Vitamíny skupiny B jsou potřebné pro správné fungování metabolismu, ovlivňují tvorbu buněk, psychologické funkce i nervový a imunitní systém. Pomáhají zmírňovat únavu a jsou důležité v těhotenství a při veganském stravování.
Pokud tělu chybí některý vitamín skupiny B, může to být z důvodu jeho sníženého příjmu ve stravě, poruchy trávení a vstřebávání nebo narušené střevní mikroflóry (k úpravě střevní mikroflóry vám pomohou naše veganská probiotika a prebiotika), případně se může jednat o důsledek podávání léků.
Příznaky, které se objeví, když tělu chybí některý z vitamínů skupiny B, jsou různé v závislosti na daném typu vitamínu:
Tekutý vitamín B se rychleji vstřebává a rozpouští se ve vodě. Tekutá forma zatěžuje trávení méně než pevné perorální formy a může být aplikována i přímo do úst. Tekutý vitamín B je vhodný pro děti a starší osoby, které mají problémy s polykáním. Mezi tekuté formy patří kapky a spreje. Mikrokapičky ve spreji se rychle absorbují do bukální membrány vnitřní části líce, a díky tomu poskytují účinný příjem živin.
Výhody tekutého vitamínu B:
V tekuté formě u nás naleznete následující vitamíny skupiny B: B-komplex, vitamín B12 a kyselinu listovou (vitamín B9).
Vitamín B v tekuté formě se může aplikovat přímo do úst, rozmíchat ve vodě nebo jiné vhodné tekutině. Užívá se kdykoli během dne a předávkování tímto vitamínem je velmi vzácné. Horní hranice denního příjmu byly stanoveny pouze u vitamínů B3, B6 a B9 – ty je tedy skutečně třeba dodržovat.
Doporučené denní dávkování vitamínů B3, B6 a B9 podle Evropského úřadu pro bezpečnost potravin (EFSA):
Věk | Pohlaví | Vitamín B3 | Vitamín B6 | Vitamín B9 |
7–11 měs. | obě pohlaví | 1,3–1,6 mg | 0,3 mg | 80 mcg |
1–3 let | obě pohlaví | 1,3 – max. 2 mg (kyselina nikotinová) / max. 150 mg nikotinamidu | 0,5–5 mg | 90–200 mcg |
4–6 let | obě pohlaví | 1,3 – max. 3 mg (kyselina nikotinová) / max. 220 mg nikotinamidu | 0,6–7 mg | 110–300 mcg |
7–10 let | obě pohlaví | 1,3 – max. 4 mg (kyselina nikotinová) / max. 350 mg nikotinamidu | 0,9–10 mg | 160–400 mcg |
11–14 let | obě pohlaví | 1,3 – max. 6 mg (kyselina nikotinová) / max. 500 mg nikotinamidu | 1,2–15 mg | 210–600 mcg |
≥ 15 let | obě pohlaví | 1,3 – max. 8 mg (kyselina nikotinová) / max. 700 mg nikotinamidu | 1,3–20 mg | 250–800 mcg |
≥ 18 let | obě pohlaví | 1,3 – max. 10 mg (kyselina nikotinová) / max. 900 mg nikotinamidu | 1,3–25 mg | 250–1000 mcg |
≥ 18 let | těhotné ženy | 1,3–1,6 mg | 1,5–25 mg | 600–1000 mcg |
≥ 18 let | kojící ženy | 1,3–1,6 mg | 1,4–25 mg | 380–1000 mcg |
Zdroj: EFSA
Doporučené denní dávkování ostatních vitamínů naleznete jednotlivě v kategorii konkrétního vitamínu skupiny B.
Z kategorie Tekutý vitamín B si naši zákazníci nejčastěji kupují následující produkty: