Maca peruánská

Maca peruánská (Lepidium meyenii, řeřicha peruánská) je kořenová plodina z peruánských And, kde roste v extrémních nadmořských výškách nad 4 000 metrů. Místní ji konzumují jako potravinu i tradiční „životabudič“ již po staletí a dnes patří mezi nejoblíbenější adaptogeny, tedy přírodní látky, které pomáhají tělu zvládat fyzicky i psychicky náročná období. Nejčastěji po ní sahají muži i ženy na podporu vitality, energie a libida. Na Vegmartu najdete macu výhradně ve 100% veganské kvalitě.

Výzkumy se mace věnuje zejména v souvislosti se sexuálními funkcemi, libidem a vitalitou, důkazy z klinických studií jsou však zatím omezené a dále se zkoumají. Co přesně o mace říká věda, jsme rozepsali v článku maca peruánská a její účinky.

Kdo po mace nejčastěji sahá?

• muži i ženy, kteří chtějí podpořit vitalitu, libido a plodnost (ideálně po konzultaci s lékařem),
• sportovci a fyzicky pracující lidé v náročných obdobích,
• ženy v menopauze a při PMS, které hledají přírodní alternativy,
• vegani a vegetariáni, kteří chtějí superpotravinu s obsahem vitamínů, minerálů a aminokyselin.

Pokud řešíte konkrétní zdravotní problém nebo hormonálně citlivé onemocnění, o užívání macy se vždy poraďte se svým lékařem.

Účinky macy pro ženy se zkoumají zejména v souvislosti s plodností a cyklem, účinky macy pro muže zase v souvislosti s vitalitou a výkonností.

Druhy macy: žlutá, červená a černá

Maca se prodává ve třech barevných druzích, které se liší složením účinných látek i tradičním použitím:

Doporučené dávkování macy

V klinických studiích se nejčastěji používá 1 500 až 3 000 mg sušeného kořene macy denně a přínos se hodnotí po 6 až 12 týdnech pravidelného užívání. U extraktů přepočtěte dávku podle koncentrace: například 600 mg extraktu 10:1 odpovídá přibližně 6 g kořene. Maca nemá stanoven doporučený denní příjem, není totiž esenciální živinou, proto se vždy řiďte dávkováním uvedeným na obalu produktu.

Bezpečnost a vedlejší účinky

Maca je při běžném dávkování dobře snášena, v Peru se po staletí konzumuje jako běžná potravina. Doplňky s macou nejsou určeny dětem. V těhotenství, při kojení a při hormonálně citlivých onemocněních se o užívání macy vždy poraďte s lékařem.

Jakou macu si vybrat?

Nejdůležitější je forma zpracování, od které závisí síla i stravitelnost:

Prohlédněte si naši nabídku macy peruánské pro ženy a macy peruánské pro muže, kde najdete i kapsle, komplexy i žvýkací formy.

Oblíbené kombinace s mací

Maca se v doplňcích nejčastěji pojí s kotvičníkem zemním a ženšenem v komplexech pro muže, s argininem pro sportovce a se zinkem, selenem a vitamínem B6 ve žvýkacích formách. Na Vegmartu koupíte osvědčené kombinace, které jsou 100% veganské a často i v akci.

• Naturtreu Maca komplex pro aktivní muže, 90 kapslí – vysoce koncentrovaná maca 20:1 s kotvičníkem a ženšenem.
• Naturtreu Ženská energie – Maca komplex pro ženy, 120 kapslí – červená maca s vitamínem B6, zinkem a bylinkami sestavená pro ženy.
• GreenFood Nutrition ArginMaca, 120 vegan kapslí – dvojice maca a arginin oblíbená u sportovců.
• GreenFood Nutrition TribuMaca, 90 vegan kapslí – maca s kotvičníkem zemním (tribulus) v jedné kapsli.

Kdy a jak užívat macu

Užívání: Macu užívejte s jídlem, mnozí ji preferují ráno nebo dopoledne. Prášek stačí rozmíchat do smoothie, kaše či jogurtu, jeho oříškovo-karamelová chuť se s nimi dobře pojí.

Pravidelnost: Klíčové je dlouhodobé a pravidelné užívání. Ve studiích se maca hodnotí po 6 až 12 týdnech, jednorázové užití proto velký význam nemá.

Nejprodávanější maca peruánská

Nevíte, po kterém produktu sáhnout? Zákazníci u nás z ponuky macy nejčastěji kupují tyto doplňky výživy:

• Vegmart Maca 600 mg, 120 kapslí – koncentrovaný extrakt z kořene macy v poměru 10:1, obohacený o přírodní vlákninu inulin Frutafit®. Čisté složení bez aditiv od naší vlastní značky a balení až na 4 měsíce.
• Organika Maca 750 mg, vysoce koncentrovaný extrakt, 180 kapslí – extrakt 4:1 odpovídající 3 000 mg kořene v denní dávce. Želatinizovaná maca pro lepší stravitelnost a velké balení od kanadské značky.
• GreenFood Nutrition Maca peruánská, 120 vegan kapslí – čistý prášek ze žluté macy ve veganských kapslích za příznivou cenu. Jednoduchý vstup do světa macy.
• Naturtreu koncentrovaný Maca komplex pro aktivní muže, 90 kapslí – vysoce koncentrovaná maca 20:1 v kombinaci s kotvičníkem a ženšenem. Komplex sestavený speciálně pro muže.

Nejčastější dotazy o mace peruánské

K čemu je dobrá maca?

Maca se tradičně používá k podpoře vitality, energie a libida u mužů i žen. Klinický výzkum se věnuje zejména sexuálním funkcím, důkazy jsou však zatím omezené. Podrobný přehled naleznete v článku maca peruánská a její účinky.

Je maca afrodiziakum?

Ano, maca se jako přírodní afrodiziakum tradičně používá již po staletí. Její vlivu na libido a sexuální funkce se věnuje i klinický výzkum, důkazy jsou však zatím omezené a dále se zkoumají. 

Kdy začne maca působit?

Obvykle po několika týdnech pravidelného užívání. V klinických studiích se její přínos hodnotí po 6 až 12 týdnech, proto se maca užívá dlouhodobě, ne jednorázově.

Která maca je nejlepší?

Pro většinu lidí je žlutá maca, která je nejrozšířenější a nejmírnější. Červená se tradičně pojí se ženami, černá s muži a sportovci. Z forem jsou nejpohodlnější tobolky s koncentrovaným extraktem, u prášku sáhněte po želatinizovaném.

Jaké jsou vedlejší účinky macy?

Při běžném dávkování je maca dobře snášena, citlivější lidé mohou pociťovat mírně zažívací potíže. Není určena dětem a v těhotenství, při kojení či hormonálně citlivých onemocněních se poraďte s lékařem.

Kde koupit kvalitní macu?

Na Vegmartu koupíte ověřenou 100% veganskou macu za férové ceny a s rychlým doručením. Prohlédněte si naši nabídku macy peruánské a prohlédněte si také aktuální akce.