Biotin (vitamín B7) pro vegany

Vitamín B7 (biotin) hraje důležitou roli v metabolismu cukrů, tuků a aminokyselin, podílí se také na tvorbě energie a zpracování odpadních látek. Dále biotin přispívá k přenosu oxidu uhličitého (CO2) a udržování stálé hladiny cukru v krvi.

Kromě toho je biotin důležitý pro zdravý nervový systém a psychikupro zdravé vlasy (biotin zastává významnou roli v metabolismu methioninu), zdravé sliznice a pokožku.

Rizika a projevy nedostatku biotinu u veganů

Biotin se nachází převážně v živočišné, ale také v rostlinné stravě. Vegani a vegetariáni by proto měli dbát na pestré složení svého jídelníčku.  Mezi projevy nedostatku biotinu patří: 

  • šupinatění a záněty kůže, vypadávání vlasů;
  • mravenčení končetin a bolesti svalů;
  • deprese;
  • nechutenství;
  • změny na EKG;
  • u dětí: poruchy vývoje a neurologické projevy.

Veganský biotin

Biotin v doplňcích stravy je obecně považován za veganský, jeho výroba probíhá nejčastěji chemickou syntézou, nebo je získáván z rostlinných zdrojů. V našem e-shopu najdete pouze vegan biotin garantovaný výrobcem nebo s certifikátem The Vegan Society a/nebo The Vegetarian Society.

Vegan biotin naleznete také ve výživových doplňcích s obsahem B-komplexu.

Dávkování biotinu pro vegany

Doporučené denní dávkování biotinu je stejné u veganů jako u zbytku populace. Biotin se v doplňcích stravy nachází v dávce kolem 50 mikrogramů, což je obvykle dostatečná denní dávka. Nadbytečný biotin se z těla vylučuje močí.

Doporučené dávky pro biotin podle Evropského úřadu pro bezpečnost potravin (EFSA) znázorňuje následující tabulka:

Věk

Pohlaví

Dávka (EFSA)

7–11 měsíců

obě pohlaví

6 μg*

1–3 let

obě pohlaví

20 μg*

4–6 let

obě pohlaví

25 μg*

7–10 let

obě pohlaví

25 μg*

11–17 let

obě pohlaví

35 μg*

≥ 18 let

obě pohlaví

40 μg*

≥ 18 let

těhotné ženy

40 μg*

≥ 18 let

kojící ženy

45 μg*

Zdroj: EFSA

Z kategorie Vitamín B7 pro vegany si naši zákazníci nejčastěji kupují následující doplňky stravy: 

Filtry produktů

Nejprodávanější produkty

Cytoplan Pregna-Plan Multivitamin pro těhotné i kojící matky, 60 tablet
2x

Cytoplan Pregna-Plan Multivitamin pro těhotné i kojící matky, 60 tablet

Pregna-Plan je jedinečný komplex minerálů a vitamínů pro těhotné a kojící ženy. S obsahem bioaktivní alternativy kyseliny listové jako L-methylfolát vápenatý, vitaminem D3 ve vega…
Skladem více než 5 kusů
510 Kč
Pangamin přírodní B-komplex 120 tablet
4x

Pangamin přírodní B-komplex 120 tablet

Přirozený zdroj vitamínů skupiny B, včetně vitamínu B15. Jedinečný produkt pro náročné spotřebitele a pro všechny, kteří vyznávají zdravý životní styl. Vhodné pro vegany. Bez éček.
Skladem více než 5 kusů
174 Kč
Veganicity B25 Complex - vitamín B komplex, 60 vegan tablet

Veganicity B25 Complex - vitamín B komplex, 60 vegan tablet

Doplněk stravy bez droždí, vhodný pro vegany. Komplex vitaminů skupiny B. Na vlasy, na pokožku, na sliznice, na únavu, vyčerpání a nechutenství
Skladem více než 5 kusů
190 Kč
Pregnancy Care – Vitamíny a minerály pro těhotné a kojící ženy, tablety 60 ks

Pregnancy Care – Vitamíny a minerály pro těhotné a kojící ženy, tablety 60 ks

Komplexní multi-doplněk od plánování početí až po kojení miminka! Podpora v každém stadiu těhotenství pro reprodukční zdraví, regulaci hormonů a metabolismus makronutrientů. Každá…
Skladem více než 5 kusů
488 Kč
B komplex + koenzymy pro maximální účinnost, 30 kapslí

B komplex + koenzymy pro maximální účinnost, 30 kapslí

Vitamíny skupiny B spolu s jejich koenzymy. Maximální biologická využitelnost.
Skladem více než 5 kusů
459 Kč
Adelle Davis lipozomální B-komplex Forte, 200 ml

Adelle Davis lipozomální B-komplex Forte, 200 ml

Doplněk stravy s vysokým obsahem 8 esenciálních B vitaminů, vitaminu B10 (PABA), inositolu a cholinu v lipozomální formě pro zajištění co nejvyšší vstřebatelnosti v organismu.
Skladem více než 5 kusů
494 Kč
Metabolics Tekutý B Complex, kapky 100 ml
1x

Metabolics Tekutý B Complex, kapky 100 ml

B komplex ve bioaktivní formě, tekutý pro optimální dávkování a vstřebávání, bez přidaných složek.
Skladem více než 5 kusů
910 Kč
BioCare - Methyl B Complex - vitamin B komplex, 60 kapslí
1x

BioCare - Methyl B Complex - vitamin B komplex, 60 kapslí

B komplex složený z methylových bioaktivních forem vitamínů skupiny B.
Zůstává 4 ks
601 Kč
Naturtreu Komplex pro překrásné vlasy, nehty a pokožku, 120 kapslí
1x

Naturtreu Komplex pro překrásné vlasy, nehty a pokožku, 120 kapslí

Kombinace rostlinných extraktů, vitamínů a minerálů pro výživu vlasů, nehtů a kůže nové generace.
Skladem více než 5 kusů
599 Kč
CytoProtect - vitamíny a minerály na vlasy, nehty, pleť. Výživný komplex, 60 kapslí
3x

CytoProtect - vitamíny a minerály na vlasy, nehty, pleť. Výživný komplex, 60 kapslí

Komplex pro podporu zdraví vlasů, pokožky a nehtů. Vytvořen na základě nejnovějších vědeckých poznatků!
Skladem více než 5 kusů
588 Kč
Nejlépe hodnocené
Nejprodávanější
Nejlevnější
Nejdražší
Zobrazeno 19 produktů z celkem 19
Pivovarské kvasnice 300 mg 200 tablet
2x

Pivovarské kvasnice 300 mg 200 tablet

Pivovarské kvasnice jsou přirozeně se vyskytujícím zdrojem všech hlavních B vitaminů, stejně také obsahují další vitamíny, minerá…
Skladem více než 5 kusů
117 Kč
BioCare - Methyl B Complex - vitamin B komplex, 60 kapslí
1x

BioCare - Methyl B Complex - vitamin B komplex, 60 kapslí

B komplex složený z methylových bioaktivních forem vitamínů skupiny B.
Zůstává 4 ks
601 Kč
CytoProtect - vitamíny a minerály na vlasy, nehty, pleť. Výživný komplex, 60 kapslí
3x

CytoProtect - vitamíny a minerály na vlasy, nehty, pleť. Výživný komplex, 60 kapslí

Komplex pro podporu zdraví vlasů, pokožky a nehtů. Vytvořen na základě nejnovějších vědeckých poznatků!
Skladem více než 5 kusů
588 Kč
Metabolics Tekutý B Complex, kapky 100 ml
1x

Metabolics Tekutý B Complex, kapky 100 ml

B komplex ve bioaktivní formě, tekutý pro optimální dávkování a vstřebávání, bez přidaných složek.
Skladem více než 5 kusů
910 Kč
Naturtreu Komplex pro překrásné vlasy, nehty a pokožku, 120 kapslí
1x

Naturtreu Komplex pro překrásné vlasy, nehty a pokožku, 120 kapslí

Kombinace rostlinných extraktů, vitamínů a minerálů pro výživu vlasů, nehtů a kůže nové generace.
Skladem více než 5 kusů
599 Kč
Pangamin přírodní B-komplex 120 tablet
4x

Pangamin přírodní B-komplex 120 tablet

Přirozený zdroj vitamínů skupiny B, včetně vitamínu B15. Jedinečný produkt pro náročné spotřebitele a pro všechny, kteří vyznávaj…
Skladem více než 5 kusů
174 Kč
Cytoplan Pregna-Plan Multivitamin pro těhotné i kojící matky, 60 tablet
2x

Cytoplan Pregna-Plan Multivitamin pro těhotné i kojící matky, 60 tablet

Pregna-Plan je jedinečný komplex minerálů a vitamínů pro těhotné a kojící ženy. S obsahem bioaktivní alternativy kyseliny listové…
Skladem více než 5 kusů
510 Kč
Biotin (vitamin B7) 10 000 mcg, 60 kapslí
1x

Biotin (vitamin B7) 10 000 mcg, 60 kapslí

Čistý, přírodní a ve vodě rozpustný vitamín B7 – biotin. Pomáhá udržovat zdravé vlasy, nehty, pokožku a příspívá k celkovému zdra…
Skladem více než 5 kusů
458 Kč
Naturtreu B komplex forte na pevné nervy, 120 vegan kapslí
1x

Naturtreu B komplex forte na pevné nervy, 120 vegan kapslí

Naturtreu B komplex forte na pevné nervy je skvělý pomocník při stresových obdobích pro dospělé. V jedné kapsli naleznete množstv…
Skladem více než 5 kusů
779 Kč
Veganicity B25 Complex - vitamín B komplex, 60 vegan tablet

Veganicity B25 Complex - vitamín B komplex, 60 vegan tablet

Doplněk stravy bez droždí, vhodný pro vegany. Komplex vitaminů skupiny B. Na vlasy, na pokožku, na sliznice, na únavu, vyčerpání …
Skladem více než 5 kusů
190 Kč
Pregnancy Care – Vitamíny a minerály pro těhotné a kojící ženy, tablety 60 ks

Pregnancy Care – Vitamíny a minerály pro těhotné a kojící ženy, tablety 60 ks

Komplexní multi-doplněk od plánování početí až po kojení miminka! Podpora v každém stadiu těhotenství pro reprodukční zdraví, reg…
Skladem více než 5 kusů
488 Kč

Pregnancy Care - Vitaminy a minerály pro těhotné a kojící ženy, tablety 60 ks (3 balení s dopravou zdarma)

Komplexní multi-doplněk od plánování početí až po kojení miminka! Podpora v každém stadiu těhotenství pro reprodukční zdraví, reg…
Skladem více než 5 kusů
1 464 Kč
Cytoplan Wholefood Multi - multivitamín pro dospělé, 120 vegan kapslí

Cytoplan Wholefood Multi - multivitamín pro dospělé, 120 vegan kapslí

Plnohodnotný multivitamínový a multiminerální doplněk, který obsahuje práškovou směs ovoce a zeleniny (mrkev, spirulina, vojtěška…
Skladem více než 5 kusů
1 081 Kč
B-complete - Vitamin B complex ve spreji 25 ml

B-complete - Vitamin B complex ve spreji 25 ml

B-Complete Vitamin B complex ve spreji je vynikající a odborně připravená směs všech 8 vitaminů skupiny B včetně vitaminu B12. B …
Dočasně nedostupné
349 Kč
B-Complex Extra, 120 kapslí

B-Complex Extra, 120 kapslí

Jedinečný doplněk obsahující vitamíny skupiny B - B komplex. Extra dávka vitamínu B6 a B12. Vhodný doplněk při nadměrné fyzické z…
Skladem více než 5 kusů
361 Kč
Vitamíny B komplex + vitamín C a magnesium (L-askorbát hořečnatý), 90 kapslí

Vitamíny B komplex + vitamín C a magnesium (L-askorbát hořečnatý), 90 kapslí

Viridian B komplex s vitamínem C ve vysoce vstřebatelné formě pro organismus. Vhodné pro vegany i vegetariány.
Zůstává 5 ks
410 Kč
B komplex + koenzymy pro maximální účinnost, 30 kapslí

B komplex + koenzymy pro maximální účinnost, 30 kapslí

Vitamíny skupiny B spolu s jejich koenzymy. Maximální biologická využitelnost.
Skladem více než 5 kusů
459 Kč
Adelle Davis lipozomální B-komplex Forte, 200 ml

Adelle Davis lipozomální B-komplex Forte, 200 ml

Doplněk stravy s vysokým obsahem 8 esenciálních B vitaminů, vitaminu B10 (PABA), inositolu a cholinu v lipozomální formě pro zaji…
Skladem více než 5 kusů
494 Kč
BioCare B Complex, 30 vegan kapslí

BioCare B Complex, 30 vegan kapslí

Vysoce účinný komplex vitamínů B na podporu energie, hormonální rovnováhy a nervové činnosti, který dodává lidskému tělu 50mg dáv…
Zůstává 1 ks
328 Kč