Vitamín D pro ženy

Vitamín D (cholekalciferol) představuje pro ženy velmi důležitou látku. Podporuje normální fungování imunitního systému, a tím posiluje obranyschopnost jejich organizmu.

Vitamín D také zajišťuje správné vstřebávání a využití vápníku a fosforu. Podporuje normální hladinu vápníku v krvi, a přispívá tak k udržení zdravých kostí a zubů, což je mimořádně důležité pro ženy během těhotenství, kojení, v menopauze a postmenopauzálním období. Hraje důležitou roli při hojení zlomenin.

Vitamín D se také podílí na správném fungování našich svalů a na dělení buněk.

Rizika a projevy nedostatku vitamínu D u žen

Nedostatek vitamínu D je poměrně častý. Dochází k němu při nedostatečném pobytu na slunci (dlouhodobě nemocní lidé, senioři, malé děti, osoby s velmi citlivou pokožkou). Pokud nemáme dostatek vitamínu D, náš organizmus nedokáže přijmout dostatečné množství vápníku ze stravy, následkem čehož dochází k úbytku vápníku v kostech, odkud vápník putuje do krve k doplnění jeho chybějícího množství. Postupně dochází ke ztrátě kostní hmoty a demineralizaci kostí.

Nedostatek vitamínu D tak může přispět ke zvýšenému riziku osteoporózy, se kterou se ženy setkávají zejména v období menopauzy a v postmenopauzálním období. V případě, že užíváte vápník na kosti, je dobré nezapomínat na dostatečné zásoby vitamínu D.

Podívejte se na aktuální slevy na vitamín D v našem e-shopu. 

Dávkování

Doporučené denní dávkování vitamínu D pro ženy podle EFSA:

Ženy od 18 let: 15 mcg (600 IU) – 100 mcg (4000 IU)

Těhotné ženy: 15 mcg (600 IU) – 100 mcg (4000 IU)

Kojící ženy: 15 mcg (600 IU) – 100 mcg (4000 IU)

Proč je vitamín D pro ženy tak důležitý?

Vitamín D může pomáhat při různých procesech v našem těle, například:

• zvýšení plodnosti;
• snížení rizika vzniku rakoviny prsu;
• posílení imunity;
• snížení rizika vzniku PCOS – syndromu polycystických vaječníků;
• zlepšení vstřebávání vápníku ze stravy – důležité při osteoporóze a osteopenii.

Z kategorie Vitamín D pro ženy si naše zákaznice nejčastěji kupují následující produkty:

• Wholefood Vitamín D3 2500 IU, 60 tablet – vitamín D z lišejníku v extra koncentraci až 2500 IU na 1 malou tabletku;
• Vitashine Vitamín D3 v tabletách 2500iu, 60 tablet – rostlinný vitamín D3 ve žvýkacích tabletách;
• Viridian – Tekutý vitamín D kapky, 50 ml – vitamín D ve formě kapek s přírodní pomerančovou příchutí.