Echinacea – účinky a na co si dát pozor při užívání

Echinacea, trvalka populární mezi zahrádkáři, která snadno roste i v našich končinách a oplývá nádhernou růžovou či fialkovou barvu se dostala do popředí zájmu díky svým silným prospěšným vlastnostem pro zdraví. Patří mezi oblíbené bylinky využívající se na podporu imunity, na zánět, čištění krve a v boji proti bakteriálním a virovým infekcím.

Co je zač Echinacea purpurea (třapatka nachová)?

Echinacea purpurea, česky třapatka nachová, je vytrvalá rostlina s velkými okrasnými květy, která okrášlí každou zahradu. Díky své nenáročnosti na pěstování si ji můžete vypěstovat i na vaší zahrádce a usušit si bylinu pro svou vlastní potřebu.

Echinacea se k nám dostala ze Severní Ameriky, kde byla používána indiánskými kmeny k léčbě bolestí a zánětů. Do Evropy byla třapatka dovezena zhruba před 100 lety a stala se populární v Německu, Anglii a Francii, kde byla využívána k posílení imunity a regeneraci těla po nemoci. S rozšiřováním antibiotik její popularita klesala.

Pro zdravotní účinky se využívá celá rostlina, přičemž nejsilnější vlastnosti má kořen, poté květ a list. Zatímco květ a list se sbírá v době květenství, kořen až na podzim.

Nejvíce se echinacea doporučuje k posílení imunity během či po prodělané nemoci, díky vysokému obsahu vitamínu C je přidávána i do farmaceutických přípravků sloužících k prevenci virových onemocnění a to i do produktů pro děti. Najdete ji i v doplňcích na podporu trávícího traktu, močových cest, artritidy, bronchitidy, při plísňových a parazitálních onemocněních a rovněž i na ošetření zánětů středního ucha.

Echinacea a její účinné látky

Echinacea oplývá bohatou škálou látek jako jsou antioxidanty, zejména flavanoidy, echinakosid, glykosidy, xyloglukan, alkylaminy, alkylamidy, pyrrolizidinové alkaloidy, éterické oleje a polyacetyleny.

Echinakosid má silné protizánětlivé, bakteriostatické a antiaterosklerotické vlastnosti a umí aktivovat imunitní systém.

Z flavanoidů, což jsou látky ochraňující buňky před volnými radikály, bránící růstu rakovinových buněk a posilující imunitu, jmenujme zejména luteolin a apigenin, kdy oba mají protizánětlivé vlastnosti a umí zpevňovat cévy.

Xyloglukan patří mezi polysacharidy a vyniká též silnou antioxidační aktivitou.

Důležité je mít na vědomí, že látky obsažené v echinacei působí synergicky, vzájemně se podporují a proto je výsledný efekt tak silný.

5 hlavních účinků echinacei – na co je dobrá?

Podle nařízení EU je jediným platným tvrzením o účincích echinacei to, že podporuje přirozenou obranyschopnost a imunitní systém a přispívá k normální funkci dýchacích cest.

V anglických zdrojích je však echinacei připisováno mnohem více benefitů a proto se pojďme podívat i na tato zjištění.

Obranyschopnost, imunita a dýchací soustava

Echinaceu nejčastěji najdete v preparátech posilujících imunitní systém. Zejména v období s vysokou virovou zátěží oceníte sílu této byliny, která umí nabudit k obraně bílé krvinky, aktivovat imunitní systém a přispět k rychlejšímu uzdravení. Díky echinakosidu dokáže ničit celou řadu virů, bakterií a plísní.

Snižování krevního cukru

Podle studie je reálné, že by echinacea mohla být průlomem v léčbě vysokých hladin krevního cukru. Rovněž se v laboratorních podmínkách prokázalo, že extrakt z rostliny může pozitivně ovlivňovat citlivost na inzulín.

Protizánětlivé vlastnosti

Pro své potencionální protizánětlivé vlastnosti je echinacea objektem zájmu vědců, kteří se domnívají, že by mohla pomoci s léčbou chronických zánětlivých onemocnění doporvázených otoky a bolestivostí. I další studie prokazují snižování zánětlivých markerů při podávání echinacei v průběhu léčby.

Může pozitivně ovlivnit stav pokožky

Kosmetické přípravky obsahující echinaceu prokázaly zlepšení hydratace pokožky a redukci vrásek.

Ve studii přípravku obsahujícího echinaceu při léčbě akné se ukázalo, že produkt dokáže zlepšit mírně a středně těžké akné a taktéž byl prokázánpozitivní efekt na ekzémy a ochranu tenké vrstvy pokožky.

Může pozitivně snižovat pocit úzkosti

Rostlina echinacei obsahuje sloučeniny, které mohou snižovat pocity úzkosti. Patří mezi ně kyselina rozmarýnová, kyselina kávová a alkamidy. Studie poukazuje na zlepšení úzkostných stavů již po 7 dnech užívání 40 mg extraktu ve srovnání s placebem a ke zlepšení emoční pohody.

Nežádoucí vedlejší účinky užívání echinacei

Užívání echinacei bývá obvykle dobře snášeno. Ve výjimečných případech se mohou vyskytnout trávicí potíže jako jsou zácpa, průjem, nevolnost a bolest břicha či vyrážka. Při dlouhodobém užívání může snižovat krevní tlak, proto v případě, že se léčíte s nízkým krevním tlakem, poraďte se o vhodnosti užití se svým lékařem.

Užívání echinacei není vhodné:

u autoimunitních onemocnění, jako je lupus, roztroušená skleróza, revmatoidní artritida,
v případě alergie na čekanku, heřmánek, sedmikrásku a jiné rostliny z čeledi hvězdicovitých,
při užívání imunosupresiv, léků na srdce a u vážně nemocných lidí.

Jak užívat echinaceu a jaké je její dávkování?

Pokud zvažujete užívání echinacei mějte na paměti, že nejsilnější dávku obsahují tinktury, naopak nejslabší dávku echinacei získáte z čaje ze sušených květů a listů rostliny. Nezapomínejte však, že se jedná o silnou bylinu a proto ji užívejte krátkodobě a nepřekračujte doporučené dávky od výrobce. Vyšší dávky mohou vyvolat alergickou reakci.

Ideální je neužívat bylinu déle než 2 týdny při akutních potížích a vyšším dávkování, při preventivním dávkování můžete kúru prodloužit na maximálně 6 týdnů.

U čisté tinktury z echinacei je dávkování obvykle přímo úměrné tělesné váze, kdy se užívá na 1 kg hmotnosti 1 kapka tinktury rozdělené do dvou denních dávek. V případě, že vážíte 60 kg, užíváte ráno a večer 30 kapek echinacei s vodou mimo jídlo.

Užívání echinacei u dětí mladších 7 nebo 12 let (v závislosti na zdroji), těhotných a kojících je stále s otazníkem. Pro nedostatečné množství výzkumů užívání echinacei těmito skupinami se echinacea, stejně jako většina bylin, nedoporučuje. I přesto má mnoho pediatrů s echinaceou jako podporouy léčby dobré zkušenosti, jak uvádí studie z roku 2020.

I přesto třapatka bývá obsažena v přípravcích na podporu imunity dětí, těhotných i kojících žen. Předpokládáme, že v případě, kdy je na náš trh uveden bylinný preparát se zdravotními benefity určený pro děti či těhotné, garantuje výrobce při dodržení doporučeného dávkování bezpečnost a proto můžete tyto produkty užívat vy i vaše dítě.

Výživové doplňky s echinaceou

Nejčastěji najdete echinaceu v podobě tinktury, sirupu, šumivých tablet, pastilek či jako součást bylinných čajů nebo extraktu ve formě kapslí a tablet. Každá forma se liší silou extraktu a často nebývá samostatně, ale jako součást komplexu, nejčastěji na podporu imunity.

Co se týče konkrétního složení, vždy záleží na výrobci. U tinktury máte jistotu, že se jedná o čistý produkt buď s lihovým základem nebo bez alkoholu na bázi rostlinného glycerolu. Jeji vstřebatelnost je rychlá a extrakt z byliny nejsilnější.

U dalších forem bývá třapatka doplněná dalšími pojidly, sladidly a přidanými látkami. U sirupů, šumivých tablet a cumlavých pastilek bývá plusem jejich chuť, která usnadní užívání i těm, kteří mají s užíváním tinktury problém.

Čajové směsi bývají nejslabší a proto se hodí i na delší preventivní užívání.

Z naší nabídky vám můžeme doporučit tyto produkty:

Salvia Paradise tinktura z echinacei

Ideální pro toho, kdo hledá silnou dávku echinacei bez přidaných látek ve vysoké kvalitě:

přírodní tinktura bez alkoholu,
bez aditiv,
1 dávka (18 kapek) odpovídá dávce 750 mg sušené rostliny,
vysoká kvalita se zachováním maximálního množství účinných látek,
lokální produkt – český výrobce,
dobrý poměr cena/kvalita,
50 ml za 140 Kč.

Ochranný štít - imunitní komplex s Echinaceou od Naturtreu

Přípravek pro toho, kdo má oslabenou imunitu a potřebuje intenzivní a komplexní podporu a péči:

komplexní doplněk na podporu imunitního systému,
kromě echinacei obsahuje i selen, zinek, vitamín C a právenku laťnatou,
ověřený výrobce,
1 dávka (2 kapsle) odpovídá dávce 250 mg sušené rostliny,
balení vydrží na 2 měsíce,
120 tablet za 599 Kč.

Závěr

Echinacea patří mezi populární byliny na podporu imunitního systému a podporu léčby zánětů močových cest. Její další potenciální účinky jsou v centru zájmu světových vědců. U nás v redakci na echinaceu nedáme v podzimních měsících dopustit a má své místo v našich domácích lékárničkách. Její sílu můžete vyzkoušet také, v případě, že si nejste jistí, zda je pro vás vhodná, poraďte se se svým lékařem.

Autorka: Lenka Špaček, certifikovaná výživová poradkyně se zaměřením na veganství, výživu dětí a potravinové intolerance

Zdroje