Vitamín A - Betakaroten

Vitamín A je vitamín rozpustný v tukoch. Existujú dva druhy vitamínu A, ktoré sa nachádzajú v strave:

  • Vopred vytvorený vitamín A - retinol a jeho estery, pochádza zo živočíšnych zdrojov.
  • Prekurzory, t.j. východiskové látky pre tvorbu vitamínu A, tiež známe ako provitamín A, sa nachádzajú aj v potravinách rastlinného pôvodu, teda v ovocí a zelenine. Ľudské telo dokáže provitamín A premieňať na vitamín A, pričom táto premena prebieha v pečeni. Najbežnejším typom provitamínu A je betakarotén.

Prečo je vitamín A pre náš organizmus dôležitý?

Najvýznamnejšiu úlohu vitamín A plní v procese kvality videnia. Vitamín A je dôležitým prekurzorom pigmentov, ktoré sú nevyhnutné pre videnie v šere a pre vnímanie farieb. Okrem toho vitamín A:

  • udržiava zdravý imunitný systém,
  • rast a vývoj,
  • obnovu buniek kože,
  • tvorbu slizničného hlienu.

Provitamín A – betakarotén sa tiez vyznačuje veľmi dobrým antioxidačným účinkom, využíva sa preto ako ochrana kože pri opaľovaní.

Ak telu chýba vitamín A ...

Nedostatok vitamínu A sa môže prejaviť ako:

  • šeroslepota, 
  • xeroftalmia – vysychanie spojovky a rohovky oka,
  • strata chuti,
  • strata obranyschopnosti,
  • kožné problémy - lúpanie kože vplyvom vysychania,
  • nervové poruchy,
  • ušné a očné infekcie.

Ako doplniť Vitamín A

Okrem stravy je možné doplniť vitamín A vo forme výživových doplnkov. Dôležitosť pri vstrebávaní ako aj premene betakaroténu na vitamín A zohrávajú tuky, ktoré pomôžu ľudskému telu tieto vitamíny využiť.

Denná doporučená dávka vitamínu A:

Vek

Pohlavie

Denná dávka (OVD SR)

Denná dávka (EFSA)

0-6 mes.

Obe pohlavia

250 µg

-

7-12 mes.

Obe pohlavia

250 µg

250 µg * 

1-3 rokov

Obe pohlavia

250 µg

250 µg *

4-6 rokov

Obe pohlavia

300 µg

300 µg *

7-10 rokov

Obe pohlavia

400 µg

400 µg *

11-14 rokov

Dievčatá

600 µg

600 µg

11-14 rokov

Chlapci

600 µg

600 µg

15-18 rokov

Dievčatá

650 – 800 µg

650 µg *

15-18 rokov

Chlapci

750 - 900 µg

750 µg *

19+ rokov

Ženy

650 - 950 µg

650 µg

19+ rokov

Muži

750 - 1000 µg

750 µg *

≥ 18 rokov

Tehotné ženy

700 µg

700 µg *

≥ 18 rokov

Dojčiace ženy

1300 µg

1300 µg *

Denná doporučená dávka betakaroténu podľa OVD SR a EFSA.

 *vyjadrené ako PRI = Populačný referenčný pr0íjem je príjem živiny, ktorá pravdepodobne uspokojí potreby takmer všetkých zdravých ľudí v populácii

Predávkovanie vitamínom A

Prebytok vitamínu A môže  u dospelých spôsobiť nevoľnosť a zvracanie, nechutenstvo, praskanie a krvácanie pier, bolesti kĺbov, apatiu či poruchy videnia.

Pri konzumácií betakaroténu je však riziko predávkovania sa omnoho nižšie a prejaví sa oranžovým zafarbením kože.

Vitamín A pri súčasnom užívaní liekov

Vitamín A nie je vhodné užívať spolu s liekmi na riedenie krvi, pretože vzniká riziko zvýšenia krvácania, s liekmi na pečeň, na cholesterol, s hormonálnou antikoncepciou a najmä liekmi na akné (syntetické retinoidy), kedy môže vzrásť koncentrácia vitamínu A v krvi.

Zákazníkmi sú najčastejšie kupované nasledovné produkty z kategórie Vitamín A - betakarotén: 

Filtry produktů

Nejprodávanější produkty

Jasný zrak | Vitamíny na oči – lutein a vitamín A, 90 kapslí

Jasný zrak | Vitamíny na oči – lutein a vitamín A, 90 kapslí

Naturtreu Jasný zrak - komplex vitamínů na oči. Přírodní rostlinné metabolity lutein a zeaxanthin obohatené o vitamin B2, vitamin A a betakaroten pro dobrý zrak, sliznice a kůži. …
Skladem více než 5 kusů
579 Kč
Veganicity přírodní betakaroten 15 mg, 30 vegan kapslí
1x

Veganicity přírodní betakaroten 15 mg, 30 vegan kapslí

Antioxidační vitamínový přípravek s 15mg přírodního betakarotenu poskytující Vitamin A v kapsli bez želatiny. Důležitý antioxidant, který pomáhá udržovat: dobrý zrak, imunitní sys…
Skladem více než 5 kusů
224 Kč
Adelle Davis - betakaroten z řasy Kelp, 25 000 IU, 60 kapslí

Adelle Davis - betakaroten z řasy Kelp, 25 000 IU, 60 kapslí

Doplněk stravy s provitaminem A – betakarotenem. Pro dobrý zrak, pokožku, imunitu a správnou látkovou přeměnu železa. Provitamin A v kapslích je přírodního původu, z mořské řasy K…
Zůstává 3 ks
230 Kč

Cytoplan Vitamín A (retinol palmitát) 5000iu, 60 vegan kapslí

Vysoká koncentrace 5000 i.u.! Důležitý vitamín A, který přispívá k udržení normálního zraku, pokožky a imunitního systému.
Skladem více než 5 kusů
285 Kč
Naturtreu Vitamín A - vysoce koncentrované kapky, 50 ml

Naturtreu Vitamín A - vysoce koncentrované kapky, 50 ml

Vitamin A ve formě vysoce koncentrovaných kapek. Pro udržení zdravé pokožky, dobrého zraku a pro správné funkce imunitního systému. Vhodné i pro vegany i vegetariány.
Skladem více než 5 kusů
599 Kč
Biocare Nutrisorb® A (Tekutý Vitamin A) 15ml

Biocare Nutrisorb® A (Tekutý Vitamin A) 15ml

Jednoduchá kombinace extra panenského olivového oleje a vitamínu A.
Skladem více než 5 kusů
419 Kč
BioCare Eye Complex na podporu zdraví očí a zraku, 60 kapslí

BioCare Eye Complex na podporu zdraví očí a zraku, 60 kapslí

Výživový komplex s vitaminy A a E, zinkem, mědí, luteinem, astaxanthinem a mezozeaxantinem, borůvkami, kyselinou hyaluronovou a L-taurinem, určený k podpoře zdraví očí a zdravého …
Zůstává 3 ks
829 Kč
Nejlépe hodnocené
Nejprodávanější
Nejlevnější
Nejdražší
Zobrazeno 7 produktů z celkem 7
Veganicity přírodní betakaroten 15 mg, 30 vegan kapslí
1x

Veganicity přírodní betakaroten 15 mg, 30 vegan kapslí

Antioxidační vitamínový přípravek s 15mg přírodního betakarotenu poskytující Vitamin A v kapsli bez želatiny. Důležitý antioxidan…
Skladem více než 5 kusů
224 Kč
Biocare Nutrisorb® A (Tekutý Vitamin A) 15ml

Biocare Nutrisorb® A (Tekutý Vitamin A) 15ml

Jednoduchá kombinace extra panenského olivového oleje a vitamínu A.
Skladem více než 5 kusů
419 Kč

Cytoplan Vitamín A (retinol palmitát) 5000iu, 60 vegan kapslí

Vysoká koncentrace 5000 i.u.! Důležitý vitamín A, který přispívá k udržení normálního zraku, pokožky a imunitního systému.
Skladem více než 5 kusů
285 Kč
Naturtreu Vitamín A - vysoce koncentrované kapky, 50 ml

Naturtreu Vitamín A - vysoce koncentrované kapky, 50 ml

Vitamin A ve formě vysoce koncentrovaných kapek. Pro udržení zdravé pokožky, dobrého zraku a pro správné funkce imunitního systém…
Skladem více než 5 kusů
599 Kč
Jasný zrak | Vitamíny na oči – lutein a vitamín A, 90 kapslí

Jasný zrak | Vitamíny na oči – lutein a vitamín A, 90 kapslí

Naturtreu Jasný zrak - komplex vitamínů na oči. Přírodní rostlinné metabolity lutein a zeaxanthin obohatené o vitamin B2, vitamin…
Skladem více než 5 kusů
579 Kč
BioCare Eye Complex na podporu zdraví očí a zraku, 60 kapslí

BioCare Eye Complex na podporu zdraví očí a zraku, 60 kapslí

Výživový komplex s vitaminy A a E, zinkem, mědí, luteinem, astaxanthinem a mezozeaxantinem, borůvkami, kyselinou hyaluronovou a L…
Zůstává 3 ks
829 Kč
Adelle Davis - betakaroten z řasy Kelp, 25 000 IU, 60 kapslí

Adelle Davis - betakaroten z řasy Kelp, 25 000 IU, 60 kapslí

Doplněk stravy s provitaminem A – betakarotenem. Pro dobrý zrak, pokožku, imunitu a správnou látkovou přeměnu železa. Provitamin …
Zůstává 3 ks
230 Kč