Přírodní hořčík (magnesium)

Přírodní magnézium (přírodní hořčík) je forma hořčíku získávaná z přírodních zdrojů – mořských řas, hlubinných jezer, minerálně bohatých hornin nebo rostlinných extraktů. Na rozdíl od syntetických forem si zachovává původní matrici minerálů a stopových prvků, díky čemuž ho tělo dokáže lépe využít. 

Kompletní přehled všech forem magnézia najdete v hlavní kategorii magnézium (hořčík).

Proč si vybrat přírodní magnézium?

Ne každý produkt s hořčíkem je stejný. Přírodní hořčík se od běžných syntetických forem liší v několika ohledech:

• Přírodní zdroj – pochází z mořských řas (např. Aquamin), hlubinných jezer (např. Zechstein) nebo minerálních hornin (dolomit). Není vyráběn synteticky v laboratoři.
• Vysoká biologická dostupnost – přírodní minerální matrice zlepšuje vstřebávání a využití hořčíku v těle.
• Čisté složení – minimum aditiv, bez umělých barviv a konzervantů. Složení, kterému rozumíte.
• Ovšření výrobci – certifikované produkty se sledovatelným původem surovin.
• 100% veganské – na Vegmartu najdete výhradně přírodní magnézium bez živočišných složek.

Přírodní zdroje hořčíku v doplňcích stravy

Přírodní magnézium se v doplňcích stravy získává z různých zdrojů. Každý má svá specifika:

Přírodní zdroje hořčíku často obsahují i další prospěšné minerály a stopové prvky, což je výhoda oproti izolovaným syntetickým formám.

Účinky přírodního magnézia

Hořčík je nezbytný minerál, který se podílí na více než 600 enzymatických reakcích v těle. Hořčík přispívá k:

• správnému fungování nervového systému a psychiky
• snížení únavy a vyčerpání
• správné funkci svalů – svalové relaxaci a kontrakci
• udržení zdravých kostí a zubů
• normálnímu energetickému metabolismu
• správné syntéze bílkovin
• udržení rovnováhy elektrolytů v těle

Magnézium také hraje roli v procesu dělení buněk.

Pokud vás zajímá, co se stane, když nemáte dostatek hořčíku, přečtěte si článek nedostatek hořčíku.

Pro koho je přírodní magnézium vhodné?

Přírodní hořčík je vhodný pro každého, kdo upřednostňuje doplňky stravy z přírodních zdrojů s čistým složením. Přírodní hořčík ocení:

• Lidé s citlivým trávením – přírodní formy hořčíku bývají šetrnější k žaludku než syntetické.
• Sportovci – zvýšená potřeba hořčíku při fyzické zátěži. Více v článku nejlepší magnézium pro sportovce.
• Vegani a vegetariáni – všechny produkty na Vegmartu jsou 100% rostlinné.
• Lidé hledající čisté složení – minimum přísad, bez umělých sladidel a barviv.

Dávkování přírodního magnézia

Doporučené dávkování se neliší od ostatních forem hořčíku. Podle EFSA je adekvátní denní příjem pro dospělé muže 350 mg a pro ženy 300 mg. Denní dávku je vhodné rozdělit na 2–3 menší dávky pro lepší vstřebávání. Podrobnější informace najdete v článku denní dávka magnézia.

Jak užívat přírodní magnézium?

Užívejte s jídlem, ideálně s bílkovinami. Vyhněte se kávě a čaji 1–2 hodiny před a po užití. Přírodní magnézium doplňujte dlouhodobě.

Kompletní návod najdete v článku jak užívat magnézium.

Přírodní magnézium na Vegmartu

V naší nabídce najdete přírodní hořčík od ověřených výrobců:

• Magnézium chelát + vitamín B6, 120 kapslí – chelátová forma s výbornou vstřebatelností, obohacená o vitamín B6.
• Together Health Hořčík komplex – 5 přírodních forem, 30 kapslí – unikátní komplex pěti přírodních forem hořčíku v jednom produktu.
• Zdravý den Hořčík – magnézium citrát, 250 g – práškový citrát hořečnatý, flexibilní dávkování, možnost přidat do nápojů.

Nejčastější otázky o přírodním magnéziu

V čem je přírodní magnézium lepší než syntetické?

Přírodní magnézium pochází z přírodních zdrojů a zachovává si původní minerální matrici. Tělo ho dokáže lépe rozpoznat a využít. Obsahuje i doplňkové stopové minerály, které v syntetickém hořčíku chybí.

Jaký je přírodní zdroj hořčíku?

Nejčastější přírodní zdroje v doplňcích stravy jsou mořské řasy (Aquamin), hlubinná ložiska minerálů (Zechstein), minerální horniny (dolomit) a rostlinné extrakty.

Kolik přírodního magnézia denní?

Stejně jako u jiných forem – pro dospělé muže 350 mg a pro ženy 300 mg denní (podle EFSA). Více v článku denní dávka magnézia.

Je přírodní magnézium vhodné pro vegany?

Ano. Na Vegmartu najdete výhradně přírodní hořčík bez živočišných složek.

Jak si vybrat nejlepší magnézium?

Záleží na vašich potřebách a preferencích. Přehled forem a porovnání najdete v článku nejlepší magnézium.

Kde koupit přírodní magnézium?

Na Vegmartu koupíte přírodní magnézium od ověřených výrobců za férové ceny. Všechny produkty jsou 100% veganské, s čistým složením a sledovatelným původem surovin. Prohlédněte si celou nabídku přírodního hořčíku nebo se vraťte do hlavní kategorie magnézium (hořčík).