Riboflavin (vitamín B2) tablety a kapsle

Vitamín B2, známý také pod názvem riboflavin, přispívá ke správné látkové přeměně důležité pro tvorbu energie, podporuje zachování dobrého stavu sliznic, pokožky a zraku, pozitivně ovlivňuje správné fungování nervového systému a snižuje vyčerpání a únavu. Přispívá k metabolismu železa a k udržení zdravých červených krvinek.

Projevy nedostatku vitamínu B2

Deficit riboflavinu je často spojen s nedostatkem ostatních vitamínů skupiny B. Mezi charakteristické projevy patří poruchy kůže a sliznic (popraskané nebo oteklé rty, afty v ústní dutině), záněty koutků úst a anogenitální oblasti.

Mezi další projevy patří také: padání vlasů, otoky, poruchy reprodukčního systému, svědění očí, zarudlé oči, poruchy jater a nervového systému.

Riboflavin v tabletách a kapslích

Jednosložkový vitamín B2 se ve formě tablet nebo kapslí vyskytuje ve vyšším obsahu na 1 denní dávku, proto je vhodný zejména pro dospělé a osoby s akutním nedostatkem vitamínu B2. Tablety a kapsle obsahují kromě účinné látky i další nepostradatelné složky pro jejich výrobu, u kapslí jde o potahovou látku hydroxypropylmethylcelulózu (rostlinný obal kapsle) a vhodné rostlinné plnivo.

Riboflavin jako samostatnou (monokomponentní neboli jednosložkovou) účinnou látku naleznete v doplňku stravy Vitamín B2 – Riboflavin 50 mg – 120 kapslí v denní dávce až 50 mg.

Vitamín B2 najdete také v doplňcích stravy s obsahem B-komplexu dostupných v našem e-shopu.

Dávkování riboflavinu v tabletách a kapslích

Obvyklá dávka riboflavinu je 1 tableta nebo kapsle denně, pokud lékař neurčí jinak. Vitamín B2 je rozpustný ve vodě a může se užívat kdykoli během dne. Nadbytek se vyloučí močí (intenzivní žluté zbarvení) nebo později.

Doporučené denní dávky riboflavinu podle Evropského úřadu pro bezpečnost potravin (EFSA):

Věk	Pohlaví	Dávka (EFSA)
7–11 měs.	obě pohlaví	0,4 mg
1–3 let	obě pohlaví	0,6 mg
4–6 let	obě pohlaví	0,7 mg
7–10 let	obě pohlaví	1 mg
11–14 let	obě pohlaví	1,4 mg
15–17 let	obě pohlaví	1,6 mg
≥ 18 let	obě pohlaví	1,6 mg
≥ 18 let	těhotné ženy	1,9 mg
≥ 18 let	kojící ženy	2 mg