Vitamín B12 (kobalamin) pro vegany

Vitamín B12 (kobalamin) je nezbytný vitamín pro vegany, patří mezi vitamíny skupiny B a podílí se na správném fungování nervového systému, na tvorbě DNA, tvorbě červených krvinek a snižování vyčerpání a únavy. Přispívá ke správné látkové přeměně důležité pro tvorbu energie, pozitivně ovlivňuje fungování psychiky a imunitního systému.

Rizika a projevy nedostatku vitamínu B12 u veganů

Vitamín B12 se v potravinách rostlinného původu přirozeně nevyskytuje. Proto je mimořádně důležité, aby všichni vegani dbali na příjem vitamínu B12. Jediným spolehlivým způsobem je konzumace fortifikovaných potravin nebo doplňků stravy.

Nedostatek vitamínu B12 se projeví zejména v rychle se dělících tkáních a buňkách, kdy dochází k potlačení replikace DNA a dělení buněk. Dlouhodobý nedostatek může vést až ke vzniku perniciózní anémie (megaloblastové anémie) nebo neurologického onemocnění.

Mezi časté projevy nedostatku patří: únava, dušnost, nechuť k jídlu, zácpa, bolesti hlavy, bušení srdce, poruchy pohyblivosti, poruchy reflexů a vyšší nervové činnosti.

Veganský vitamín B12

V našem e-shopu naleznete pouze takový veganský vitamín B12, který je produktem mikroorganismů, nebo se vyrábí chemickou syntézou. Doplňky stravy s obsahem vitamínu B12 disponují certifikátem The Vegan Society a/nebo The Vegetarian Society, případně jejich veganské složení garantuje výrobce. 

Dávkování vitamínu B12 pro vegany

Vitamín B12 můžete užívat kdykoli během dne, i když dle některých doporučení je nejlepší doba k užívání vitamínu B12 ráno nalačno kvůli jeho energizujícímu účinku.

Z doplňků stravy dokáže naše tělo absorbovat jen velmi malé množství vitamínu B12, proto je jeho obsah ve výživových doplňcích několikrát vyšší než je jeho doporučený denní příjem.

V tabulce jsou uvedeny doporučené dávky pro vitamín B12 (kobalamin) podle Evropského úřadu pro bezpečnost potravin (EFSA) a současných vědeckých poznatků. Hodnoty adekvátního příjmu vitamínu B12 jsou závislé na příjmu vitamínu B12 v malých dávkách v průběhu celého dne. Proto se denní dávka tohoto vitamínu liší u veganů, kteří vitamín B12 užívají jednorázově v doplňcích stravy. 

Ani v dávkách vyšších než 1000 mikrogramů denně nemá vitamín B12 účinky, které by představovaly zdravotní riziko. Horní hranice pro užívání vitamínu B12 nebyla stanovena.

Věk

Pohlaví

Dávky pro vegany (z doplňků stravy)

7–11 měs.

obě pohlaví

5 μg

1–3 let

obě pohlaví

5 μg

4–6 let

obě pohlaví

25 μg

7–10 let

obě pohlaví

25 μg

11–14 let

obě pohlaví

50 μg

≥ 15 let

obě pohlaví

50 μg

≥ 18 let

těhotné ženy

50 μg

≥ 18 let

kojící ženy

50 μg

Zdroj: Baroni, et al., 2019Del Bo, et al., 2018.

Z kategorie B12 pro vegany si naši zákazníci nejčastěji kupují následující produkty: 

Filtry produktů

Nejprodávanější produkty

Veganicity vitamín B12 500µg (Methylcobalamin), 90 vegan tablet
1x

Veganicity vitamín B12 500µg (Methylcobalamin), 90 vegan tablet

Tablety s obsahem 500 µg veganského vitamínu B12. Pro normální hladinu energie, normální funkce nervového systému, imunitu a normální psychické funkce. Důležitý při těhotenství ne…
Dočasně nedostupné
221 Kč
Veganicity vitamín B12 1000µg (Cyanocobalamin), 90 vegan tablet
1x

Veganicity vitamín B12 1000µg (Cyanocobalamin), 90 vegan tablet

Veganský vitamín B12 ve formě Kyanokobalaminu. Vitamin B12 je důležitý pro správné fungování nervového systému a krvetvorbu, pomáhá udržovat normální hladinu energie, psychické fu…
Skladem více než 5 kusů
273 Kč
Metabolics Tekutý vitamín B12 (Methylcobalamin), vegan kapky 100 ml
1x

Metabolics Tekutý vitamín B12 (Methylcobalamin), vegan kapky 100 ml

Vitamín B12 v čisté podobě, veganská kvalita, bez přidaných látek – pouze vitamín B12 (Methylkobalamin) a voda. 
Skladem více než 5 kusů
716 Kč
Cytoplan Vitamín B12, 1000 µg Bioaktivní pod jazyk, 60 tablet
1x

Cytoplan Vitamín B12, 1000 µg Bioaktivní pod jazyk, 60 tablet

Obě bioaktivní formy vitamínu B12 (metylkobalamin a adenosylkobalamin) ve vysoké koncentraci 1000 µg a v tabletě rozpustné v ústech.
Skladem více než 5 kusů
306 Kč
Vegetology Vitamin B12 1000µg (Cyanocobalamin) s postupným uvolňovaním 60 tablet
1x

Vegetology Vitamin B12 1000µg (Cyanocobalamin) s postupným uvolňovaním 60 tablet

Vegetology Vit B12 1000µg je díky nové receptuře navržen tak, aby zajistil prodloužený účinek a větší užitek. Vitamin B12 přispívá k správnemu energetickému metabolismu, psychické…
Skladem více než 5 kusů
300 Kč
DUO kapky - vitamin B12 1000 µg (metylkobalamín + adenosylkobalamín), 50 ml
1x

DUO kapky - vitamin B12 1000 µg (metylkobalamín + adenosylkobalamín), 50 ml

Veganský vitamín B12 v 2 aktivních formách pro podporu nervů, psychiky, imunity a pro správnou krvetvorbu. V praktické formě kapek. 100% VEGAN. Vhodné i pro diabetiky.
Skladem více než 5 kusů
506 Kč
TRIO kapky – vitamín B12 1000 µg (metylkobalamin + adenosylkobalamin) + Quatrefolic®( bioaktivní alternativa kyseliny listové), 50 ml

TRIO kapky – vitamín B12 1000 µg (metylkobalamin + adenosylkobalamin) + Quatrefolic®( bioaktivní alternativa kyseliny listové), 50 ml

Veganský vitamín B12 na podporu nervového systému, psychiky a krvetvorby. V praktické formě kapek. Navíc obohacen o Quatrefolic® jako bioaktivní alternativu kyseliny listové, v ne…
Skladem více než 5 kusů
649 Kč
-38 %
Vegetology Vitamin B12 pod jazyk, 100 µg 60 tablet

Vegetology Vitamin B12 pod jazyk, 100 µg 60 tablet

Sublingvální vitamin B12 vhodný pro vegany pro rychlejší dodání energie, správny metabolismus a zároveň snižující únavu a vyčerpání. Tableta ve střední intenzitě 100 μg rozpustná …
Skladem více než 5 kusů
-38 % 300 Kč 187 Kč
Metabolics Tekutý vitamín B12 (Cyanocobalamin), vegan kapky 100 ml

Metabolics Tekutý vitamín B12 (Cyanocobalamin), vegan kapky 100 ml

Vitamín B12 v tekuté podobě, veganská kvalita, bez přidaných látek – pouze vitamín B12 (kyanokobalamin) a voda. 
Skladem více než 5 kusů
697 Kč
Veganicity Vitamín B12 (metylkobalamin) 50 µg, 90 vegan tablet
1x

Veganicity Vitamín B12 (metylkobalamin) 50 µg, 90 vegan tablet

Esenciální vitamín B pro vegany - B12 ve formě metylkobalaminu, což je přírodní forma B12, která je aktivnější formou než levnější kyanokobalamin, obzvláště pro mozek, nervovou so…
Dočasně nedostupné
143 Kč
Nejlépe hodnocené
Nejprodávanější
Nejlevnější
Nejdražší
Zobrazeno 23 produktů z celkem 23
Metabolics Tekutý vitamín B12 (Methylcobalamin), vegan kapky 100 ml
1x

Metabolics Tekutý vitamín B12 (Methylcobalamin), vegan kapky 100 ml

Vitamín B12 v čisté podobě, veganská kvalita, bez přidaných látek – pouze vitamín B12 (Methylkobalamin) a voda. 
Skladem více než 5 kusů
716 Kč
Veganicity vitamín B12 1000µg (Cyanocobalamin), 90 vegan tablet
1x

Veganicity vitamín B12 1000µg (Cyanocobalamin), 90 vegan tablet

Veganský vitamín B12 ve formě Kyanokobalaminu. Vitamin B12 je důležitý pro správné fungování nervového systému a krvetvorbu, pomá…
Skladem více než 5 kusů
273 Kč
Veganicity vitamín B12 500µg (Methylcobalamin), 90 vegan tablet
1x

Veganicity vitamín B12 500µg (Methylcobalamin), 90 vegan tablet

Tablety s obsahem 500 µg veganského vitamínu B12. Pro normální hladinu energie, normální funkce nervového systému, imunitu a norm…
Dočasně nedostupné
221 Kč
BetterYou Vitamin B12 300µg ve spreji (Methylcobalamin) 25ml
3x

BetterYou Vitamin B12 300µg ve spreji (Methylcobalamin) 25ml

Rychlý a účinný způsob doplnění hladiny vitamínu B12 přímo do krevního oběhu díky ústnímu spreji. Flexibilní dávkování pro děti i…
Skladem více než 5 kusů
361 Kč
Vegetology Vitamin B12 1000µg (Cyanocobalamin) s postupným uvolňovaním 60 tablet
1x

Vegetology Vitamin B12 1000µg (Cyanocobalamin) s postupným uvolňovaním 60 tablet

Vegetology Vit B12 1000µg je díky nové receptuře navržen tak, aby zajistil prodloužený účinek a větší užitek. Vitamin B12 přispív…
Skladem více než 5 kusů
300 Kč
BioCare - Methyl B Complex - vitamin B komplex, 60 kapslí
1x

BioCare - Methyl B Complex - vitamin B komplex, 60 kapslí

B komplex složený z methylových bioaktivních forem vitamínů skupiny B.
Skladem více než 5 kusů
601 Kč
Metabolics Tekutý vitamín B12 (Hydroxocobalamin), vegan kapky 100 ml
1x

Metabolics Tekutý vitamín B12 (Hydroxocobalamin), vegan kapky 100 ml

Vitamín B12 v čisté podobě a veganské kvalitě, bez přidaných látek – pouze vitamín B12 a voda. Tekutá forma zajišťuje rychlejší v…
Zůstává 4 ks
649 Kč
METHYL FAKTORY - B1 + Betain + B2 + B6 + Kyselina listová L-Metylfolát vápenatý + Vitamín B12 a Zinek, 60 kapslí
2x

METHYL FAKTORY - B1 + Betain + B2 + B6 + Kyselina listová L-Metylfolát vápenatý + Vitamín B12 a Zinek, 60 kapslí

Jedinečný komplex Methyl Factors, donor methylových faktorů: B1 + Betain + B2 + B6 + L-methylfolát vápenatý + Vitamin B12 a Zinek…
Skladem více než 5 kusů
671 Kč
Cytoplan Vitamín B12, 1000 µg Bioaktivní pod jazyk, 60 tablet
1x

Cytoplan Vitamín B12, 1000 µg Bioaktivní pod jazyk, 60 tablet

Obě bioaktivní formy vitamínu B12 (metylkobalamin a adenosylkobalamin) ve vysoké koncentraci 1000 µg a v tabletě rozpustné v úste…
Skladem více než 5 kusů
306 Kč
Veganicity Vitamín B12 (metylkobalamin) 50 µg, 90 vegan tablet
1x

Veganicity Vitamín B12 (metylkobalamin) 50 µg, 90 vegan tablet

Esenciální vitamín B pro vegany - B12 ve formě metylkobalaminu, což je přírodní forma B12, která je aktivnější formou než levnějš…
Dočasně nedostupné
143 Kč
DUO kapky - vitamin B12 1000 µg (metylkobalamín + adenosylkobalamín), 50 ml
1x

DUO kapky - vitamin B12 1000 µg (metylkobalamín + adenosylkobalamín), 50 ml

Veganský vitamín B12 v 2 aktivních formách pro podporu nervů, psychiky, imunity a pro správnou krvetvorbu. V praktické formě kape…
Skladem více než 5 kusů
506 Kč

Vegetology B12 1000 µg (Cyanocobalamin) 60 tablet (3 balení s dopravou zdarma)

Vegetology Vit B12 1000 µg je díky nové receptuře navržen tak, aby zajistil prodloužený účinek a větší užitek. Vitamin B12 přispí…
Skladem více než 5 kusů
855 Kč
BioCare - Folguard, Tekutý vitamin B12 metylkobalamín + L-metylfolát vápenatý - kapky, 15 ml

BioCare - Folguard, Tekutý vitamin B12 metylkobalamín + L-metylfolát vápenatý - kapky, 15 ml

B12 Methylkobalamin + L-metylfolát vápenatý jako bioaktivní alternativa kyseliny listové.
Skladem více než 5 kusů
865 Kč
BioCare - B12 - vitamin B12 kapky v bioaktivní formě methylcobalaminu a adenosylcobalaminu

BioCare - B12 - vitamin B12 kapky v bioaktivní formě methylcobalaminu a adenosylcobalaminu

Tekutý vitamin B12 pro psychiku, pohodu, energii a pro snížení únavy a vyčerpání. Doplněk stravy je bez přísad, na bázi čištěné v…
Skladem více než 5 kusů
624 Kč
Metabolics Tekutý vitamín B12 (Adenosylcobalamin), vegan kapky 100 ml

Metabolics Tekutý vitamín B12 (Adenosylcobalamin), vegan kapky 100 ml

Vysokovstřebatelný vitamín B12 v bioaktivní podobě jako Adenosylcobalamin, který tělo může přímo využít. Bez aditiv, vegan kvalit…
Dočasně nedostupné
770 Kč
Metabolics Tekutý vitamín B12 (Cyanocobalamin), vegan kapky 100 ml

Metabolics Tekutý vitamín B12 (Cyanocobalamin), vegan kapky 100 ml

Vitamín B12 v tekuté podobě, veganská kvalita, bez přidaných látek – pouze vitamín B12 (kyanokobalamin) a voda. 
Skladem více než 5 kusů
697 Kč
Vitamín B12, 1000 µg (hydroxokobalamin) - pod jazyk (sublingvální), 60 tablet

Vitamín B12, 1000 µg (hydroxokobalamin) - pod jazyk (sublingvální), 60 tablet

Univerzální forma vitamínu B12 (hydroxokobalamin) ve vysoké koncentraci 1000 µg a tabletě rozpustné v ústech..
Skladem více než 5 kusů
349 Kč
Veganicity vitamín B12 100µg (kyanokobalamín), 90 vegan tablet

Veganicity vitamín B12 100µg (kyanokobalamín), 90 vegan tablet

Veganský vitamín B12 ve formě Kyanokobalaminu 100 ug. Vitamin B12 je důležitý pro správné fungování nervového systému a krvetvorb…
Skladem více než 5 kusů
156 Kč
EVOLUTION Vitamín B12 MHA kapky, 30 ml

EVOLUTION Vitamín B12 MHA kapky, 30 ml

Nejuniverzálnější kombinace methylkobalaminu, adenosylkobalaminu a hydroxokobalaminu s příjemnou ovocnou příchutí.
Dočasně nedostupné
744 Kč

Síla buňky - vitamín B12 kapky, 250 µg, 50 ml

Doplňte si vitamín B12 snadno a účinně! Vitamín B12 v rostlinném glycerolu ve formě kapek pro posílení imunity, krvetvorbu a živo…
Skladem více než 5 kusů
573 Kč
Klubová cena -30 %401 Kč
TRIO kapky – vitamín B12 1000 µg (metylkobalamin + adenosylkobalamin) + Quatrefolic®( bioaktivní alternativa kyseliny listové), 50 ml

TRIO kapky – vitamín B12 1000 µg (metylkobalamin + adenosylkobalamin) + Quatrefolic®( bioaktivní alternativa kyseliny listové), 50 ml

Veganský vitamín B12 na podporu nervového systému, psychiky a krvetvorby. V praktické formě kapek. Navíc obohacen o Quatrefolic® …
Skladem více než 5 kusů
649 Kč
Vitamin B12 FORTE 500 μg Methylcobalamin, 60 kapsli

Vitamin B12 FORTE 500 μg Methylcobalamin, 60 kapsli

Veganský vitamín B12 obohacen o 8 vitamínů skupiny B a extrakt z rozmarýnu. Vhodné pro vegany, vegetariány a diabetiky.
Skladem více než 5 kusů
739 Kč
-38 %
Vegetology Vitamin B12 pod jazyk, 100 µg 60 tablet

Vegetology Vitamin B12 pod jazyk, 100 µg 60 tablet

Sublingvální vitamin B12 vhodný pro vegany pro rychlejší dodání energie, správny metabolismus a zároveň snižující únavu a vyčerpá…
Skladem více než 5 kusů
300 Kč 187 Kč