Vitamín C

Vitamín C, známý také pod názvem kyselina L-askorbová, je vitamín rozpustný ve vodě. Má význam pro růst a udržování zdravých kostí, zubů, dásní, vaziva a krevních cév. Je důležitý pro vedení nervových vzruchů, tvorbu hormonů nadledvinek, vstřebávání železa z potravy a také je nutný pro normální imunitní odpověď při infekci a hojení ran. Podílí se na tvorbě kolagenu.

Kde se vitamín C nachází?

Vitamín C najdeme v čerstvém ovoci a zelenině. Nejvyšší obsah vitamínu C najdeme v těchto druzích ovoce a zeleniny:

• brokolice, červená paprika, růžičková kapusta;
• rakytník, ostružiny, pomeranče.

Proč je vitamín C důležitý?

Vitamín C se používá v následujících případech:

• slabost a celková únava;
• stres;
• bolesti;
• bolesti dásní a krvácení z nosu;
• u těhotných a kojících žen – zvýšená potřeba;
• růst u dětí;
• nachlazení;
• nadměrná fyzická zátěž a duševní zátěž;
• rekonvalescence po infekčních onemocněních;
• těžké úrazy, operace;
• popáleniny;
• pobyt v extrémně nízkých teplotách;
• kouření – kuřáci mají až třikrát vyšší potřebu v porovnání s nekuřáky;
• vyšší spotřeba alkoholu;
• jednostranná výživa;
• u starších osob.

Vitamín C a jeho nedostatek?

Nedostatek vitamínu se projevuje zejména krvácením z dásní, pod kůží, pod nehtovými lůžky a do svalů.

Také se mohou objevit poruchy krvetvorby, špatné hojení ran či oslabená imunita. Při vážnějším nedostatku vitamínu C dochází ke kurdějím a anémii.

Jak užívat vitamín C?

Doporučená denní dávka pro dospělé při dlouhodobém užívání je 75 mg – 100 mg vitamínu C.

Terapeutická dávka při akutních stavech pro dospělé a děti je 200 mg – 1000 mg denně po dobu 7–14 dnů. Tato dávka vitamínu C by měla být rozdělena do několika denních dávek , pokud se nejedná o formy se zpomaleným uvolňováním (1x denně vitamín C 1000 mg).

Ve formě kapslí nebo tablet není vhodný pro děti do 3 let.

Vitamín C je dostupný v následujících formách: vitamín C prášek, vitamín C tablety, vitamín C kapsle, vitamín C kapky nebo vitamín C tekutá forma.

Co je liposomální vitamín C?

Liposomální vitamín C je nejkvalitnější a nejlépe vstřebatelná forma vitamínu C. Vstřebatelnost u této formy dosahuje více než 90 %. Vitamín C je obalen v tukovém pouzdře, a proto není vůbec kyselý. Liposomální obal chrání vitamín C před degradací a umožňuje jeho lepší vstup do buněk. Vyznačuje se svojí šetrností ke sliznici žaludku. Liposomální vitamín C je tekutý, bez konzervantů a je vhodný při nárazovém užívání.

Předávkování vitamínem C?

Pokud je denní dávka vitamínu C vyšší než 1 g, může se objevit podráždění žaludku (žaludeční sliznice), nevolnost, zvracení, celková slabost, průjem či tvorba ledvinových kamenů.

U alergických osob se může ojediněle objevit kopřivka, ekzém nebo i astmatický záchvat. Pokud trpíte alergickým onemocněním, máte problémy s ledvinami nebo močovými cestami, před užíváním se poraďte se svým lékařem.

Z kategorie Vitamín C si naši zákazníci nejčastěji kupují následující produkty:

• Vitamín C 1000mg, 60 tablet – se šípky a bioflavonoidy z citrusů;
• Veganicity ESTER-C 1000 mg – pH neutrální forma vitamínu C, 30 tablet – neutrální pH – vhodný pro dlouhodobé užívání;
• Liposomální vitamín C, 200 ml – vysoce vstřebatelná forma vitamínu C, vhodná pro citlivý žaludek.