Vitamin B6 - Pyridoxin

Pyridoxin, známý pod názvem vitamín B6, je ve vodě rozpustná látka patřící mezi vitamíny skupiny B. Pod pojmem vitamín B6 známe jeho 3 formy: pyridoxin, pyridoxal a pyridoxamin. 

Vitamín B6 a jeho formy

Vitamín B6 se účastní více než stovky enzymatických reakcí v metabolismu sacharidů, bílkovin a tuků, při tvorbě hemoglobinu a metabolismu homocysteinu a glykogenu

Kromě toho přispívá ke:

  • správné tvorbě cysteinu;
  • správné látkové přeměně důležité pro tvorbu energie;
  • fungování nervového systému a psychiky;
  • zmírnění vyčerpání a únavy;
  • regulací hormonální činnosti.

Nedostatek vitamínu B6

Mírný nedostatek vitamínu B6 může být bezpříznakový. Část vitamínu B6 mohou tvořit i bakterie trávicího traktu. Nedostatek vitamínu B6 může souviset s poruchou vstřebávání u osob s poškozením jater (onemocnění jater, chroničtí alkoholici), osob s poškozením ledvin či u osob užívajících léky jako antituberkulotika, antiepileptika, cykloserin, penicilamin nebo perorální antikoncepci.

Pro nedostatek vitamínu B6 jsou typické:

  • záněty kůže a sliznic;
  • hyperpigmentace;
  • později poruchy centrálního nervového systému: deprese, podrážděnost, záněty nervů se záchvaty bolestí a křeče.

Kde se vitamín B6 nachází?

Vitamín B6 (pyridoxin) se vyskytuje v rostlinných i živočišných zdrojích, jako jsou zejména: kvasnice, obilí, kukuřice, ořechy, játra; a dále mléko, vejce, maso, čerstvá zelenina a luštěniny.

Vitamín B6 a jeho dávkování

U dospělého člověka je denní spotřeba vitamínu B6 2 mg při příjmu 100 g bílkovin denně. Vitamín B6 (pyridoxin) si můžeme doplnit zdravou a vyváženou stravou a také doplňky stravy, které obsahují vitamín B6.

Upozornění: Nadměrné užívání vitamínu B6 může mít nežádoucí účinky, proto dodržujte doporučené denní dávkování.

Pyridoxin v těhotenství: denní příjem vitamínu B6 do 25 mg je v období těhotenství a kojení bezpečný.

Doporučené denní dávky pro pyridoxin podle Evropské agentury pro bezpečnost potravin znázorňuje následující tabulka. 

Věk

Pohlaví

Dávka (EFSA)

Horní hranice (EFSA)

7–11 měs.

obě pohlaví

0,3 mg

není stanovena

1–3 let

obě pohlaví

0,6 mg

5 mg

4–6 let

obě pohlaví

0,7 mg

7 mg

7–10 let

obě pohlaví

1 mg

10 mg

11–14 let

obě pohlaví

1,4 mg

15 mg

15–17 let

muži:

1,7 mg

20 mg

15–17 let

ženy

1,6 mg

20 mg

≥ 18 let

muži:

1,7 mg

25 mg

≥ 18 let

ženy

1,6 mg

25 mg

≥ 18 let

těhotné ženy

1,8 mg

25 mg

≥ 18 let

kojící ženy

1,7 mg

25 mg


 

Z kategorie Vitamín B6 Pyridoxin si naši zákazníci nejčastěji kupují následující produkty: 

Filtry produktů

Nejprodávanější produkty

-22 %
Pangamin přírodní B-komplex 120 tablet
2x

Pangamin přírodní B-komplex 120 tablet

Přirozený zdroj vitamínů skupiny B, včetně vitamínu B15. Jedinečný produkt pro náročné spotřebitele a pro všechny, kteří vyznávají zdravý životní styl. Vhodné pro vegany. Bez éček.
Skladem více než 5 kusů
-22 % 136 Kč 106 Kč
1x

METHYL FAKTORY - B1 + Betain + B2 + B6 + Kyselina listová (L-Methylfolát) + Vitamín B12 a Zinek, 60 kapslí

Velmi účinný pomocník proti vyčerpání a únavě, dárce metylových faktorů pro vaše zdraví: B1 + Betain + B2 + B6 + Kyselina listová (L-Methylfolát) + Vitamín B12 a Zinek. Pro správn…
Skladem více než 5 kusů
-26 % 647 Kč 479 Kč
Magnézium chelát + vitamín B6 (pyridoxin), 120 kapslí

Magnézium chelát + vitamín B6 (pyridoxin), 120 kapslí

100% přírodní hořčík ve velmi účinné, vysoce vstřebatelné a využitelné formě obohacený o vitamín B6 – pyridoxin. Na stres, únavu a vyčerpání. Vhodný pro aktivní osoby, vegany a dě…
Skladem více než 5 kusů
255 Kč
Tekutý B-Complex, kapky 100 ml

Tekutý B-Complex, kapky 100 ml

B komplex ve bioaktivní formě, tekutý pro optimální dávkování a vstřebávání, bez přidaných složek.
Dočasně nedostupné
699 Kč
Magnesium Citrate with Vitamin B6 90 kapslí (Hořčík s vitamínem B6)

Magnesium Citrate with Vitamin B6 90 kapslí (Hořčík s vitamínem B6)

Kombinace hořčíku a vitamínu B6 se vzájemně doplňujícím se účinkem a v biologicky využitelné formě.
Skladem více než 5 kusů
344 Kč
-15 %
BioCare - Methyl B Complex - vitamin B komplex, 60 kapslí
1x

BioCare - Methyl B Complex - vitamin B komplex, 60 kapslí

B komplex složený z methylových bioaktivních forem vitamínů skupiny B.
Dočasně nedostupné
-15 % 533 Kč 453 Kč

B-complete - Vitamin B complex ve spreji 25 ml

B-Complete Vitamin B complex ve spreji je vynikající a odborně připravená směs všech 8 vitaminů skupiny B včetně vitaminu B12. B komplex je skupina vitaminů, které jsou potřebné p…
Skladem více než 5 kusů
349 Kč
Vegetology Active Energy - Proti únavě a vyčerpání, 60 kapslí
1x

Vegetology Active Energy - Proti únavě a vyčerpání, 60 kapslí

Hledáte něco k doplnění energie bez kofeinu? Active Energy kombinuje vitaminy a minerály působící proti únavě a vyčerpání s adaptogenními bylinami používanými v tradiční čínské me…
Skladem více než 5 kusů
470 Kč
Little People - Multivitamíny pro děti od 4 let teenagery a hubené dospělé, 60 ks tabliet

Little People - Multivitamíny pro děti od 4 let teenagery a hubené dospělé, 60 ks tabliet

Multivitaminové tablety, kombinace vitamínů b-komplex, vitamin D3, vitamin B12 (metylkobalamin) a minerálů. Vitamíny a minerály v kvalitě Food State - tedy ve formě, kterou najdet…
Dočasně nedostupné
356 Kč
Acidofit MD - 15+1 tablet, tuba

Acidofit MD - 15+1 tablet, tuba

Vitamínový a minerální doplněk stravy s rehydratačním účinkem doplněn o směs přírodních extraktů ze zeleného čaje, alfalfa a aloe vera na podporu detoxikace a odkyselení našeho or…
Skladem více než 5 kusů
177 Kč
Nejlépe hodnocené
Nejprodávanější
Nejlevnější
Nejdražší
Zobrazeno 24 produktů z celkem 24
Vegetology Active Energy - Proti únavě a vyčerpání, 60 kapslí
1x

Vegetology Active Energy - Proti únavě a vyčerpání, 60 kapslí

Hledáte něco k doplnění energie bez kofeinu? Active Energy kombinuje vitaminy a minerály působící proti únavě a vyčerpání s adapt…
Skladem více než 5 kusů
470 Kč
-15 %
BioCare - Methyl B Complex - vitamin B komplex, 60 kapslí
1x

BioCare - Methyl B Complex - vitamin B komplex, 60 kapslí

B komplex složený z methylových bioaktivních forem vitamínů skupiny B.
Dočasně nedostupné
533 Kč 453 Kč
1x

METHYL FAKTORY - B1 + Betain + B2 + B6 + Kyselina listová (L-Methylfolát) + Vitamín B12 a Zinek, 60 kapslí

Velmi účinný pomocník proti vyčerpání a únavě, dárce metylových faktorů pro vaše zdraví: B1 + Betain + B2 + B6 + Kyselina listová…
Skladem více než 5 kusů
647 Kč 479 Kč
-22 %
Pangamin přírodní B-komplex 120 tablet
2x

Pangamin přírodní B-komplex 120 tablet

Přirozený zdroj vitamínů skupiny B, včetně vitamínu B15. Jedinečný produkt pro náročné spotřebitele a pro všechny, kteří vyznávaj…
Skladem více než 5 kusů
136 Kč 106 Kč
5-HTP - Komplex pro klidnou náladu a kvalitní spánek, 30 tablet

5-HTP - Komplex pro klidnou náladu a kvalitní spánek, 30 tablet

5-HTP komplex - 100 mg 5-HTP spolu s faktory B3, B6, hořčíkem a zinkem.
Skladem více než 5 kusů
419 Kč

DiabetACE - specializovaný multivitamin pro diabetiky 30 tablet

Multivitaminový a minerální přípravek s jedinečnou kombinací látek na udržení rovnováhy cukru v krvi. Kombinace živin na podporu …
Skladem více než 5 kusů
319 Kč 287 Kč
Liver Kind - Pomáhá udržovat zdravá játra, 30 tablet

Liver Kind - Pomáhá udržovat zdravá játra, 30 tablet

Komplexní a jedinečná veganská kombinace klíčových lipotropních živin, která pomáhá lidem zajistit jejich příjem živin a chránit …
Skladem více než 5 kusů
359 Kč
Optim-Eyes (Doplněk pro zdraví očí) 30 tablet

Optim-Eyes (Doplněk pro zdraví očí) 30 tablet

Po mnoha žádostech jsme rádi, že vám můžeme přinést vrchol v doplňcích na zdraví očí. Lutein a Zeaxantin, které jsou známé svou s…
Zůstává 5 ks
389 Kč
Little People - Multivitamíny pro děti od 4 let teenagery a hubené dospělé, 60 ks tabliet

Little People - Multivitamíny pro děti od 4 let teenagery a hubené dospělé, 60 ks tabliet

Multivitaminové tablety, kombinace vitamínů b-komplex, vitamin D3, vitamin B12 (metylkobalamin) a minerálů. Vitamíny a minerály v…
Dočasně nedostupné
356 Kč
Vital Vits - multivitaminy pro děti, žvýkací tablety, 30 ks

Vital Vits - multivitaminy pro děti, žvýkací tablety, 30 ks

Dětský multivitamin s minerály, ve formě žvýkacích tablet.
Dočasně nedostupné
299 Kč

B-complete - Vitamin B complex ve spreji 25 ml

B-Complete Vitamin B complex ve spreji je vynikající a odborně připravená směs všech 8 vitaminů skupiny B včetně vitaminu B12. B …
Skladem více než 5 kusů
349 Kč
Tekutý B-Complex, kapky 100 ml

Tekutý B-Complex, kapky 100 ml

B komplex ve bioaktivní formě, tekutý pro optimální dávkování a vstřebávání, bez přidaných složek.
Dočasně nedostupné
699 Kč

Naturtreu Komplex pro překrásné vlasy, nehty a pokožku, 120 kapslí

Kombinace rostlinných extraktů, vitamínů a minerálů pro výživu vlasů, nehtů a kůže nové generace.
Skladem více než 5 kusů
599 Kč
Povzbuzení – přírodní kofeinový komplex, 120 kapslí

Povzbuzení – přírodní kofeinový komplex, 120 kapslí

Přírodní kofeinový komplex pro maximum energie, koncentraci a skutečnou bdělost po celý den. Obsahuje také L-Theanin a vitamíny B…
Skladem více než 5 kusů
548 Kč
Dobré myšlenky | Ginkgo, ženšen a Bacopa monnieri na zlepšení paměti, 90 kapslí

Dobré myšlenky | Ginkgo, ženšen a Bacopa monnieri na zlepšení paměti, 90 kapslí

Unikátní komplex přírodních látek z rostlin Ginkgo biloba, Bacopa monnieri a Panax ginseng obohacen o vitamíny skupiny B. Na pamě…
Skladem více než 5 kusů
579 Kč
Magnézium chelát + vitamín B6 (pyridoxin), 120 kapslí

Magnézium chelát + vitamín B6 (pyridoxin), 120 kapslí

100% přírodní hořčík ve velmi účinné, vysoce vstřebatelné a využitelné formě obohacený o vitamín B6 – pyridoxin. Na stres, únavu …
Skladem více než 5 kusů
255 Kč
Vitamin B12 FORTE 500 μg Methylcobalamin, 60 kapsli

Vitamin B12 FORTE 500 μg Methylcobalamin, 60 kapsli

Veganský vitamín B12 obohacen o 8 vitamínů skupiny B a extrakt z rozmarýnu. Skvělý pomocník proti stresu, vyčerpání organismu, ne…
Skladem více než 5 kusů
739 Kč
Magnesium Citrate with Vitamin B6 90 kapslí (Hořčík s vitamínem B6)

Magnesium Citrate with Vitamin B6 90 kapslí (Hořčík s vitamínem B6)

Kombinace hořčíku a vitamínu B6 se vzájemně doplňujícím se účinkem a v biologicky využitelné formě.
Skladem více než 5 kusů
344 Kč
Vitamin B6 (pyridoxin), 50 mg, 60 kapslí

Vitamin B6 (pyridoxin), 50 mg, 60 kapslí

B6 v aktivní formě pyridoxal-5-fosfát. Přispívá k normálnímu metabolismu energie, bílkovin a glykogenu i k normálnímu fungování n…
Zůstává 1 ks
343 Kč
P-5-P - vitamin B6 + vitamin B2 (riboflavin), magnesium (hořčík) a zinek, 60 kapslí

P-5-P - vitamin B6 + vitamin B2 (riboflavin), magnesium (hořčík) a zinek, 60 kapslí

P-5-P Complex je kombinací vitamínu B6 s kofaktory zinku, hořčíku a vitamínu B2.
Skladem více než 5 kusů
494 Kč
Nutrisorb® tekutý vitamín B6 (pyridoxin), 30 ml

Nutrisorb® tekutý vitamín B6 (pyridoxin), 30 ml

Tekutá verze vitamínu B6 v čištěné vodě pro hormonální rovnováhu, imunitu, duševní zdraví a pohodu
Dočasně nedostupné
221 Kč
Acidofit MD - 15+1 tablet, tuba

Acidofit MD - 15+1 tablet, tuba

Vitamínový a minerální doplněk stravy s rehydratačním účinkem doplněn o směs přírodních extraktů ze zeleného čaje, alfalfa a aloe…
Skladem více než 5 kusů
177 Kč
Adelle Davis Vitamin B6 (pyridoxin), 50 mg, 60 kapslí

Adelle Davis Vitamin B6 (pyridoxin), 50 mg, 60 kapslí

Doplněk stravy ve formě kapslí s obsahem vitaminu B6 (pyridoxinu). Odstraňuje únavu, vyčerpání, zajišťuje správnou funkci imunitn…
Zůstává 5 ks
233 Kč
Adelle Davis hořčík (magnesium) 200 mg a vitamin B6 40 mg, 100 kapslí

Adelle Davis hořčík (magnesium) 200 mg a vitamin B6 40 mg, 100 kapslí

Doplněk stravy ve formě kapslí s obsahem hořčíku (magnézia) a vitaminu B6. Odstraňuje únavu, vyčerpání, svalové křeče a zajišťuje…
Zůstává 5 ks
274 Kč