Vitamín B komplex tablety a kapsle

Tablety B-komplex v sobě zahrnují všechny vitamíny skupiny B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), které nesou odpovědnost za správný metabolismus látek, za fungování nervového a imunitního systému nebo také za dělení buněk. Vitamíny B-komplex snižují stres, únavu a vyčerpání, podporují pozornost, paměť, učení a psychické funkce. Přispívají ke zdravému stavu pokožky, vlasů a nehtů.

Užívání B-komplexu ovlivňuje vlhkost kůže, která se následně stává neatraktivní pro hmyz. Lidé, kteří užívají pravidelně B-komplex, odpuzují komáry, klíšťata a jiný nepříjemný bodavý hmyz.

Rizika a projevy nedostatku B-komplexu

Příčinou deficitu vitamínů skupiny B může být nevyvážená strava, nadměrná konzumace alkoholu, porucha trávení a vstřebávání nebo narušená střevní mikroflóra (k úpravě střevní mikroflóry vám pomohou naše veganská probiotika a prebiotika). Nedostatek některého z vitamínů skupiny B může nastat také v důsledku užívání léků.

Mezi projevy nedostatku vitamínů skupiny B patří zácpa, průjem, ztráta chuti k jídlu, plynatost, nervové problémy (necitlivost, mravenčení), svalová slabost, problémy s chůzí, ztráta zraku, duševní problémy (jako deprese, ztráta paměti nebo změny chování).

B-komplex v tabletách a kapslích

Tablety B-komplex jsou určeny zejména pro dospělé a teenagery vzhledem k vyššímu obsahu účinných látek. Tablety a kapsle obsahují kromě účinné látky i další látky nezbytné pro jejich výrobu, například potahové látky, plniva a protispékavé látky.

B-komplex ve formě tablet a kapslí se vyznačuje jednoduchým a přesným dávkováním bez nutnosti počítání kapek či používání odměrek.

Pro děti od 3 let jsou vhodné i tablety s obsahem pivovarských kvasnic, které představují zdroj vitamínů skupiny B a jsou navíc ještě obohaceny o B-komplex.

Dávkování B-komplexu v tabletách a kapslích

B-komplex ve formě tablet a kapslí se nejčastěji užívá jako 1 tableta/kapsle denně podle doporučení výrobce nebo lékaře. Mohou se užívat kdykoli během dne, ale nejlepší doba k užívání vitamínů B skupiny je ráno nalačno.

Horní hranice denního příjmu byly stanoveny pouze u vitamínů B3, B6 a B9 – ty je tedy skutečně třeba dodržovat.

Doporučené denní dávkování vitamínů B3, B6 a B9 podle Evropského úřadu pro bezpečnost potravin (EFSA):

Věk	Pohlaví	Vitamín B3	Vitamín B6	Vitamín B9
7–11 měs.	obě pohlaví	1,3–1,6 mg	0,3 mg	80 mcg
1–3 let	obě pohlaví	1,3 – max. 2 mg (kyselina nikotinová) / max. 150 mg nikotinamidu	0,5–5 mg	90–200 mcg
4–6 let	obě pohlaví	1,3 – max. 3 mg (kyselina nikotinová) / max. 220 mg nikotinamidu	0,6–7 mg	110–300 mcg
7–10 let	obě pohlaví	1,3 – max. 4 mg (kyselina nikotinová) / max. 350 mg nikotinamidu	0,9–10 mg	160–400 mcg
11–14 let	obě pohlaví	1,3 – max. 6 mg (kyselina nikotinová) / max. 500 mg nikotinamidu	1,2–15 mg	210–600 mcg
≥ 15 let	obě pohlaví	1,3 – max. 8 mg (kyselina nikotinová) / max. 700 mg nikotinamidu	1,3–20 mg	250–800 mcg
≥ 18 let	obě pohlaví	1,3 – max. 10 mg (kyselina nikotinová) / max. 900 mg nikotinamidu	1,3–25 mg	250–1000 mcg
≥ 18 let	těhotné ženy	1,3–1,6 mg	1,5–25 mg	600–1000 mcg
≥ 18 let	kojící ženy	1,3–1,6 mg	1,4–25 mg	380–1000 mcg

Zdroj: EFSA

Dávkování ostatních vitamínů naleznete jednotlivě v kategorii konkrétního vitamínu skupiny B.

Z kategorie B-komplex tablety si naši zákazníci nejčastěji kupují následující produkty:

Pangamin Přírodní B-komplex, 120 tablet – přirozený zdroj vitamínů skupiny B obohacený o B-komplex, vhodný také pro děti;
BioCare – Methyl B Complex – vitamín B-komplex, 60 kapslí – vitamíny skupiny B v bioaktivních methylových kapslích pro dospělé.

Zobrazit více Zobrazit méně