Vitamín B pro vegany

Vitamíny skupiny B jsou důležité zejména pro vegany. Některé vitamíny skupiny B jsou obsaženy obzvláště v živočišné stravě, což může vést k jejich nedostatku v organismu při veganském stravování. Pro vegany je mimořádně důležitý příjem hlavně vitamínu B12, který se v rostlinné stravě prakticky vůbec nenachází.

Záruka veganského původu vitamínů skupiny B

Všechny doplňky stravy s obsahem vitamínů skupiny B v naší nabídce mají veganské složení, tedy bez složek živočišného původu, které je garantováno buď samotným výrobcem, nebo certifikátem The Vegan Society. Vitamín B vhodný pro vegany se získává z rostlin, řas nebo je produktem bakterií či jednobuněčných organismů (kvasinek). Veganský vitamín B se připravuje také chemickou syntézou.

Nedostatek vitamínu B a jeho příznaky

Vegani často trpí nedostatkem vitamínu B, zejména vitamínu B12, který se vůbec nenachází v rostlinné potravě. Také některé další vitamíny skupiny B, jako je riboflavin, niacin či kyselina pantothenová, se nachází převážně v živočišných produktech, a to konkrétně v mase, vejcích a mléčných výrobcích.

Nejčastějším příznakem nedostatku vitamínů skupiny B (zejména B6 a B12) je chudokrevnost, která se týká hlavně veganů a vegetariánů. Deficit se může projevit jako: zvýšená únava, poruchy spánku, bolesti hlavy, vypadávání vlasů, poškození nervů, špatné hojení ran i časté záněty, včetně zánětů kůže, popraskaných rtů nebo zanícených koutků. 

Dávkování vitamínů skupiny B veganského původu

Vegan vitamíny skupiny B jsou rozpustné ve vodě a užívají se kdykoli v průběhu dne. Předávkování je vzácné, většina vitamínů skupiny B se vyloučí močí. Horní hranice denního příjmu byly stanoveny pouze u vitamínů B3, B6 a B9 – ty je tedy skutečně třeba dodržovat.

Doporučené denní dávkování vitamínů B3, B6 a B9 podle Evropského úřadu pro bezpečnost potravin (EFSA):

Věk

Pohlaví

Vitamín B3

Vitamín B6

Vitamín B9

≥ 18 let

obě pohlaví

1,3 – max. 10 mg (kyselina nikotinová)

/ max. 900 mg nikotinamidu

1,3–25 mg

250–1000 mcg

≥ 18 let

těhotné ženy

1,3–1,6 mg

1,5–25 mg

600–1000 mcg

≥ 18 let

kojící ženy

1,3–1,6 mg 

1,4–25 mg

380–1000 mcg

Zdroj: EFSA

Pro vegany je důležitý příjem zejména vitamínu B12, který se v rostlinné stravě nenachází. Horní hranice denního příjmu vitamínu B12 nebyla stanovena, organismus toleruje i vysoké dávky. Doporučené denní dávkování vitamínu B12 podle EFSA je následující:

Věk

Pohlaví

Doporučená denní dávka pro vitamín B12 (podle EFSA)

Pro vegany

≥ 18 let

obě pohlaví

4 mcg

50 mcg

≥ 18 let

těhotné ženy

4,5 mcg

50 mcg

≥ 18 let

kojící ženy

5 mcg

50 mcg

V tabulce jsou uvedeny doporučené dávky pro vitamín B12 (kobalamin) podle Evropského úřadu pro bezpečnost potravin (EFSA) a současných vědeckých poznatků. Hodnoty adekvátního příjmu vitamínu B12 jsou závislé na příjmu vitamínu B12 v malých dávkách v průběhu celého dne. Proto se denní dávka tohoto vitamínu liší u veganů, kteří vitamín B12 užívají jednorázově v doplňcích stravy.

Dávkování ostatních vitamínů naleznete jednotlivě v kategorii konkrétního vitamínu skupiny B.

Z kategorie Vitamín B pro vegany si naši zákazníci nejčastěji kupují následující produkty: 

Filtry produktů

Nejprodávanější produkty

Pangamin klasik 200 tablet
2x

Pangamin klasik 200 tablet

Pivovarské kvasnice obohacené o sladový extrakt. Přirozeně obsahují vitamíny skupiny B, minerály a esenciální aminokyseliny. Vhodné pro děti, vegany i zvířata.
Skladem více než 5 kusů
72 Kč

Veganicity vitamín B12 1000µg (Cyanocobalamin), 90 vegan tablet

Vitamin B12 je důležitý pro správné fungování nervového systému a krvetvorbu, pomáhá udržovat normální hladinu energie, psychické funkce a imunitní systém. Příznivě ovlivňuje únav…
Skladem více než 5 kusů
273 Kč
1x

Metabolics Tekutý vitamín B12 (Methylcobalamin), vegan kapky 100 ml

Vitamín B12 v čisté podobě, veganská kvalita, bez přidaných látek – pouze vitamín B12 (methylkobalamin) a voda. Velké rodinné balení – megadávka vitamínu B12 pro celou rodinu. Až …
Skladem více než 5 kusů
589 Kč
BetterYou Vitamin B12 300µg ve spreji (Methylcobalamin) 25ml
1x

BetterYou Vitamin B12 300µg ve spreji (Methylcobalamin) 25ml

Rychlý a účinný způsob zvýšení hladiny vitamínu B12 v těle. 192 vstřiků po 300 µg. Denní dávka vitamínu B12 ve spreji s chromem a extraktem ze zeleného čaje pro snížení únavy a vy…
Skladem více než 5 kusů
314 Kč
Pangamin přírodní B-komplex 120 tablet
3x

Pangamin přírodní B-komplex 120 tablet

Přirozený zdroj vitamínů skupiny B, včetně vitamínu B15. Jedinečný produkt pro náročné spotřebitele a pro všechny, kteří vyznávají zdravý životní styl. Vhodné pro vegany. Bez éček.
Skladem více než 5 kusů
127 Kč
Veganicity vitamín B12 500µg (Methylcobalamin), 90 vegan tablet

Veganicity vitamín B12 500µg (Methylcobalamin), 90 vegan tablet

Vitamin B12 pomáhá udržovat normální hladinu energie, zdravý nervový systém, psychologické funkce a imunitní systém. Také snižuje únavu a vyčerpání, stejně tak je důležitý při těh…
Skladem více než 5 kusů
221 Kč
Cytoplan Methylfolate – Kyselina listová v bioaktivní formě, 60 kapslí

Cytoplan Methylfolate – Kyselina listová v bioaktivní formě, 60 kapslí

Kyselina listová ve své bioaktivní methylové formě. L-Methylfolát (5MTHF) je přirozeně silným zdrojem a zároveň nejstabilnější bioefektivná forma kyseliny listové.
Skladem více než 5 kusů
387 Kč
1x

METHYL FAKTORY - B1 + Betain + B2 + B6 + Kyselina listová (L-Methylfolát) + Vitamín B12 a Zinek, 60 kapslí

Velmi účinný pomocník proti vyčerpání a únavě, dárce metylových faktorů pro vaše zdraví: B1 + Betain + B2 + B6 + Kyselina listová (L-Methylfolát) + Vitamín B12 a Zinek. Pro správn…
Skladem více než 5 kusů
647 Kč

Naturtreu Dětská buňka vitamín B12 pro děti, kapky 10 ml

Veganský vitamín B12 pro nejmenší, již od 3 let. Aktivní formy vitamínu B12 v kapkách. Pro růst a vývoj, posílení imunity a krvetvorbu. Bez příchutě a zbytečných přísad.
Skladem více než 5 kusů
461 Kč
Klubová cena -12 %406 Kč
Metabolics Tekutý B Complex, kapky 100 ml

Metabolics Tekutý B Complex, kapky 100 ml

B komplex ve bioaktivní formě, tekutý pro optimální dávkování a vstřebávání, bez přidaných složek.
Skladem více než 5 kusů
699 Kč
Nejlépe hodnocené
Nejprodávanější
Nejlevnější
Nejdražší
Zobrazeno 24 produktů z celkem 56
1x

Metabolics Tekutý vitamín B12 (Methylcobalamin), vegan kapky 100 ml

Vitamín B12 v čisté podobě, veganská kvalita, bez přidaných látek – pouze vitamín B12 (methylkobalamin) a voda. Velké rodinné bal…
Skladem více než 5 kusů
589 Kč
Pivovarské kvasnice 300 mg 200 tablet
2x

Pivovarské kvasnice 300 mg 200 tablet

Pivovarské kvasnice jsou přirozeně se vyskytujícím zdrojem všech hlavních B vitaminů, stejně také obsahují další vitamíny, minerá…
Dočasně nedostupné
117 Kč
BetterYou Vitamin B12 300µg ve spreji (Methylcobalamin) 25ml
1x

BetterYou Vitamin B12 300µg ve spreji (Methylcobalamin) 25ml

Rychlý a účinný způsob zvýšení hladiny vitamínu B12 v těle. 192 vstřiků po 300 µg. Denní dávka vitamínu B12 ve spreji s chromem a…
Skladem více než 5 kusů
314 Kč
Vegetology Vitamin B12 1000µg (Cyanocobalamin) s postupným uvolňovaním 60 tablet
1x

Vegetology Vitamin B12 1000µg (Cyanocobalamin) s postupným uvolňovaním 60 tablet

Vegetology Vit B12 1000µg je díky nové receptuře navržen tak, aby zajistil prodloužený účinek a větší užitek. Vitamin B12 přispív…
Skladem více než 5 kusů
300 Kč
BioCare - Methyl B Complex - vitamin B komplex, 60 kapslí
1x

BioCare - Methyl B Complex - vitamin B komplex, 60 kapslí

B komplex složený z methylových bioaktivních forem vitamínů skupiny B.
Skladem více než 5 kusů
571 Kč
1x

METHYL FAKTORY - B1 + Betain + B2 + B6 + Kyselina listová (L-Methylfolát) + Vitamín B12 a Zinek, 60 kapslí

Velmi účinný pomocník proti vyčerpání a únavě, dárce metylových faktorů pro vaše zdraví: B1 + Betain + B2 + B6 + Kyselina listová…
Skladem více než 5 kusů
647 Kč
Cytoplan Vitamín B12, 1000 µg Bioaktivní pod jazyk, 60 tablet
1x

Cytoplan Vitamín B12, 1000 µg Bioaktivní pod jazyk, 60 tablet

Obě bioaktivní formy vitamínu B12 (metyl+adenosylkobalamin) ve vysoké koncentraci 1000 µg a v tabletě rozpustné v ústech.
Skladem více než 5 kusů
289 Kč
Pangamin přírodní B-komplex 120 tablet
3x

Pangamin přírodní B-komplex 120 tablet

Přirozený zdroj vitamínů skupiny B, včetně vitamínu B15. Jedinečný produkt pro náročné spotřebitele a pro všechny, kteří vyznávaj…
Skladem více než 5 kusů
127 Kč
Pangamin klasik 200 tablet
2x

Pangamin klasik 200 tablet

Pivovarské kvasnice obohacené o sladový extrakt. Přirozeně obsahují vitamíny skupiny B, minerály a esenciální aminokyseliny. Vhod…
Skladem více než 5 kusů
72 Kč
Pangamin glukavin 200 tablet
1x

Pangamin glukavin 200 tablet

Trápí vás oslabená imunita? Časté infekce? Vyzkoušejte pivovarské kvasnice obohacené o extrakt z hlívy ústřičné a echinacey na po…
Skladem více než 5 kusů
108 Kč
Pangamin gnostin 200 tablet
1x

Pangamin gnostin 200 tablet

Objevte moudrost tradiční čínské medicíny. Pivovarské kvasnice obohacené o ženšenový extrakt.
Zůstává 1 ks
107 Kč
Myo-inositol – Inositol a kyselina listová, prášek 120 g
1x

Myo-inositol – Inositol a kyselina listová, prášek 120 g

Myo-inositol s kyselinou listovou je silná synergická směs určená primárně pro ženy a jejich cyklus.
Skladem více než 5 kusů
443 Kč
Pangamin algamin 150 tablet
1x

Pangamin algamin 150 tablet

Pivovarské kvasnice obohacené o CGF – Chlorella růstový faktor – pro rychlou obnovu buněk. Bez tabletovacích přísad.
Skladem více než 5 kusů
151 Kč

Organika INOSITOL (Myo-Inositol) 500 mg, 90 kapslí

Inositol je pro tělo nezbytný. Je součástí našeho srdce, svalů, kostí, mozkových buněk i pohlavních orgánů. Nachází se ve všech b…
Skladem více než 5 kusů
299 Kč

Veganicity vitamín B12 1000µg (Cyanocobalamin), 90 vegan tablet

Vitamin B12 je důležitý pro správné fungování nervového systému a krvetvorbu, pomáhá udržovat normální hladinu energie, psychické…
Skladem více než 5 kusů
273 Kč
Veganicity vitamín B12 500µg (Methylcobalamin), 90 vegan tablet

Veganicity vitamín B12 500µg (Methylcobalamin), 90 vegan tablet

Vitamin B12 pomáhá udržovat normální hladinu energie, zdravý nervový systém, psychologické funkce a imunitní systém. Také snižuje…
Skladem více než 5 kusů
221 Kč
Veganicity B25 Complex - vitamín B komplex, 60 vegan tablet

Veganicity B25 Complex - vitamín B komplex, 60 vegan tablet

Doplněk stravy bez droždí, vhodný pro vegany. Komplex vitaminů skupiny B. Na vlasy, na pokožku, na sliznice, na únavu, vyčerpání …
Skladem více než 5 kusů
190 Kč
Kyselina listová 400μg tabletky 90ks

Kyselina listová 400μg tabletky 90ks

Veganský přípravek se 400 μg kyseliny listové, která pracuje jako nosič pro protein obsahující železo. Kyselina listová je životn…
Skladem více než 5 kusů
117 Kč
Metabolics Tekutý vitamín B12 (Adenosylcobalamin), vegan kapky 100 ml

Metabolics Tekutý vitamín B12 (Adenosylcobalamin), vegan kapky 100 ml

Vitamín B12 v čisté podobě, veganská kvalita, bez přidaných látek – pouze vitamín B12 (adenosylkobalamin) a voda. Bioaktivní form…
Skladem více než 5 kusů
635 Kč
Metabolics Tekutý vitamín B12 (Cyanocobalamin), vegan kapky 100 ml

Metabolics Tekutý vitamín B12 (Cyanocobalamin), vegan kapky 100 ml

Vitamín B12 v tekuté podobě, veganská kvalita, bez přidaných látek – pouze vitamín B12 (kyanokobalamin) a voda. Velké rodinné bal…
Zůstává 1 ks
629 Kč
Cytoplan Methylfolate – Kyselina listová v bioaktivní formě, 60 kapslí

Cytoplan Methylfolate – Kyselina listová v bioaktivní formě, 60 kapslí

Kyselina listová ve své bioaktivní methylové formě. L-Methylfolát (5MTHF) je přirozeně silným zdrojem a zároveň nejstabilnější bi…
Skladem více než 5 kusů
387 Kč
Vitamín B12, 1000 µg (hydroxokobalamin) - pod jazyk (sublingvální), 60 tablet

Vitamín B12, 1000 µg (hydroxokobalamin) - pod jazyk (sublingvální), 60 tablet

Univerzální forma vitamínu B12 ve vysoké koncentraci 1000 µg a tabletě rozpustné v ústech..
Skladem více než 5 kusů
330 Kč
Veganicity vitamín B12 100µg (kyanokobalamín), 90 vegan tablet

Veganicity vitamín B12 100µg (kyanokobalamín), 90 vegan tablet

Vitamin B12 je důležitý pro správné fungování nervového systému a krvetvorbu. Příznivě ovlivňuje únavu a vyčerpání. Důležitá supl…
Skladem více než 5 kusů
156 Kč
Veganicity Vitamín B12 (metylkobalamin) 50 µg, 90 vegan tablet

Veganicity Vitamín B12 (metylkobalamin) 50 µg, 90 vegan tablet

Esenciální vitamín B pro vegany - B12 ve formě metylkobalaminu, což je přírodní forma B12, která je aktivnější formou než levnějš…
Zůstává 2 ks
143 Kč