vegany. Bez éček.
Skladem více než 5 kusů
174 Kč
METHYL FAKTORY - B1 + Betain + B2 + B6 + Kyselina listová L-Metylfolát vápenatý + Vitamín B12 a Zinek, 60 kapslí
2x

METHYL FAKTORY - B1 + Betain + B2 + B6 + Kyselina listová L-Metylfolát vápenatý + Vitamín B12 a Zinek, 60 kapslí

Jedinečný komplex Methyl Factors, donor methylových faktorů: B1 + Betain + B2 + B6 + L-methylfolát vápenatý + Vitamin B12 a Zinek. Unikátní kombinace živin pro správné fungování t…
Skladem více než 5 kusů
663 Kč
Organika INOSITOL (Myo-Inositol) 500 mg, 90 kapslí
2x

Organika INOSITOL (Myo-Inositol) 500 mg, 90 kapslí

Inositol je pro tělo nezbytný. Je součástí našeho srdce, svalů, kostí, mozkových buněk i pohlavních orgánů. Nachází se ve všech buněčných membránách v těle. Nejvyšší koncentrace j…
Skladem více než 5 kusů
299 Kč
DUO kapky - vitamin B12 1000 µg (metylkobalamín + adenosylkobalamín), 50 ml

DUO kapky - vitamin B12 1000 µg (metylkobalamín + adenosylkobalamín), 50 ml

Veganský vitamín B12 v 2 aktivních formách pro podporu nervů, psychiky, imunity a pro správnou krvetvorbu. V praktické formě kapek. 100% VEGAN. Vhodné i pro diabetiky.
Skladem více než 5 kusů
506 Kč
Nejlépe hodnocené
Nejprodávanější
Nejlevnější
Nejdražší
Zobrazeno 7 produktů z celkem 55
 Vitamin B2 - Riboflavin 50 mg - 120 kapslí

Vitamin B2 - Riboflavin 50 mg - 120 kapslí

Čistý přírodní vitamín B2 – riboflavin v extra vysoké dávce, získaný bio-fermentací. Na sliznice, pokožku a nervy. Ve veganských …
Skladem více než 5 kusů
462 Kč
Cytoplan Niacin - Vitamín B3 (niacinamid), 50 mg, 100 vegan tablet

Cytoplan Niacin - Vitamín B3 (niacinamid), 50 mg, 100 vegan tablet

Veganský vitamín B3 ve speciální formě, která nezpůsobuje návaly horka. Na nervy, pokožku a sliznice. Vhodné pro vegany, vegetari…
Skladem více než 5 kusů
553 Kč
Pro zdravé srdce - koenzym Q10, selen, vitamín B1 (thiamin), 60 kapslí

Pro zdravé srdce - koenzym Q10, selen, vitamín B1 (thiamin), 60 kapslí

Jedinečný komplex prospěšných látek pro vaše srdce. Koenzym Q10 ve vysoce biologicky dostupné formě, navíc obohacen o selen a vit…
Skladem více než 5 kusů
449 Kč
Adelle Davis lipozomální B-komplex Forte, 200 ml

Adelle Davis lipozomální B-komplex Forte, 200 ml

Doplněk stravy s vysokým obsahem 8 esenciálních B vitaminů, vitaminu B10 (PABA), inositolu a cholinu v lipozomální formě pro zaji…
Skladem více než 5 kusů
494 Kč
Adelle Davis Vitamin B2-riboflavin, 100 mg, 60 kapslí

Adelle Davis Vitamin B2-riboflavin, 100 mg, 60 kapslí

Kapsle s obsahem 100 mg vitaminu B2 (Riboflavin) v každé denní dávce. Složení bez alergenů, vhodné pro vegetariány a vegany.
Zůstává 3 ks
247 Kč
Adelle Davis Vitamin B3 - nikotinamid, 400 mg, 60 kapslí

Adelle Davis Vitamin B3 - nikotinamid, 400 mg, 60 kapslí

Vitamin B3 od Adelle Davis ve formě nikotinamidu. Přispívá ke správné látkové přeměně důležité pro tvorbu energie, ke snížení vyč…
Zůstává 4 ks
247 Kč

Vegetology Vitamin B12 pod jazyk, 100 µg 60 tablet

Sublingvální vitamin B12 vhodný pro vegany pro rychlejší dodání energie, správny metabolismus a zároveň snižující únavu a vyčerpá…
Skladem více než 5 kusů
300 Kč
Klubová cena -15 %255 Kč