Vitamín B5 - Kyselina pantothenová

Co je kyselina pantothenová? 

Kyselina pantothenová, označovaná také jako vitamín B5, patří mezi vitamíny skupiny B. Vitamín B5 se nachází v rostlinných i živočišných složkách potravy, zejména ve vaječném žloutku, vnitřnostech, kvasnicích, obilovinách i luštěninách. Kyselina pantothenová je tvořena i bakteriemi střevní mikroflóry.

Kyselina pantothenová a její účinky

Kyselina pantothenová plní v těle důležitou roli, protože je součástí koenzymu A, který má centrální postavení v našem metabolismu.

Kyselina pantothenová přispívá ke:

  • správné látkové přeměně důležité pro tvorbu energie;
  • správné tvorbě a látkové přeměně steroidních hormonů, vitamínu D a některých neuropřenašečů;
  • snížení vyčerpání a únavy;
  • zdravé duševní výkonnosti.

Kyselina pantothenová a její nedostatek

Nedostatek kyseliny pantothenové se vyskytuje zřídka vzhledem k jejímu výskytu v mnoha potravinách. Nejčastěji se deficit projeví při závažné podvýživě, kdy dochází k nedostatku celé škály vitamínů. Mezi projevy nedostatku vitamínu B5 patří: 

  • zvracení, nevolnost;
  • bolesti až pálivé křeče v břišní oblasti;
  • později únava, nespavost, poruchy koordinace a snížená tvorba protilátek.

Kyselina pantothenová a její dávkování

Denní potřeba vitamínu B5 je 4–7 mg.

Podle Evropské agentury pro bezpečnost potravin má kyselina pantothenová následující doporučené dávkování:

Věk

Pohlaví

Dávka (EFSA)

7–11 měs.

obě pohlaví

3 mg*

1–3 let

obě pohlaví

4 mg*

4–10 let

obě pohlaví

4 mg*

11–17 let

obě pohlaví

5 mg*

≥ 18 let

obě pohlaví

5 mg*

≥ 18 let

těhotné ženy

5 mg*

≥ 18 let

kojící ženy

7 mg*

Zdroj: EFSA(*) označuje hodnoty definované jako průměrný příjem (AI / average intake) stanovený EFSA v případech, kde neexistuje dostatek dat pro definici přesnějších hodnot populačního referenčního příjmu.


 

Z kategorie Vitamín B5 Kyselina pantothenová si naši zákazníci nejčastěji kupují následující produkty: 

Filtry produktů

Nejprodávanější produkty

Pangamin klasik 200 tablet
3x

Pangamin klasik 200 tablet

Pivovarské kvasnice obohacené o sladový extrakt. Přirozeně obsahují vitamíny skupiny B, minerály a esenciální aminokyseliny. Vhodné pro děti, vegany i zvířata.
Skladem více než 5 kusů
62 Kč
Pangamin přírodní B-komplex 120 tablet
4x

Pangamin přírodní B-komplex 120 tablet

Přirozený zdroj vitamínů skupiny B. Jedinečný produkt pro náročné spotřebitele a pro všechny, kteří vyznávají zdravý životní styl. Vhodné pro vegany. Bez éček.
Skladem více než 5 kusů
108 Kč
B komplex + koenzymy pro maximální účinnost, 30 kapslí

B komplex + koenzymy pro maximální účinnost, 30 kapslí

Vitamíny skupiny B spolu s jejich koenzymy. Maximální biologická využitelnost.
Skladem více než 5 kusů
391 Kč
Veganicity B25 Complex - vitamín B komplex, 60 vegan tablet

Veganicity B25 Complex - vitamín B komplex, 60 vegan tablet

Veganský vitamínový přípravek bez droždí. Vitamin B komplex pro přirozenou energii, správné fungování trávicího a nervového systému. Na vlasy, na pokožku, na sliznice, na únavu, v…
Skladem více než 5 kusů
190 Kč
Vitamin B5 (kyselina pantotenová) + magnesium (hořčík), 60 kapslí

Vitamin B5 (kyselina pantotenová) + magnesium (hořčík), 60 kapslí

Vysoce účinný doplněk stravy s vitamínem B5 a hořčíkem ve formě kapslí.
Dočasně nedostupné
525 Kč
B-Complex Extra, 120 kapslí

B-Complex Extra, 120 kapslí

Jedinečný doplněk obsahující vitamíny skupiny B - B komplex. Extra dávka vitamínu B6 a B12. Vhodný doplněk při nadměrné fyzické zátěži, vyčerpání, únavě. Navíc obohacený o antioxi…
Skladem více než 5 kusů
347 Kč
Cytoplan Wholefood Multi - multivitamín pro dospělé, 120 vegan kapslí

Cytoplan Wholefood Multi - multivitamín pro dospělé, 120 vegan kapslí

Plnohodnotný multivitamínový a multiminerální doplněk, který obsahuje práškovou směs ovoce a zeleniny (brokolice, mrkev, spirulina, vojtěška, listy artyčoku, červená řepa, bobule …
Skladem více než 5 kusů
1 113 Kč
Adelle Davis Vitamin B5 - kyselina pantotenová, 100 mg, 60 kapslí

Adelle Davis Vitamin B5 - kyselina pantotenová, 100 mg, 60 kapslí

Vitamin B5, označovaný jako kyselina pantotenová, přispívá k snížení únavy, vyčerpání, podporuje správnou tvorbu a látkovou přeměnu steroidních hormonů, vitaminu D a některých neu…
Zůstává 5 ks
230 Kč
Vitamin B12 FORTE 500 μg Methylcobalamin, 60 kapsli

Vitamin B12 FORTE 500 μg Methylcobalamin, 60 kapsli

Veganský vitamín B12 obohacen o 8 vitamínů skupiny B a extrakt z rozmarýnu. Vhodné pro vegany, vegetariány a diabetiky.
Skladem více než 5 kusů
739 Kč
BioCare - Methyl B Complex - vitamin B komplex, 60 kapslí
1x

BioCare - Methyl B Complex - vitamin B komplex, 60 kapslí

B komplex složený z methylových bioaktivních forem vitamínů skupiny B.
Skladem více než 5 kusů
601 Kč
Nejlépe hodnocené
Nejprodávanější
Nejlevnější
Nejdražší
Zobrazeno 10 produktů z celkem 10
BioCare - Methyl B Complex - vitamin B komplex, 60 kapslí
1x

BioCare - Methyl B Complex - vitamin B komplex, 60 kapslí

B komplex složený z methylových bioaktivních forem vitamínů skupiny B.
Skladem více než 5 kusů
601 Kč
Pangamin přírodní B-komplex 120 tablet
4x

Pangamin přírodní B-komplex 120 tablet

Přirozený zdroj vitamínů skupiny B. Jedinečný produkt pro náročné spotřebitele a pro všechny, kteří vyznávají zdravý životní styl…
Skladem více než 5 kusů
108 Kč
Pangamin klasik 200 tablet
3x

Pangamin klasik 200 tablet

Pivovarské kvasnice obohacené o sladový extrakt. Přirozeně obsahují vitamíny skupiny B, minerály a esenciální aminokyseliny. Vhod…
Skladem více než 5 kusů
62 Kč
Veganicity B25 Complex - vitamín B komplex, 60 vegan tablet

Veganicity B25 Complex - vitamín B komplex, 60 vegan tablet

Veganský vitamínový přípravek bez droždí. Vitamin B komplex pro přirozenou energii, správné fungování trávicího a nervového systé…
Skladem více než 5 kusů
190 Kč
Cytoplan Wholefood Multi - multivitamín pro dospělé, 120 vegan kapslí

Cytoplan Wholefood Multi - multivitamín pro dospělé, 120 vegan kapslí

Plnohodnotný multivitamínový a multiminerální doplněk, který obsahuje práškovou směs ovoce a zeleniny (brokolice, mrkev, spirulin…
Skladem více než 5 kusů
1 113 Kč
B-Complex Extra, 120 kapslí

B-Complex Extra, 120 kapslí

Jedinečný doplněk obsahující vitamíny skupiny B - B komplex. Extra dávka vitamínu B6 a B12. Vhodný doplněk při nadměrné fyzické z…
Skladem více než 5 kusů
347 Kč
Vitamin B12 FORTE 500 μg Methylcobalamin, 60 kapsli

Vitamin B12 FORTE 500 μg Methylcobalamin, 60 kapsli

Veganský vitamín B12 obohacen o 8 vitamínů skupiny B a extrakt z rozmarýnu. Vhodné pro vegany, vegetariány a diabetiky.
Skladem více než 5 kusů
739 Kč
B komplex + koenzymy pro maximální účinnost, 30 kapslí

B komplex + koenzymy pro maximální účinnost, 30 kapslí

Vitamíny skupiny B spolu s jejich koenzymy. Maximální biologická využitelnost.
Skladem více než 5 kusů
391 Kč
Vitamin B5 (kyselina pantotenová) + magnesium (hořčík), 60 kapslí

Vitamin B5 (kyselina pantotenová) + magnesium (hořčík), 60 kapslí

Vysoce účinný doplněk stravy s vitamínem B5 a hořčíkem ve formě kapslí.
Dočasně nedostupné
525 Kč
Adelle Davis Vitamin B5 - kyselina pantotenová, 100 mg, 60 kapslí

Adelle Davis Vitamin B5 - kyselina pantotenová, 100 mg, 60 kapslí

Vitamin B5, označovaný jako kyselina pantotenová, přispívá k snížení únavy, vyčerpání, podporuje správnou tvorbu a látkovou přemě…
Zůstává 5 ks
230 Kč