Vitamín B12 (kobalamin) pro vegany

Vitamín B12 (kobalamin) je nezbytný vitamín pro vegany, patří mezi vitamíny skupiny B a podílí se na správném fungování nervového systému, na tvorbě DNA, tvorbě červených krvinek a snižování vyčerpání a únavy. Přispívá ke správné látkové přeměně důležité pro tvorbu energie, pozitivně ovlivňuje fungování psychiky a imunitního systému.

Rizika a projevy nedostatku vitamínu B12 u veganů

Vitamín B12 se v potravinách rostlinného původu přirozeně nevyskytuje. Proto je mimořádně důležité, aby všichni vegani dbali na příjem vitamínu B12. Jediným spolehlivým způsobem je konzumace fortifikovaných potravin nebo doplňků stravy.

Nedostatek vitamínu B12 se projeví zejména v rychle se dělících tkáních a buňkách, kdy dochází k potlačení replikace DNA a dělení buněk. Dlouhodobý nedostatek může vést až ke vzniku perniciózní anémie (megaloblastové anémie) nebo neurologického onemocnění.

Mezi časté projevy nedostatku patří: únava, dušnost, nechuť k jídlu, zácpa, bolesti hlavy, bušení srdce, poruchy pohyblivosti, poruchy reflexů a vyšší nervové činnosti.

Veganský vitamín B12

V našem e-shopu naleznete pouze takový veganský vitamín B12, který je produktem mikroorganismů, nebo se vyrábí chemickou syntézou. Doplňky stravy s obsahem vitamínu B12 disponují certifikátem The Vegan Society a/nebo The Vegetarian Society, případně jejich veganské složení garantuje výrobce. 

Dávkování vitamínu B12 pro vegany

Vitamín B12 můžete užívat kdykoli během dne, i když dle některých doporučení je nejlepší doba k užívání vitamínu B12 ráno nalačno kvůli jeho energizujícímu účinku.

Z doplňků stravy dokáže naše tělo absorbovat jen velmi malé množství vitamínu B12, proto je jeho obsah ve výživových doplňcích několikrát vyšší než je jeho doporučený denní příjem.

V tabulce jsou uvedeny doporučené dávky pro vitamín B12 (kobalamin) podle Evropského úřadu pro bezpečnost potravin (EFSA) a současných vědeckých poznatků. Hodnoty adekvátního příjmu vitamínu B12 jsou závislé na příjmu vitamínu B12 v malých dávkách v průběhu celého dne. Proto se denní dávka tohoto vitamínu liší u veganů, kteří vitamín B12 užívají jednorázově v doplňcích stravy. 

Ani v dávkách vyšších než 1000 mikrogramů denně nemá vitamín B12 účinky, které by představovaly zdravotní riziko. Horní hranice pro užívání vitamínu B12 nebyla stanovena.

Věk

Pohlaví

Dávky pro vegany (z doplňků stravy)

7–11 měs.

obě pohlaví

5 μg

1–3 let

obě pohlaví

5 μg

4–6 let

obě pohlaví

25 μg

7–10 let

obě pohlaví

25 μg

11–14 let

obě pohlaví

50 μg

≥ 15 let

obě pohlaví

50 μg

≥ 18 let

těhotné ženy

50 μg

≥ 18 let

kojící ženy

50 μg

Zdroj: Baroni, et al., 2019Del Bo, et al., 2018.

Z kategorie B12 pro vegany si naši zákazníci nejčastěji kupují následující produkty: 

Filtry produktů

Nejprodávanější produkty

B12 1000µg - Vitamin B12 (Cyanocobalamin) 90 vegan tablet

Vitamin B12 je důležitý pro správné fungování nervového systému a krvetvorbu, pomáhá udržovat normální hladinu energie, psychické funkce a imunitní systém. Příznivě ovlivňuje únav…
Skladem více než 5 kusů
-25 % 273 Kč 204,75 Kč

B12 - Tekutý vitamín B12 (Methylcobalamin), vegan, kapky 100 ml

Vitamín B12 v čisté podobě, veganská kvalita, bez přidaných látek – pouze vitamín B12 (methylkobalamin) a voda. Velké rodinné balení – megadávka vitamínu B12 pro celou rodinu. Až …
Skladem více než 5 kusů
589 Kč
-20 %
Vitamin B12, 1000 µg - pod jazyk - Bio aktivní, 60 ks tablet
1x

Vitamin B12, 1000 µg - pod jazyk - Bio aktivní, 60 ks tablet

Obě bioaktivní formy vitamínu B12 (metyl+adenosylkobalamin) ve vysoké koncentraci 1000 µg a v tabletě rozpustné v ústech.
Skladem více než 5 kusů
-20 % 249 Kč 199 Kč
B12 300μg - Vitamin B12 ve spreji (Methylcobalamin) 25ml
1x

B12 300μg - Vitamin B12 ve spreji (Methylcobalamin) 25ml

Rychlý a účinný způsob zvýšení hladiny vitamínu B12 v těle. 192 vstřiků po 300 µg. Denní dávka vitamínu B12 ve spreji s chromem a extraktem ze zeleného čaje pro snížení únavy a vy…
Skladem více než 5 kusů
349 Kč
Vegetology Vitamin B12 1000µg (Cyanocobalamin) s postupným uvolňovaním 60 tablet
1x

Vegetology Vitamin B12 1000µg (Cyanocobalamin) s postupným uvolňovaním 60 tablet

Vegetology Vit B12 1000µg je díky nové receptuře navržen tak, aby zajistil prodloužený účinek a větší užitek. Vitamin B12 přispívá k energetickému metabolismu, psychické pohodě a …
Skladem více než 5 kusů
300 Kč
-25 %
METHYL FAKTORY - B1 + Betain + B2 + B6 + Kyselina listová (L-Methylfolát) + Vitamín B12 a Zinek, 60 kapslí
1x

METHYL FAKTORY - B1 + Betain + B2 + B6 + Kyselina listová (L-Methylfolát) + Vitamín B12 a Zinek, 60 kapslí

Velmi účinný pomocník proti vyčerpání a únavě, dárce metylových faktorů pro vaše zdraví: B1 + Betain + B2 + B6 + Kyselina listová (L-Methylfolát) + Vitamín B12 a Zinek. Pro správn…
Skladem více než 5 kusů
-25 % 580 Kč 435 Kč
B12 500µg - Vitamin B12 (Methylcobalamin) 90 vegan tablet

B12 500µg - Vitamin B12 (Methylcobalamin) 90 vegan tablet

Vitamin B12 pomáhá udržovat normální hladinu energie, zdravý nervový systém, psychologické funkce a imunitní systém. Také snižuje únavu a vyčerpání, stejně tak je důležitý při těh…
Skladem více než 5 kusů
221 Kč
B12 - Tekutý vitamín B12 (cyanocobalamin), vegan, kapky 100 ml

B12 - Tekutý vitamín B12 (cyanocobalamin), vegan, kapky 100 ml

Vitamín B12 v tekuté podobě, veganská kvalita, bez přidaných látek – pouze vitamín B12 (kyanokobalamin) a voda. Velké rodinné balení – megadávka vitamínu B12 pro celou rodinu. Vho…
Skladem více než 5 kusů
629 Kč
-15 % Dětská buňka – vitamín B12 pro děti, 10 ml

Dětská buňka – vitamín B12 pro děti, 10 ml

Veganský vitamín B12 pro nejmenší, již od 3 let. Aktivní formy vitamínu B12 v kapkách. Pro růst a vývoj, posílení imunity a krvetvorbu. Bez příchutě a zbytečných přísad.
Skladem více než 5 kusů
-15 % 461 Kč 391 Kč
B12 - Tekutý vitamín B12 (Adenosylcobalamin), vegan, kapky 100 ml

B12 - Tekutý vitamín B12 (Adenosylcobalamin), vegan, kapky 100 ml

Vitamín B12 v čisté podobě, veganská kvalita, bez přidaných látek – pouze vitamín B12 (adenosylkobalamin) a voda. Bioaktivní forma, kterou tělo dokáže přímo využít. Velké rodinné …
Zůstává 2 ks
635 Kč
Nejlépe hodnocené
Nejprodávanější
Nejlevnější
Nejdražší
Zobrazeno 21 produktů z celkem 21
B12 300μg - Vitamin B12 ve spreji (Methylcobalamin) 25ml
1x

B12 300μg - Vitamin B12 ve spreji (Methylcobalamin) 25ml

Rychlý a účinný způsob zvýšení hladiny vitamínu B12 v těle. 192 vstřiků po 300 µg. Denní dávka vitamínu B12 ve spreji s chromem a…
Skladem více než 5 kusů
349 Kč
Vegetology Vitamin B12 1000µg (Cyanocobalamin) s postupným uvolňovaním 60 tablet
1x

Vegetology Vitamin B12 1000µg (Cyanocobalamin) s postupným uvolňovaním 60 tablet

Vegetology Vit B12 1000µg je díky nové receptuře navržen tak, aby zajistil prodloužený účinek a větší užitek. Vitamin B12 přispív…
Skladem více než 5 kusů
300 Kč
-15 %
BioCare - Methyl B Complex - vitamin B komplex, 60 kapslí
1x

BioCare - Methyl B Complex - vitamin B komplex, 60 kapslí

B komplex složený z methylových bioaktivních forem vitamínů skupiny B.
Skladem více než 5 kusů
470 Kč 399 Kč
-25 %
METHYL FAKTORY - B1 + Betain + B2 + B6 + Kyselina listová (L-Methylfolát) + Vitamín B12 a Zinek, 60 kapslí
1x

METHYL FAKTORY - B1 + Betain + B2 + B6 + Kyselina listová (L-Methylfolát) + Vitamín B12 a Zinek, 60 kapslí

Velmi účinný pomocník proti vyčerpání a únavě, dárce metylových faktorů pro vaše zdraví: B1 + Betain + B2 + B6 + Kyselina listová…
Skladem více než 5 kusů
580 Kč 435 Kč
-20 %
Vitamin B12, 1000 µg - pod jazyk - Bio aktivní, 60 ks tablet
1x

Vitamin B12, 1000 µg - pod jazyk - Bio aktivní, 60 ks tablet

Obě bioaktivní formy vitamínu B12 (metyl+adenosylkobalamin) ve vysoké koncentraci 1000 µg a v tabletě rozpustné v ústech.
Skladem více než 5 kusů
249 Kč 199 Kč

B12 - Tekutý vitamín B12 (Methylcobalamin), vegan, kapky 100 ml

Vitamín B12 v čisté podobě, veganská kvalita, bez přidaných látek – pouze vitamín B12 (methylkobalamin) a voda. Velké rodinné bal…
Skladem více než 5 kusů
589 Kč

B12 1000µg - Vitamin B12 (Cyanocobalamin) 90 vegan tablet

Vitamin B12 je důležitý pro správné fungování nervového systému a krvetvorbu, pomáhá udržovat normální hladinu energie, psychické…
Skladem více než 5 kusů
273 Kč 204,75 Kč
B12 500µg - Vitamin B12 (Methylcobalamin) 90 vegan tablet

B12 500µg - Vitamin B12 (Methylcobalamin) 90 vegan tablet

Vitamin B12 pomáhá udržovat normální hladinu energie, zdravý nervový systém, psychologické funkce a imunitní systém. Také snižuje…
Skladem více než 5 kusů
221 Kč
BioCare - Folguard, Tekutý vitamin B12 metylkobalamín + metylfolát (vitamin B9) kapky, 15 ml

BioCare - Folguard, Tekutý vitamin B12 metylkobalamín + metylfolát (vitamin B9) kapky, 15 ml

B12 Methylkobalamin + kyselina listová v bioaktivní formě methylfolátu.
Zůstává 5 ks
715 Kč
-13 %
BioCare - B12 - vitamin B12 kapky v bioaktivní formě methylcobalaminu a adenosylcobalaminu

BioCare - B12 - vitamin B12 kapky v bioaktivní formě methylcobalaminu a adenosylcobalaminu

Tekutý vitamín B12 pre duševné zdravie, pohodu, energiu a na zníženie únavy a vyčerpania. Výživový doplnok je bez prísad, na báze…
Skladem více než 5 kusů
499 Kč 435 Kč
B12 - Tekutý vitamín B12 (Adenosylcobalamin), vegan, kapky 100 ml

B12 - Tekutý vitamín B12 (Adenosylcobalamin), vegan, kapky 100 ml

Vitamín B12 v čisté podobě, veganská kvalita, bez přidaných látek – pouze vitamín B12 (adenosylkobalamin) a voda. Bioaktivní form…
Zůstává 2 ks
635 Kč
B12 - Tekutý vitamín B12 (cyanocobalamin), vegan, kapky 100 ml

B12 - Tekutý vitamín B12 (cyanocobalamin), vegan, kapky 100 ml

Vitamín B12 v tekuté podobě, veganská kvalita, bez přidaných látek – pouze vitamín B12 (kyanokobalamin) a voda. Velké rodinné bal…
Skladem více než 5 kusů
629 Kč
Vitamín B12, 1000 µg (hydroxokobalamin) - pod jazyk (sublingvální), 60 tablet

Vitamín B12, 1000 µg (hydroxokobalamin) - pod jazyk (sublingvální), 60 tablet

Univerzální forma vitamínu B12 ve vysoké koncentraci 1000 µg a tabletě rozpustné v ústech..
Skladem více než 5 kusů
289 Kč
B12, 100 µg - Vitamin B12 (kyanokobalamin) 90 vegan tablet

B12, 100 µg - Vitamin B12 (kyanokobalamin) 90 vegan tablet

Vitamin B12 je důležitý pro správné fungování nervového systému a krvetvorbu. Příznivě ovlivňuje únavu a vyčerpání. Důležitá supl…
Zůstává 4 ks
156 Kč
B12, 50 µg - Vitamin B12 (metylkobalamin), 90 vegan tablet

B12, 50 µg - Vitamin B12 (metylkobalamin), 90 vegan tablet

Esenciální vitamín B pro vegany - B12 ve formě metylkobalaminu, což je přírodní forma B12, která je aktivnější formou než levnějš…
Skladem více než 5 kusů
143 Kč
-15 % EVOLUTION Vitamín B12 MHA kapky, 30 ml

EVOLUTION Vitamín B12 MHA kapky, 30 ml

Nejuniverzálnější kombinace methylkobalaminu, adenosylkobalaminu a hydroxokobalaminu s příjemnou ovocnou příchutí.
Skladem více než 5 kusů
769 Kč 654 Kč
-15 % Dětská buňka – vitamín B12 pro děti, 10 ml

Dětská buňka – vitamín B12 pro děti, 10 ml

Veganský vitamín B12 pro nejmenší, již od 3 let. Aktivní formy vitamínu B12 v kapkách. Pro růst a vývoj, posílení imunity a krvet…
Skladem více než 5 kusů
461 Kč 391 Kč
Síla buňky - vitamín B12 kapky, 250 µg, 50 ml

Síla buňky - vitamín B12 kapky, 250 µg, 50 ml

Doplňte si vitamín B12 snadno a účinně! Vitamín B12 v rostlinném glycerolu ve formě kapek pro posílení imunity, krvetvorbu a živo…
Skladem více než 5 kusů
573 Kč
TRIO kapky – vitamín B12 1000 µg (metylkobalamin + adenosylkobalamin) a kyselina listová, 50 ml

TRIO kapky – vitamín B12 1000 µg (metylkobalamin + adenosylkobalamin) a kyselina listová, 50 ml

Veganský vitamín B12 na podporu nervového systému, psychiky a krvetvorby. V praktické formě kapek. Navíc obohacen o kyselinu list…
Skladem více než 5 kusů
636 Kč
DUO kapky - vitamin B12 1000 µg (metylkobalamín + adenosylkobalamín), 50 ml

DUO kapky - vitamin B12 1000 µg (metylkobalamín + adenosylkobalamín), 50 ml

Veganský vitamín B12 v 2 aktivních formách pro podporu nervů, psychiky, imunity a pro správnou krvetvorbu. V praktické formě kape…
Skladem více než 5 kusů
506 Kč
Vitamin B12 FORTE 500 μg Methylcobalamin, 60 kapsli

Vitamin B12 FORTE 500 μg Methylcobalamin, 60 kapsli

Veganský vitamín B12 obohacen o 8 vitamínů skupiny B a extrakt z rozmarýnu. Skvělý pomocník proti stresu, vyčerpání organismu, ne…
Skladem více než 5 kusů
739 Kč