Dárkové poukazy
Blahodárná houba reishi známá také pod jmény lesklokorka, linzi, Ganoderma lucidum, císařská houba či houba nesmrtelnosti, se u nás těší v posledních letech narůstající oblibě. Jedná se o velmi silný adaptogen obsahující přes 400 biologicky aktivních látek s pozitivním vlivem na náš organismus. Pro koho je vhodná a kdo by si měl dát na užívání této houby pozor? A především jak ji správně užívat pro dosažení kýžených efektů, to se dozvíte v tomto článku.
Podrobněji o účincích reishi si můžete přečíst v jiném článku ZDE.
Tipy a rady jak správně užívat a dávkovat reishi
Pojďme se seznámit s ideálním způsobem užívání a správným dávkováním. Pokud chceme s jakýmkoliv přípravkem, bylinou či lékem, dosáhnout nejlepších výsledků, je nutné znát správné dávkování, vědět, jak posílit vstřebatelnost a také v jakou denní dobu je užívat.
Jaká je denní dávka reishi? Denní dávka reishi je ovlivněna věkem, váhou i důvodem užívání, může se tak u různých jedinců lišit.
Dávkování reishi se může lišit i v závislosti na výrobci, neboť obsah reishi je kolísavý a existují různé typy reishi, které se používají pro výrobu doplňků výživy. Proto je dobré vybírat výrobky s certifikací, ideálně organické v nejvyšší kvalitě, kde budete mít jistotu účinku.
Obecně se ale dá říci, že u prášku se doporučuje užívat 1 – 3 gramy denně, u kapslí taktéž 1 – 3 denně a u čajů 1 – 2 šálky. Vždy se ale řiďte doporučením výrobce nebo odborníka, který vám užívání reishi doporučil.
U reishi je vhodné užívání na principu 5+2, to znamená, že 5 dní budete užívat lesklokorku a následující 2 dny si dáte pauzu. Tento způsob užívání je doporučován z důvodu, že snižuje riziko nežádoucích účinků a také pomáhá udržet vysokou účinnost houby i při dlouhodobém užívání.
Pokud potřebujete užívat reishi krátkodobě ve vyšších koncentracích, můžete ji užívat i v kuse. Vždy je ale nutné nejpozději po 3 měsících dopřát tělu pauzu, která by neměla být kratší než 1 týden, spíše delší, opět v závislosti na individuálních potřebách.
I u rychlosti účinku hraje roli individualita jedinců. Zatímco někteří zaznamenali příliv energie, zlepšení vitality a nálady již po několika málo dnech, u jiných byly prokazatelné změny patrné až po několika týdnech užívání. Viditelné výsledky můžete očekávat zhruba po 3 – 6 týdnech.
Při preventivním užívání se rovněž řiďte pravidlem 5+2 následovaným pauzou po 3 měsících a užíváním nižších dávek. Při respektování tohoto pravidla je možné a bezpečné dlouhodobé užívání.
Doporučujeme preventivní užívání v rámci posilování imunity v podzimních a jarních měsících, kdy jsou naše těla více vystavována virům a nepřízni počasí. V takovém případě si dopřejte 3 měsíční kůru na podzim a následně 3 měsíční kůru na jaře. Kromě reishi doplňte kůru o vitamín C, D a zinek.
Kdy je nejlepší užívat reishi?
Reishi užívejte ideálně na lačno nebo alespoň 30 minut před jídlem. Pozor, pokud užíváte léky (a ty nejsou v rozporu s užíváním reishi), je nutné mezi užitím léku a reishi mít alespoň hodinový rozestup.
Jak zlepšit vstřebatelnost reishi?
Vstřebatelnost reishi zvýšíte užíváním společně s vitamínem C, doporučujeme např. liposomální formu nebo jiný přírodní zdroj s pozvolným uvolňováním.
Kdo by si měl dát pozor na užívání reishi?
Je reishi bezpečné pro všechny? Kdo by si měl dát na užívání lesklokorky pozor?
U těhotných a kojících žen a dětí do 3 let se užívání reishi nedoporučuje kvůli nedostatku výzkumů, které by potvrdili její nezávadnost pro tyto skupiny lidí.
Nicméně u dětí starších 3 let se můžete s reishi a jinými medicinálními houbami setkat v přípravcích na podporu imunity. V takovém případě je vhodné se řídit dávkováním podle doporučení výrobce.
Pokud máte i přesto z hub u dětí respekt, můžeme doporučit náš produkt na podporu dětské imunity Kids Immunovite, který obsahuje účinné betaglukany získané z pekařského droždí.
Dále by si na užívání reishi měli dát pozor lidé s autoimunitními onemocněními, užívající léky na srážlivost krve, alergici na houby, lidé, které čeká v blízké době operace (reishi může mít antikoagulační účinek), pacienti s nízkým krevním tlakem a diabetici.
Reishi v doplňcích stravy – jak si vybrat?
Reishi nejčastěji najdete v podobě prášku, tinktur, kapslí, tablet či čaje nebo obohacené kávy, ale můžete se s ní setkat i v kosmetických, omlazujících přípravcích.
Všechny uvedené formy dosahují obvykle vysokých kvalit, pokud budete vybírat kvalitního výrobce, tudíž je jen na vás, jaká podoba užívání vám bude nejvíce vyhovovat.
Tinkturu či prášek si můžete přimíchávat do smoothie, ranních kaší nebo jogurtu, tablety a kapsle zas zaručují pohodlnější a snazší dávkování i užívání reishi. Čaj se hodí na preventivní užívání.
Nebo také můžete využít již připravených směsí a kombinací dle potřeby vzhledem k vašim potížím.
Ze směsí můžeme doporučit naše oblíbence:
- Naturtreu Síla z hub – kombinuje vynikající a vysoce dávkované výtažky ze 4 medicinálních hub (reishi, shiitake, chaga a hericium) s vybranými vitamíny skupiny B. Jedná se o vynikající komplex na podporu imunity, trávení a duševního zdraví.
- Naturtreu Rostlinný rituál – mimořádně účinný vícesložkový prášek s obsahem fytonutrientů, minerálů, vitaminů a s obsahem mikroenkapsulovaných laktobacilů.
- Veganicity Houbový komplex – vysoce účinná kombinace čtyř hub – reishi, shiitake, maitake a cordyceps, která posiluje imunitu, podporuje zdravou prostatu a zdravou hladinu cholesterolu.
- BioCare Adreno komplex – je jedinečná kombinace vitamínu C, B6 a B5, obohacená o adaptogeny jako: “sibiřský ženšen”, rozchodnici růžovou a medicinální houbu reishi, která vám pomůže s vyčerpáním a vyhořením.
Více si o našich produktech můžete přečíst v recenzním článku Jak vybrat nejlepší reishi?.
Závěr
Při dodržení správného dávkování je možné užívat reishi preventivně a dlouhodobě. I přes její oblíbenost a pocit, že je vhodná pro všechny, není tomu tak a v případě vašich pochybností je dobré poradit se o možnosti užívání se svým ošetřujícím lékařem.
Autor: Lenka Špaček, certifikovaná výživová poradkyně se zaměřením na veganství, výživu dětí a potravinové intolerance
Zdroje: