Přírodní kyselina listová (vitamín B9) pro těhotné ženy

Kyselina listová je jedním z nejdůležitějších vitamínů při plánování těhotenství, během těhotenství a kojení. Pokud se užívá kyselina listová už před plánovaným těhotenstvím, může pozitivně ovlivnit šance na početí.

Kyselina listová pro těhotné hraje důležitou roli v přenosu a využití jednouhlíkatých zbytků, které jsou potřebné pro další nezbytné procesy odehrávající se v našem těle, jako jsou syntéza nukleových kyselin, DNA a RNA, či dělení buněk.

Folát neboli kyselina listová zastává nezastupitelnou úlohu v mnoha dějích v lidském těle, jako jsou růst zárodečných tkání během těhotenství, správná tvorba aminokyselin, normální tvorba krve, správná látková přeměna homocysteinu, snížení vyčerpání a únavy, podpora normálního fungování psychiky a správného fungování imunitního systému.

Rizika a projevy nedostatku kyseliny listové

Nedostatek kyseliny listové může být zapříčiněn nízkým obsahem folátu ve stravě, nebo poruchou vstřebávání ze střeva.

Deficit kyseliny listové zvyšuje riziko defektů neurální trubice (jako spina bifida, anencefalie) během nitroděložního vývinu. Defekty neurální trubice jsou vážné vrozené vady, které postihují páteř, míchu nebo mozek a mohou způsobit smrt.

Kyselina listová pomáhá plod před poruchami neurální trubice chránit. Pro snížení rizika je třeba užívat kyselinu listovou minimálně 1 měsíc před plánovaným otěhotněním (ideálně 3 měsíce) a během prvních 12 týdnů těhotenství.

Mezi projevy nedostatku kyseliny listové patří únava, nedostatek energie, slabost, anémie, lehká dušnost, změna chutě, zvonění v uších (tinitus), poruchy růstu kostí, vředovatění sliznic, podrážděnost, průjmy.

Dávkování kyseliny listové pro těhotné ženy

Pro těhotné ženy a ženy plánující těhotenství je doporučená denní dávka kyseliny listové 600–1000 mikrogramů*.

Během kojení je doporučená denní dávka 500–1000 mikrogramů* kyseliny listové.

*podle doporučení Evropského úřadu pro bezpečnost potravin (EFSA)

Vhodné formy kyseliny listové pro těhotné

Kyselinu listovou pro těhotné naleznete ve formě kapek, rozpustného prášku nebo tabletek/kapslí, a to buď coby jednosložkové doplňky stravy, nebo nejčastěji coby součást vitamínových doplňkůurčených přímo pro těhotné a kojící ženy.

Z kategorie B9 pro těhotné si naše zákaznice nejčastěji kupují následující produkty:

• Cytoplan Methylfolate – Kyselina listová v bioaktivní formě, 60 kapslí – kyselina listová v bioaktivní formě L-methylfolátu obohacená o alfalfa jakožto přirozený zdroj vitamínu B9;
• Myo-inositol – Inositol a kyselina listová, prášek 120 g – myo-inositol s přírodní kyselinou listovou z citrónové kůry v BIO kvalitě.