Dárkové poukazy
Nejlepší ochranou proti virům je váš imunitní systém.
Vaše imunita chrání tělo zvenku před škodlivými vlivy, infekcemi a viry. Imunitní systém dohlíží na vaše tělo i zevnitř tím, že rozpoznává vlastní tkáně od škodlivin, a ty odstraňuje společně se starými a poškozenými buňkami těla.
Jak se projevuje oslabená imunita?
Oslabená imunita se projevuje různě - mezi příznaky patří časté nachlazení, opakující se zvýšená tělesná teplota, časté infekce, afty, opary, kožní problémy (mykózy), ale i chronická únava, nedostatek energie, bolesti svalů a kloubů. Naše tělo je pak náchylnější na různé nemoci, a těžší se vypořádává s nežádoucími škodlivinami, infekcemi a viry v našem těle.
Co je nejlepší na posílení imunity?
Základem toho jak posílit imunitu je zdravá a lehká strava, plná zeleniny a ovoce, dostatek spánku pro regeneraci těla, pobyt na čerstvém vzduchu a cvičení. V období zvýšených nároků na imunitní systém však odborníci doporučují doplnit vitamíny ze stravy i vitamíny a minerály z dalších zdrojů, například ve formě výživových doplňků nebo bylinných přípravků v podobě extraktů či čajů.
Vitamíny na posílení imunity a ostatní pomocné látky:
- vitamín A,
- vitaminy skupiny B (B2, B6, B9, B12),
- vitamín C,
- vitamín D,
- omega-3 nenasycené mastné kyseliny,
- zinek,
- selen,
- vápník,
- hořčík,
- železo,
- probiotika,
- betaglukany.
O jednotlivých vitamínech a minerálech si můžete přečíst v článcích:
Adaptogeny * a ostatní přírodní látky na posílení imunity:
- kurkuma,
- zázvor,
- skořice,
- třapatka nachová,
- právenka Latn,
- ašvagandha (indický ženšen),
- rozchodnice růžová,
- křemelina.
* Adaptogeny – patří sem extrakty z bylin, kořínků, bobulí, případně jiné plody, které pomáhají tělu zvládat různé druhy stresu, a tím zajišťují posílení imunity, dostatek energie a klidnou mysl.
