Vitamin B6 - Pyridoxin

Pyridoxin, známý pod názvem vitamín B6, je ve vodě rozpustná látka patřící mezi vitamíny skupiny B. Pod pojmem vitamín B6 známe jeho 3 formy: pyridoxin, pyridoxal a pyridoxamin. 

Vitamín B6 a jeho formy

Vitamín B6 se účastní více než stovky enzymatických reakcí v metabolismu sacharidů, bílkovin a tuků, při tvorbě hemoglobinu a metabolismu homocysteinu a glykogenu

Kromě toho přispívá ke:

  • správné tvorbě cysteinu;
  • správné látkové přeměně důležité pro tvorbu energie;
  • fungování nervového systému a psychiky;
  • zmírnění vyčerpání a únavy;
  • regulací hormonální činnosti.

Nedostatek vitamínu B6

Mírný nedostatek vitamínu B6 může být bezpříznakový. Část vitamínu B6 mohou tvořit i bakterie trávicího traktu. Nedostatek vitamínu B6 může souviset s poruchou vstřebávání u osob s poškozením jater (onemocnění jater, chroničtí alkoholici), osob s poškozením ledvin či u osob užívajících léky jako antituberkulotika, antiepileptika, cykloserin, penicilamin nebo perorální antikoncepci.

Pro nedostatek vitamínu B6 jsou typické:

  • záněty kůže a sliznic;
  • hyperpigmentace;
  • později poruchy centrálního nervového systému: deprese, podrážděnost, záněty nervů se záchvaty bolestí a křeče.

Kde se vitamín B6 nachází?

Vitamín B6 (pyridoxin) se vyskytuje v rostlinných i živočišných zdrojích, jako jsou zejména: kvasnice, obilí, kukuřice, ořechy, játra; a dále mléko, vejce, maso, čerstvá zelenina a luštěniny.

Vitamín B6 a jeho dávkování

U dospělého člověka je denní spotřeba vitamínu B6 2 mg při příjmu 100 g bílkovin denně. Vitamín B6 (pyridoxin) si můžeme doplnit zdravou a vyváženou stravou a také doplňky stravy, které obsahují vitamín B6.

Upozornění: Nadměrné užívání vitamínu B6 může mít nežádoucí účinky, proto dodržujte doporučené denní dávkování.

Pyridoxin v těhotenství: denní příjem vitamínu B6 do 25 mg je v období těhotenství a kojení bezpečný.

Doporučené denní dávky pro pyridoxin podle Evropské agentury pro bezpečnost potravin znázorňuje následující tabulka. 

Věk

Pohlaví

Dávka (EFSA)

Horní hranice (EFSA)

7–11 měs.

obě pohlaví

0,3 mg

není stanovena

1–3 let

obě pohlaví

0,6 mg

5 mg

4–6 let

obě pohlaví

0,7 mg

7 mg

7–10 let

obě pohlaví

1 mg

10 mg

11–14 let

obě pohlaví

1,4 mg

15 mg

15–17 let

muži:

1,7 mg

20 mg

15–17 let

ženy

1,6 mg

20 mg

≥ 18 let

muži:

1,7 mg

25 mg

≥ 18 let

ženy

1,6 mg

25 mg

≥ 18 let

těhotné ženy

1,8 mg

25 mg

≥ 18 let

kojící ženy

1,7 mg

25 mg


 

Z kategorie Vitamín B6 Pyridoxin si naši zákazníci nejčastěji kupují následující produkty: 

Filtry produktů

Nejprodávanější produkty

Pangamin přírodní B-komplex 120 tablet
3x

Pangamin přírodní B-komplex 120 tablet

Přirozený zdroj vitamínů skupiny B, včetně vitamínu B15. Jedinečný produkt pro náročné spotřebitele a pro všechny, kteří vyznávají zdravý životní styl. Vhodné pro vegany. Bez éček.
Skladem více než 5 kusů
127 Kč
1x

METHYL FAKTORY - B1 + Betain + B2 + B6 + Kyselina listová (L-Methylfolát) + Vitamín B12 a Zinek, 60 kapslí

Velmi účinný pomocník proti vyčerpání a únavě, dárce metylových faktorů pro vaše zdraví: B1 + Betain + B2 + B6 + Kyselina listová (L-Methylfolát) + Vitamín B12 a Zinek. Pro správn…
Skladem více než 5 kusů
647 Kč
Metabolics Tekutý B Complex, kapky 100 ml

Metabolics Tekutý B Complex, kapky 100 ml

B komplex ve bioaktivní formě, tekutý pro optimální dávkování a vstřebávání, bez přidaných složek.
Skladem více než 5 kusů
699 Kč
Adelle Davis lipozomální hořčík s vitamínem B6, 200 ml

Adelle Davis lipozomální hořčík s vitamínem B6, 200 ml

Tekutý doplněk stravy s vysoce vstřebatelnou liposomální formou magnesia (hořčíku) a vitamínu B6. Odstraňuje únavu, vyčerpání, svalové křeče a zajišťuje psychickou pohodu.
Skladem více než 5 kusů
329 Kč
Viridian Magnesium citrát (hořčík) a vitamín B6, 90 kapslí

Viridian Magnesium citrát (hořčík) a vitamín B6, 90 kapslí

Kombinace hořčíku a vitamínu B6 se vzájemně doplňujícím se účinkem a v biologicky využitelné formě.
Skladem více než 5 kusů
324 Kč
B-complete - Vitamin B complex ve spreji 25 ml

B-complete - Vitamin B complex ve spreji 25 ml

B-Complete Vitamin B complex ve spreji je vynikající a odborně připravená směs všech 8 vitaminů skupiny B včetně vitaminu B12. B komplex je skupina vitaminů, které jsou potřebné p…
Skladem více než 5 kusů
298 Kč
Nutrisorb® tekutý vitamín B6 (pyridoxin), 30 ml

Nutrisorb® tekutý vitamín B6 (pyridoxin), 30 ml

Tekutá verze vitamínu B6 v čištěné vodě pro hormonální rovnováhu, imunitu, duševní zdraví a pohodu
Skladem více než 5 kusů
241 Kč
Kompava Acidofit MD šumivé tablety 15+1, tuba

Kompava Acidofit MD šumivé tablety 15+1, tuba

Vitamínový a minerální doplněk stravy s rehydratačním účinkem doplněn o směs přírodních extraktů ze zeleného čaje, alfalfa a aloe vera na podporu detoxikace a odkyselení našeho or…
Skladem více než 5 kusů
od 161 Kč
BioCare - Methyl B Complex - vitamin B komplex, 60 kapslí
1x

BioCare - Methyl B Complex - vitamin B komplex, 60 kapslí

B komplex složený z methylových bioaktivních forem vitamínů skupiny B.
Skladem více než 5 kusů
571 Kč
Nejlépe hodnocené
Nejprodávanější
Nejlevnější
Nejdražší
Zobrazeno 24 produktů z celkem 29
Vegetology Active Energy - Proti únavě a vyčerpání, 60 kapslí
2x

Vegetology Active Energy - Proti únavě a vyčerpání, 60 kapslí

Hledáte něco k doplnění energie bez kofeinu? Active Energy kombinuje vitaminy a minerály působící proti únavě a vyčerpání s adapt…
Dočasně nedostupné
470 Kč
BioCare - Methyl B Complex - vitamin B komplex, 60 kapslí
1x

BioCare - Methyl B Complex - vitamin B komplex, 60 kapslí

B komplex složený z methylových bioaktivních forem vitamínů skupiny B.
Skladem více než 5 kusů
571 Kč
1x

METHYL FAKTORY - B1 + Betain + B2 + B6 + Kyselina listová (L-Methylfolát) + Vitamín B12 a Zinek, 60 kapslí

Velmi účinný pomocník proti vyčerpání a únavě, dárce metylových faktorů pro vaše zdraví: B1 + Betain + B2 + B6 + Kyselina listová…
Skladem více než 5 kusů
647 Kč
Pangamin přírodní B-komplex 120 tablet
3x

Pangamin přírodní B-komplex 120 tablet

Přirozený zdroj vitamínů skupiny B, včetně vitamínu B15. Jedinečný produkt pro náročné spotřebitele a pro všechny, kteří vyznávaj…
Skladem více než 5 kusů
127 Kč
Veganicity 5-HTP 100mg, pro klidnou náladu a spánek, 30 vegan tablet

Veganicity 5-HTP 100mg, pro klidnou náladu a spánek, 30 vegan tablet

5-HTP komplex - 100 mg 5-HTP spolu s faktory B3, B6, hořčíkem a zinkem.
Skladem více než 5 kusů
419 Kč
DiabetACE - specializovaný multivitamin pro diabetiky 30 tablet

DiabetACE - specializovaný multivitamin pro diabetiky 30 tablet

Multivitaminový a minerální přípravek s jedinečnou kombinací látek na udržení rovnováhy cukru v krvi. Kombinace živin na podporu …
Skladem více než 5 kusů
319 Kč
Liver Kind - Pomáhá udržovat zdravá játra, 30 tablet

Liver Kind - Pomáhá udržovat zdravá játra, 30 tablet

Komplexní a jedinečná veganská kombinace klíčových lipotropních živin, která pomáhá lidem zajistit jejich příjem živin a chránit …
Zůstává 2 ks
359 Kč
Optim-Eyes (Doplněk pro zdraví očí) 30 tablet

Optim-Eyes (Doplněk pro zdraví očí) 30 tablet

Po mnoha žádostech jsme rádi, že vám můžeme přinést vrchol v doplňcích na zdraví očí. Lutein a Zeaxantin, které jsou známé svou s…
Skladem více než 5 kusů
389 Kč
Little People - Multivitamíny pro děti od 4 let teenagery a hubené dospělé, 60 ks tabliet

Little People - Multivitamíny pro děti od 4 let teenagery a hubené dospělé, 60 ks tabliet

Multivitaminové tablety, kombinace vitamínů b-komplex, vitamin D3, vitamin B12 (metylkobalamin) a minerálů. Vitamíny a minerály v…
Skladem více než 5 kusů
356 Kč
B-complete - Vitamin B complex ve spreji 25 ml

B-complete - Vitamin B complex ve spreji 25 ml

B-Complete Vitamin B complex ve spreji je vynikající a odborně připravená směs všech 8 vitaminů skupiny B včetně vitaminu B12. B …
Skladem více než 5 kusů
298 Kč
Metabolics Tekutý B Complex, kapky 100 ml

Metabolics Tekutý B Complex, kapky 100 ml

B komplex ve bioaktivní formě, tekutý pro optimální dávkování a vstřebávání, bez přidaných složek.
Skladem více než 5 kusů
699 Kč

Naturtreu Komplex pro překrásné vlasy, nehty a pokožku, 120 kapslí

Kombinace rostlinných extraktů, vitamínů a minerálů pro výživu vlasů, nehtů a kůže nové generace.
Skladem více než 5 kusů
599 Kč
Povzbuzení – přírodní kofeinový komplex, 120 kapslí

Povzbuzení – přírodní kofeinový komplex, 120 kapslí

Přírodní kofeinový komplex pro maximum energie, koncentraci a skutečnou bdělost po celý den. Obsahuje také L-Theanin a vitamíny B…
Skladem více než 5 kusů
548 Kč
Dobré myšlenky | Ginkgo, ženšen a Bacopa monnieri na zlepšení paměti, 90 kapslí

Dobré myšlenky | Ginkgo, ženšen a Bacopa monnieri na zlepšení paměti, 90 kapslí

Unikátní komplex přírodních látek z rostlin Ginkgo biloba, Bacopa monnieri a Panax ginseng obohacen o vitamíny skupiny B. Na pamě…
Skladem více než 5 kusů
579 Kč
Kompava Acidofit MD šumivé tablety 15+1, tuba - kiwi

Kompava Acidofit MD šumivé tablety 15+1, tuba - kiwi

Skladem více než 5 kusů
205 Kč
Kompava magnézium chelát + vitamín B6, 120 kapslí

Kompava magnézium chelát + vitamín B6, 120 kapslí

100% přírodní hořčík ve velmi účinné, vysoce vstřebatelné a využitelné formě obohacený o vitamín B6 – pyridoxin. Na stres, únavu …
Zůstává 4 ks
250 Kč
B-Complex Extra, 120 kapslí

B-Complex Extra, 120 kapslí

Jedinečný doplněk stravy obsahující vitamíny skupiny B – B komplex. Extra dávka vitamínů B6 a B12. Podpora při nadměrné fyzické z…
Skladem více než 5 kusů
284 Kč
Vitamin B12 FORTE 500 μg Methylcobalamin, 60 kapsli

Vitamin B12 FORTE 500 μg Methylcobalamin, 60 kapsli

Veganský vitamín B12 obohacen o 8 vitamínů skupiny B a extrakt z rozmarýnu. Skvělý pomocník proti stresu, vyčerpání organismu, ne…
Skladem více než 5 kusů
739 Kč
Viridian Magnesium citrát (hořčík) a vitamín B6, 90 kapslí

Viridian Magnesium citrát (hořčík) a vitamín B6, 90 kapslí

Kombinace hořčíku a vitamínu B6 se vzájemně doplňujícím se účinkem a v biologicky využitelné formě.
Skladem více než 5 kusů
324 Kč
Vitamin B6 (pyridoxin), 50 mg, 60 kapslí

Vitamin B6 (pyridoxin), 50 mg, 60 kapslí

B6 v aktivní formě pyridoxal-5-fosfát. Přispívá k normálnímu metabolismu energie, bílkovin a glykogenu i k normálnímu fungování n…
Skladem více než 5 kusů
372 Kč
P-5-P - vitamin B6 + vitamin B2 (riboflavin), magnesium (hořčík) a zinek, 60 kapslí

P-5-P - vitamin B6 + vitamin B2 (riboflavin), magnesium (hořčík) a zinek, 60 kapslí

P-5-P Complex je kombinací vitamínu B6 s kofaktory zinku, hořčíku a vitamínu B2. Přispívá ke snížení únavy a vyčerpanosti a pozit…
Skladem více než 5 kusů
534 Kč
Nutrisorb® tekutý vitamín B6 (pyridoxin), 30 ml

Nutrisorb® tekutý vitamín B6 (pyridoxin), 30 ml

Tekutá verze vitamínu B6 v čištěné vodě pro hormonální rovnováhu, imunitu, duševní zdraví a pohodu
Skladem více než 5 kusů
241 Kč
Vitamíny na nervy - vitamíny skupiny B a magnesium (hořčík), 30 kapslí

Vitamíny na nervy - vitamíny skupiny B a magnesium (hořčík), 30 kapslí

Jedinečný komplex látek pro nervy a přirozenou relaxaci těla. Přípravek obsahuje vitamíny skupiny B a magnesium, navíc je obohace…
Skladem více než 5 kusů
325 Kč
Kompava Acidofit MD šumivé tablety 15+1, tuba - grep a citron

Kompava Acidofit MD šumivé tablety 15+1, tuba - grep a citron

Skladem více než 5 kusů
161 Kč