Vitamín D (cholekalciferol) pro kojící matky představuje velmi důležitou látku. Podporuje normální fungování imunitního systému, a tím posiluje obranyschopnost organizmu. Vitamín D také zajišťuje správné vstřebávání a využití vápníku a fosforu. Podporuje normální hladinu vápníku v krvi a přispívá tak k udržení zdravých kostí a zubů, což je mimořádně důležité pro ženy i v době kojení, kdy je u nich potřeba tohoto vitamínu zvýšená. V tomto období vitamín D zvyšuje tvorbu mateřského mléka a zároveň do mateřského mléka i prostupuje. Vitamín D se také podílí na správném fungování našich svalů a na dělení buněk.
V porovnání s běžnou populací mají kojící matky zvýšenou potřebu vitamínu D. Nedostatek vitamínu D u kojící matky může vést k oslabení imunity, protože nedochází k dostatečnému vstřebávání vápníku z přijaté stravy, který je důležitý při tvorbě mateřského mléka, následkem čehož se potřebná hladina vápníku v tomto náročném období doplňuje z matčiných zásob (v kostech a zubech), a to následně vede ke špatné kvalitě zubů a oslabeným kostem.
Mezi charakteristické projevy nedostatku vitamínu D patří také snížená schopnost bojovat s infekcemi, zhoršený průběh zánětlivých onemocnění trávicího traktu (Crohnova choroba, ulcerózní kolitida) a některých dalších autoimunitních onemocnění.
Dlouhodobý nedostatek vitamínu D se projevuje u dospělých měknutím kostí (osteomalacií) a u dětí poruchami vývoje kostí (rachitidou).
Běžným stravováním těhotná ani kojící žena potřebnou dávku vitamínu D nepokryje. Proto je dobré ho doplňovat kvalitními doplňky stravy s obsahem vitamínu D, které najdete v našem e-shopu vždy za výhodnou cenu nebo v akci.
I když užíváte vitamín D během kojení, neznamená to, že byste měla přestat dávat vitamín D svému miminku. Musela byste totiž denně přijmout 4000 IU až 6000 IU vitamínu D v doplňku stravy k zajištění dostatečného příjmu u kojeného dítěte.
Doporučené denní dávkování vitamínu D pro ženy podle EFSA:
Kojící ženy: 15 mcg (600 IU) – 100 mcg (4000 IU)
Z kategorie Vitamín D pro kojící matky si naše zákaznice nejčastěji kupují následující produkty:
Dárkové poukazy
