Pro zácpu jsou typické následující projevy:
- Málo časté a nepravidelné vyprazdňování,
- namáhavé až bolestivé vyprazdňování,
- tuhá stolice s malým objemem (hrudkovitá, suchá, tvrdá stolice).
O zácpě mluvíme tehdy, pokud se sníží počet stolic na 3 a méně za týden. U osob, které trápí zácpa, často chybí po vyprázdnění pocit úlevy. Může se u nich objevit i nafouklé břicho.
Příčiny zácpy
Je třeba si uvědomit, že zácpa není nemoc, ale symptom. Zácpa může doprovázet různé stavy organismu jako jsou:
- nespecifické střevní záněty,
- horečka,
- cestovní změna potravy,
- změny ve střevní mikroflóře,
- nedostatek pohybu, tekutin a vlákniny v potravě,
- stres,
- ponocování (změna biologických rytmů),
- potlačování vyprazdňovacího reflexu,
- těhotenství (zácpa v těhotenství - fyziologické změny, příjem železa),
- užívání některých léků a doplňků stravy (s obsahem železa, vápníku; některá antidepresiva, léky na spaní),
- neurologické onemocnění.
Jak na zácpu
Pokud příčinu zácpy známe, můžeme tento nepříjemný problém ovlivnit následujícími způsoby:
- změnou životosprávy:
- zvýšením obsahu vlákniny ve stravě (jídelníček při zácpě: ovoce jako švestky, hrušky, potraviny s obsahem probiotických bakterií jako kyselé zelí, kombucha, natto, kvašené okurky),
- zvýšením příjmu tekutin,
- pravidelnou pohybovou aktivitou (stimuluje pohyb střev - peristaltiku),
- snížením stresu,
- léčbou primárního onemocnění, které zácpu způsobuje,
- doplňky stravy s obsahem vlákniny,
- Užíváním probiotik a prebiotik - upraví složení střevní mikroflóry a vytvoří ve střevech potřebnou rovnováhu.
Z naší nabídky si zákazníci nejčastěji kupují na zácpu následující produkty:
- Viridian Synerbio Daily probiotika a prebiotika, 90 kapslí,
- Mega Multi Probiotic - 20 miliard prospěšných bakterií, 30 kapslí,
- Multi Probiotic, 60 kapslí.
V případě zájmu se více na téma "Jak si dát do pořádku trávení v případě různých problémů" dozvíte v článku ZDE.