Vitamín D

Co je vitamin D?

Vitamín D podporuje vstřebávání vápníku a pomáhá udržovat přiměřené hladiny fosforu v krvi. Tím má v organismu důležitou funkci, zejména pro zdraví kostí a zubů. Dále má vitamín D protizánětlivý efekt, čímž zajišťuje posílení imunity, pomáhá snižovat zánět v těle, podílí se na regulaci buněčného růstu a činnosti svalů.

Co obsahuje vitamin D?

Vitamin D v potravinách se ve významném množství téměř nevyskytuje. Výjimku tvoří obohacené potraviny, rybí olej a houby, které byly cíleně ozářeny UV-B zářením.
 

Kde se nachádzí vitamín D?

Jelikož potravinové zdroje vitamínu D jsou prakticky omezené a minimální, ideální zdroj vitamínu D je vlastní syntéza v pokožce. Pod vlivem slunečních UV-B paprsků se v pokožce přítomen derivát cholesterolu mění na vitamín D3 (cholekalciferol).

Vystavení paží a obličeje slunečnímu záření na patnáct až třicet minut v době mezi 10:00 a 15:00 hod. je podle výzkumů většinou dostatečné pro udržení opitmálnej hladiny vitaminu D. Ve střední Evropě je však možné získat dostatek vitaminu D ze slunečního záření pouze v období od dubna do konce září. UV-B záření blokují také mraky, oblečení, sklo, opalovací krémy a kožní pigment.

Vitamín D jak doplnit?

Nejspolehlivější způsob jak doplnit vitamin D jsou výživové doplňky.

Oblíbené výživové doplňky, které také najdete v kategorií vitamínu D jsou: Vitashine Vitamin D3 ve spreji 1000iu, 20ml, Vitamin D3 + K2 MK7 kapky, 1020 kapek, 30 ml, Vitashine Vitamin D3 v tabletách 2500 60 tablet také Liposomální vitamín D3+K2, 200 ml

Denní dávka vitamínu D 

Aktuální výzkum v oblasti vitaminu D naznačuje, že oficiální doporučení pro příjem vitamínu D (200 - 600 IU) jsou nedostatečné pro optimální zdraví člověka a že horní tolerovaná hranice je také významně vyšší.

Denní dávka vitamínu D v množství 2000 IU denně pro dospělé lidi je konzervativní a bezpečnou hodnotou, založenou na dosavadních vědeckých poznatcích. Podle věkových kategorií se doporučuje následující dávkování vitamínu D:

  • Děti od 0-11 měs .: 10 μg/ 400 IU denně
  • Děti od 1-17 let: 15 μg/ 600 IU denně
  • Osoby starší než 18 let: 50 μg/ 2000 IU denně
  • Těhotné a kojící ženy: 50 μg/ 2000 IU denně

Detailně rozepsané doporučené denní dávky a horní limity vitamínu D naleznete ZDE v článku.

Jak vybrat vitamín D? 

Vitamín D se v přírodě vyskytuje ve dvou formách - vitamín D3 (cholekalciferol) a vitamín D2 (ergokalciferol).

Vitamín D3 se zpravidla získává ze živočišných tuků, avšak na trhu jsou už i veganské varianty vitamínu D3, které pocházejí ze speciálně pěstovaných lišejníků. V našem e-shopu máte záruku, že každý výrobek, a tedy i vitamín D3, je veganské kvality. Vegan vitamín D3 u nás najdete ve více formách: jako vitamín D3 tabletky a kapsle, vitamín D3 kapkya vitamín D3 ve spreji, který se těší velké oblibě, kvůli praktickému způsobu užívání a dobré vstřebatelnosti.

Stejně tak najdete u nás vitamín D3 K2 kapky- tato kombinace společně přispívá ke správnému využití vápníku a fosforu a tím zajišťuje zdravý stav kostí, zubů a imunitního systému.

Vitamín D2 je v přírodě obecně výhradně rostlinného původu. Najdete ho u nás v kombinaci s vitamínem D3 jako Vitamín D komplex.

Účinnost obou forem, vitamínu D2 a vitamínu D3, byla opakovaně potvrzena a obě formy jsou účinné pro správný metabolismus vápníku a zdraví kostí. Ve studiích o vlivu vitaminu D na specifické onemocnění a délku dožití prokázal však vyšší potenciál vitamín D3.

Kdy užívat vitamín D?

Doporučujeme užívat vitamín D hlavně v zimním období, od poloviny září do začátku dubna, kdy ho naše tělo ze slunečního záření nezíská. Obecně však doporučujeme užívat vitamín Dceloročně, hlavně pokud se slunečnímu záření cíleně vyhýbáte a víte, že máte nedostatek vitamínu D ze slunečního záření. Během letního období můžete užívat vitamín D v menších dávkách a s nástupem zimního období dávky vitaminu D zvýšit.


Vitamin D, imunita, koronavirus a COVID-19

Výzkumy potvrzují, že doplňování vitaminu D je účinným preventivním prostředkem proti akutním onemocněním dýchacích cest, mezi které patří například chřipka. Vitamin D sám o sobě není lékem, ale dostatek vitaminu D je důležitým předpokladem pro správné fungování imunitního systému.

Vitamín D například v sliznicích dýchacích cest aktivuje produkci látek se schopností ničit bakterie a viry, včetně viru SARS-CoV-2, původce onemocnění COVID-19. Podle nejnovějších výzkumů, u lidí s dostatečnou hladinou vitaminu D v krvi je výrazně nižší riziko závažného průběhu onemocnění COVID-19, a také nižší riziko úmrtí na toto onemocnění. 

Nedostatek vitamínu D

Nedostatek vitamínu D je v populaci poměrně častý (přibližně u 40% lidí). Oslabená imunita, snížená schopnost v boji s infekcemi, zhoršený průběh zánětlivých onemocnění trávicího traktu (Crohnova choroba, ulcerózní kolitida) a některých dalších autoimunitních onemocnění jsou příznaky jak se projevuje nedostatek vitamínu D.

Dlouhodobý nedostatek vitamínu D se projevuje poruchami vývinu kostí - u dětí formou rachitidy (deformace tenkých a křehkých kostí) a u dospělých měknutím kostí - osteomalácii.

Přebytek vitamínu D

Při příjmu vitamínu Dze slunečního záření vám nadbytek vitamínu D nehrozí.

Jako škodlivé se pro dospělé lidi ukázaly dlouhodobě užívané dávky vitamínu D od 10 000 IU denně. Bezpečná horní hranice příjmu vitamínu D byla stanovena podstatně nižší, na 4000 IU denně. Nadměrný příjem může způsobovat poruchy srdečního rytmu, nadměrné močení, anorexii a extrémní hubnutí. Dlouhodobý nadměrný příjem vitamínu D způsobuje ukládání vápníku ve svalech, cévách, srdci a ledvinách.

Pokud při užívání výživových doplňků budete dodržovat doporučené denní dávky vitamínu D, případně váš denní příjem vitamínu D z dlouhodobého hlediska nebude překračovat hranici 4000 IU denně, k nadbytku vitamínu D u vás nedojde.

Rozšířené informace k vitamínu D naleznete ZDE V ČLÁNKU.

Filtry produktů

Nejprodávanější produkty

Vegetology Omega-3 EPA a DHA, Opti3 + vitamín D3, 60 kapslí
6x

Vegetology Omega-3 EPA a DHA, Opti3 + vitamín D3, 60 kapslí

Rostlinný zdroj Omega-3 mastných kyselin z mikrořas pro všechny věkové kategorie, který poskytuje vysokou dávku až 300 mg EPA a 500 mg DHA v kombinaci s DPA a vitamínem D. Pro pod…
Skladem více než 5 kusů
485 Kč
5x

Vegetology Omega-3 EPA a DHA, Opti3 + vitamín D3, 60 kapslí (3 balení s dopravou zdarma)

Rostlinný zdroj Omega-3 mastných kyselin z mikrořas pro všechny věkové kategorie, který poskytuje vysokou dávku až 300 mg EPA a 500 mg DHA v kombinaci s DPA a vitamínem D. Pro pod…
Skladem více než 5 kusů
1 455 Kč
Vegetology Vit D3 Vitashine ve spreji, 1000IU, 20 ml
4x

Vegetology Vit D3 Vitashine ve spreji, 1000IU, 20 ml

Exkluzivní veganský rostlinný vitamin D3 pocházející z lišejníků pro zdravé kosti, svaly a váš imunitní systém. Registrován u Vegan a Vegetarian Society. Vhodný pro vegany, vegeta…
Skladem více než 5 kusů
275 Kč
Adelle Davis vitamín D3 2000 IU + K2 MK-7 100 µg, 60 kapslí
2x

Adelle Davis vitamín D3 2000 IU + K2 MK-7 100 µg, 60 kapslí

Ta nejlepší kombinace dvou základních vitamínů – vitamín D3 a K2 MK-7 pro vaše kosti, zuby a správné vstřebávání vápníku. Výhodná tobolková forma, ideální například pro cestovatel…
Skladem více než 5 kusů
257 Kč
Naturtreu vitamín D3+K2 MK7 vegan kapky, 30 ml
3x

Naturtreu vitamín D3+K2 MK7 vegan kapky, 30 ml

Kombinace vitaminu D3 (až 1000 IU v jedné kapce) a vitamínu K2 MK7 (12 µg v jedné kapce) znatto (fermentované sóji) a kvalitního MCT oleje pro lepší vstřebatelnost.  Bez nežádoucí…
Skladem více než 5 kusů
699 Kč
1x

Vegetology Vit D3 Vitashine ve spreji, 1000IU, 20 ml (3 balení s dopravou zdarma)

Exkluzivní veganský rostlinný vitamin D3 pocházející z lišejníků pro zdravé kosti, svaly a váš imunitní systém. Registrován u Vegan a Vegetarian Society. Vhodný pro vegany, vegeta…
Skladem více než 5 kusů
825 Kč
Kompava Vitamin D3 - lipozomální 3000 IU, 60 kapslí
2x

Kompava Vitamin D3 - lipozomální 3000 IU, 60 kapslí

Extra vstřebatelná liposomální forma vitamínu D3 rostlinného původu pro normální funkce imunitního systému a udržení zdravých kostí a zubů. Navíc obohacen o antioxidanty vitamín C…
Skladem více než 5 kusů
309 Kč
Veganicity Vitamin D komplex (1600iu) 90 vegan tablet
1x

Veganicity Vitamin D komplex (1600iu) 90 vegan tablet

Vitamínový komplex s 800iu Vitaminu D2 a 800iu Vitaminu D3. Vitamin D je rozhodující pro správnou absorpci vápníku, přispívá k udržení zdravých kostí a zubů a ke správným funkcím …
Skladem více než 5 kusů
273 Kč
Vegetology Vit D3 Vitashine, 1000IU, 60 tablet
1x

Vegetology Vit D3 Vitashine, 1000IU, 60 tablet

Exkluzivní rostlinný vitamin D3 Vitashine v tabletách pro správné fungování imunitního systému a pohybového aparátu. Registrován u Vegan a Vegetarian Society. Vhodný pro všechny v…
Skladem více než 5 kusů
250 Kč
Cytoplan Vitamín D3 2500 IU, 60 vegan tablet
3x

Cytoplan Vitamín D3 2500 IU, 60 vegan tablet

Vitamín D z lišejníku ve vysoké koncentraci a malých tabletkách.
Skladem více než 5 kusů
280 Kč
Nejlépe hodnocené
Nejprodávanější
Nejlevnější
Nejdražší
Zobrazeno 24 produktů z celkem 31
5x

Vegetology Omega-3 EPA a DHA, Opti3 + vitamín D3, 60 kapslí (3 balení s dopravou zdarma)

Rostlinný zdroj Omega-3 mastných kyselin z mikrořas pro všechny věkové kategorie, který poskytuje vysokou dávku až 300 mg EPA a 5…
Skladem více než 5 kusů
1 455 Kč
1x

Vegetology Vit D3 Vitashine ve spreji, 1000IU, 20 ml (3 balení s dopravou zdarma)

Exkluzivní veganský rostlinný vitamin D3 pocházející z lišejníků pro zdravé kosti, svaly a váš imunitní systém. Registrován u Veg…
Skladem více než 5 kusů
825 Kč
Naturtreu vitamín D3+K2 MK7 vegan kapky, 30 ml
3x

Naturtreu vitamín D3+K2 MK7 vegan kapky, 30 ml

Kombinace vitaminu D3 (až 1000 IU v jedné kapce) a vitamínu K2 MK7 (12 µg v jedné kapce) znatto (fermentované sóji) a kvalitního …
Skladem více než 5 kusů
699 Kč
Veganicity Vitamin D komplex (1600iu) 90 vegan tablet
1x

Veganicity Vitamin D komplex (1600iu) 90 vegan tablet

Vitamínový komplex s 800iu Vitaminu D2 a 800iu Vitaminu D3. Vitamin D je rozhodující pro správnou absorpci vápníku, přispívá k ud…
Skladem více než 5 kusů
273 Kč
Veganicity vitamín D3 400 IU, 90 vegan tablet
1x

Veganicity vitamín D3 400 IU, 90 vegan tablet

Veganský vitamínový doplněk s 400iu vitamínu D3 od Veganicity. Vitamin D je rozhodující pro správnou absorpci vápníku, přispívá k…
Skladem více než 5 kusů
159 Kč
Vegetology Omega-3 EPA a DHA, Opti3 + vitamín D3, 60 kapslí
6x

Vegetology Omega-3 EPA a DHA, Opti3 + vitamín D3, 60 kapslí

Rostlinný zdroj Omega-3 mastných kyselin z mikrořas pro všechny věkové kategorie, který poskytuje vysokou dávku až 300 mg EPA a 5…
Skladem více než 5 kusů
485 Kč
Vegetology Vit D3 Vitashine ve spreji, 1000IU, 20 ml
4x

Vegetology Vit D3 Vitashine ve spreji, 1000IU, 20 ml

Exkluzivní veganský rostlinný vitamin D3 pocházející z lišejníků pro zdravé kosti, svaly a váš imunitní systém. Registrován u Veg…
Skladem více než 5 kusů
275 Kč
Vegan Health - D3, B12, železo a jód ve spreji 25ml
1x

Vegan Health - D3, B12, železo a jód ve spreji 25ml

Vegan Health obsahuje klíčové živiny, které jsou důležité nejen při veganské stravě. Přípravek s vitamínem D3, B12, železem a jód…
Dočasně nedostupné
429 Kč
Vegetology Vit D3 Vitashine, 1000IU, 60 tablet
1x

Vegetology Vit D3 Vitashine, 1000IU, 60 tablet

Exkluzivní rostlinný vitamin D3 Vitashine v tabletách pro správné fungování imunitního systému a pohybového aparátu. Registrován …
Skladem více než 5 kusů
250 Kč
DLux 1000 IU Vitamin D3 ve spreji 15 ml
1x

DLux 1000 IU Vitamin D3 ve spreji 15 ml

Vysoce vstřebatelný, účinný a 100% rostlinný ústní sprej Vitaminu D3 s mátovou příchutí pro pohodlnou aplikaci. Poskytuje účinnou…
Dočasně nedostupné
249 Kč
Adelle Davis vitamín D3 2000 IU + K2 MK-7 100 µg, 60 kapslí
2x

Adelle Davis vitamín D3 2000 IU + K2 MK-7 100 µg, 60 kapslí

Ta nejlepší kombinace dvou základních vitamínů – vitamín D3 a K2 MK-7 pro vaše kosti, zuby a správné vstřebávání vápníku. Výhodná…
Skladem více než 5 kusů
257 Kč
Cytoplan Vitamín D3 2500 IU, 60 vegan tablet
3x

Cytoplan Vitamín D3 2500 IU, 60 vegan tablet

Vitamín D z lišejníku ve vysoké koncentraci a malých tabletkách.
Skladem více než 5 kusů
280 Kč
Kompava Vitamin D3 - lipozomální 3000 IU, 60 kapslí
2x

Kompava Vitamin D3 - lipozomální 3000 IU, 60 kapslí

Extra vstřebatelná liposomální forma vitamínu D3 rostlinného původu pro normální funkce imunitního systému a udržení zdravých kos…
Skladem více než 5 kusů
309 Kč
Viridian Tekutý vitamín D3 2000 IU, kapky 50 ml

Viridian Tekutý vitamín D3 2000 IU, kapky 50 ml

Tekutý vitamín D v oleji ze slunečnicových semínek a pomerančů. Lze přidat do pokrmů nebo smoothies nebo aplikovat přímo do úst.
Skladem více než 5 kusů
316 Kč

Vegetology Vit D3 Vitashine, 1000IU, 60 tablet (3 balení s dopravou zdarma)

Exkluzivní rostlinný vitamin D3 Vitashine v tabletách pro správné fungování imunitního systému a pohybového aparátu. Registrován …
Skladem více než 5 kusů
750 Kč
BioCare - Tekutý vitamín D3 s K2 kvapky, 15 ml

BioCare - Tekutý vitamín D3 s K2 kvapky, 15 ml

Veganský D3 a K2 MK-7 v silné kombinaci 1000 IU a 75 mcg v dávce. Dobře dávkovatelné přesně podle toho, co zrovna potřebujete.
Skladem více než 5 kusů
746 Kč
Liposomální vitamín D3+K2 Adelle Davis, 200 ml

Liposomální vitamín D3+K2 Adelle Davis, 200 ml

Ta nejlepší kombinace dvou základních vitamínů – vitamín D3 a K2 MK-7 v lipozomální formě pro ještě lepší vstřebatelnost. Vitamin…
Skladem více než 5 kusů
455 Kč
Vegetology Opti-3, Omega-3 EPA a DHA s vitaminem D3, tekuté 150 ml, bez příchutě

Vegetology Opti-3, Omega-3 EPA a DHA s vitaminem D3, tekuté 150 ml, bez příchutě

Unikátní přírodní přípravek Omega-3 mastné kyseliny EPA a DHA v olivovém oleji bez příchutě. Navíc obohacen o vitamín D3 rostlinn…
Skladem více než 5 kusů
515 Kč
Adelle Davis lipozomální vitamín D3, 200 ml

Adelle Davis lipozomální vitamín D3, 200 ml

Lipozomální forma vitamínu D3 rostlinného původu, získaného ze speciálně pěstovaných lišejníků. Téměř 100% vstřebatelnost a slože…
Skladem více než 5 kusů
416 Kč
Adelle Davis Vitamin D3, 50 mcg (2000 IU), 60 kapslí

Adelle Davis Vitamin D3, 50 mcg (2000 IU), 60 kapslí

Tobolky s vitaminem D3 rostlinného původu, získaného ze speciálně pěstovaných lišejníků. Přispívá k normálním funkcím imunitního …
Skladem více než 5 kusů
190 Kč
Naturtreu Sluneční elixír Vitamin D3 & K2 MK7 vegan kapky, 30 ml

Naturtreu Sluneční elixír Vitamin D3 & K2 MK7 vegan kapky, 30 ml

Vysoká dávka 20 000 IU čistého slunečního vitamínu D3 a 200 μg vitamínu K2 ve 4 kapkách. Zvlášť vhodné pro intenzivní kúru.
Skladem více než 5 kusů
1 079 Kč

Vegetology Omega-3 EPA a DHA s vitamínem D3, tekuté 150 ml, bez příchutě (3-balení s dopravou zdarma)

Unikátní přírodní přípravek Omega-3 mastné kyseliny EPA a DHA v olivovém oleji bez příchutě. Navíc obohacen o vitamín D3 rostlinn…
Skladem více než 5 kusů
1 545 Kč
GreenFood Nutrition Curcumin + Vitamin D3, 60 vegan kapslí

GreenFood Nutrition Curcumin + Vitamin D3, 60 vegan kapslí

Unikátní kombinace kurkuminu a vitamínu D3 zdrojem z řas, obohacená o vitamín C a piperin pro lepší účinek! Vhodné pro vegany i v…
Skladem více než 5 kusů
268 Kč
Cytoplan Vitamin D3 vegan kapky, 15 ml

Cytoplan Vitamin D3 vegan kapky, 15 ml

Ideální pro vegany a vegetariány, tento doplněk vitamínu D3 bez chuti a zápachu (získaný z lišejníku) ve formě kapek, je vhodný p…
Skladem více než 5 kusů
503 Kč