Vitamín B-komplex pro děti v sobě zahrnuje všechny vitamíny skupiny B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), které odpovídají za normální růst a vývoj, správný metabolismus látek, za fungování nervového a imunitního systému či dělení buněk.
Vitamínové doplňky B-komplex zmírňují stres, únavu a vyčerpání, podporují pozornost, paměť, učení a psychické funkce. Přispívají ke zdravému stavu pokožky, vlasů a nehtů.
Užívání B-komplexu ovlivňuje vlhkost kůže, která se následně stává neatraktivní pro hmyz. Lidé, kteří užívají pravidelně B-komplex, odpuzují komáry, klíšťata a jiný nepříjemný bodavý hmyz.
Rizika a projevy nedostatku B-komplexu u dětí
Příčinou deficitu vitamínů skupiny B může být nevyvážená strava, porucha trávení a vstřebávání nebo narušená střevní mikroflóra (k úpravě střevní mikroflóry vám pomohou naše veganská probiotika a prebiotika). Nedostatek některého z vitamínů skupiny B může nastat také v důsledku užívání léků.
Mezi projevy nedostatku vitamínů B-komplexu u dětí patří slabost, únava, nedostatek chuti k jídlu, zpoždění růstu a vývoje (až regrese), podrážděnost, pocit mravenčení nebo pálení v končetinách, hypotonie (nízký svalový tonus) a jiné.
Vhodné formy B-komplexu pro děti
Nejvhodnější formou B-komplexu pro děti je tekutá forma, jako například kapky nebo spreje. Dítě nemá problém s jejich užíváním/polykáním. Tekuté formy mají možnost variabilnějšího dávkování než tablety. Kapky nebo spreje se mohou aplikovat přímo do úst, nebo na pokrm, který dítě sní najednou.
Pro děti od 3 let jsou vhodné i tablety s obsahem pivovarských kvasnic, které představují přirozený zdroj vitamínů skupiny B, případně jsou navíc ještě obohacené o B-komplex.
Dávkování B-komplexu pro děti
B-komplex pro děti v kapkách můžete rozmíchat ve vodě nebo jiné vhodné tekutině. Spreje i kapky můžete také aplikovat přímo do úst. Tablety s obsahem pivovarských kvasnic lze před užitím rozdrtit nebo rozkousat.
B-komplex pro děti se může užívat kdykoli během dne, avšak nejlépe ráno nalačno, přičemž předávkování vitamíny skupiny B je velmi vzácné.
Horní hranice denního příjmu byly stanoveny pouze u vitamínů B3, B6 a B9 – ty je tedy skutečně třeba dodržovat.
Věk | B1 | B2 | B3 | B5 | B6 | B7 | B9 | B12 |
7–11 měs. | 0,072–0,1 mg | 0,4 mg | 1,3–1,6 mg | 3 mg | 0,3 mg | 6 mcg | 80 mcg | 1,5 mcg |
1–3 let | 0,072–0,1 mg | 0,5–0,6 mg | 1,3 – max. 2 mg (kyselina nikotinová) / max. 150 mg nikotinamidu | 4 mg | 0,5–5 mg | 20 mcg | 90–200 mcg | 1,5 mcg |
4–6 let | 0,072–0,1 mg | 0,6–0,7 mg | 1,3 – max. 3 mg (kyselina nikotinová) / max. 220 mg nikotinamidu | 4 mg | 0,6–7 mg | 25 mcg | 110–300 mcg | 1,5 mcg |
7–10 let | 0,072–0,1 mg | 0,8–1 mg | 1,3 – max. 4 mg (kyselina nikotinová) / max. 350 mg nikotinamidu | 4 mg | 0,9–10 mg | 25 mcg | 160–400 mcg | 2,5 mcg |
11–14 let | 0,072–0,1 mg | 1,1–1,4 mg | 1,3 – max. 6 mg (kyselina nikotinová) / max. 500 mg nikotinamidu | 5 mg | 1,2–15 mg | 35 mcg | 210–600 mcg | 3,5 mcg |
≥ 15 let | 0,072–0,1 mg | 1,4–1,6 mg | 1,3 – max. 8 mg (kyselina nikotinová) / max. 700 mg nikotinamidu | 5 mg | 1,3–20 mg | 35 mcg | 250–800 mcg | 4 mcg |
Z kategorie B-komplex pro děti si naši zákazníci nejčastěji kupují následující produkty:
- Pangamin Přírodní B-komplex, 120 tablet – přirozený zdroj vitamínů skupiny B obohacený o B-komplex;
- Metabolics Tekutý B-komplex, kapky 100 ml – B-komplex v bioaktivní formě bez zbytečných přísad.
