Ostropestřec mariánský – prospěšné účinky + pozor na tyto nežádoucí účinky

Ostropestřec mariánský, často nazývaný jen ostropestřec, je léčivá rostlina, která si v posledních letech získala širokou popularitu, i když je již dlouhodobě známá a využívaná v tradičním lidovém léčitelství. Má širokou škálu využití a v mnoha případech dokáže výrazně zmírnit průběh onemocnění nebo působí jako prevence jejich vzniku.

Co je to ostropestřec mariánský?

Ostropestřec mariánský (Silybum marianum) je jednoletá až dvouletá rostlina. Má červenofialové květy. Dorůstá do výšky zhruba 90 cm. Často je považován za plevel a pochází z Evropy, ale lze jej nalézt také ve Spojených státech amerických a v Jižní Americe, kde roste v suchých a kamenitých půdách. Semena ostropestřce mariánského se již stovky let používají k podpoře léčby onemocnění jater a žlučníku.

Ostropestřec obsahuje skupinu bioflavonoidů zvanou silymarin. Nachází se v semenech bodláku.Tyto bioflavonoidy mohou chránit játra před poškozením. Fungují tak, že brání toxinům přichycovat se k jaterním buňkám a zamezují poškození způsobenému volnými radikály. Ostropestřec se často používá k podpoře léčby otravy toxickými houbami, cirhózy a hepatitidy.

Hlavní účinné látky ostropestřce mariánského

Hlavní účinnou látkou získávanou ze semen ostropestřce mariánského je silymarin, což je látka známá pro své příznivé účinky na játra. Jedná se o komplex flavonolignanů, který zahrnuje silibinin, silidianin a silikristin, přičemž silibinin je považován za nejaktivnější složku. V semenech ostropestřce je obsah silymarinu přibližně 4–6 %.

Silymarin je vysoce ceněn pro své antioxidační vlastnosti, schopnost stabilizovat buněčné membrány a podporu regenerace jaterních buněk. Pomáhá chránit játra před toxiny, včetně alkoholu a některých léků, a má protizánětlivé účinky. Díky těmto vlastnostem je často využíván i v léčbě jaterních onemocnění, jako je cirhóza, žloutenka a jaterní záněty.

Silymarin je rovněž předmětem výzkumu v oblasti jeho potenciálních protirakovinných účinků. Studie ukazují, že může pomáhat zvyšovat účinek některých chemoterapeutik. Zatím je však všechno ve stadiu výzkumů.

Navzdory těmto pozitivním vlastnostem je důležité používat silymarin po předchozí konzultaci s vaším lékařem, neboť nejsou vyloučeny interakce s jinými léky a potenciální vedlejší účinky, jako jsou zažívací potíže a alergické reakce. Ostropestřec mariánský je jako doplněk stravy dostupný ve formě tablet, kapslí, prášků, olejů nebo čajů, ale přesné dávkování a forma by měly být vždy konzultovány s odborníkem.

Ostropestřec je kromě silymarinu bohatým zdrojem aminokyselin a olejů jako je například kyselina linolová, která podporuje zdraví našeho mozku, ale i pokožky a vlasů a další nenasycené mastné kyseliny. Dále pak obsahuje například známý antioxidant kvercetin nebo vitamín E, který je také významným antioxidantem.

Účinky ostropestřce mariánského – na co je dobrý?

Ostropestřec mariánský je přírodním řešením mnoha obtíží jako jsou onemocnění jater a potíže s tím spojené. Mezi jeho další pozitivní účinky, které byly v rámci studií zjištěny patří:

podpora tvorby mateřského mléka,
snížení výskytu akné,
zpomalení stárnutí mozku,
ochrana kostí.

Pozitivní účinky byly zaznamenány u všech podob ostropestřce, u tablet a kapslí, oleje, ale i čaje.

Pojďme se na ně podívat blíže:

1. Ostropestřec a ochrana jater

Ostropestřec mariánský je často spojován s ochranou jater. Je hojně používán jako doplňková terapie u lidí, kteří řeší poškození jater v důsledku onemocnění způsobených alkoholem, ztučněním jater, hepatitidu.

Dokonce i studie prokázaly u lidí s onemocněním jater celkové zlepšení jaterní funkce po užívání doplňku stravy z ostropestřce mariánského, což naznačuje, že může pomoci snížit zánět jater a poškození jater.

Přestože se výtažek z ostropestřce mariánského běžně používá jako doplňková terapie pro lidi s onemocněním jater, v současné době neexistují žádné důkazy o tom, že by sám ostropestřec mohl těmto onemocněním zabránit, obzvláště pak pokud vedete nezdravý životní styl.

2. Ostropestřec a podpora tvorby mateřského mléka

Jedním z hlášených účinků ostropestřce je fakt, že může zvyšovat produkci mateřského mléka u kojících matek. Předpokládá se, že podporuje produkci hormonu prolaktinu, který je zodpovědný za produkci mateřského mléka.

Výsledky jsou však zatím omezené, ale jedna randomizovaná kontrolovaná studie zjistila, že matky užívající 420 mg silymarinu po dobu 63 dnů produkovaly o 64 % více mléka než ty matky, které užívaly placebo.

Toto je však jediná dostupná klinická studie. K potvrzení těchto výsledků a bezpečnosti ostropestřce pro kojící matky je zapotřebí ostropestřec podrobit ještě dalšímu výzkumu.

3. Ostropestřec a snížení výskytu akné

Akné je chronické zánětlivé kožní onemocnění. A i když není životu nebezpečné, může způsobovat jizvy. Mimo to je akné také bolestivé a má negativní vliv na sebevědomí a psychickou pohodu lidí, kteří akné trpí.

Bylo zjištěno, že oxidační stres v těle může hrát roli ve vývoji akné. Pro své antioxidační a protizánětlivé účinky může být ostropestřec užitečným doplňkem pro lidi trpící akné. Jedna studie zjistila, že lidé s akné, kteří užívali 210 miligramů silymarinu denně po dobu 8 týdnů, zaznamenali 53% snížení akné.

4. Ostropestřec a zpomalení stárnutí mozku

Zjistilo se, že ostropestřec mariánský může pomoci zabránit poklesu funkce mozku souvisejícímu s věkem a používá se jako tradiční lék na neurologické stavy, jako je Alzheimerova a Parkinsonova choroba, již více než dva tisíce let.

Jeho protizánětlivé a antioxidační vlastnosti znamenají, že je možná neuroprotektivní (chránící nervovou soustavu) a mohl by pomoci zabránit poklesu mozkových funkcí, ke kterému dochází v průběhu stárnutí. Ve studiích bylo prokázáno, že silymarin zabraňuje oxidativnímu poškození mozkových buněk.

5. Ostropestřec a hladina cukru v krvi

Ostropestřec mariánský může být užitečnou doplňkovou terapií, která pomáhá při cukrovce 2. typu. Bylo zjištěno, že jedna z látek v ostropestřci může fungovat podobně jako některé diabetické léky tím, že pomáhá zlepšovat citlivost na inzulín a snižovat hladinu cukru v krvi.

Jedna ze studií také zjistila, že lidé, kteří rutinně užívali silymarin, zaznamenali významné snížení hladiny cukru v krvi nalačno.

6. Ostropestřec a ochrana kostí

Osteoporóza je onemocnění jehož důsledkem je postupná ztráta kostní hmoty. Obvykle se vyvíjí pomalu po celou řadu let a způsobuje slabé a křehké kosti, které se snáze lámou i po menších pádech.

Při studiích bylo objeveno, že ostropestřec stimuluje mineralizaci kostí a potenciálně chrání před úbytkem kostní hmoty. Bohužel však ještě nemáme dostatek studií k ověření této teorie a nelze tedy dělat jasné závěry.

Mezi další pozitivní účinky ostropestřce na zdraví, které byly objeveny, ale zatím ne dostatečně prokázány patří například:

zmírnění následků po léčbě chemoterapií,
pomoc při obtížích s hemeroidy,
pomoc při bolestech hlavy a migrénách,
pozitivní účinek na psychickou pohodu a léčbu depresí,
regenerace cév a křečových žil,
čaj z ostropestřce může mít pozitivní účinky na trávení
a další.

Nežádoucí účinky ostropestřce mariánského

Ostropestřec mariánský je obecně považován za bezpečný přírodní produkt pro vnitřní užívání ústy. V rámci studií, kde byly dlouhodobě podávány vysoké dávky, zaznamenalo asi jen 1 % lidí vedlejší účinky užívání ostropestřce mariánského.

Mezi hlášenými vedlejšími účinky ostropestřce se objevily obecné střevní potíže, jako je průjem, nevolnost nebo nadýmání.

Některým lidem se doporučuje, aby byli při užívání ostropestřce opatrní. Patří mezi ně například těhotné ženy, jelikož u těhotných žen zpravidla neprobíhají žádné studie, které by bezpečnost potvrdily. Dále pak by si měli dát pozor alergici, jelikož ostropestřec, stejně jako mnoho jiných rostlinných výtažků, může způsobit alergickou reakci. V neposlední řadě pak i diabetici, kteří by měli užívání vždy konzultovat s lékařem či onkologičtí pacienti.

Užívání ostropestřce mariánského

Protože je ostropestřec kategorizován jako doplněk stravy nikoliv jako lék, nepodléhá stejnému dohledu a kontrole kvality ze strany Úřadu pro kontrolu potravin a léčiv, jako standardní léky.

Množství účinných látek v jednotlivých produktech se tak může značně lišit v závislosti na různých použitých metodách přípravy a značce. V současné době je na trhu k dispozici mnoho různých tablet, kapslí, prášků, tekutých výtažků nebo čajů z ostropestřce, které na svých obalech doporučují různé dávkování.

Ačkoli v současné době neexistuje žádná standardizovaná dávka ostropestřce mariánského, většina lidí nejčastěji užívá dávky v rozmezí 20–300 miligramů denně. Pokud užíváte ostropestřec na podporu a ochranu jater, doporučený denní příjem ostropestřce je cca 150 miligramů, užívaných jednou až třikrát denně.

Pro preventivní či trvalé užívání a podporu jater se doporučuje užívat 50 až 150 miligramů denně. Veškeré záměry s užíváním ostropestřce mariánského je však vhodné konzultovat se svým ošetřujícím lékařem.

Ostropestřec a děti

Ostropestřec mariánský je obecně považován za bezpečný pro děti od 3 let. Je důležité, aby užívání a dávkování ostropestřce u dětí bylo schváleno a doporučeno pediatrem, zejména v případech, kdy dítě má zdravotní problémy.

Ostropestřec a těhotné či kojící ženy

Ostropestřec mariánský je obecně považován za bezpečný, ale v období těhotenství by se mělo dbát v rámci jeho užívání zvýšené opatrnosti. Vzhledem k tomu, že u těhotných žen obecně neprobíhá velké množství studií, nemáme dostatek kvalitních informací, které by bezpečnost potvrzovaly. Doporučuje se tak jeho užívání konzultovat s lékařem.

Stejně tak to platí i v období kojení, nicméně u kojících matek již máme určité vědecké poznatky a jak již bylo zmíněno výše, studie naznačují, že může mít pozitivní vliv na podporu tvorby mateřského mléka.

Závěr

Ostropestřec mariánský je mocná rostlina pocházející ze Středomoří, ale po celém světě se používá už stovky let jako přírodní lék na širokou škálu různých onemocnění. Studie ukazují, že může pomoci podporovat zdraví jater, snižovat hladinu cholesterolu, předcházet cukrovce 2. typu, chránit před žlučovými kameny a zpomalovat známky stárnutí.

Ačkoli je to obecně bezpečný doplněk stravy, měli byste se před zahájením užívání nového doplňku vždy poradit se svým lékařem, který vyloučí rizika či kontraindikace s jinými doplňky či léky.

Autor článku: Kateřina Brenkušová, certifikovaná poradkyně v oblasti rostlinné stravy

Zdroje: