Vitamín B5 - Kyselina pantothenová

Co je kyselina pantothenová?

Kyselina pantothenová, označovaná také jako vitamín B5, patří mezi vitamíny skupiny B. Vitamín B5 se nachází v rostlinných i živočišných složkách potravy, zejména ve vaječném žloutku, vnitřnostech, kvasnicích, obilovinách i luštěninách. Kyselina pantothenová je tvořena i bakteriemi střevní mikroflóry.

Kyselina pantothenová a její účinky

Kyselina pantothenová plní v těle důležitou roli, protože je součástí koenzymu A, který má centrální postavení v našem metabolismu.

Kyselina pantothenová přispívá ke:

  • správné látkové přeměně důležité pro tvorbu energie;
  • správné tvorbě a látkové přeměně steroidních hormonů, vitamínu D a některých neuropřenašečů;
  • snížení vyčerpání a únavy;
  • zdravé duševní výkonnosti.

Kyselina pantothenová a její nedostatek

Nedostatek kyseliny pantothenové se vyskytuje zřídka vzhledem k jejímu výskytu v mnoha potravinách. Nejčastěji se deficit projeví při závažné podvýživě, kdy dochází k nedostatku celé škály vitamínů. Mezi projevy nedostatku vitamínu B5 patří: 

  • zvracení, nevolnost;
  • bolesti až pálivé křeče v břišní oblasti;
  • později únava, nespavost, poruchy koordinace a snížená tvorba protilátek.

Kyselina pantothenová a její dávkování

Denní potřeba vitamínu B5 je 4–7 mg.

Podle Evropské agentury pro bezpečnost potravin má kyselina pantothenová následující doporučené dávkování:

Věk

Pohlaví

Dávka (EFSA)

7–11 měs.

obě pohlaví

3 mg*

1–3 let

obě pohlaví

4 mg*

4–10 let

obě pohlaví

4 mg*

11–17 let

obě pohlaví

5 mg*

≥ 18 let

obě pohlaví

5 mg*

≥ 18 let

těhotné ženy

5 mg*

≥ 18 let

kojící ženy

7 mg*

Zdroj: EFSA(*) označuje hodnoty definované jako průměrný příjem (AI / average intake) stanovený EFSA v případech, kde neexistuje dostatek dat pro definici přesnějších hodnot populačního referenčního příjmu.


 

Z kategorie Vitamín B5 Kyselina pantothenová si naši zákazníci nejčastěji kupují následující produkty: 

Filtry produktů

Nejprodávanější produkty

-6 %
Pangamin klasik 200 tablet
1x

Pangamin klasik 200 tablet

Pivovarské kvasnice obohacené o sladový extrakt. Přirozeně obsahují vitamíny skupiny B, minerály a esenciální aminokyseliny. Vhodné pro děti, vegany i zvířata.
Skladem více než 5 kusů
-6 % 72 Kč 68 Kč
-22 %
Pangamin přírodní B-komplex 120 tablet
2x

Pangamin přírodní B-komplex 120 tablet

Přirozený zdroj vitamínů skupiny B, včetně vitamínu B15. Jedinečný produkt pro náročné spotřebitele a pro všechny, kteří vyznávají zdravý životní styl. Vhodné pro vegany. Bez éček.
Skladem více než 5 kusů
-22 % 136 Kč 106 Kč
Multi Vitamin a Mineral - Kombinace vitamínů a minerálů pro každého

Multi Vitamin a Mineral - Kombinace vitamínů a minerálů pro každého

Komplexní kombinace vitamínů a minerálů, které pokrývají všechny hlavní nutriční hodnoty potřebné pro dobré zdraví, včetně vitaminů A, C, D a E, B komplexu, minerálů, řas a trávic…
Skladem více než 5 kusů
257 Kč
-15 %
BioCare - Methyl B Complex - vitamin B komplex, 60 kapslí
1x

BioCare - Methyl B Complex - vitamin B komplex, 60 kapslí

B komplex složený z methylových bioaktivních forem vitamínů skupiny B.
Skladem více než 5 kusů
-15 % 470 Kč 399 Kč
-20 %
CytoProtect - vitamíny a minerály na vlasy, nehty, pleť. Výživný komplex, 60 kapslí
1x

CytoProtect - vitamíny a minerály na vlasy, nehty, pleť. Výživný komplex, 60 kapslí

Komplex pro podporu zdraví vlasů, pokožky a nehtů. Vytvořen na základě nejnovějších vědeckých poznatků!
Zůstává 4 ks
-20 % 449 Kč 359 Kč
B25 Complex - Vitamin B komplex, 25 mg denního příjmu, 60 tablet

B25 Complex - Vitamin B komplex, 25 mg denního příjmu, 60 tablet

Doplněk stravy bez droždí, vhodný pro vegany. Komplex vitaminů skupiny B. Na vlasy, na pokožku, na sliznice, na únavu, vyčerpání a nechutenství
Skladem více než 5 kusů
190 Kč
Pregnancy Essentials - Vitaminy a minerály pro těhotenství, 60 tablet

Pregnancy Essentials - Vitaminy a minerály pro těhotenství, 60 tablet

Multivitamínový přípravek vhodný před těhotenstvím, v jeho průběhu i po něm.
Skladem více než 5 kusů
325 Kč
Little People - Multivitamíny pro děti od 4 let teenagery a hubené dospělé, 60 ks tabliet

Little People - Multivitamíny pro děti od 4 let teenagery a hubené dospělé, 60 ks tabliet

Multivitaminové tablety, kombinace vitamínů b-komplex, vitamin D3, vitamin B12 (metylkobalamin) a minerálů. Vitamíny a minerály v kvalitě Food State - tedy ve formě, kterou najdet…
Skladem více než 5 kusů
309 Kč
-2 %
B komplex + koenzymy pro maximální účinnost, 30 kapslí

B komplex + koenzymy pro maximální účinnost, 30 kapslí

Vitamíny skupiny B spolu s jejich koenzymy. Maximální biologická využitelnost.
Zůstává 3 ks
-2 % 459 Kč 448 Kč
-17 %
Wholefood Multi - ideální multivitamin pro dospělé, 120 kapslí

Wholefood Multi - ideální multivitamin pro dospělé, 120 kapslí

Plnohodnotný multivitamínový a multiminerální doplněk, který obsahuje hydroponicky pěstované minerály z brukve sítinovité (Brassica juncea), práškovou směs ovoce a zeleniny (mrkev…
Skladem více než 5 kusů
-17 % 909 Kč 759 Kč
Nejlépe hodnocené
Nejprodávanější
Nejlevnější
Nejdražší
Zobrazeno 14 produktů z celkem 14
-15 %
BioCare - Methyl B Complex - vitamin B komplex, 60 kapslí
1x

BioCare - Methyl B Complex - vitamin B komplex, 60 kapslí

B komplex složený z methylových bioaktivních forem vitamínů skupiny B.
Skladem více než 5 kusů
470 Kč 399 Kč
-20 %
CytoProtect - vitamíny a minerály na vlasy, nehty, pleť. Výživný komplex, 60 kapslí
1x

CytoProtect - vitamíny a minerály na vlasy, nehty, pleť. Výživný komplex, 60 kapslí

Komplex pro podporu zdraví vlasů, pokožky a nehtů. Vytvořen na základě nejnovějších vědeckých poznatků!
Zůstává 4 ks
449 Kč 359 Kč
-22 %
Pangamin přírodní B-komplex 120 tablet
2x

Pangamin přírodní B-komplex 120 tablet

Přirozený zdroj vitamínů skupiny B, včetně vitamínu B15. Jedinečný produkt pro náročné spotřebitele a pro všechny, kteří vyznávaj…
Skladem více než 5 kusů
136 Kč 106 Kč
-6 %
Pangamin klasik 200 tablet
1x

Pangamin klasik 200 tablet

Pivovarské kvasnice obohacené o sladový extrakt. Přirozeně obsahují vitamíny skupiny B, minerály a esenciální aminokyseliny. Vhod…
Skladem více než 5 kusů
72 Kč 68 Kč
B25 Complex - Vitamin B komplex, 25 mg denního příjmu, 60 tablet

B25 Complex - Vitamin B komplex, 25 mg denního příjmu, 60 tablet

Doplněk stravy bez droždí, vhodný pro vegany. Komplex vitaminů skupiny B. Na vlasy, na pokožku, na sliznice, na únavu, vyčerpání …
Skladem více než 5 kusů
190 Kč

DiabetACE - specializovaný multivitamin pro diabetiky 30 tablet

Multivitaminový a minerální přípravek s jedinečnou kombinací látek na udržení rovnováhy cukru v krvi. Kombinace živin na podporu …
Zůstává 1 ks
319 Kč 223 Kč

Liver Kind - Pomáhá udržovat zdravá játra, 30 tablet

Komplexní a jedinečná veganská kombinace klíčových lipotropních živin, která pomáhá lidem zajistit jejich příjem živin a chránit …
Zůstává 2 ks
359 Kč 287 Kč
Multi Vitamin a Mineral - Kombinace vitamínů a minerálů pro každého

Multi Vitamin a Mineral - Kombinace vitamínů a minerálů pro každého

Komplexní kombinace vitamínů a minerálů, které pokrývají všechny hlavní nutriční hodnoty potřebné pro dobré zdraví, včetně vitami…
Skladem více než 5 kusů
257 Kč
Pregnancy Essentials - Vitaminy a minerály pro těhotenství, 60 tablet

Pregnancy Essentials - Vitaminy a minerály pro těhotenství, 60 tablet

Multivitamínový přípravek vhodný před těhotenstvím, v jeho průběhu i po něm.
Skladem více než 5 kusů
325 Kč
Little People - Multivitamíny pro děti od 4 let teenagery a hubené dospělé, 60 ks tabliet

Little People - Multivitamíny pro děti od 4 let teenagery a hubené dospělé, 60 ks tabliet

Multivitaminové tablety, kombinace vitamínů b-komplex, vitamin D3, vitamin B12 (metylkobalamin) a minerálů. Vitamíny a minerály v…
Skladem více než 5 kusů
309 Kč
-17 %
Wholefood Multi - ideální multivitamin pro dospělé, 120 kapslí

Wholefood Multi - ideální multivitamin pro dospělé, 120 kapslí

Plnohodnotný multivitamínový a multiminerální doplněk, který obsahuje hydroponicky pěstované minerály z brukve sítinovité (Brassi…
Skladem více než 5 kusů
909 Kč 759 Kč
B-Complex Extra, 120 kapslí

B-Complex Extra, 120 kapslí

Jedinečný doplněk stravy obsahující vitamíny skupiny B – B komplex. Extra dávka vitamínů B6 a B12. Podpora při nadměrné fyzické z…
Skladem více než 5 kusů
289 Kč 324 Kč
Vitamin B12 FORTE 500 μg Methylcobalamin, 60 kapsli

Vitamin B12 FORTE 500 μg Methylcobalamin, 60 kapsli

Veganský vitamín B12 obohacen o 8 vitamínů skupiny B a extrakt z rozmarýnu. Skvělý pomocník proti stresu, vyčerpání organismu, ne…
Zůstává 4 ks
739 Kč
-2 %
B komplex + koenzymy pro maximální účinnost, 30 kapslí

B komplex + koenzymy pro maximální účinnost, 30 kapslí

Vitamíny skupiny B spolu s jejich koenzymy. Maximální biologická využitelnost.
Zůstává 3 ks
459 Kč 448 Kč