Dárkové poukazy
Vitamíny skupiny B jsou potřebné pro správné fungování metabolismu, ovlivňují tvorbu buněk, psychologické funkce i nervový a imunitní systém. Pomáhají zmírňovat únavu a jsou důležité v těhotenství a při veganském stravování.
Projevy nedostatku vitamínů skupiny B
Nedostatek jednotlivých vitamínů skupiny B:
- vitamín B1 (thiamin) – extrémní hubnutí až anorexie, zmatenost, svalová slabost, poruchy krátkodobé paměti;
- vitamín B2 (riboflavin) – kožní potíže (dermatitidy), praskání rtů, koutků, padání vlasů, svědění, zarudnutí očí, poruchy jater či nervového systému;
- vitamín B3 (niacin) – pellagra (vyrážky, zarudnutí jazyka, neurologické a trávicí poruchy);
- vitamín B5 (kyselina pantothenová) – zvracení, nevolnost, bolesti a křeče břicha, únava, nespavost;
- vitamín B6 (pyridoxin) – záněty kůže a sliznic, hyperpigmentace, deprese, dráždivost nervů;
- vitamín B7 (biotin) – kožní změny (šupinatění, záněty), vypadávání vlasů, mravenčení končetin, deprese, nechutenství, změny na EKG;
- vitamín B9 (kyselina listová) a B12 (kobalamin) – megaloblastová anémie (slabost, únava, dušnost, podrážděnost), defekty na sliznicích.
Vitamín B v kapkách
Vitamín B v kapkách je rozpustný ve vodě a disponuje rychlejší vstřebatelností. Kapky zatěžují trávicí systém méně než tablety, ze kterých se účinná látka musí nejprve uvolnit po rozpadu a rozpuštění tablety.
Kapková forma zajišťuje snadné a variabilní dávkování, a je proto ideální pro děti a osoby, které mají potíže s polykáním.
Dávkování vitamínu B v kapkách
Vitamíny skupiny B jsou rozpustné ve vodě, můžete je rozmíchat ve vodě nebo jiné vhodné tekutině, užívají se kdykoli během dne a předávkování je velmi vzácné. Horní hranice denního příjmu byly stanoveny pouze u vitamínů B3, B6 a B9 – ty je tedy skutečně třeba dodržovat.
Doporučené denní dávkování vitamínů B3, B6 a B9 podle Evropského úřadu pro bezpečnost potravin (EFSA):
Věk | Pohlaví | Vitamín B3 | Vitamín B6 | Vitamín B9 |
7–11 měs. | obě pohlaví | 1,3–1,6 mg | 0,3 mg | 80 mcg |
1–3 let | obě pohlaví | 1,3 – max. 2 mg (kyselina nikotinová) / max. 150 mg nikotinamidu | 0,5–5 mg | 90–200 mcg |
4–6 let | obě pohlaví | 1,3 – max. 3 mg (kyselina nikotinová) / max. 220 mg nikotinamidu | 0,6–7 mg | 110–300 mcg |
7–10 let | obě pohlaví | 1,3 – max. 4 mg (kyselina nikotinová) / max. 350 mg nikotinamidu | 0,9–10 mg | 160–400 mcg |
11–14 let | obě pohlaví | 1,3 – max. 6 mg (kyselina nikotinová) / max. 500 mg nikotinamidu | 1,2–15 mg | 210–600 mcg |
≥ 15 let | obě pohlaví | 1,3 – max. 8 mg (kyselina nikotinová) / max. 700 mg nikotinamidu | 1,3–20 mg | 250–800 mcg |
≥ 18 let | obě pohlaví | 1,3 – max. 10 mg (kyselina nikotinová) / max. 900 mg nikotinamidu | 1,3–25 mg | 250–1000 mcg |
≥ 18 let | těhotné ženy | 1,3–1,6 mg | 1,5–25 mg | 600–1000 mcg |
≥ 18 let | kojící ženy | 1,3–1,6 mg | 1,4–25 mg | 380–1000 mcg |
Zdroj: EFSA
Dávkování ostatních vitamínů naleznete jednotlivě v kategorii konkrétního vitamínu skupiny B.
Z kategorie Vitamín B kapky si naši zákazníci nejčastěji kupují následující produkty:
- Metabolics Tekutý vitamín B12 (methylkobalamin), vegan, kapky, 100 ml – B12 ve formě výborně vstřebatelného methylkobalaminu, vhodná volba i u osob s poškozenými ledvinami;
- Metabolics Tekutý vitamín B12 (kyanokobalamin), vegan, kapky, 100 ml – vitamín B12 ve formě kyanokobalaminu, rychlá přeměna na aktivní formy;
- Tekutý B Complex, kapky, 100 ml – celé spektrum vitamínů skupiny B, čisté složení bez přidaných složek.
