Lichořeřišnice a její účinky (i nežádoucí) + jak užívat

Možná jste se s ní setkali při přípravě salátů a ani jste netušili, že jde o lichořeřišnici, kvítek zářivě žluté nebo oranžové barvy obsahující mnoho prospěšných látek. Lichořeřišnice patří mezi takzvané jedlé květiny, má zajímavou, mírně pikantní chuť. Pro lidi je zajímavá i díky množství vitamínů, minerálů či antioxidantů, díky kterým ji od nepaměti využívali v lidovém léčitelství. V tomto článku si řekneme, co tato květina obsahuje a jaké může mít lichořeřišnice účinky pro člověka.

Co je to lichořeřišnice?

Název lichořeřišnice se může vztahovat na kteroukoli rostlinu z čeledi lichořeřišnicovité (Tropaeolaceae), která má až kolem 80 druhů. Nejznámějším druhem je lichořeřišnice větší, latinsky Tropaeolum majus.

Lichořeřišnice větší pochází z Jižní Ameriky, kde ji domorodci odjakživa využívali jako součást tradiční medicíny pro její antibakteriální účinky. Nejčastěji sloužila jako přírodní antibiotikum pro různé záněty a používali ji ve formě obkladů na rány nebo infuzí.

Později se lichořeřišnice rozšířila do celého světa a různé druhy této rostliny mohou mít květiny rozmanitých barev, díky čemuž jsou oblíbenou součástí zahrad. Stejně tak ji jako jedlou květinu můžeme najít i v kuchyni, například jako součást salátů.

Co obsahuje lichořeřišnice?

Lichořeřišnici začali lidé postupem času využívat k výrobě výživových doplňků s koncentrovaným obsahem prospěšných živin. Ty se nacházejí nejen v květinách a semenech, ale i listech či stonku, k výrobě výživových doplňků se tak využívá celá rostlina. Níže v tabulce naleznete seznam živin, které lichořeřišnice obsahuje.

Vitamíny	vitamíny skupiny B (thiamin, riboflavin, niacin)
	vitamín C
	vitamín A (betakaroten)
Minerály	draslík
	fosfor
	hořčík
	vápník
	mangan
	měď
	zinek
	železo
Antioxidanty	lutein
	antokyaniny
	polyfenoly
Další složky	glukotropeolin
	silice s obsahem síry
	omega-3 mastné kyseliny

Lichořeřišnice jako doplněk stravy

Nejčastěji se můžete setkat s lichořeřišnicí ve formě tinktury. Často jsou v nabídce kapky s obsahem extraktu, čaje nebo také tablety či kapsle.

Jaké může mít lichořeřišnice účinky na člověka

Jako přírodní zdroj vitamínů, minerálů a antioxidantů může mít lichořeřišnice prospěšné účinky, které mohou být nápomocné při předcházení nebo řešení problémů souvisejících s různými zánětlivými procesy v těle.

Antibakteriální a antibiotické účinky lichořeřišnice

Podle některých studií má lichořeřišnice potenciál pomoci lidem vyrovnat se s onemocněními, jako jsou infekce dýchacích cest, kašel, bronchitida či nachlazení. Navíc, podle těchto zjištění by výtažek z lichořeřišnice mohl hrát roli při blokování zánětlivé odpovědi v našem imunitním systému. To znamená, že může mít vliv i na tlumení otoků v těle.

Antibakteriální potenciál mají v lichořeřišnici na starosti zejména obsažené silice síry a glykosid glukoproteolin.

Působení proti infekcím močových cest

V tradiční bylinné medicíně se v minulosti některé druhy lichořeřišnice používaly také na problémy močových cest. Existuje také studie, ve které testovali produkt s obsahem výtažku lichořeřišnice a křenu u pacientů s chronickými infekcemi močových cest se slibnými výsledky.

V jednom z výzkumů porovnávali účinek antibiotik při infekcích dýchacích cest a močového ústrojí s účinky botanických výtažků včetně lichořeřišnice. Výsledky ukázaly, že míra účinnosti rostlin je srovnatelná s antibiotiky s menším výskytem nežádoucích vedlejších účinků.

Podpora imunity

Díky obsahu prospěšných látek zejména v listech a květinách může být lichořeřišnice dobrým pomocníkem při podpoře imunity. Má na to vliv zejména vysoký obsah vitamínu C a antioxidantů, jako jsou antokyany či polyfenoly, které mohou napomáhat zvýšení obranyschopnosti organismu.

Dezinfekční účinky

Díky antiseptickým vlastnostem může mít lichořeřišnice účinky i při zevním použití, například na hojení různých malých ran, puchýřů či odřenin.

Antimykotické účinky lichořeřišnice

Lichořeřišnice může najít své uplatnění i při zevní aplikaci na plísně a kožní mykózy, jelikož obsahuje účinné látky se studií potvrzenými antimikrobiálními vlastnostmi.

Má lichořeřišnice nežádoucí účinky?

Přestože je užívání lichořeřišnice obecně považováno za bezpečné, každý by si ji měl vyzkoušet postupně a ověřit si, zda se u něj neobjevily nečekané reakce těla. Například při zevním použití produktů s lichořeřišnicí se mohou vyskytnout alergické reakce.

Ať už ji tedy zkoušíte užívat vnitřně nebo lokálně, otestujte si užívání v menším množství. Pokud zaznamenáte zažívací potíže, problémy s močením a jakékoli nečekané reakce, přestaňte lichořeřišnici užívat.

Vůbec by ji neměly užívat těhotné a kojící ženy či děti, protože neexistují studie o bezpečnosti pro tyto skupiny. Neměli byste ji užívat ani tehdy, pokud máte problémy s ledvinami, střevní nebo žaludeční vředy.

Jak užívat lichořeřišnici?

Jelikož se jedná o rostlinný výtažek, na způsob užívání výtažků lichořeřišnice neexistují oficiální doporučení. Neuděláte špatně, když se o užívání lichořeřišnice předem poradíte se svým lékařem či lékárníkem. Doplňky stravy s rostlinnými výtažky nakupujte u ověřených prodejců a dodržujte doporučené dávkování a rady uvedené na etiketách.

Jak dlouho mám lichořeřišnici užívat?

Podle doporučení volných zdrojů je vhodné užívat lichořeřišnici po dobu delší, než trvají subjektivní potíže. Obvykle je to několik týdnů. Neužívejte ji nepřetržitě, v užívání byste si vždy měli dělat několikatýdenní pauzy.

Jak užívat tinkturu z lichořeřišnice?

Tinktury jsou výživové doplňky se silným účinkem, jelikož se jedná o koncentrovaný výtažek rostliny. Dávkování tinktury bývá přesně uvedeno na obalu každého produktu, jedna dávka obvykle obsahuje 10 až 20 kapek. Užívat ji můžete přímo do úst, nebo si ji nakapat do vody a vypít.

V nabídce našeho e-shopu naleznete doplněk stravy od ověřeného českého výrobce Salvia Paradise. Salvia Paradise – Lichořeřišnice větší, tinktura bez alkoholu, 50 ml, má uvedeno doporučené dávkování 3 x denně 20 kapek.

Závěr

Lichořeřišnice větší a její příbuzní z rodu lichořeřišnicových patří mezi rostlinky s velkým potenciálem pro člověka. Je nabitá množstvím vitamínů, minerálů, antioxidantů a dalších prospěšných živin. Má studiemi ověřené antibakteriální, protizánětlivé a dezinfekční účinky, bývá označována jako „přírodní antibiotikum“. Je to velmi oblíbená součást kuchyně, neboť všechny její součásti jsou jedlé, listy a květ mají příjemnou kořeněnou příchuť. I prostřednictvím přímé konzumace tak můžeme z této rostliny získat prospěšné živiny.

Jako u všech botanických výtažků, tak i při užívání lichořeřišnice, nejčastěji ve formě tinktury, doporučujeme všímat si potenciálně nežádoucích reakcí těla. Začněte proto s dávkováním postupně a podle doporučení výrobců. Příroda nám nabízí spoustu rostlin plných benefitů, pokud vás tedy lákají, můžete si přečíst i náš další článek o medicinálních houbách.

Redakce Vegmart

Zdroje: