Dárkové poukazy
Tablety B-komplex v sobě zahrnují všechny vitamíny skupiny B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), které nesou odpovědnost za správný metabolismus látek, za fungování nervového a imunitního systému nebo také za dělení buněk. Vitamíny B-komplex snižují stres, únavu a vyčerpání, podporují pozornost, paměť, učení a psychické funkce. Přispívají ke zdravému stavu pokožky, vlasů a nehtů.
Užívání B-komplexu ovlivňuje vlhkost kůže, která se následně stává neatraktivní pro hmyz. Lidé, kteří užívají pravidelně B-komplex, odpuzují komáry, klíšťata a jiný nepříjemný bodavý hmyz.
Rizika a projevy nedostatku B-komplexu
Příčinou deficitu vitamínů skupiny B může být nevyvážená strava, nadměrná konzumace alkoholu, porucha trávení a vstřebávání nebo narušená střevní mikroflóra (k úpravě střevní mikroflóry vám pomohou naše veganská probiotika a prebiotika). Nedostatek některého z vitamínů skupiny B může nastat také v důsledku užívání léků.
Mezi projevy nedostatku vitamínů skupiny B patří zácpa, průjem, ztráta chuti k jídlu, plynatost, nervové problémy (necitlivost, mravenčení), svalová slabost, problémy s chůzí, ztráta zraku, duševní problémy (jako deprese, ztráta paměti nebo změny chování).
B-komplex v tabletách a kapslích
Tablety B-komplex jsou určeny zejména pro dospělé a teenagery vzhledem k vyššímu obsahu účinných látek. Tablety a kapsle obsahují kromě účinné látky i další látky nezbytné pro jejich výrobu, například potahové látky, plniva a protispékavé látky.
B-komplex ve formě tablet a kapslí se vyznačuje jednoduchým a přesným dávkováním bez nutnosti počítání kapek či používání odměrek.
Pro děti od 3 let jsou vhodné i tablety s obsahem pivovarských kvasnic, které představují zdroj vitamínů skupiny B a jsou navíc ještě obohaceny o B-komplex.
Dávkování B-komplexu v tabletách a kapslích
B-komplex ve formě tablet a kapslí se nejčastěji užívá jako 1 tableta/kapsle denně podle doporučení výrobce nebo lékaře. Mohou se užívat kdykoli během dne, ale nejlepší doba k užívání vitamínů B skupiny je ráno nalačno.
Horní hranice denního příjmu byly stanoveny pouze u vitamínů B3, B6 a B9 – ty je tedy skutečně třeba dodržovat.
Doporučené denní dávkování vitamínů B3, B6 a B9 podle Evropského úřadu pro bezpečnost potravin (EFSA):
Věk | Pohlaví | Vitamín B3 | Vitamín B6 | Vitamín B9 |
7–11 měs. | obě pohlaví | 1,3–1,6 mg | 0,3 mg | 80 mcg |
1–3 let | obě pohlaví | 1,3 – max. 2 mg (kyselina nikotinová) / max. 150 mg nikotinamidu | 0,5–5 mg | 90–200 mcg |
4–6 let | obě pohlaví | 1,3 – max. 3 mg (kyselina nikotinová) / max. 220 mg nikotinamidu | 0,6–7 mg | 110–300 mcg |
7–10 let | obě pohlaví | 1,3 – max. 4 mg (kyselina nikotinová) / max. 350 mg nikotinamidu | 0,9–10 mg | 160–400 mcg |
11–14 let | obě pohlaví | 1,3 – max. 6 mg (kyselina nikotinová) / max. 500 mg nikotinamidu | 1,2–15 mg | 210–600 mcg |
≥ 15 let | obě pohlaví | 1,3 – max. 8 mg (kyselina nikotinová) / max. 700 mg nikotinamidu | 1,3–20 mg | 250–800 mcg |
≥ 18 let | obě pohlaví | 1,3 – max. 10 mg (kyselina nikotinová) / max. 900 mg nikotinamidu | 1,3–25 mg | 250–1000 mcg |
≥ 18 let | těhotné ženy | 1,3–1,6 mg | 1,5–25 mg | 600–1000 mcg |
≥ 18 let | kojící ženy | 1,3–1,6 mg | 1,4–25 mg | 380–1000 mcg |
Zdroj: EFSA
Dávkování ostatních vitamínů naleznete jednotlivě v kategorii konkrétního vitamínu skupiny B.
Z kategorie B-komplex tablety si naši zákazníci nejčastěji kupují následující produkty:
- Pangamin Přírodní B-komplex, 120 tablet – přirozený zdroj vitamínů skupiny B obohacený o B-komplex, vhodný také pro děti;
- BioCare – Methyl B Complex – vitamín B-komplex, 60 kapslí – vitamíny skupiny B v bioaktivních methylových kapslích pro dospělé.
