Kyselina listová na podporu otěhotnění

Kyselina listová neboli vitamín B9 patří mezi vitamíny skupiny B a je nejdůležitějším vitamínem při plánování těhotenství a v prvních měsících po početí. Kyselina listová má dobré zastoupení v potravinách, nejvíce kyseliny listové je v kvasnicích, játrech a jiných vnitřnostech, v listové zelenině a v ovoci. Nicméně je velmi citlivá na destrukci varem, vícenásobné ohřívání nebo konzervování.

V doplňcích stravy je primární volbou metylfolát (neboli 5-methyl-tetrahydrofolát), který představuje metabolicky aktivní formu kyseliny listové, která se nemusí v organismu dále přeměňovat.

Pokud se užívá kyselina listová již před plánovaným těhotenstvím, může pozitivně ovlivnit šance na početí, jinými slovy kyselina listová pomáhá otěhotnět.

Proč je kyselina listová tak důležitá?

Kyselina listová má podstatný význam při plánování těhotenství a v prvních měsících po početí. Kyselina listová pomáhá chránit plod před poruchami neurální trubice (spina bifida). Pro snížení rizika je třeba užívat kyselinu listovou minimálně 1 měsíc před plánovaným otěhotněním.

Jaké množství kyseliny listové je třeba k otěhotnění?

Potřeba kyseliny listové se zvyšuje v období plánovaného těhotenství, během těhotenství a laktace na 500 až 800 mikrogramů denně z důvodu zvýšené potřeby v období růstu miminka.

Jak funguje kyselina listová?

Kyselina listová má nezastupitelnou roli pro syntézu nukleových kyselin, DNA a RNA, dělení buněk, růst zárodečných tkání během těhotenství (růst a vývoj plodu), krvetvorbu, snižování únavy a vyčerpání a udržení psychické rovnováhy během tohoto pro ženu náročného období.