Jód

Jód je velmi důležitý stopový prvek, na kterém závisí naše celkové zdraví. Má přímý dopad na všechny biochemické procesy v našem organismu. Jód je znám také pro svůj silný dezinfekční účinek

Jód – účinky:

  • je důležitý pro správnou funkci štítné žlázy – štítná žláza ovlivňuje spotřebu energie v organismu; při nedostatku jódu v těle dochází k hypotyreóze (snížená činnost štítné žlázy) a hypertyreóze (zvýšená činnost štítné žlázy).
  • příznivě ovlivňuje mentální a intelektuální funkce;
  • zrychluje metabolismus;
  • pomáhá při spalování přebytečných tuků;
  • je důležitý pro kvalitní vlasy, nehty, zuby a kůži;
  • podporuje trávení;
  • pozitivní vliv na sexuální aktivitu, plodnost.

Jód u dětí

Jód je už během těhotenství velmi důležitý pro vývoj dítěte, protože má vliv na vývoj mozku. Těhotné ženy by měly dbát na optimální hladinu jódu už na začátku těhotenství, protože štítná žláza miminka se vyvíjí od 12. týdne těhotenství a už od 16. týdne dokáže tvořit vlastní hormony.

V případě, že se léčíte s onemocněním štítné žlázy, je třeba ihned, jak zjistíte, že jste těhotná (nečekat na potvrzení gynekologem), informovat o těhotenství vašeho endokrinologa. 

Pokud tělu chybí jód...

Nedostatek jódu v organismu se může projevit:

  • zvýšenou únavou;
  • chudokrevností;
  • oslabenou imunitou;
  • pocitem studených končetin (rukou i nohou);
  • suchou pokožkou, lámavostí nehtů, vypadáváním vlasů;
  • otoky, zejména v oblasti očí;
  • poruchami koncentrace;
  • zácpou,
  • vnitřním neklidem, depresemi;
  • u žen: poruchami menstruačního cyklu a problémy s otěhotněním.

Nedostatek jódu u dětí může způsobit poruchy růstu a motoriky, snížení intelektu a duševních schopností. Největší riziko nedostatku jódu hrozí těhotným a kojícím ženám, veganům a vegetariánům, osobám s alergií, intolerancí laktózy, ryb nebo lidem na dietě bez soli.

Jak doplnit jód

Jód lze organismu dodat prostřednictvím vyvážené stravynebo formou výživových doplňků s obsahem jódu. 

Jód v potravinách: višně, třešně, brokolice, mrkev, hrách, pórek, žampiony, vejce, mléko, kozlík, mořská sůl, minerální vody (Vincentka), mořské řasy, chaluhy, ryby a plody moře.

Denní potřeba jódu pro správné fungování organismu je závislá na věku a stavu jedince:

  • zdravý dospělý: 150 mikrogramů denně
  • těhotné a kojící ženy: 250 mikrogramů

Doporučené denní dávkování jódu podle ESFA a DVD SR 

Věk

Pohlaví

Denní dávka (DVD SR)

Denní dávka (EFSA)

0–6 měs.

obě pohlaví

60 µg

7–11 měs.

obě pohlaví

70 µg

70 µg*

1–3 let

obě pohlaví

90 µg

90 µg*

4–6 let

obě pohlaví

100 µg

90 µg*

7–10 let

obě pohlaví

120 µg

90 µg*

11–14 let

dívky

140 µg

120 µg*

11–14 let

chlapci

130 µg

120 µg*

15–18 let

dívky

150 µg

130 µg*

15–18 let

chlapci

150 µg

130 µg*

19–34 let

ženy

150 µg

150 µg*

35–62 let

ženy

150 µg

150 µg*

63+ let

ženy

150 µg

150 µg*

19–34 let

muži

150 µg

150 µg*

35–62 let

muži

150 µg

150 µg*

63+ let

muži

150 µg

150 µg*

≥ 18 let

těhotné ženy

250 µg

200 µg*

≥ 18 let

kojící ženy

250 µg

200 µg*

Zdroj: DVD SR, EFSA 

*Vyjádřeno jako Al = Adekvátní příjem je průměrná úroveň živin na základě pozorování nebo experimentů, která se považuje za přiměřenou potřebám populace.

Nadbytek jódu v těle

Kromě nízké hladiny jódu v těle je třeba dát si pozor i na příliš vysokou hladinu jódu, který může způsobit nadměrnou činnost štítné žlázy. Proto je vhodné vyhnout se nadměrné konzumaci mořských řas a pokrmů, jako jsou polotovary či přesolená jídla.

Z kategorie Jód kupují zákazníci nejčastěji následující produkty: 

Filtry produktů

Nejprodávanější produkty

Kelp 300mg - zdroj jódu 120 tablet
1x

Kelp 300mg - zdroj jódu 120 tablet

Veganský minerální přípravek studeno-vodní řasy - Kelp, poskytující 240μg jódu. Řasa je přirozeně bohatá na jód, který přispívá k normální funkci štítné žlázy, podporuje regulaci …
Skladem více než 5 kusů
114 Kč
SinoPlaSan Jód 1100 kapek, 50 ml
1x

SinoPlaSan Jód 1100 kapek, 50 ml

Jód v tekuté formě a ideálně dávkovatelný podle individuálních potřeb.
Skladem více než 5 kusů
349 Kč
Zdravý den Kelp BIO, 180 kapslí

Zdravý den Kelp BIO, 180 kapslí

Jód z moře přímo a bez prostředníků! V biokvalitě.
Skladem více než 5 kusů
224 Kč
Naturtreu Komplex pro štítnou žlázu (jód + selen), 180 vegan kapslí
1x

Naturtreu Komplex pro štítnou žlázu (jód + selen), 180 vegan kapslí

Jód z přírodních zdrojů v komplexu s tymiánem a selenem pro podporu štítné žlázy.
Skladem více než 5 kusů
635 Kč
Pangamin jodamin 200 tablet

Pangamin jodamin 200 tablet

Pivovarské kvasnice obohacené o přírodní jód z mořské řasy - chaluha bublinatá - pro normální funkce štítné žlázy. Vhodné pro vegany, bez tabletovacích přísad.
Skladem více než 5 kusů
88 Kč

GreenFood Jód, 60 vegan kapslí

Jód je „potravou“ štítné žlázy, která prostřednictvím hormonů reguluje spotřebu energie v našem těle. Jodid draselný pro vitalitu a normální funkci štítné žlázy. Vhodné pro vegany…
Skladem více než 5 kusů
107 Kč
Viridian Kelp - organický jód, 90 kapslí

Viridian Kelp - organický jód, 90 kapslí

Viridian Kelp - organický jód podporuje funkci štítné žlázy a normální fungování metabolismu.
Skladem více než 5 kusů
388 Kč
Adelle Davis přírodní jód z řasy Kelp 150 mcg, 100 kapslí

Adelle Davis přírodní jód z řasy Kelp 150 mcg, 100 kapslí

Přírodní výživový doplněk s obsahem jódu, pocházejícího z mořské řasy Kelp, bohaté na vitaminy a minerály. Pro pokožku, správné funkce štítné žlázy a nervového systému.
Zůstává 2 ks
244 Kč
Novinka
Naturtreu Čas kulatění Komplex vitaminů pro těhotné, 90 kapslí

Naturtreu Čas kulatění Komplex vitaminů pro těhotné, 90 kapslí

Těhotenský komplex s obsahem nejdůležitějších stopových prvků a vitaminů pro těhotné ženy v podobě biokativní alternativy kyseliny listové (L-methylfolátu vápenatého), železa, jód…
Dočasně nedostupné
686 Kč
Nejlépe hodnocené
Nejprodávanější
Nejlevnější
Nejdražší
Zobrazeno 11 produktů z celkem 11
Kelp 300mg - zdroj jódu 120 tablet
1x

Kelp 300mg - zdroj jódu 120 tablet

Veganský minerální přípravek studeno-vodní řasy - Kelp, poskytující 240μg jódu. Řasa je přirozeně bohatá na jód, který přispívá k…
Skladem více než 5 kusů
114 Kč
Vegan Health - D3, B12, železo a jód ve spreji 25ml
1x

Vegan Health - D3, B12, železo a jód ve spreji 25ml

Vegan Health obsahuje klíčové živiny, které jsou důležité nejen při veganské stravě. Přípravek s vitamínem D3, B12, železem a jód…
Dočasně nedostupné
355 Kč
SinoPlaSan Jód 1100 kapek, 50 ml
1x

SinoPlaSan Jód 1100 kapek, 50 ml

Jód v tekuté formě a ideálně dávkovatelný podle individuálních potřeb.
Skladem více než 5 kusů
349 Kč
Naturtreu Komplex pro štítnou žlázu (jód + selen), 180 vegan kapslí
1x

Naturtreu Komplex pro štítnou žlázu (jód + selen), 180 vegan kapslí

Jód z přírodních zdrojů v komplexu s tymiánem a selenem pro podporu štítné žlázy.
Skladem více než 5 kusů
635 Kč
Zdravý den Kelp BIO, 180 kapslí

Zdravý den Kelp BIO, 180 kapslí

Jód z moře přímo a bez prostředníků! V biokvalitě.
Skladem více než 5 kusů
224 Kč

GreenFood Jód, 60 vegan kapslí

Jód je „potravou“ štítné žlázy, která prostřednictvím hormonů reguluje spotřebu energie v našem těle. Jodid draselný pro vitalitu…
Skladem více než 5 kusů
107 Kč
Pangamin jodamin 200 tablet

Pangamin jodamin 200 tablet

Pivovarské kvasnice obohacené o přírodní jód z mořské řasy - chaluha bublinatá - pro normální funkce štítné žlázy. Vhodné pro veg…
Skladem více než 5 kusů
88 Kč
Naturtreu Zdroj ochrany - jód vegan kapky, 50 ml

Naturtreu Zdroj ochrany - jód vegan kapky, 50 ml

100% přírodní jód v prémiové kvalitě. EXTRA biologická dostupnost. Na štítnou žlázu, na produkci hormonů štítné žlázy a nervový s…
Skladem více než 5 kusů
529 Kč
Adelle Davis přírodní jód z řasy Kelp 150 mcg, 100 kapslí

Adelle Davis přírodní jód z řasy Kelp 150 mcg, 100 kapslí

Přírodní výživový doplněk s obsahem jódu, pocházejícího z mořské řasy Kelp, bohaté na vitaminy a minerály. Pro pokožku, správné f…
Zůstává 2 ks
244 Kč
Viridian Kelp - organický jód, 90 kapslí

Viridian Kelp - organický jód, 90 kapslí

Viridian Kelp - organický jód podporuje funkci štítné žlázy a normální fungování metabolismu.
Skladem více než 5 kusů
388 Kč
Novinka
Naturtreu Čas kulatění Komplex vitaminů pro těhotné, 90 kapslí

Naturtreu Čas kulatění Komplex vitaminů pro těhotné, 90 kapslí

Těhotenský komplex s obsahem nejdůležitějších stopových prvků a vitaminů pro těhotné ženy v podobě biokativní alternativy kyselin…
Dočasně nedostupné
686 Kč