Zinek

Zinek je esenciální stopový prvek, který si tělo neumí vytvořit samo, a je přítomen ve všech orgánech našeho organizmu. Vyskytuje se v četných enzymových systémech, kde působí jako katalyzátor a regulátor. Největší koncentrace zinku se nachází ve vlasech, kostech, očích a mužských pohlavních orgánech. Potřeba zinku v těhotenství se zvyšuje cca o 2 miligramy.

Zinek a jeho funkce v těle

Zinek pozitivně ovlivňuje mnohé procesy v našem organismu, např.:

  • metabolismus makroživin, bílkovin, mastných kyselin a sacharidů;
  • správné kognitivní funkce;
  • tvorba DNA a dělení buněk – zinek v těhotenství;
  • reprodukční funkce a plodnost; 
  • zdravé kosti;
  • zdravé vlasy, nehty a zdravá pokožka;
  • normální hladina testosteronu;
  • dobrý zrak;
  • posílení imunity;
  • ochrana před oxidačním stresem;
  • dostatečná tvorba inzulínu a stabilizace cukru v krvi.

Zinek má významný vlivna normální vývoj mozku a jeho fungování. Při deficitu nebo nadbytku tohoto minerálu může docházet ke změnám chování, abnormálnímu vývoji centrálního nervového systému nebo ke vzniku onemocnění neurologického původu.

Pokud tělu chybí zinek...

Nedostatek zinku se může projevit:

  • poruchami vnímání chuti;
  • průjmem;
  • poruchami vidění – šeroslepost;
  • hormonální nerovnováhou;
  • poruchami plodnosti u mužů;
  • oslabenou imunitou – zvýšená náchylnost k infekcím;
  • špatným hojením ran;
  • vypadáváním vlasů;
  • problematickou pletí – akné;
  • psychickou nerovnováhou.

Zinek je obzvláště důležitý minerál pro alergiky, protože jeho deficit může vést ke vzniku senné rýmy.

Deficit zinku může být způsoben následujícími faktory: dlouhodobý stres, sport, zánětlivá onemocnění trávicí soustavy (střev), těhotenství a kojení, veganská a vegetariánská strava.

Jak doplnit zinek?

Minerál zinek si naše tělo neumí samo syntetizovat, proto ho musíme přijímat ve stravě nebo formou výživových doplňků s obsahem zinku. Obecně platí, že doporučená denní dávka pro dospělého je 10–11 mg zinku

Zinek v potravinách: 

  • potraviny bohaté na bílkoviny (maso, játra, vejce);
  • celozrnné obilniny;
  • luštěniny;
  • kořenová zelenina;
  • dýňová semínka;
  • droždí.

Při užívání doplňků stravy s obsahem zinku je třeba si dávat pozor na doporučenou denní dávku, protože v případě předávkovánídochází k narušení metabolismu mědi – a tím ke vzniku anémie.

Doporučená denní dávka pro zinek podle DVD SR a EFSA pro jednotlivé věkové kategorie a pohlaví:

Věk

Pohlaví

Denní dávka (DVD SR)

Věk

Denní dávka (EFSA)

0–6 měs.

obě pohlaví

2 mg

0–6 měs.

7–11 měs.

obě pohlaví

3 mg

7–11 měs.

80 mg*

1–3 let

obě pohlaví

4 mg

1–2 roky

170 mg*

4–6 let

obě pohlaví

5 mg

3 roky

230 mg*

7–10 let

obě pohlaví

7 mg

4–9 let

230 mg*

11–14 let

dívky

10 mg

10–17 let

250 mg*

11–14 let

chlapci

10 mg

10–17 let

300 mg*

15–18 let

dívky

9–12 mg

≥ 18 let

300 mg*

15–18 let

chlapci

12–15 mg

≥ 18 let

350 mg*

19–34 let

ženy

8–11 mg

≥ 18 let

300 mg*

35–62 let

ženy

8–10 mg

≥ 18 let

300 mg*

63+ let

ženy

7 mg

≥ 18 let

300 mg*

19–34 let

muži

10–16 mg

≥ 18 let

350 mg*

35–62 let

muži

10–14 mg

≥ 18 let

350 mg*

63+ let

muži

10 mg

≥ 18 let

350 mg*

≥ 18 let

těhotné ženy

11 mg

≥ 18 let

300 mg*

≥ 18 let

kojící ženy

12 mg

≥ 18 let

300 mg*

Zdroj: DVD SR, EFSA 

*Vyjádřeno jako Al = Adekvátní příjem je průměrná úroveň živin na základě pozorování nebo experimentů, která se považuje za přiměřenou potřebám populace.

Z kategorie Zinek kupují zákazníci nejčastěji následující produkty: 

Filtry produktů

Nejprodávanější produkty

-31 %
Citrát zinečnatý - Zinek v koncentrované formě pro posílení imunity 30 mg, 60 kapslí
1x

Citrát zinečnatý - Zinek v koncentrované formě pro posílení imunity 30 mg, 60 kapslí

Vysoce koncentrovaná dávka zinku pro období velké zátěže pro imunitní systém. Citrát zinečnatý (forma, která není obsažena v jídle)
Skladem více než 5 kusů
-31 % 290 Kč 199 Kč
-17 % Liposomální zinek s vitamínem C, 200 ml
1x

Liposomální zinek s vitamínem C, 200 ml

Obsahuje silnou dávku zinku ve formě glukonátu a vitamín C ve formě kyseliny L-askorbové v liposomálním obalu, geneticky nemodifikovaný slunečnicový lecitin a demineralizovanou vo…
Zůstává 5 ks
-17 % 399 Kč 331 Kč
Vápník, Hořčík a Zinek (Calcium, Magnesium a Zinc) prášek, 100 g

Vápník, Hořčík a Zinek (Calcium, Magnesium a Zinc) prášek, 100 g

Calcium, Magnesium a Zinc - Vápník, Hořčík a Zinek + kyselina jablečná a vitamín C v prášku. Synergické spojení pro lepší vstřebatelnost a využijte v těle. Produkt zakoupíte i ve…
Skladem více než 5 kusů
309 Kč 308 Kč
-18 %
BioCare - Zinc Citrate - Zinek (citrát zinečnatý), 90 ks tablet
3x

BioCare - Zinc Citrate - Zinek (citrát zinečnatý), 90 ks tablet

Zinek v podobě citrátu pro vysokou vstřebatelnost. 
Skladem více než 5 kusů
-18 % 169 Kč 139 Kč
Zinek 10mg - citrát zinečnatý pro lepší absorpci 90 tablet

Zinek 10mg - citrát zinečnatý pro lepší absorpci 90 tablet

Minerální přípravek s 10 mg zinku. Zinek je důležitý pro normální kognitivní funkci, plodnost a reprodukci, metabolismus a zdravý imunitní systém. Je také nezbytný pro udržení zdr…
Skladem více než 5 kusů
174 Kč
Úžas - zinek kapky, 50 ml

Úžas - zinek kapky, 50 ml

Zinek v tekuté formě na posílení imunity, kognitivních funkcí či pro více krásy. Bez zbytečných přísad. 100% veganský výrobek. 100% přírodní složení. Téměř bez chuti.
Skladem více než 5 kusů
398 Kč
-23 %
Wholefood Zinc - Zinek z rostlinného zdroje, 60 kapslí

Wholefood Zinc - Zinek z rostlinného zdroje, 60 kapslí

Wholefood zinek je unikátní tím, že zinek pochází z rostlinného zdroje. Vyrábí se z hydroponicky pěstované zelí sitinovej, zeleniny podobné brokolici.
Skladem více než 5 kusů
-23 % 389 Kč 299 Kč
-5 %
Zinek Forte 25 mg, 60 kapslí

Zinek Forte 25 mg, 60 kapslí

Zinek podporuje imunitní systém a má výborné antioxidační účinky, napomáhá k udržení zdravých kostí, vlasů, nehtů a pokožky. Podporuje obranu před oxidačním stresem.
Skladem více než 5 kusů
-5 % 229 Kč 218 Kč
-7 %
Biocare Nutrisorb® Zinek, 30ml
1x

Biocare Nutrisorb® Zinek, 30ml

Zinek v tekuté podobě pro podporu imunity, zvláště v době náporu na sliznice.
Skladem více než 5 kusů
-7 % 269 Kč 249 Kč
SinoPlaSan Zinek 2000 kapek, 100 ml
1x

SinoPlaSan Zinek 2000 kapek, 100 ml

Zinek pro podporu imunity ve formě ideálně dávkovatelné napříč celým dnem. 
Skladem více než 5 kusů
499 Kč
Nejlépe hodnocené
Nejprodávanější
Nejlevnější
Nejdražší
Zobrazeno 13 produktů z celkem 13
-18 %
BioCare - Zinc Citrate - Zinek (citrát zinečnatý), 90 ks tablet
3x

BioCare - Zinc Citrate - Zinek (citrát zinečnatý), 90 ks tablet

Zinek v podobě citrátu pro vysokou vstřebatelnost. 
Skladem více než 5 kusů
169 Kč 139 Kč
-31 %
Citrát zinečnatý - Zinek v koncentrované formě pro posílení imunity 30 mg, 60 kapslí
1x

Citrát zinečnatý - Zinek v koncentrované formě pro posílení imunity 30 mg, 60 kapslí

Vysoce koncentrovaná dávka zinku pro období velké zátěže pro imunitní systém. Citrát zinečnatý (forma, která není obsažena v jídl…
Skladem více než 5 kusů
290 Kč 199 Kč
-17 % Liposomální zinek s vitamínem C, 200 ml
1x

Liposomální zinek s vitamínem C, 200 ml

Obsahuje silnou dávku zinku ve formě glukonátu a vitamín C ve formě kyseliny L-askorbové v liposomálním obalu, geneticky nemodifi…
Zůstává 5 ks
399 Kč 331 Kč
SinoPlaSan Zinek 2000 kapek, 100 ml
1x

SinoPlaSan Zinek 2000 kapek, 100 ml

Zinek pro podporu imunity ve formě ideálně dávkovatelné napříč celým dnem. 
Skladem více než 5 kusů
499 Kč
-7 %
Biocare Nutrisorb® Zinek, 30ml
1x

Biocare Nutrisorb® Zinek, 30ml

Zinek v tekuté podobě pro podporu imunity, zvláště v době náporu na sliznice.
Skladem více než 5 kusů
269 Kč 249 Kč
Vápník, Hořčík a Zinek (Calcium, Magnesium a Zinc) prášek, 100 g

Vápník, Hořčík a Zinek (Calcium, Magnesium a Zinc) prášek, 100 g

Calcium, Magnesium a Zinc - Vápník, Hořčík a Zinek + kyselina jablečná a vitamín C v prášku. Synergické spojení pro lepší vstřeba…
Skladem více než 5 kusů
309 Kč 308 Kč
Zinek 10mg - citrát zinečnatý pro lepší absorpci 90 tablet

Zinek 10mg - citrát zinečnatý pro lepší absorpci 90 tablet

Minerální přípravek s 10 mg zinku. Zinek je důležitý pro normální kognitivní funkci, plodnost a reprodukci, metabolismus a zdravý…
Skladem více než 5 kusů
174 Kč
-23 %
Wholefood Zinc - Zinek z rostlinného zdroje, 60 kapslí

Wholefood Zinc - Zinek z rostlinného zdroje, 60 kapslí

Wholefood zinek je unikátní tím, že zinek pochází z rostlinného zdroje. Vyrábí se z hydroponicky pěstované zelí sitinovej, zeleni…
Skladem více než 5 kusů
389 Kč 299 Kč
EVOLUTION Přírodní minerální komplex v prášku, 150 g

EVOLUTION Přírodní minerální komplex v prášku, 150 g

Minerální a stopové prvky v prášku, jako ideální doplněk ranního muesli nebo smoothie. 
Dočasně nedostupné
999 Kč
-5 %
Zinek Forte 25 mg, 60 kapslí

Zinek Forte 25 mg, 60 kapslí

Zinek podporuje imunitní systém a má výborné antioxidační účinky, napomáhá k udržení zdravých kostí, vlasů, nehtů a pokožky. Podp…
Skladem více než 5 kusů
229 Kč 218 Kč
Úžas - zinek kapky, 50 ml

Úžas - zinek kapky, 50 ml

Zinek v tekuté formě na posílení imunity, kognitivních funkcí či pro více krásy. Bez zbytečných přísad. 100% veganský výrobek. 10…
Skladem více než 5 kusů
398 Kč
BetterYou zinek ve spreji, 50 ml

BetterYou zinek ve spreji, 50 ml

Orální sprej s obsahem zinku v denní dávce 10 mg (100 % RVH) k posílení imunity, ochraně buněk před oxidačním stresem a udržení z…
Skladem více než 5 kusů
399 Kč
Kompava zinek a selen + cordyceps sinensis, 60 tobolek

Kompava zinek a selen + cordyceps sinensis, 60 tobolek

Přírodní doplněk stravy společnosti Kompava v sobě zahrnuje dva významné minerály – zinek (20 mg) a selen (150 µg) a houbu cordyc…
Skladem více než 5 kusů
199 Kč