Vitamin B6 - Pyridoxin

Pyridoxin, známý pod názvem vitamín B6, je ve vodě rozpustná látka patřící mezi vitamíny skupiny B. Pod pojmem vitamín B6 známe jeho 3 formy: pyridoxin, pyridoxal a pyridoxamin. 

Vitamín B6 a jeho formy

Vitamín B6 se účastní více než stovky enzymatických reakcí v metabolismu sacharidů, bílkovin a tuků, při tvorbě hemoglobinu a metabolismu homocysteinu a glykogenu

Kromě toho přispívá ke:

  • správné tvorbě cysteinu;
  • správné látkové přeměně důležité pro tvorbu energie;
  • fungování nervového systému a psychiky;
  • zmírnění vyčerpání a únavy;
  • regulací hormonální činnosti.

Nedostatek vitamínu B6

Mírný nedostatek vitamínu B6 může být bezpříznakový. Část vitamínu B6 mohou tvořit i bakterie trávicího traktu. Nedostatek vitamínu B6 může souviset s poruchou vstřebávání u osob s poškozením jater (onemocnění jater, chroničtí alkoholici), osob s poškozením ledvin či u osob užívajících léky jako antituberkulotika, antiepileptika, cykloserin, penicilamin nebo perorální antikoncepci.

Pro nedostatek vitamínu B6 jsou typické:

  • záněty kůže a sliznic;
  • hyperpigmentace;
  • později poruchy centrálního nervového systému: deprese, podrážděnost, záněty nervů se záchvaty bolestí a křeče.

Kde se vitamín B6 nachází?

Vitamín B6 (pyridoxin) se vyskytuje v rostlinných i živočišných zdrojích, jako jsou zejména: kvasnice, obilí, kukuřice, ořechy, játra; a dále mléko, vejce, maso, čerstvá zelenina a luštěniny.

Vitamín B6 a jeho dávkování

U dospělého člověka je denní spotřeba vitamínu B6 2 mg při příjmu 100 g bílkovin denně. Vitamín B6 (pyridoxin) si můžeme doplnit zdravou a vyváženou stravou a také doplňky stravy, které obsahují vitamín B6.

Upozornění: Nadměrné užívání vitamínu B6 může mít nežádoucí účinky, proto dodržujte doporučené denní dávkování.

Pyridoxin v těhotenství: denní příjem vitamínu B6 do 25 mg je v období těhotenství a kojení bezpečný.

Doporučené denní dávky pro pyridoxin podle Evropské agentury pro bezpečnost potravin znázorňuje následující tabulka. 

Věk

Pohlaví

Dávka (EFSA)

Horní hranice (EFSA)

7–11 měs.

obě pohlaví

0,3 mg

není stanovena

1–3 let

obě pohlaví

0,6 mg

5 mg

4–6 let

obě pohlaví

0,7 mg

7 mg

7–10 let

obě pohlaví

1 mg

10 mg

11–14 let

obě pohlaví

1,4 mg

15 mg

15–17 let

muži:

1,7 mg

20 mg

15–17 let

ženy

1,6 mg

20 mg

≥ 18 let

muži:

1,7 mg

25 mg

≥ 18 let

ženy

1,6 mg

25 mg

≥ 18 let

těhotné ženy

1,8 mg

25 mg

≥ 18 let

kojící ženy

1,7 mg

25 mg


 

Z kategorie Vitamín B6 Pyridoxin si naši zákazníci nejčastěji kupují následující produkty: 

Filtry produktů

Nejprodávanější produkty

-20 % METHYL FAKTORY - B1 + Betain + B2 + B6 + Kyselina listová L-Metylfolát vápenatý + Vitamín B12 a Zinek, 60 kapslí
2x

METHYL FAKTORY - B1 + Betain + B2 + B6 + Kyselina listová L-Metylfolát vápenatý + Vitamín B12 a Zinek, 60 kapslí

Jedinečný komplex Methyl Factors, donor methylových faktorů: B1 + Betain + B2 + B6 + L-methylfolát vápenatý + Vitamin B12 a Zinek. Unikátní kombinace živin pro správné fungování t…
Skladem více než 5 kusů
-20 % 671 Kč 536 Kč
Pangamin přírodní B-komplex 120 tablet
4x

Pangamin přírodní B-komplex 120 tablet

Přirozený zdroj vitamínů skupiny B. Jedinečný produkt pro náročné spotřebitele a pro všechny, kteří vyznávají zdravý životní styl. Vhodné pro vegany. Bez éček.
Skladem více než 5 kusů
110 Kč
Nutrisorb® tekutý vitamín B6 (pyridoxin), 30 ml

Nutrisorb® tekutý vitamín B6 (pyridoxin), 30 ml

Tekutá verze vitamínu B6 v čištěné vodě pro hormonální rovnováhu, imunitu, duševní zdraví a pohodu
Skladem více než 5 kusů
242 Kč
Metabolics Tekutý B Complex, kapky 100 ml
1x

Metabolics Tekutý B Complex, kapky 100 ml

B komplex ve bioaktivní formě, tekutý pro optimální dávkování a vstřebávání, bez zbytečných složek.
Skladem více než 5 kusů
910 Kč
Adelle Davis Vitamin B6 (pyridoxin), 50 mg, 60 kapslí

Adelle Davis Vitamin B6 (pyridoxin), 50 mg, 60 kapslí

Doplněk stravy ve formě kapslí s obsahem vitaminu B6 (pyridoxinu). Vitamin B6 je vhodným doplňkem při únavě a vyčerpání, přispívá ke správným funkcím imunitního systému a psychiky…
Skladem více než 5 kusů
230 Kč
Adelle Davis lipozomální hořčík s vitamínem B6, 200 ml

Adelle Davis lipozomální hořčík s vitamínem B6, 200 ml

Tekutý doplněk stravy s vysoce vstřebatelnou lipozomální formou magnézia (hořčíku) a vitamínu B6, pro ještě lepší vstřebatelnost. Magnézium a vitamin B6 jsou důležité pro správné …
Skladem více než 5 kusů
338 Kč
Kompava magnézium chelát + vitamín B6, 120 kapslí
1x

Kompava magnézium chelát + vitamín B6, 120 kapslí

100% přírodní hořčík ve velmi účinné, vysoce vstřebatelné a využitelné formě obohacený o vitamín B6 - pyridoxin. Pro správné fungování nervového systému a psychiky, pro únavu a vy…
Skladem více než 5 kusů
359 Kč
Vegetology Active Energy - Proti únavě a vyčerpání, 60 kapslí
2x

Vegetology Active Energy - Proti únavě a vyčerpání, 60 kapslí

Hledáte něco k doplnění energie bez kofeinu? Active Energy kombinuje vitaminy a minerály působící proti únavě a vyčerpání s adaptogenními bylinami používanými v tradiční čínské me…
Skladem více než 5 kusů
470 Kč
Little People - Multivitamíny pro děti od 4 let teenagery a hubené dospělé, 60 ks tabliet
2x

Little People - Multivitamíny pro děti od 4 let teenagery a hubené dospělé, 60 ks tabliet

100% vegan multivitamínový doplněk s vylepšeným složením. Doplněn o vitamin B12 ve formě methylkobalaminu. Pro imunitu, nervový systém a pro růst a vývoj u dětí. Vhodný pro děti j…
Skladem více než 5 kusů
378 Kč
Adelle Davis hořčík (magnesium) 200 mg a vitamin B6 40 mg, 100 kapslí

Adelle Davis hořčík (magnesium) 200 mg a vitamin B6 40 mg, 100 kapslí

Doplněk stravy ve formě kapslí s obsahem hořčíku (magnézie) a vitamínu B6 - důležité živiny které přispívají ke snížení únavy vyčerpání, ke správnému fungování psychiky a svalů. V…
Skladem více než 5 kusů
228 Kč
Nejlépe hodnocené
Nejprodávanější
Nejlevnější
Nejdražší
Zobrazeno 22 produktů z celkem 22
Vegetology Active Energy - Proti únavě a vyčerpání, 60 kapslí
2x

Vegetology Active Energy - Proti únavě a vyčerpání, 60 kapslí

Hledáte něco k doplnění energie bez kofeinu? Active Energy kombinuje vitaminy a minerály působící proti únavě a vyčerpání s adapt…
Skladem více než 5 kusů
470 Kč
BioCare - Methyl B Complex - vitamin B komplex, 60 kapslí
1x

BioCare - Methyl B Complex - vitamin B komplex, 60 kapslí

B komplex složený z methylových bioaktivních forem vitamínů skupiny B.
Skladem více než 5 kusů
601 Kč
Little People - Multivitamíny pro děti od 4 let teenagery a hubené dospělé, 60 ks tabliet
2x

Little People - Multivitamíny pro děti od 4 let teenagery a hubené dospělé, 60 ks tabliet

100% vegan multivitamínový doplněk s vylepšeným složením. Doplněn o vitamin B12 ve formě methylkobalaminu. Pro imunitu, nervový s…
Skladem více než 5 kusů
378 Kč
-20 % METHYL FAKTORY - B1 + Betain + B2 + B6 + Kyselina listová L-Metylfolát vápenatý + Vitamín B12 a Zinek, 60 kapslí
2x

METHYL FAKTORY - B1 + Betain + B2 + B6 + Kyselina listová L-Metylfolát vápenatý + Vitamín B12 a Zinek, 60 kapslí

Jedinečný komplex Methyl Factors, donor methylových faktorů: B1 + Betain + B2 + B6 + L-methylfolát vápenatý + Vitamin B12 a Zinek…
Skladem více než 5 kusů
671 Kč 536 Kč
Metabolics Tekutý B Complex, kapky 100 ml
1x

Metabolics Tekutý B Complex, kapky 100 ml

B komplex ve bioaktivní formě, tekutý pro optimální dávkování a vstřebávání, bez zbytečných složek.
Skladem více než 5 kusů
910 Kč
Pangamin přírodní B-komplex 120 tablet
4x

Pangamin přírodní B-komplex 120 tablet

Přirozený zdroj vitamínů skupiny B. Jedinečný produkt pro náročné spotřebitele a pro všechny, kteří vyznávají zdravý životní styl…
Skladem více než 5 kusů
110 Kč
Kompava magnézium chelát + vitamín B6, 120 kapslí
1x

Kompava magnézium chelát + vitamín B6, 120 kapslí

100% přírodní hořčík ve velmi účinné, vysoce vstřebatelné a využitelné formě obohacený o vitamín B6 - pyridoxin. Pro správné fung…
Skladem více než 5 kusů
359 Kč
Veganicity 5-HTP 100mg, pro klidnou náladu a spánek, 30 vegan tablet

Veganicity 5-HTP 100mg, pro klidnou náladu a spánek, 30 vegan tablet

Veganský 5-HTP komplex s vitamíny B3 a B6, zinkem a hořčíkem. 5-HTP je přirozený prekurzor pro serotonin, který přispívá k dobré …
Skladem více než 5 kusů
351 Kč
DiabetACE - specializovaný multivitamin pro diabetiky 30 tablet

DiabetACE - specializovaný multivitamin pro diabetiky 30 tablet

Multivitaminový a minerální přípravek s jedinečnou kombinací látek pro udržení rovnováhy cukru v krvi. Kombinace živin na podporu…
Zůstává 1 ks
319 Kč
B-complete - Vitamin B complex ve spreji 25 ml

B-complete - Vitamin B complex ve spreji 25 ml

B-Complete Vitamin B complex ve spreji je vynikající a odborně připravená směs všech 8 vitaminů skupiny B včetně vitaminu B12. B …
Dočasně nedostupné
288 Kč
B-Complex Extra, 120 kapslí

B-Complex Extra, 120 kapslí

Jedinečný doplněk obsahující vitamíny skupiny B - B komplex. Extra dávka vitamínu B6 a B12. Vhodný doplněk při nadměrné fyzické z…
Zůstává 4 ks
350 Kč
Vitamin B12 FORTE 500 μg Methylcobalamin, 60 kapsli

Vitamin B12 FORTE 500 μg Methylcobalamin, 60 kapsli

Veganský vitamín B12 obohacen o 8 vitamínů skupiny B a extrakt z rozmarýnu. Vhodné pro vegany, vegetariány a diabetiky.
Zůstává 2 ks
739 Kč
Viridian Magnesium citrát (hořčík) a vitamín B6, 90 kapslí

Viridian Magnesium citrát (hořčík) a vitamín B6, 90 kapslí

Kombinace hořčíku a vitamínu B6 se vzájemně doplňujícím se účinkem a v biologicky využitelné formě.
Skladem více než 5 kusů
267 Kč
Vitamin B6 (pyridoxin), 50 mg, 60 kapslí

Vitamin B6 (pyridoxin), 50 mg, 60 kapslí

B6 v aktivní formě pyridoxal-5-fosfát. Přispívá k normálnímu metabolismu energie, bílkovin a glykogenu i k normálnímu fungování n…
Skladem více než 5 kusů
380 Kč
P-5-P - vitamin B6 + vitamin B2 (riboflavin), magnesium (hořčík) a zinek, 60 kapslí

P-5-P - vitamin B6 + vitamin B2 (riboflavin), magnesium (hořčík) a zinek, 60 kapslí

P-5-P Complex je silnou kombinací vitamínu B6 s kofaktory zinku, hořčíku a vitamínu B2. Doplněk pro normální hladinu energie, kog…
Skladem více než 5 kusů
560 Kč
Nutrisorb® tekutý vitamín B6 (pyridoxin), 30 ml

Nutrisorb® tekutý vitamín B6 (pyridoxin), 30 ml

Tekutá verze vitamínu B6 v čištěné vodě pro hormonální rovnováhu, imunitu, duševní zdraví a pohodu
Skladem více než 5 kusů
242 Kč
Kompava Acidofit MD šumivé tablety 15+1, tuba - grep a citron

Kompava Acidofit MD šumivé tablety 15+1, tuba - grep a citron

Skladem více než 5 kusů
178 Kč
Adelle Davis lipozomální hořčík s vitamínem B6, 200 ml

Adelle Davis lipozomální hořčík s vitamínem B6, 200 ml

Tekutý doplněk stravy s vysoce vstřebatelnou lipozomální formou magnézia (hořčíku) a vitamínu B6, pro ještě lepší vstřebatelnost.…
Skladem více než 5 kusů
338 Kč
Adelle Davis Vitamin B6 (pyridoxin), 50 mg, 60 kapslí

Adelle Davis Vitamin B6 (pyridoxin), 50 mg, 60 kapslí

Doplněk stravy ve formě kapslí s obsahem vitaminu B6 (pyridoxinu). Vitamin B6 je vhodným doplňkem při únavě a vyčerpání, přispívá…
Skladem více než 5 kusů
230 Kč
Adelle Davis hořčík (magnesium) 200 mg a vitamin B6 40 mg, 100 kapslí

Adelle Davis hořčík (magnesium) 200 mg a vitamin B6 40 mg, 100 kapslí

Doplněk stravy ve formě kapslí s obsahem hořčíku (magnézie) a vitamínu B6 - důležité živiny které přispívají ke snížení únavy vyč…
Skladem více než 5 kusů
228 Kč