Vitamín B1 - thiamin tablety a kapsle

Thiamin neboli vitamín B1 je nepostradatelným vitamínem při tvorbě energie, který přispívá ke správnému fungování nervového systému a psychiky. Podporuje správnou činnost srdce.

Nedostatek vitamínu B1 a jeho projevy

Nedostatek thiaminu vzniká při jeho sníženém příjmu ve stravě, hladověním nebo nedostatečnou stravou. Nedostatek může být výraznější při výskytu speciálních enzymů – antithiaminových faktorů / thiaminázy, které rozkládají vitamín B1 v trávicím traktu. Tyto enzymy se nachází v kávě, čaji a některých druzích ryb. Snižování vstřebávání vitamínu B1 (thiaminu) v trávicím traktu se vyskytuje také při chronickém alkoholismu.

Deficit thiaminu se projeví zejména v orgánech, jako jsou mozek, srdce a ledviny. Mezi projevy nedostatku vitamínu B1 patří: bolesti hlavy, únava, zmatenost, svalová slabost nebo poruchy krátkodobé paměti či srdečního systému.

Nedostatečný příjem vitamínu B1 může způsobit onemocnění zvané beri-beri, které se projevuje patologickými a funkčními změnami nervů, srdeční tkáně či poruchami trávicího traktu.

Vitamín B1 v tabletách a kapslích

Vitamín B1 ve formě tabletek nebo kapslí se často vyskytuje ve vyšších dávkách, a je proto vhodný zejména pro dospělé, osoby s nedostatečným příjmem potravy (hladovění, anorexie, malabsorpce, půst) nebo při zvýšené potřebě vitamínu B1 v organismu (těhotenství a kojení). Tablety a tobolky obsahují i další látky důležité pro jejich výrobu. Nejsou vhodné pro děti do 3 let.

Benfothiamin je speciální forma vitamínu B1 rozpustná v tucích, kterou naleznete ve výživovém doplňku METHYL FAKTORY – B1 + betain + B2 + B6 + kyselina listová (L-methylfolát) + vitamín B12 a zinek, 60 kapslí.

Vitamín B1 najdete také v doplňcích stravy s obsahem B-komplexu dostupných v našem e-shopu.

Dávkování vitamínu B1 v tabletách a kapslích

Vitamín B1 ve formě tablet nebo kapslí se užívá obvykle v dávce 1–2 kapsle denně (závisí na doporučeném dávkování výrobce nebo lékaře a na aktuálních potřebách organismu). Vitamín B1 je rozpustný ve vodě a jeho vstřebávání nezávisí na jídle. Nicméně benfothiamin je rozpustný v tucích, a proto ho užívejte spolu s jídlem pro jeho lepší vstřebávání.

Následující tabulka představuje doporučené denní dávky vitamínu B1 pro obyvatelstvo Slovenska (DDD SR) a doporučené denní dávky dle Evropského úřadu pro bezpečnost potravin (EFSA).

Věk	Pohlaví	Dávka (DDD SR)	Dávka (EFSA)
0–6 měs.	obě pohlaví	0,3 mg	–
7–11 měs.	obě pohlaví	0,4 mg	0,1 mg/MJ*
1–3 let	obě pohlaví	0,6 mg	0,1 mg/MJ*
4–6 let	obě pohlaví	0,8 mg	0,1 mg/MJ*
7–10 let	obě pohlaví	1,0 mg	0,1 mg/MJ*
11–14 let	dívky	1,2 mg	0,1 mg/MJ*
11–14 let	chlapci	1,3 mg	0,1 mg/MJ*
15–18 let	dívky	1,2 mg	0,1 mg/MJ*
15–18 let	chlapci	1,4 mg	0,1 mg/MJ*
19–34 let	ženy	1,3 mg	0,1 mg/MJ*
35–62 let	ženy	1,2 mg	0,1 mg/MJ*
63+ let	ženy	1,0 mg	0,1 mg/MJ*
19–34 let	muži	1,3 mg	0,1 mg/MJ*
35–62 let	muži	1,3 mg	0,1 mg/MJ*
63+ let	muži	1,1 mg	0,1 mg/MJ*
≥ 18 let	těhotné ženy	1,4 mg	0,1 mg/MJ*
≥ 18 let	kojící ženy	1,5 mg	0,1 mg/MJ*

Zdroj: VDD SR (Výživové doporučené dávky pro SR), EFSA *vyjádřeno jako PRI = Populační referenční příjem (Population reference intake) je příjem živiny, která pravděpodobně uspokojí potřeby téměř všech zdravých osob v populaci, potřeba thiaminu souvisí s energetickou potřebou, proto se vyjadřuje v mg/MJ, hodnoty vyjádřené v mg/den lze vypočítat na základě energetické potřeby uvažované skupiny.

Z kategorie Vitamín B1 tablety si naši zákazníci nejčastěji kupují následující doplňky stravy: