Kyselina listová (vitamín B9) - tablety a kapsle

Vitamín B9 neboli kyselina listová má důležitou roli v přenosu a využití jednouhlíkových zbytků, které jsou potřebné pro další nezbytné procesy odehrávající se v našem těle, jako syntéza nukleových kyselin, DNA a RNA, či dělení buněk.

Kyselina listová se významným způsobem podílí na mnoha procesech v našem těle, včetně růstu zárodečných tkání během těhotenství, správné tvorby aminokyselin, normální krvetvorby, správné látkové přeměny homocysteinu, snížení vyčerpání a únavy, dále podporuje normální fungování psychiky, normální dělení buněk a správné fungování imunitního systému.

Rizika a projevy nedostatku vitamínu B9

Nedostatek kyseliny listové může být zapříčiněn nízkým obsahem ve stravě nebo poruchou vstřebávání ze střeva. Její nedostatek může vyvolat megaloblastovou anémii s následujícími příznaky: slabost, únava, dušnost, průjem, podrážděnost, nechuť k jídlu a bolesti hlavy

Mezi další příznaky patří zánětlivé změny a vředovatění sliznic, poruchy růstu kostí a snížení množství leukocytů a trombocytů.

Kyselina listová v tabletách a kapslích

Kyselina listová (vitamín B9) ve formě tablet nebo kapslí je určena pro dospělé. 1 tableta/kapsle obsahuje vyšší podíl kyseliny listové převážně v aktivní formě methylfolátu, navíc s dalšími látkami potřebnými pro jejich výrobu, jako jsou potahové látky, plniva a protispékavé látky.

Tablety a kapsle se vyznačují jednoduchým a přesným dávkováním, bez nutnosti počítání kapek nebo použití odměrky.

Kyselinu listovou ve formě tablet nebo kapslí najdete také v mnoha kombinovaných výživových doplňcích pro těhotné a kojícípro diabetiky nebo v multivitamínech.

Dávkování kyseliny listové v tabletách

Kyselina listová ve formě tablet se většinou užívá 1x denně podle pokynů výrobce, pokud lékař nedoporučí jinak.

Doporučené dávky pro vitamín B9 jsou uvedeny v tabulce podle Evropského úřadu pro bezpečnost potravin. Z důvodu různé využitelnosti má kyselina listová dávkování odlišné podle toho, zda je přijímána z potravin nebo doplňků stravy v různých formách. Pro zjednodušení jsou hodnoty populačního referenčního příjmu uvedené v ekvivalentech folátu ze stravy (Dietary Folate Equivalent / DFE). Na doplňcích stravy s folátem proto vždy hledejte tuto hodnotu. Kyselina listová má vyšší vstřebatelnost při užívání výživových doplňků společně s jídlem.

Věk

Pohlaví

Dávka (EFSA)

Horní hranice (EFSA)

7–11 měs.

obě pohlaví

80 μg DFE*

není stanovena

1–3 let

obě pohlaví

120 μg DFE

200 μg

4–6 let

obě pohlaví

140 μg DFE

300 μg

7–10 let

obě pohlaví

200 μg DFE

400 μg

11–14 let

obě pohlaví

270 μg DFE

600 μg

15–17 let

obě pohlaví

330 μg DFE

800 μg

≥ 18 let

obě pohlaví

330 μg DFE

1000 μg

≥ 18 let

těhotné ženy

600 μg DFE*

1000 μg

≥ 18 let

kojící ženy

500 μg DFE

1000 μg

Zdroj: EFSA *DFE – ekvivalent folátu (Dietary Folate Equivalent)

Z kategorie Kyselina listová tablety si naši zákazníci kupují nejčastěji následující produkty: 

Filtry produktů

Nejprodávanější produkty

Methylfolate – Kyselina listová v bioaktivní formě, 60 kapslí

Methylfolate – Kyselina listová v bioaktivní formě, 60 kapslí

Kyselina listová ve své bioaktivní methylové formě. L-Methylfolát (5MTHF) je přirozeně silným zdrojem a zároveň nejstabilnější bioefektivná forma kyseliny listové.
Skladem více než 5 kusů
249 Kč
-25 %
METHYL FAKTORY - B1 + Betain + B2 + B6 + Kyselina listová (L-Methylfolát) + Vitamín B12 a Zinek, 60 kapslí
1x

METHYL FAKTORY - B1 + Betain + B2 + B6 + Kyselina listová (L-Methylfolát) + Vitamín B12 a Zinek, 60 kapslí

Velmi účinný pomocník proti vyčerpání a únavě, dárce metylových faktorů pro vaše zdraví: B1 + Betain + B2 + B6 + Kyselina listová (L-Methylfolát) + Vitamín B12 a Zinek. Pro správn…
Skladem více než 5 kusů
-25 % 580 Kč 435 Kč
-15 %
BioCare - Methyl B Complex - vitamin B komplex, 60 kapslí
1x

BioCare - Methyl B Complex - vitamin B komplex, 60 kapslí

B komplex složený z methylových bioaktivních forem vitamínů skupiny B.
Skladem více než 5 kusů
-15 % 470 Kč 399 Kč
5-Methyltetrahydrofolát – aktivní kyselina listová (vitamín B9), 60 kapslí

5-Methyltetrahydrofolát – aktivní kyselina listová (vitamín B9), 60 kapslí

Koncentrovaná dávka kyseliny listové, označovaná také jako 5-MTHF.
Skladem více než 5 kusů
675 Kč
Nejlépe hodnocené
Nejprodávanější
Nejlevnější
Nejdražší
Zobrazeno 4 produktů z celkem 4
-15 %
BioCare - Methyl B Complex - vitamin B komplex, 60 kapslí
1x

BioCare - Methyl B Complex - vitamin B komplex, 60 kapslí

B komplex složený z methylových bioaktivních forem vitamínů skupiny B.
Skladem více než 5 kusů
470 Kč 399 Kč
-25 %
METHYL FAKTORY - B1 + Betain + B2 + B6 + Kyselina listová (L-Methylfolát) + Vitamín B12 a Zinek, 60 kapslí
1x

METHYL FAKTORY - B1 + Betain + B2 + B6 + Kyselina listová (L-Methylfolát) + Vitamín B12 a Zinek, 60 kapslí

Velmi účinný pomocník proti vyčerpání a únavě, dárce metylových faktorů pro vaše zdraví: B1 + Betain + B2 + B6 + Kyselina listová…
Skladem více než 5 kusů
580 Kč 435 Kč
Methylfolate – Kyselina listová v bioaktivní formě, 60 kapslí

Methylfolate – Kyselina listová v bioaktivní formě, 60 kapslí

Kyselina listová ve své bioaktivní methylové formě. L-Methylfolát (5MTHF) je přirozeně silným zdrojem a zároveň nejstabilnější bi…
Skladem více než 5 kusů
249 Kč
5-Methyltetrahydrofolát – aktivní kyselina listová (vitamín B9), 60 kapslí

5-Methyltetrahydrofolát – aktivní kyselina listová (vitamín B9), 60 kapslí

Koncentrovaná dávka kyseliny listové, označovaná také jako 5-MTHF.
Skladem více než 5 kusů
675 Kč