Vitamín B komplex kapky

Vitamin B komplex kapky

B-komplex kapky obsahují všechny vitamíny skupiny B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), které nesou odpovědnost za správný metabolismus látek, za fungování nervového a imunitního systému nebo dělení buněk. Vitamínové doplňky B-komplex snižují stres, únavu a vyčerpání, podporují pozornost, paměť, učení a psychické funkce. Přispívají ke zdravému stavu pokožky, vlasů a nehtů.

Užívání B-komplexu ovlivňuje vlhkost kůže, která se následně stává neatraktivní pro hmyz. Lidé, kteří užívají pravidelně B-komplex, odpuzují komáry, klíšťata a jiný nepříjemný bodavý hmyz.

Rizika a projevy nedostatku B-komplexu

Příčinou deficitu vitamínů skupiny B může být nevyvážená strava, nadměrná konzumace alkoholu, porucha trávení a vstřebávání nebo narušená střevní mikroflóra (k úpravě střevní mikroflóry vám pomohou naše veganská probiotika a prebiotika). Nedostatek některého z vitamínů skupiny B může nastat také v důsledku užívání léků.

Mezi projevy nedostatku vitamínů skupiny B patří zácpa, průjem, ztráta chuti k jídlu, plynatost, nervové problémy (necitlivost, mravenčení), svalová slabost, problémy s chůzí, ztráta zraku, duševní problémy (jako deprese, ztráta paměti nebo změny chování).

B-komplex v kapkách

B-komplex ve formě kapek se vyznačuje rychlejší vstřebatelností a menší zátěží pro trávicí systém ve srovnání s tabletami či kapslemi, které se musí nejprve rozpustit, aby se mohla účinná látka uvolnit.

B-komplex v kapkách se také snadno užívá a má možnost variabilního dávkování. Je ideální volbou zejména pro děti a osoby s problémy s polykáním.

Dávkování B-komplexu v kapkách

B-komplex kapky se mohou aplikovat přímo do úst, nebo nakapat do sklenice s vodou či jinou vhodnou tekutinou. Užívat se mohou kdykoli během dne, ale nejlépe ráno nalačno.

Horní hranice denního příjmu byly stanoveny pouze u vitamínů B3, B6 a B9 – ty je tedy skutečně třeba dodržovat.

Doporučené denní dávkování vitamínů B3, B6 a B9 podle Evropského úřadu pro bezpečnost potravin (EFSA):

Věk	Pohlaví	Vitamín B3	Vitamín B6	Vitamín B9
7–11 měs.	obě pohlaví	1,3–1,6 mg	0,3 mg	80 mcg
1–3 let	obě pohlaví	1,3 – max. 2 mg (kyselina nikotinová) / max. 150 mg nikotinamidu	0,5–5 mg	90–200 mcg
4–6 let	obě pohlaví	1,3 – max. 3 mg (kyselina nikotinová) / max. 220 mg nikotinamidu	0,6–7 mg	110–300 mcg
7–10 let	obě pohlaví	1,3 – max. 4 mg (kyselina nikotinová) / max. 350 mg nikotinamidu	0,9–10 mg	160–400 mcg
11–14 let	obě pohlaví	1,3 – max. 6 mg (kyselina nikotinová) / max. 500 mg nikotinamidu	1,2–15 mg	210–600 mcg
≥ 15 let	obě pohlaví	1,3 – max. 8 mg (kyselina nikotinová) / max. 700 mg nikotinamidu	1,3–20 mg	250–800 mcg
≥ 18 let	obě pohlaví	1,3 – max. 10 mg (kyselina nikotinová) / max. 900 mg nikotinamidu	1,3–25 mg	250–1000 mcg
≥ 18 let	těhotné ženy	1,3–1,6 mg	1,5–25 mg	600–1000 mcg
≥ 18 let	kojící ženy	1,3–1,6 mg	1,4–25 mg	380–1000 mcg