Vitamín B12 (kobalamin), coby důležitý vitamín pro děti při jejich růstu a vývoji, patří mezi vitamíny skupiny B a podílí se na správném fungování nervového systému, tvorbě DNA, tvorbě červených krvinek a snižování vyčerpání a únavy. Přispívá ke správné látkové přeměně důležité pro tvorbu energie, pozitivně ovlivňuje fungování psychiky a imunitního systému.
Rizika a projevy nedostatku vitamínu B12 u dětí
Nedostatek vitamínu B12 se projeví zejména v rychle se dělících tkáních a buňkách, kdy dochází k potlačení replikace DNA a dělení buněk. Dlouhodobý nedostatek může vést až ke vzniku perniciózní anémie (megaloblastové anémie) nebo neurologického onemocnění.
U dětí se projevuje zpožděním nebo regresí ve vývoji, potížemi s krmením, hypotonií (nízkým svalovým napětím), letargií nebo nadměrnou dráždivostí, mikrocefalií, až kómatem.
Dávkování vitamínu B12 u dětí
Vitamín B12 můžete užívat kdykoli během dne, i když dle některých doporučení je nejlepší doba k užívání vitamínu B12 ráno nalačno kvůli jeho energizujícímu účinku a rozpustnosti ve vodě.
Z doplňků stravy dokáže naše tělo absorbovat jen velmi malé množství vitamínu B12, proto je jeho obsah ve výživových doplňcích několikrát vyšší než je jeho doporučený denní příjem.
V tabulce jsou uvedeny doporučené dávky pro vitamín B12 (kobalamin) podle Evropského úřadu pro bezpečnost potravin (EFSA) a současných vědeckých poznatků. Hodnoty adekvátního příjmu vitamínu B12 jsou závislé na příjmu vitamínu B12 v malých dávkách v průběhu celého dne.
Ani v dávkách vyšších než 1000 mikrogramů denně nemá vitamín B12 účinky, které by představovaly zdravotní riziko. Horní hranice pro vitamín B12 nebyla stanovena.
Věk | Pohlaví | Dávka (EFSA) | Dávky pro vegany (z doplňků stravy) |
7–11 měs. | obě pohlaví | 1,5 μg | 5 μg |
1–3 let | obě pohlaví | 1,5 μg | 5 μg |
4–6 let | obě pohlaví | 1,5 μg | 25 μg |
7–10 let | obě pohlaví | 2,5 μg | 25 μg |
11–14 let | obě pohlaví | 3,5 μg | 50 μg |
≥ 15 let | obě pohlaví | 4 μg | 50 μg |
Zdroj: EFSA, Baroni, et al., 2019, Del Bo, et al., 2018
Vhodná forma vitamínu B12 pro děti
Vitamín B12 pro děti je vhodný v tekuté formě jako kapky nebo sprej.
Výhody tekuté formy vitamínu B12:
- jednoduchá aplikace;
- snadné užívání a polykání;
- variabilita dávkování.
Vitamín B12 pro děti naleznete v našem e-shopu i ve vitamínových doplňcích stravy pro děti ve formě želatinových medvídků, žvýkacích tablet i rozpustného prášku s příjemnou příchutí.
Pro malé děti u nás objevíte také jednosložkový doplněk stravy Dětská buňka – vitamín B12 pro děti, 10 ml, který v 1 kapce obsahuje 10 mikrogramů vitamínu B12.
Z kategorie Vitamín B12 pro děti si naši zákazníci nejčastěji kupují následující produkty:
- Metabolics Vitamín B12 (Methylcobalamin), vegan, kapky 100 ml – vitamín B12 v aktivní formě methylkobalaminu, vhodný pro celou rodinu;
- BetterYou Vitamín B12 ve spreji (Methylcobalamin), 300 µg, 25 ml – B12 ve spreji navíc obohacený o chrom a extrakt ze zeleného čaje.
