Vitamín K

Vitamín K patří mezi vitamíny rozpustné v tucích. V přírodě se vitamín K vyskytuje jako fylochinon (vitamín K1) v rostlinách a jako menachinon (vitamín K2) v bakteriích. Je důležitý zejména při srážení krve. V doplňcích stravy naleznete vitamín K ve formě vitamínu K2 MK-7, což je biologicky nejaktivnější forma tohoto vitamínu.

Účinky vitamínu K 

Vitamín K je mimořádně důležitý v procesech srážení krve. Je potřebný pro syntézu některých srážecích faktorů a protrombinu. 

Vitamín K2 reguluje procesy metabolismu a mineralizace kostí. Zastává důležitou roli v metabolismu buněk cévních stěn a v buněčném růstu.

Vitamín K1 a vitamín K2 mají pozitivní vliv při stavech jako:

• srážení krve – je nezbytná jejich přítomnost;
• vstřebávání vápníku;
• ochrana srdce;
• zlepšení citlivosti na inzulín;
• prevence osteoporózy;
• dlouhověkost.

Nedostatek vitamínu K

Pokud tělu chybí vitamín K, může se to projevit následujícími příznaky: poruchy srážení krve spojené s krvácením do kůže, sliznic, svalů a vnitřních orgánů. 

Deficit vitamínu K je však vzácný, pokud máte v pořádku střevní mikroflóru a dodržujete pestrou a vyváženou stravu.

Nedostatek vitamínu K se může objevit v následujících případech:

• dlouhotrvající podvýživa;
• zničená mikroflóra (chybějící prospěšné bakterie) ve střevech – například při dlouhodobém užívání antibiotik;
• předávkování některými léky na ředění krve;
• chronické onemocnění jater.

Vitamín K u novorozenců

Novorozencům je vitamín K předepisován hned po narození. Důvodem je skutečnost, že novorozenci mají sterilní střeva (tj. bez bakterií, které produkují vitamín K) a mléko matky obsahuje pouze pětinu denní potřeby vitamínu K. Je to velmi důležité preventivní opatření proti rozvoji krvácivé choroby novorozenců. 

Co obsahuje vitamín K? 

Vitamín K je typický pro následující potraviny:

• potraviny rostlinného původu – vitamín K1 – především v listové zelenině;
• fermentované potraviny – vitamín K2;
• potraviny živočišného původu – játra, žloutek – vitamín K2.

Vstřebávání vitamínu K ze stravy závisí na příjmu tuků a na funkci žluči. Vitamín K se vstřebává v tenkém střevě a odtud se transportuje do jater. V játrech a slezině se mohou ukládat malé zásoby vitamínu K. Přibližně polovinu celkové potřeby vitamínu K vytváří bakterie v trávicím traktu. 

Z kategorie Vitamín K si naši zákazníci nejčastěji kupují následující doplňky stravy: 

• Vitamín D3+K2 MK7 kapky, 1020 kapek, 30 ml – kombinace vitamínu K2 MK-7 s vitamínem D3 v bázi z kokosového oleje;
• Vitamín D3 2000 IU + K2 MK-7 100 µg, 60 kapslí – vitamín K2 MK-7 a vitamín D3 v dávce až 2000 IU;
• Vitamín D3+K2 MK-7 kapky, 20 ml, GAEA – vitamín K2 MK-7 v praktické formě kapek, navíc až 500 IU vitamínu D3 v 1 kapce.