Moringa v těhotenství: vyplatí se užívat a je to bezpečné?

Slyšeli jste už o zázračných účincích moringy olejodárné, stálezelené rostliny původem z Himalájí, nyní hojně rostoucí v Africe, Madagaskaru a v arabských zemích? Mnohými bývá označována za superpotravinu, je však vhodná v těhotenství?

Moringa a její účinky

Moringa není žádný drobeček, nýbrž až 12 metrů vysoký strom, který se dá spotřebovat kompletně celý – od listů, přes květy, plody až po kořeny. Využití nenachází jen v potravinářském, ale rovněž i v kosmetickém průmyslu a zdravotnictví. Domorodci v Africe a Asii ji považují za přírodní multivitamin a multiminerál.

Věděli jste, že Moringa obsahuje v listech 7 x více vápníku než mléko, 15x více draslíku než v banánech, 2x více bílkovin než v sóji nebo 7x více vitamínu C než v pomerančích?

Moringa obsahuje přes 60 minerálů, vitamínů, antioxidantů a omega 3 mastných kyselin, z těch nejdůležitějších např. vitamín A, vitamín B1, B2, B3, B6, B9 (kyselina listová), vápník, železo, hořčík, fosfor, zinek a draslík.

Za zmínku stojí i obsažený chlorofyl a zeatin, který zajistí, aby se účinné látky dostaly tam, kam v těle potřebují.

Mezi popsané zdravotní benefity užívání moringy patří:

ochrana a výživa vlasů a pokožky,
pomáhá při léčbě otoků,
chrání a obnovuje jaterní buňky,
pomáhá při žaludečních potížích, bakteriálních onemocnění,
posiluje kosti,
chrání kardiovaskulární systém,
urychluje hojení ran,
má pozitivní vliv na poruchy nálady, cukrovku či astma.
je účinná v prevenci proti onemocněním ledvin,
dokáže snižovat vysoký krevní tlak,
zlepšuje zrak
a je považována za užitečný nástroj při léčbě a prevenci anémie.

Je však moringa bezpečná v těhotenství?

V afrických a asijských zemích, kde tato rostlina roste, je moringa považována za blahodárnou rostlinu pro těhotné. Ženy z těchto zemí často nemají přísun k dostatečně výživné a pestré stravě, která je pro zdravé těhotenství důležitá a proto využívají výživnosti moringy, aby jejich tělo mělo všeho dostatek.

Evropská legislativa však nemá pro doporučení nezávadnosti moringy během těhotenství dostatek studií a proto se u nás v těhotenství nedoporučuje konzumovat!

Jako těhotná potřebujete větší množství vitamínů a minerálů, zejména pak železo, zinek, vápník, hořčík, kyselinu listovou, vitamín D, jód a omega 3 mastné kyseliny. Moringa je sice obsahuje (s výjimkou vitamínu D), ale vzhledem k evrospké legislativě a otázce bezpečnosti doporučujeme kvalitní multiminerály a multivitaminy pro tehotné, které jsou 100% bezpečné, jako například:

Podle anglicky studií např. ZDE a ZDE je vidět, že listy moringy by měly být bezpečné a podílet se na snižování podvýživy těhotných žen v rozvojových regionech.

Výjimku tvoří kořeny, kůra a květy. Květy se používají sice jako afrodiziakum, ale při požití většího množství u těhotné ženy, mohou vyvolat děložní stahy a tím i potrat.

Kořeny zas obsahují jedovatý alkaloid spirochin, který je považován za neurotoxin.

Moringu je naopak doporučováno užívat před plánovaným otěhotněním jako ideální varianta, pokud žena užívá/užívala hormonální antikoncepci nebo jiné léky.

Moringa jako podpora laktace

Moringu najdete také ve směsích pro kojící maminky, její konzumace během laktace zvyšuje produkci mléka, dodává matce potřebnou výživu a je bezpečná i pro kojené dítě.

U nás ji můžete najít ve směsi Trioherb spolu s pískavicí řeckou a benediktem lékařským. Tato kombinace je nejen skvělou volbou pro zvýšení laktace, ale rovněž pro urychlení zotavení po porodu, navození psychické i fyzické pohody a zároveň podporuje imunitní systém.

Pokud máte raději větší výběr, můžeme vám pro období kojení doporučit celou škálu výrobkůve vysoké kvalitě.

Náš tip: Můžeme doporučit kombinaci multivitamínu multivitamínu Pregnancy Care a probiotik Synerbio.

Závěr

U nás naleznete vysoce kvalitní, čistý prášek z moringových listů BIO Moringa od Zdravý den, poté v kombinaci TrioHerb vhodnou pro kojící ženy. Nesmíme opomenout zmínit i moringu v přípravcích pro vnější užití jako jsou tuhé šampony a pleťové masky.

Podle našich poznatků by námi nabízená moringa měla být bezpečná ve všech životních fázích, ale vzhledem k české legislativě její konzumaci případně raději konzultujte se svým ošetřujícím lékařem.

Autor článku: Lenka Špaček, certifikovaná výživová poradkyně se zaměřením na veganství, výživu dětí a potravinové intolerance

Zdroje: