Biotin (vitamín B7) tablety a kapsle

Vitamín B7 (biotin) hraje důležitou roli v metabolismu cukrů, tuků a aminokyselin, podílí se také na tvorbě energie a zpracování odpadních látek. Dále přispívá k přenosu oxidu uhličitého (CO2) a udržování stálé hladiny cukru v krvi.

Kromě toho je biotin důležitý pro zdravý nervový systém a psychiku, pro zdravé vlasy (biotin zastává významnou roli v metabolismu methioninu), zdravé sliznice a pokožku.

Rizika a projevy nedostatku vitamínu B7

Nedostatek biotinu je vzácný. Mezi projevy nedostatku biotinu patří:

šupinatění a záněty kůže, vypadávání vlasů;
mravenčení končetin a bolesti svalů;
deprese;
nechutenství;
změny na EKG;
u dětí: poruchy vývoje a neurologické projevy.

Vitamín B7 v tabletách a kapslích

V našem e-shopu najdete biotin ve formě kapslí coby jednosložkový doplněk stravy s vysokým obsahem účinné látky až 10 000 mikrogramů, který je proto určen pouze pro dospělé. Biotin si u nás můžete vybrat také v doplňcích stravy s obsahem B-komplexu.

Přírodním zdrojem biotinu jsou pivovarské kvasnice Saccharomyces cerevisiae ve formě tablet. Jsou vhodné pro děti i dospělé. Tablety lze pro snazší polykání rozdrtit.

Dávkování vitamínu B7 v tabletách

Biotin se v doplňcích stravy nachází v dávce kolem 50 mikrogramů, což je obvykle dostatečná denní dávka. Nadbytečný biotin se z těla vylučuje močí.

Doporučené dávky pro biotin podle Evropského úřadu pro bezpečnost potravin (EFSA) znázorňuje následující tabulka:

Věk	Pohlaví	Dávka (EFSA)
7–11 měsíců	obě pohlaví	6 μg*
1–3 let	obě pohlaví	20 μg*
4–6 let	obě pohlaví	25 μg*
7–10 let	obě pohlaví	25 μg*
11–17 let	obě pohlaví	35 μg*
≥ 18 let	obě pohlaví	40 μg*
≥ 18 let	těhotné ženy	40 μg*
≥ 18 let	kojící ženy	45 μg*