Léto je v plném proudu a sezóna bronzových těl v pestrobarevných bikinách byla už zahájena. Ano, všichni se radujeme ze sluníčka a vody, ale nesmíme zapomínat, jak může být pobyt na přímém slunci nebezpečný pro lidský organismus. Jak se tedy bezpečně a zdravě opálit? Čtěte dál a vše se dozvíte!

Opalování – ano, nebo ne?

Nikdo nemůže zpochybnit, že pobyt na slunci je pro náš organismus potřebný, dokonce přímo žádoucí. Sluneční paprsky pomáhají našemu tělu tvořit vitamín D, který zajišťuje vstřebávání a ukládání vápníku a fosforu nezbytných pro silné a zdravé kosti, ale také posiluje imunitní systém.

Možná jste nevěděli, že opalování na slunci také snižuje krevní tlak, pomáhá při léčbě kožních chorob a zlepšuje fungování mozku. Nemluvě o tom, že stačí jen vyjít na sluníčko a hned máme lepší náladu, že ano? Stačí 15 minut denně a mít při tom odhalené ruce, nohy nebo tvář bez použití opalovacího krému. Důležité je však poznamenat, že by to mělo být v době, kdy je intenzita slunečního záření jen mírná, tedy ne v době nejsilnějšího slunečního záření (medzi 11:00–15:00).

Vystavení pokožky slunci v době vysoké sluneční intenzity a bez použití ochranného krému je naopak velmi nebezpečné. UV záření způsobuje pigmentaci, předčasné stárnutí pokožky a v nejhorším případě může vést k rakovině kůže. Někdo může na slunci strávit hodiny a někomu stačí jen chvilka a už ho sluníčko zbarví do červena. Každý máme jiný fototyp kůže, který na sluneční záření reaguje různě.

Takže opalování na slunci ANO, ale ne příliš dlouho, ne během největší sluneční intenzity a jedině pokud použijete kvalitní a spolehlivý opalovací krém.

Co je ultrafialové záření?

Všichni víme, že UV záření je pro náš organismus škodlivé. A co vlastně je to UV záření?

Ultrafialová složka slunečního záření je elektromagnetické záření s kratší vlnovou délkou než má viditelné světlo. Pro lidské oko je tedy UV záření neviditelné.

Většina opalovacích prostředků poskytuje ochranu před UVB paprsky, které mají středně dlouhou vlnovou délku a nejčastěji způsobují spálení kůže od slunce, zarudnutí či puchýře. UVB záření sice poškozuje pouze nejsvrchnější část kůže, ale je nejčastější příčinou vzniku rakoviny kůže. Tvoří jen 1–10 % UV záření, které na Zemi dopadá.

Největší část UV záření tvoří paprsky UVA, konkrétně 90–99 %. Paprsky UVA mají delší vlnovou délku a pronikají hlouběji do pokožky, čímž výrazně přispívají k pigmentaci a předčasnému stárnutí pokožky. Mají dlouhodobější škodlivé účinky a podle nejnovějších výzkumů mohou vést ke vzniku rakoviny kůže.

Pokud vybíráte správný opalovací krém, opalovací sprej či olej na opalování, doporučujeme kupovat širokospektrální produkty, které chrání před paprsky UVB i UVA.

Kromě zmíněných existují i paprsky UVC s nejkratší vlnovou délkou. UVC paprsky mají silné karcinogenní účinky na živý organismus. Naštěstí je zachycuje ozonová vrstva a na zemský povrch tak nedopadnou.

Aby byl krém na opalování dostatečně účinný, musí obsahovat UV filtry, které buď škodlivé záření rozloží, nebo ho odrazí.

Chemické vs. minerální UV filtry

Pokud si koupíte krém na opalování v běžném obchodě, zřejmě sáhnete po některém s chemickými UV filtry. Ty se běžně používají v opalovacích krémech a sprejích. Druhou kategorií jsou opalovací krémy s minerálními filtry, které jsou mnohem šetrnější k lidské pokožce i k životnímu prostředí.

Chemické (organické) UV filtry

fungují tak, že UV záření, které zachycují, přeměňují na teplo;
na pokožce nevydrží dlouho, rychle degradují a ztrácejí účinek;
vstřebávají se do pokožky! – jejich přítomnost byla zjištěna v krvi, v mateřském mléce a moči;
některé chemické UV filtry jsou endokrinní disruptory – narušují a ovlivňují funkci hormonů, mohou mít vliv na plodnost, vývoj plodu u matky i na vývin dětí!
sluneční záření může působením na některé chemické složky vyvolat v těle nežádoucí účinky – uvolňují se volné radikály, které poškozují buněčné bílkoviny, tuky či DNA a mohou vést ke vzniku rakoviny;
nejčastěji používané chemické UV filtry jsou oxybenzon, avobenzon či oktokrylén.

Pokud tedy sáhnete po běžném opalovacím krému či oleji na opalování z obchodu, pozorně si přečtěte jeho obsah. V domnění, že chcete svoji pokožku chránit před škodlivým zářením si můžete uškodit ještě více.

Minerální (anorganické) UV filtry

fungují tak, že na pokožce vytvářejí neviditelnou ochrannou vrstvu a škodlivé UV záření odrážejí pryč;
v případě jejich použití ve formě nanočástic UV záření absorbují – lepší jsou však opalovací krémy bez obsahu nanočástic;
nevstřebávají se do pokožky! – účinkují pouze na jejím povrchu, a tudíž nepředstavují endokrinní disruptory!
spolehlivě chrání před paprsky UVB i UVA;
minerální filtry bez obsahu nanočástic jsou zvláště vhodné pro osoby s citlivou pokožkou a pro malé děti, protože se nevstřebávají přes pokožku a nemají tak potenciál vyvolat alergické reakce;
jejich nevýhodou je, že mohou na pokožce vytvářet bílou vrstvu;
nejčastěji používané minerální filtry jsou oxid titaničitý (titanium dioxide, TiO₂) a oxid zinečnatý (zinc oxide, ZnO).

Pokud si tedy máte vybrat, raději sáhněte po opalovacím oleji či krému na opalování s minerálními UV filtry. Nevstřebávají se do těla, UV záření odrážejí a kromě zdraví lidí respektují i "zdraví" naší přírody.

Jak vybrat opalovací krém?

V současnosti najdeme v obchodech a na internetu bohatou nabídku opalovacích prostředků. Opalovací krém, opalovací oleje, opalovací máslo, sprej na opalování... je jich tolik, že je opravdu těžké si správně vybrat. Je důležité najít správnou konzistenci, která vám bude vyhovovat, také vhodný ochranný faktor v závislosti na fototypu kůže (více o ochranném faktoru se dozvíte ZDE), ale ze všeho nejdůležitější je složení opalovacího krému, a proto si raději najděte chvilku na jeho prostudování.

Co by dobrý opalovací krém neměl obsahovat?

V běžném opalovacím krémů jsou ve velkém množství zastoupeny chemické látky. Chemické látky pronikají přes pokožku a v našem těle reagují, přičemž mohou narušovat hormonální rovnováhu a poškozovat DNA.

Parabeny, umělé vůně či hliník, tak těm se raději obloukem vyhněte.

UV záření tyto látky aktivuje, čímž se začnou chovat odlišně. I když výrobci uvádějí, že složení je bezpečné, nemusí to být úplně pravda. Důvodem je i nedostatečný čas výzkumu a testování výrobků, protože technický pokrok a inovace umožňují vznik stále nových produktů.

Většina z těchto látek působí v těle jako endokrinní disruptory, které ovlivňují hormonální rovnováhu a mohou ovlivnit plodnost či činnost žláz s vnitřní sekrecí. Jiné zase poškozují nervový systém či vyvolávají alergické reakce, zejména u osob s citlivou pokožkou a u malých dětí.

Chraňme naši přírodu

Zbytky opalovacích krémů spolu s chemikáliemi splachujeme do vodních toků. Ty znečišťují vodu, ale také zhoršují kvalitu života vodních obyvatel. V tkáních některých ryb byla zjištěna přítomnost endokrinních disruptorů – chemických látek běžně používaných v opalovacích prostředcích.

Ačkoli oxid zinečnatý a oxid titaničitý jsou ve své stabilní formě vhodné minerální filtry, je třeba se mít na pozoru, pokud se vyskytují v opalovacích krémech ve formě nanočástic, přičemž obsah oxidu zinečnatého v nano formě je bezpečný do 25 %. Jejich nanočástice ve velkém množství jsou však nebezpečné, protože působením UV záření vytvářejí peroxid vodíku, který je ve větším množství toxický pro fytoplankton – mikroskopické řasy, kterými se živí malé rybky, krevety či velryby.

Je dokázáno, že v letních turistických oblastech, kde dochází k častému oplachování opalovacích krémů do moře, dochází k rychlému blednutí korálových útesů. Blednutí korálových útesů naznačuje, že korál je pod stresem a hrozí mu smrt. Je dokonalým indikátorem znečištění vody.

Znečišťujeme řeky a podílíme se na ničení korálových útesů, které jsou klíčové pro fungování mořského ekosystému. Vědomě tak ohrožujeme mořský život a je nám to jedno. Tedy, naštěstí ne všem. Někteří výrobci si uvědomují závažnost situace, kterou opalovací krémy, opalovací máslo a opalovací oleje způsobují. Snaží se proto inovovat, recyklovat a jít ekologickou cestou nabídkou přírodních výrobků.

Sáhněte po přírodních opalovacích krémech

Krém na opalování s přírodním složením je skvělým řešením, jak chránit svou pokožku před UV zářením a zároveň neznečišťovat vodní toky a moře. Přírodní opalovací krémy obsahují minerální UV filtry a mají přírodní složení, často v BIO kvalitě. Díky obsahu vzácných olejů a vitamínů dokonale hydratují a vyživují každý typ pokožky.

Co dělá přírodní opalovací krém unikátním

minerální filtry – nejčastěji oxid zinečnatý (ZnO) nebo oxid titaničitý (TiO₂) bez nanočástic, nebo ve formě nanočástic v přístupném množství;
přírodní složení – 100% přírodní složení mají u nás opalovací krémy či másla na opalování od značek Naturetics, laSaponaria, Incognito či péče po opalování od značky Kvítok;
bohatý na vzácné oleje a extrakty – přírodní opalovací krémy obsahují kromě vitamínu E také různé oleje – kokosový, slunečnicový či jojobový olej a extrakty, které pokožku zvláční a do hloubky hydratují;
nevyvolává alergické reakce – vhodný jako krém na opalování pro děti a pro osoby s citlivou pokožkou;
šetrný k přírodě – přírodní opalovací přípravky nezatěžují vodní toky a podmořský život.

Koupí přírodního krému na opalování chráníte sebe i naši přírodu.

Certifikáty zaručují kvalitu

Zárukou kvality opalovacích krémů jsou certifikáty. Pomohou vám rychleji se zorientovat při výběru kvalitního produktu. Spolehlivé jsou zejména certifikáty EcoCert Organic Cosmetic a COSMOS Organic – zaručují, že kosmetika je organická, přírodní, jde o ekologický produkt se šetrnou výrobou, který respektuje přírodu i zdraví lidí, neobsahuje žádné chemikálie (jako jsou parabeny, parfémy, umělá barviva, GMO) a je zabalen v recyklovatelném obalu.

Vysokou kvalitu zaručují také certifikáty Cosmébio, NaTrue a BDHI.

Pokud však značka nemá certifikát, netřeba ji hned považovat za nedůvěryhodnou, protože získání certifikátu je obvykle nákladné a ne všechny značky si to mohou dovolit, hlavně ne ty menší. Proto my při výběru produktů pečlivě kontrolujeme složení, a tak jsou všechny produkty v našem e-shopu pečlivě prověřeny a zkontrolovány.

Zkuste například tyto

Pokud se rozhodnete vyzkoušet přírodní krém na opalování, sáhněte po produktech od značek, které se věnují speciální výrobě šetrných přírodních opalovacích prostředků, jako jsou například laSaponaria, SoapHoria a jiné.

V naší nabídce najdete například tyto zákazníky oblíbené opalovací krémy, mléka na opalování či opalovací máslo:

Všechny produkty z kategorie Opalování naleznete ZDE.

Po opalování je kůže vysušená

Strávili jste krásný den na pláži a unavení jdete do postele. Vaše pokožka se cítí stejně. Po opalování nebo koupání je pokožka suchá, podrážděná a vysušená. K její dehydrataci přispívá sůl, chlor či vítr, které ji celý den namáhají. Dopřejte jí zasloužený odpočinek s některým z přírodních hydratačních produktů po opalování. Doporučujeme tyto produkty po opalování, které jsou u našich zákazníků velmi oblíbené:

Přírodní krémy a oleje po opalování mají bohatý obsah přírodních olejů a extraktů, které podrážděnou pokožku zklidní, hydratují a do hloubky vyživují. Tímto jednoduchým způsobem prodloužíte životnost vašeho zdravého opálení.

Pár tipů na závěr

Pokud si chcete užít léto plnými doušky, opalovat se bez obav a zdravě, určitě sáhněte po přírodních opalovacích krémech a máslech na opalování. Vybírejte produkty s minerálními UV filtry, nejlépe s použitím oxidu zinečnatého, a s co nejvíce přírodním složením. Bonusem je certifikát, který garantuje slibovanou kvalitu výrobku.

Nezapomínejte však, že pro zdravé opálení nestačí se pouze natřít opalovacím krémem.

Zde je pár tipů, jak se opalovat bezpečně a zdravě.

opalovacím krémem, máslem či olejem na opalování se natírejte v dostatečném předstihu – alespoň 15 minut před vystavením pokožky slunci;
natírejte se často! – po koupání nebo nadměrném pocení je potřeba nanesení opalovacího krému nebo oleje zopakovat. Žádný voděodolný produkt není 100% odolný vůči smytí;
omezte pobyt na slunci v době mezi jedenáctou a patnáctou hodinou, kdy je UV záření nejsilnější;
dodržujte pitný režim – pijte, pijte a ještě jednou pijte! Vodu samozřejmě. Vysoké teploty způsobují nadměrné pocení, proto je třeba doplňovat tekutiny více než obvykle;
noste pokrývku hlavy a sluneční brýle – úpal není příjemným suvenýrem z krásného dne u vody. Chraňte své tělo lehkým oblečením a kupujte sluneční brýle s označením UV 400, které vaše oči ochrání před zářením UVA i UVB;
po opalování pokožku hydratujte – po opalování a koupání se, je pokožka suchá a dehydratovaná. Chcete-li prodloužit životnost svého opálení, pokožku hydratujte některým z produktů z kategorie výrobky po opalování;
do svého jídelníčku zařaďte antioxidanty – antioxidanty dokážou neutralizovat škodlivé volné radikály, které při opalování vznikají, ale také zpomalují stárnutí pokožky. Najdeme je například v bobulovém ovoci, jako jsou jahody, borůvky, třešně, ostružiny, ale také v citrusech, v granátovém jablku, špenátu, brokolici či v rajčatech. Jejich konzumací zlepšíte celkový stav své pokožky, která se tak opálí rychleji a zdravěji.

Antioxidanty můžete svému tělu doplnit i vhodným doplňkem stravy. V naší nabídce najdete například Betakaroten – pro zdravé oči, kosti, zuby a pokožku 30 kapslí, který nejen podpoří krásné a zdravé opálení, ale také posílí oči, zuby, kosti a imunitní systém. Tyro Tan – podpora pro zdravé opálení, 60 tablet je osvědčený aminokyselinový, vitamínový a minerální letní doplněk, který vám pomůže získat krásné zdravé opálení.

Jsme rádi, pokud jste náš článek dočetli až sem a v něčem vás obohatil. Přejeme vám krásné léto bez starostí, plné odpočinku, vody, slunce a hlavně dlouhotrvající zdravé opálení!