Posílení imunity

Nejlepší ochranou proti virům je váš imunitní systém. 

Vaše imunita chrání tělo zvenku před škodlivými vlivy, infekcemi a viry. Imunitní systém dohlíží na vaše tělo i zevnitř tím, že rozpoznává vlastní tkáně od škodlivin, a ty odstraňuje společně se starými a poškozenými buňkami těla.

Jak se projevuje oslabená imunita?

Oslabená imunita se projevuje různě - mezi příznaky patří časté nachlazení, opakující se zvýšená tělesná teplota, časté infekce, afty, opary, kožní problémy (mykózy), ale i chronická únava, nedostatek energie, bolesti svalů a kloubů. Naše tělo je pak náchylnější na různé nemoci, a těžší se vypořádává s nežádoucími škodlivinami, infekcemi a viry v našem těle.

Co je nejlepší na posílení imunity?

Základem toho jak posílit imunitu je zdravá a lehká strava, plná zeleniny a ovoce, dostatek spánku pro regeneraci těla, pobyt na čerstvém vzduchu a cvičení. V období zvýšených nároků na imunitní systém však odborníci doporučují doplnit vitamíny ze stravy i vitamíny a minerály z dalších zdrojů, například ve formě výživových doplňků nebo bylinných přípravků v podobě extraktů či čajů.

Vitamíny na posílení imunity a ostatní pomocné látky:

• vitamín A,
• vitaminy skupiny B (B2, B6, B9, B12),
• vitamín C,
• vitamín D,
• omega-3 nenasycené mastné kyseliny,
• zinek,
• selen,
• vápník,
• hořčík,
• železo,
• probiotika,
• betaglukany.

O jednotlivých vitamínech a minerálech si můžete přečíst v článcích:

• vitamín B12,
• vitamín C,
• vitamín D,
• omega 3 6 9 mastné kyseliny,
• Silná imunita pro všechny.

Adaptogeny * a ostatní přírodní látky na posílení imunity:

• kurkuma,
• zázvor,
• skořice,
• třapatka nachová,
• právenka Latn,
• ašvagandha (indický ženšen),
• rozchodnice růžová,
• křemelina.

* Adaptogeny – patří sem extrakty z bylin, kořínků, bobulí, případně jiné plody, které pomáhají tělu zvládat různé druhy stresu, a tím zajišťují posílení imunity, dostatek energie a klidnou mysl.