Esenciální aminokyseliny jsou takové aminokyseliny, které si tělo neumí syntetizovat, tedy vyrobit, samo, a proto je nezbytný jejich pravidelný příjem z potravin nebo vhodných doplňků stravy.
Esenciální aminokyseliny, označované také jako „stavební kameny bílkovin“, jsou nepostradatelné pro lidský organismus a jeho správné fungování. Známe celkem 9 esenciálních aminokyselin – leucin, isoleucin, valin, fenylalanin, tryptofan, lysin, methionin, threonin a histidin – poslední uvedený však někteří odborníci řadí i mezi poloesenciální aminokyseliny. Všechny ostatní aminokyseliny jsou neesenciální, což znamená, že tělo si je umí vyprodukovat samo, pokud má ale dostatečné množství esenciálních aminokyselin.
První 3 aminokyseliny – leucin, isoleucin a valin, patří mezi tzv. BCAA aminokyseliny, což jsou aminokyseliny s rozvětveným řetězcem. Od ostatních aminokyselin se aminokyseliny BCAA liší tím, že místo v játrech se metabolizují přímo ve svalech.
Aminokyseliny hrají klíčovou roli při správném fungování organismu, přispívají k vyváženému metabolismu, odbourávají výměšky z metabolického procesu, urychlují hojení ran a mimo jiné také pomáhají budovat a udržovat svalovou hmotu. Aminokyseliny zvyšují naši hladinu energie, také výkon a vytrvalost, zlepšují naši náladu a nastolují emocionální klid.
Esenciální aminokyseliny, jak vyplývá z jejich názvu (anglické „essential“ znamená nezbytný, základní), jsou pro tělo a jeho správné fungování nenahraditelné. Esenciální aminokyseliny jsou ve velkém zastoupeny v potravinách, a proto je pro člověka důležitá pestrá a vyvážená strava.
Mezi rostlinné potraviny bohaté na esenciální aminokyseliny patří sója, pohanka, quinoa, konopná semínka, chia semínka, spirulina, v menším množství také luštěniny, obiloviny, ořechy, celozrnné výrobky a zelenina.
Pokud však nepřijímáte dostatek esenciálních aminokyselin z potravy nebo chcete zvýšit jejich denní příjem, doporučujeme vám vyzkoušet doplňky stravy s aminokyselinami. V naší nabídce naleznete kvalitní veganské esenciální aminokyseliny, buď v podobě osvěžujícího nápoje, například od německého výrobce ProFuel či slovenského výrobce Kompava, nebo také ve formě tablet a kapslí od britské značky Veganicity.
U nás naleznete esenciální aminokyselinové doplňky stravy přehledně rozdělené do tří kategorií:
Mezi naše nejprodávanější a u zákazníků nejoblíbenější esenciální aminokyseliny patří:
Pro zajímavost nabízíme doporučené denní dávky pro esenciální aminokyseliny na 1 kg tělesné hmotnosti podle The National Academies Press:
Zdroj: www.nutriadapt.sk)