Vitamín D

Co je vitamin D?

Vitamín D podporuje vstřebávání vápníku a pomáhá udržovat přiměřené hladiny fosforu v krvi. Tím má v organismu důležitou funkci, zejména pro zdraví kostí a zubů. Dále má vitamín D protizánětlivý efekt, čímž zajišťuje posílení imunity, pomáhá snižovat zánět v těle, podílí se na regulaci buněčného růstu a činnosti svalů.

Co obsahuje vitamin D?

Vitamin D v potravinách se ve významném množství téměř nevyskytuje. Výjimku tvoří obohacené potraviny, rybí olej a houby, které byly cíleně ozářeny UV-B zářením.
 

Kde se nachádzí vitamín D?

Jelikož potravinové zdroje vitamínu D jsou prakticky omezené a minimální, ideální zdroj vitamínu D je vlastní syntéza v pokožce. Pod vlivem slunečních UV-B paprsků se v pokožce přítomen derivát cholesterolu mění na vitamín D3 (cholekalciferol).

Vystavení paží a obličeje slunečnímu záření na patnáct až třicet minut v době mezi 10:00 a 15:00 hod. je podle výzkumů většinou dostatečné pro udržení opitmálnej hladiny vitaminu D. Ve střední Evropě je však možné získat dostatek vitaminu D ze slunečního záření pouze v období od dubna do konce září. UV-B záření blokují také mraky, oblečení, sklo, opalovací krémy a kožní pigment.

Vitamín D jak doplnit?

Nejspolehlivější způsob jak doplnit vitamin D jsou výživové doplňky.

Oblíbené výživové doplňky, které také najdete v kategorií vitamínu D jsou: Vitashine Vitamin D3 ve spreji 1000iu, 20ml, Vitamin D3 + K2 MK7 kapky, 1020 kapek, 30 ml, Vitashine Vitamin D3 v tabletách 2500 60 tablet také Liposomální vitamín D3+K2, 200 ml

Denní dávka vitamínu D 

Aktuální výzkum v oblasti vitaminu D naznačuje, že oficiální doporučení pro příjem vitamínu D (200 - 600 IU) jsou nedostatečné pro optimální zdraví člověka a že horní tolerovaná hranice je také významně vyšší.

Denní dávka vitamínu D v množství 2000 IU denně pro dospělé lidi je konzervativní a bezpečnou hodnotou, založenou na dosavadních vědeckých poznatcích. Podle věkových kategorií se doporučuje následující dávkování vitamínu D:

  • Děti od 0-11 měs .: 10 μg/ 400 IU denně
  • Děti od 1-17 let: 15 μg/ 600 IU denně
  • Osoby starší než 18 let: 50 μg/ 2000 IU denně
  • Těhotné a kojící ženy: 50 μg/ 2000 IU denně

Detailně rozepsané doporučené denní dávky a horní limity vitamínu D naleznete ZDE v článku.

Jak vybrat vitamín D? 

Vitamín D se v přírodě vyskytuje ve dvou formách - vitamín D3 (cholekalciferol) a vitamín D2 (ergokalciferol).

Vitamín D3 se zpravidla získává ze živočišných tuků, avšak na trhu jsou už i veganské varianty vitamínu D3, které pocházejí ze speciálně pěstovaných lišejníků. V našem e-shopu máte záruku, že každý výrobek, a tedy i vitamín D3, je veganské kvality. Vegan vitamín D3 u nás najdete ve více formách: jako vitamín D3 tabletky a kapsle, vitamín D3 kapkya vitamín D3 ve spreji, který se těší velké oblibě, kvůli praktickému způsobu užívání a dobré vstřebatelnosti.

Stejně tak najdete u nás vitamín D3 K2 kapky- tato kombinace společně přispívá ke správnému využití vápníku a fosforu a tím zajišťuje zdravý stav kostí, zubů a imunitního systému.

Vitamín D2 je v přírodě obecně výhradně rostlinného původu. Najdete ho u nás v kombinaci s vitamínem D3 jako Vitamín D komplex.

Účinnost obou forem, vitamínu D2 a vitamínu D3, byla opakovaně potvrzena a obě formy jsou účinné pro správný metabolismus vápníku a zdraví kostí. Ve studiích o vlivu vitaminu D na specifické onemocnění a délku dožití prokázal však vyšší potenciál vitamín D3.

Kdy užívat vitamín D?

Doporučujeme užívat vitamín D hlavně v zimním období, od poloviny září do začátku dubna, kdy ho naše tělo ze slunečního záření nezíská. Obecně však doporučujeme užívat vitamín Dceloročně, hlavně pokud se slunečnímu záření cíleně vyhýbáte a víte, že máte nedostatek vitamínu D ze slunečního záření. Během letního období můžete užívat vitamín D v menších dávkách a s nástupem zimního období dávky vitaminu D zvýšit.


Vitamin D, imunita, koronavirus a COVID-19

Výzkumy potvrzují, že doplňování vitaminu D je účinným preventivním prostředkem proti akutním onemocněním dýchacích cest, mezi které patří například chřipka. Vitamin D sám o sobě není lékem, ale dostatek vitaminu D je důležitým předpokladem pro správné fungování imunitního systému.

Vitamín D například v sliznicích dýchacích cest aktivuje produkci látek se schopností ničit bakterie a viry, včetně viru SARS-CoV-2, původce onemocnění COVID-19. Podle nejnovějších výzkumů, u lidí s dostatečnou hladinou vitaminu D v krvi je výrazně nižší riziko závažného průběhu onemocnění COVID-19, a také nižší riziko úmrtí na toto onemocnění. 

Nedostatek vitamínu D

Nedostatek vitamínu D je v populaci poměrně častý (přibližně u 40% lidí). Oslabená imunita, snížená schopnost v boji s infekcemi, zhoršený průběh zánětlivých onemocnění trávicího traktu (Crohnova choroba, ulcerózní kolitida) a některých dalších autoimunitních onemocnění jsou příznaky jak se projevuje nedostatek vitamínu D.

Dlouhodobý nedostatek vitamínu D se projevuje poruchami vývinu kostí - u dětí formou rachitidy (deformace tenkých a křehkých kostí) a u dospělých měknutím kostí - osteomalácii.

Přebytek vitamínu D

Při příjmu vitamínu Dze slunečního záření vám nadbytek vitamínu D nehrozí.

Jako škodlivé se pro dospělé lidi ukázaly dlouhodobě užívané dávky vitamínu D od 10 000 IU denně. Bezpečná horní hranice příjmu vitamínu D byla stanovena podstatně nižší, na 4000 IU denně. Nadměrný příjem může způsobovat poruchy srdečního rytmu, nadměrné močení, anorexii a extrémní hubnutí. Dlouhodobý nadměrný příjem vitamínu D způsobuje ukládání vápníku ve svalech, cévách, srdci a ledvinách.

Pokud při užívání výživových doplňků budete dodržovat doporučené denní dávky vitamínu D, případně váš denní příjem vitamínu D z dlouhodobého hlediska nebude překračovat hranici 4000 IU denně, k nadbytku vitamínu D u vás nedojde.

Rozšířené informace k vitamínu D naleznete ZDE V ČLÁNKU.

Filtry produktů

Nejprodávanější produkty

Wholefood Vitamín D3 2500 IU, 60 tablet
1x

Wholefood Vitamín D3 2500 IU, 60 tablet

Vitamín D z lišejníku ve vysoké koncentraci a malých tabletkách.
Skladem více než 5 kusů
209 Kč
3x

Vitamin D3+K2 MK-7 kapky, 20 ml, GAEA

Vitamin D3 + K2 od Gaea, je unikátní kombinace dvou velmi důležitých vitamínů, vitamínu D3 (500 IU v jedné kapce) a vitaminu K2 MK-7 (25μg v jedné kapce) v základě z kokosového ol…
Skladem více než 5 kusů
-50 % 559 Kč 279 Kč

Viridian - Tekutý vitamín D kapky, 50 ml

Tekutý vitamín D v oleji ze slunečnicových semínek a pomerančů. Lze přidat do pokrmů nebo smoothies nebo aplikovat přímo do úst.
Skladem více než 5 kusů
-30 % 316 Kč 222 Kč
Vitashine vitamin D3 v tabletách 2500iu 60 tablet
1x

Vitashine vitamin D3 v tabletách 2500iu 60 tablet

Vitashine je celosvětově jediný Vitamin D3 z rostlinného zdroje, který je registrován u Vegan a Vegetarian Society. Tablety s 2500iu jsou malé, žvýkací a snadno se užívají.
Skladem více než 5 kusů
275 Kč
Vitashine Vitamin D3 ve spreji 1000iu, 20ml
2x

Vitashine Vitamin D3 ve spreji 1000iu, 20ml

Vitashine je celosvětově jediný Vitamin D3 z rostlinného zdroje, který je registrován u Vegan a Vegetarian Society. Ideální pro děti a jednotlivce, kteří nemají rádi tablety. Zv…
Skladem více než 5 kusů
275 Kč

Vitashine Vitamin D3 ve spreji (1000iu) 20 ml (3-balení s dopravou zdarma)

Vitashine je celosvětově jediný Vitamin D3 z rostlinného zdroje, který je registrován u Vegan a Vegetarian Society. Ideální pro děti a jednotlivce, kteří nemají rádi tablety. Vit…
Skladem více než 5 kusů
824 Kč

BioCare - Tekutý vitamín D3 s K2 kvapky, 15 ml

Veganský D3 a K2 MK-7 v silné kombinaci 1000 IU a 75 mcg v dávce. Dobře dávkovatelné přesně podle toho, co zrovna potřebujete.
Skladem více než 5 kusů
-50 % 559 Kč 279 Kč
2x

Vitamín D3+K2 MK7 kapky, 1020 kapek, 30 ml

Kombinace vitamínu D3 (1000 IU v jedné kapce) a vitamínu K2 MK7 (12 µg v jedné kapce) v bázi z kokosového oleje.
Skladem více než 5 kusů
699 Kč
Vitamín D3 2000 IU + K2 MK-7 100 µg, 60 kapslí

Vitamín D3 2000 IU + K2 MK-7 100 µg, 60 kapslí

Ta nejlepší kombinace pro silné a zdravé kosti a zuby v kapslích, ideální pro cestovatele a lidi, kteří nemají místo v ledničce.
Skladem více než 5 kusů
249 Kč
Liposomální vitamín D3+K2 Adelle Davis, 200 ml

Liposomální vitamín D3+K2 Adelle Davis, 200 ml

Ta nejlepší kombinace pro silné a zdravé kosti a zuby ve velmi dobře vstřebatelné podobě.
Skladem více než 5 kusů
379 Kč 394 Kč
Nejlépe hodnocené
Nejprodávanější
Nejlevnější
Nejdražší
Zobrazeno 19 produktů z celkem 19
2x

Vitamín D3+K2 MK7 kapky, 1020 kapek, 30 ml

Kombinace vitamínu D3 (1000 IU v jedné kapce) a vitamínu K2 MK7 (12 µg v jedné kapce) v bázi z kokosového oleje.
Skladem více než 5 kusů
699 Kč
Vitashine Vitamin D3 ve spreji 1000iu, 20ml
2x

Vitashine Vitamin D3 ve spreji 1000iu, 20ml

Vitashine je celosvětově jediný Vitamin D3 z rostlinného zdroje, který je registrován u Vegan a Vegetarian Society. Ideální pro d…
Skladem více než 5 kusů
275 Kč
Vitashine vitamin D3 v tabletách 2500iu 60 tablet
1x

Vitashine vitamin D3 v tabletách 2500iu 60 tablet

Vitashine je celosvětově jediný Vitamin D3 z rostlinného zdroje, který je registrován u Vegan a Vegetarian Society. Tablety s 250…
Skladem více než 5 kusů
275 Kč
3x

Vitamin D3+K2 MK-7 kapky, 20 ml, GAEA

Vitamin D3 + K2 od Gaea, je unikátní kombinace dvou velmi důležitých vitamínů, vitamínu D3 (500 IU v jedné kapce) a vitaminu K2 M…
Skladem více než 5 kusů
559 Kč 279 Kč
Wholefood Vitamín D3 2500 IU, 60 tablet
1x

Wholefood Vitamín D3 2500 IU, 60 tablet

Vitamín D z lišejníku ve vysoké koncentraci a malých tabletkách.
Skladem více než 5 kusů
209 Kč

Vitashine Vitamin D3 ve spreji (1000iu) 20 ml (3-balení s dopravou zdarma)

Vitashine je celosvětově jediný Vitamin D3 z rostlinného zdroje, který je registrován u Vegan a Vegetarian Society. Ideální pro d…
Skladem více než 5 kusů
824 Kč
Vitamin D komplex (1600iu) 90 tablet

Vitamin D komplex (1600iu) 90 tablet

Vitamin D je rozhodující pro správnou absorpci vápníku a draslíku. Tyto zase pomáhají při vstřebávání hořčíku. Celkově tyto živin…
Skladem více než 5 kusů
273 Kč
Vitamin D3 (400 IU) 90 tablet

Vitamin D3 (400 IU) 90 tablet

Veganský vitamínový doplněk s 400iu vitamínu D3. Vitamin D je rozhodující pro správnou absorpci vápníku a draslíku, podporuje zdr…
Skladem více než 5 kusů
159 Kč
Vegan Health - D3, B12, železo a jód ve spreji 25ml

Vegan Health - D3, B12, železo a jód ve spreji 25ml

Vegan Health obsahuje klíčové živiny, které jsou důležité nejen při veganské stravě. Přípravek s vitamínem D3, B12, železem a jód…
Skladem více než 5 kusů
419 Kč 448 Kč
Vitashine vitamin D3 v tabletách 1000iu 60 tablet

Vitashine vitamin D3 v tabletách 1000iu 60 tablet

Vitashine je celosvětově jediný Vitamin D3 z rostlinného zdroje, který je registrován u Vegan a Vegetarian Society. Tablety s 100…
Skladem více než 5 kusů
250 Kč
DLux 1000 IU Vitamin D3 ve spreji 15ml

DLux 1000 IU Vitamin D3 ve spreji 15ml

Orální sprej DLux 1000 IU Vitamín D obsahuje čistou a jednoduchou formu vitamínu D3V®. 100% rostlinného původu, určený k udržení …
Skladem více než 5 kusů
349 Kč

Viridian - Tekutý vitamín D kapky, 50 ml

Tekutý vitamín D v oleji ze slunečnicových semínek a pomerančů. Lze přidat do pokrmů nebo smoothies nebo aplikovat přímo do úst.
Skladem více než 5 kusů
316 Kč 222 Kč

Vitashine vitamin D3 v tabletách (1000iu) (3-balení s dopravou zdarma)

Vitashine je celosvětově jediný Vitamin D3 z rostlinného zdroje, který je registrován u Vegan a Vegetarian Society. Tablety s 100…
Skladem více než 5 kusů
750 Kč

BioCare - Tekutý vitamín D3 s K2 kvapky, 15 ml

Veganský D3 a K2 MK-7 v silné kombinaci 1000 IU a 75 mcg v dávce. Dobře dávkovatelné přesně podle toho, co zrovna potřebujete.
Skladem více než 5 kusů
559 Kč 279 Kč
Vitamín D3 2000 IU + K2 MK-7 100 µg, 60 kapslí

Vitamín D3 2000 IU + K2 MK-7 100 µg, 60 kapslí

Ta nejlepší kombinace pro silné a zdravé kosti a zuby v kapslích, ideální pro cestovatele a lidi, kteří nemají místo v ledničce.
Skladem více než 5 kusů
249 Kč
Liposomální vitamín D3+K2 Adelle Davis, 200 ml

Liposomální vitamín D3+K2 Adelle Davis, 200 ml

Ta nejlepší kombinace pro silné a zdravé kosti a zuby ve velmi dobře vstřebatelné podobě.
Skladem více než 5 kusů
379 Kč 394 Kč
-10 %
Sluneční batole – Vitamín D3 + K2 (MK7) kapky pro děti od 1 roku, 10 ml

Sluneční batole – Vitamín D3 + K2 (MK7) kapky pro děti od 1 roku, 10 ml

Rostlinný vitamín D3 z lišejníku a vitamín K2 pro potřeby malých dětí v období růstu. Šetrné složení, vhodné i pro nejmenší již o…
Skladem více než 5 kusů
461 Kč 415 Kč
Vitamin D3, 60 kapslí

Vitamin D3, 60 kapslí

Extra vstřebatelná liposomální forma vitamínu D3 rostlinného původu pro posílení imunity a udržení zdravých kostí a zubů. Navíc o…
Skladem více než 5 kusů
182 Kč 215 Kč
Adelle Davis lipozomální vitamín D3, 200 ml

Adelle Davis lipozomální vitamín D3, 200 ml

Liposomální forma vitamínu D3 rostlinného původu získaného ze speciálně pěstovaných lišejníků. Téměř 100% vstřebatelnost a složen…
Zůstává 5 ks
392 Kč