Moringa a její užívání v těhotenství: vše, co potřebujete vědět

Moringa a její užívání v těhotenství: vše, co potřebujete vědět

Slyšeli jste už o zázračných účincích moringy olejodárné, stálezelené rostliny původem z Himalájí, nyní hojně rostoucí v Africe, Madagaskaru a v arabských zemích? Mnohými bývá označována za superpotravinu, je však vhodná v těhotenství?


Moringa a její účinky

Moringa není žádný drobeček, nýbrž až 12 metrů vysoký strom, který se dá spotřebovat kompletně celý – od listů, přes květy, plody až po kořeny. Využití nenachází jen v potravinářském, ale rovněž i v kosmetickém průmyslu a zdravotnictví. Domorodci v Africe a Asii ji považují za přírodní multivitamin a multiminerál.

Věděli jste, že Moringa obsahuje v listech 7 x více vápníku než mléko, 15x více draslíku než v banánech, 2x více bílkovin než v sóji nebo 7x více vitamínu C než v pomerančích?

Moringa obsahuje přes 60 minerálů, vitamínů, antioxidantů a omega 3 mastných kyselin, z těch nejdůležitějších např. vitamín A, vitamín B1, B2, B3, B6, B9 (kyselina listová), vápník, železo, hořčík, fosfor, zinek a draslík. 

Za zmínku stojí i obsažený chlorofyl a zeatin, který zajistí, aby se účinné látky dostaly tam, kam v těle potřebují.

Mezi popsané zdravotní benefity užívání moringy patří:

  • ochrana a výživa vlasů a pokožky,
  • pomáhá při léčbě otoků,
  • chrání a obnovuje jaterní buňky
  • pravidelné užití je vhodné jako prevence rakoviny,
  • pomáhá při žaludečních potížích, bakteriálních onemocnění,
  • posiluje kosti,
  • chrání kardiovaskulární systém,
  • urychluje hojení ran,
  • má pozitivní vliv na poruchy nálady, cukrovku či astma.
  • je účinná v prevenci proti onemocněním ledvin,
  • dokáže snižovat vysoký krevní tlak,
  • zlepšuje zrak
  • a je považována za užitečný nástroj při léčbě a prevenci anémie.


Je však moringa bezpečná v těhotenství?

V afrických a asijských zemích, kde tato rostlina roste, je moringa považována za blahodárnou rostlinu pro těhotné. Ženy z těchto zemí často nemají přísun k dostatečně výživné a pestré stravě, která je pro zdravé těhotenství důležitá a proto využívají výživnosti moringy, aby jejich tělo mělo všeho dostatek.

Evropská legislativa však nemá pro doporučení nezávadnosti moringy během těhotenství dostatek studií a proto se u nás v těhotenství nedoporučuje konzumovat!

Jako těhotná potřebujete větší množství vitamínů a minerálů, zejména pak železo, zinek, vápník, hořčík, kyselinu listovou, vitamín D, jód a omega 3 mastné kyseliny. Moringa je sice obsahuje (s výjimkou vitamínu D), ale vzhledem k evrospké legislativě a otázce bezpečnosti doporučujeme kvalitní multiminerály a multivitaminy pro tehotné, které jsou 100% bezpečné, jako například:

Podle anglicky studií např. ZDE a ZDE je vidět, že listy moringy by měly být bezpečné a podílet se na snižování podvýživy těhotných žen v rozvojových regionech.

Výjimku tvoří kořeny, kůra a květy. Květy se používají sice jako afrodiziakum, ale při požití většího množství u těhotné ženy, mohou vyvolat děložní stahy a tím i potrat. 

Kořeny zas obsahují jedovatý alkaloid spirochin, který je považován za neurotoxin.

Moringu je naopak doporučováno užívat před plánovaným otěhotněním jako ideální varianta, pokud žena užívá/užívala hormonální antikoncepci nebo jiné léky. 


Moringa jako podpora laktace

Moringu najdete také ve směsích pro kojící maminky, její konzumace během laktace zvyšuje produkci mléka, dodává matce potřebnou výživu a je bezpečná i pro kojené dítě

U nás ji můžete najít ve směsi Trioherb spolu s pískavicí řeckou a benediktem lékařským. Tato kombinace je nejen skvělou volbou pro zvýšení laktace, ale rovněž pro urychlení zotavení po porodu, navození psychické i fyzické pohody a zároveň podporuje imunitní systém.

Pokud máte raději větší výběr, můžeme vám pro období kojení doporučit celou škálu výrobkůve vysoké kvalitě

Náš tip: Můžeme doporučit kombinaci multivitamínu multivitamínu Pregnancy Care a probiotik Synerbio


Závěr

U nás naleznete vysoce kvalitní, čistý prášek z moringových listů BIO Moringa od Zdravý den, poté v kombinaci TrioHerb vhodnou pro kojící ženy. Nesmíme opomenout zmínit i moringu v přípravcích pro vnější užití jako jsou tuhé šampony a pleťové masky

Podle našich poznatků by námi nabízená moringa měla být bezpečná ve všech životních fázích, ale vzhledem k české legislativě její konzumaci případně raději konzultujte se svým ošetřujícím lékařem.


Autor článku: Lenka Špaček, výživová poradkyně


Zdroje:

  1. https://moringavinga.com/taking-moringa-during-and-after-pregnancy/
  2. https://blog.kulikulifoods.com/2020/08/09/can-pregnant-women-take-moringa/ 
  3. https://babyslittleplace.com/moringa-in-pregnancy/ 
  4. https://oamjms.eu/index.php/mjms/article/download/4670/4915/31970 
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8129764/ 
  6. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1130862120301388 
  7. https://www.medicalnewstoday.com/articles/319916 
  8. https://www.medindia.net/patients/lifestyleandwellness/side-effects-of-moringa.htm 
  9. https://www.elsevier.es/en-revista-enfermeria-clinica-35-articulo-effect-moringa-leaves-during-pregnancy-S1130862120301388
  10. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1242/moringa