B Komplex v sobě zahrnuje všechny vitamíny skupiny B, které jsou nezbytnou součástí naší výživy a odpovídají za správný metabolismus látek, fungování nervového a imunitního systému či dělení buněk. Vitamíny skupiny B jsou rozpustné ve vodě a jejich potřeba je většinou dostatečně zajištěna stravou.
Mezi vitamíny skupiny B patří:
Pokud tělu chybí vitamíny skupiny B, příčinou může být snížený příjem těchto vitamínů ze stravy, poruchy trávení a vstřebávání nebo narušená střevní mikroflóra (na úpravu střevní mikroflóry vám pomohou naše veganská probiotika a prebiotika). Nedostatek některého z vitamínů skupiny B může nastat také v důsledku užívání léků.
Příznaky, které se objeví, když tělu chybí některý z vitamínů skupiny B, jsou různé v závislosti na daném typu vitamínu:
Vitamíny skupiny B můžeme přijímat ze zdravé a vyvážené stravy. Nachází se například v následujících potravinách: luštěniny, celozrnné obiloviny, houby, ořechy, semínka, zelenina, maso, vnitřnosti, vejce, mléko a mléčné produkty.
Kromě toho můžete vitamíny skupiny B doplnit našimi veganskými doplňky stravy v různých formách, jako například:
Některými vitamíny skupiny B se lze předávkovat, proto jsou u vitamínů B3, B6 a B9 stanoveny horní hranice denního příjmu, které je nutné dodržovat.
V těhotenství je denní příjem pro vitamín B6 stanoven na maximální dávku 25 mg. Proto je třeba si vždy zkontrolovat množství daného vitamínu v doplňku stravy a dodržovat doporučené dávkování.
Z kategorie Vitamín B Komplex si naši zákazníci nejčastěji kupují následující produkty: